PASSER ses PREMIERES TRACTIONS - 2 METHODES ULTRA EFFICACES

[@diogodesousa1830]

Cette chaîne est une merveille ! que 40k abonnés !? Qu'attendez vous pour la partager !? bravo encore une fois Alex tu nous en apprends à chaque fois, tu ne balances pas les exercices en disant qu'il faut les faire comme ça, j'adore !

[@AlexLevand]

+Diogo De Sousa merci Diogo ton compliment me touche!:) Allez hop, je l'épingle 😤 Alex Levand

[@kevinalves4598]

Diogo De Sousa que 40k tu sais il a pris 20k abo en moins de 3 mois il augmente tres rapidement et sa risque pas de descendre

[@yv1248]

ça c'est clair, ce mec va au bout des choses, et ces exercices sont super efficaces!

[@AlexLevand]

Dorian Spielmann tu peux très bien être sportif sans savoir faire de traction :)

[@AlexLevand]

Oni V merci!!:)

[@josemorillas1030]

Très pédagogique. ... ludique. ... j'aime beaucoup les justifications, arguments et sources scientifiques. ... merci

[@AlexLevand]

+Jose Morillas merci Jose ça fait très plaisir que tu apprécies mon travail! Alex Levand

[@FlavinhoBJJ]

Cette chaîne est une mine d'or

[@del565]

Flavio Marhoum Amatucci à fond !!! je suis tombé dessus" par hasard" il y a qq jrs. abonné de suite !!!! 😝

[@AlexLevand]

Flavio Marhoum Amatucci compliment qui me fait extrêmement plaisir !

[@biramadieng1082]

j'avoue

[@lenutabulle7361]

C’est juste incroyable de voir la musculation jusqu’à ce niveau de détail, tu réfléchis avec ta tête et prends soin de ton corps avec minutie,continue tes conseils sont précieux.

[@AlexLevand]

Mes sportifs ! Je ne sais pas vous mais moi j'y crois fort aux 100k vues pour cette vidéo 😌 Aidez moi à concrétiser ma pensée en partageant cette vidéo sur vos murs ! 💪😃 Alex Levand Aidez moi à ren

[@mysterieux75]

Bonjour je voulais savoir à quelle fréquence par semaine il fallait faire ce type d'exercice

[@CristianoRonaldo-zy3pq]

ce que j'aime beaucoup chez ce mec , c'est qu'il y'a pas de bla bla Superflu en début de vidéo inutile, ou même après tout de suite dans le vif du sujet , et de bonne explication. Franchement wallah wahdl el bg

[@neymardossantos5316]

Très bien expliquée, pas du tout casse tête, tu prend le temps de tout expliquée en détails et les temps de repos sa m'a bcp aidé car c'est rare que les autres chaînes le disent 💪🏾

[@Matatoa987]

Pourrais tu nous faire une video semblable à "Doubler le volume de vos pectoraux" mais cette fois ci sur le biceps stp!!! Sinon très bonne video comme d habitude ;)

[@AlexLevand]

pitaki hucke je note;)

[@paulgros9125]

pitaki hucke hyper bonne idée

[@NAO-xf2nk]

J'aime trop ta chaîne franchement c'est rare de trouver des vidéos expliquant la musculation comme tu le fais tu détaille tout c'est franchement plaisant j'comprend tout

[@andreferreira9894]

Meilleur youtubeur sportif sans aucun doute !

[@AlexLevand]

Andre Ferreira merciiiii!

[@nathrose7612]

Andre Ferreira Oui je suis Fan aussi

[@emastic115]

Cette chaîne est une merveille je suis tout à fait d'accord !!! Au delà du fait d'apprendre et de comprendre l'Anatomie, tu es clair concis, drôle...tu devrais être la star des coachs de KZbin !!! Vraiment continue tu es le meilleur ! Merci pour tout !

[@AlexLevand]

+e mastic salut!! Merci ça me fait très plaisir ton compliment ! Force à nous :) Alex Levand

[@emastic115]

Alex Levand c'est très sincère !!! Je te suis de près ! Tu es passionnant !!! Merci merci merci Je ne suis plus la même lors de mes entraînements grâce à toi!!! Je rajoute également que je suis passionnée de nutrition et qu'il est plaisant de trouver un coach qui s'y connaisse réellement !!! Force à nous !!!!!!!! Bisoussss

[@gabrielgabri9361]

franchement ta chaîne est juste parfaite. Tu donne plein d exercice mais avec des précisions que très peu de gens te donne.Continue t assures

[@AlexLevand]

+Gabriel gabri ça me fait très plaisir Gabriel Énorme ton soutien:)! Alex Levand

[@MrPoulotu]

Gros merci Alex pour ce programme qui m'a permis d'atteindre mes objectifs🤝. Je suis passé de 0 à 10 traction

[@staff76]

Je vais tenter ? En combien de temps tu a réussi ?

[@garypierre-elies1947]

Je ne suis pas trop les youtubeurs mais tu est le premier qui me donne envie de m'abonné car quand tu me parle de béjita et de goku sa me parle :D continue tes vidéos qui explique le pourquoi du comment et permet de gardé une certaine motivation

[@MegaMskeeter]

J'ai regardé 3 de ses vidéos aujourd'hui, vraiment pédagogue. Il nous balance pas des exos comme ça il explique vraiment tout en plus il aime DBZ que demander de plus

[@AlexLevand]

+Marlon Atayi merci Marion!! Dbz powa :)

[@AlexLevand]

+Marlon Atayi Marlon!

[@bigstanii3062]

Tout compris l'un des seul youtubeur muscu qui explique en détail sa fait plaisire

[@florianvangestel924]

j'adore en plus d'apprendre des méthodes pour se muscler on n'en apprend sur le corps humain ! merci

[@OreLye]

C'est marrant que tu parle de ça, je venais justement de m'acheter une barre de traction ^^ Pour développer mon dos majoritairement en prise large pronation. Bon le truc c'est que je n'arrive pas à en faire une propre donc je me suis acheté un élastique tout simple, je met mon pied dedans et ça me facilite bien la vie, c'est très efficace ! Enfin j'ai quand même un problème (je crois) c'est pour avoir les épaules en arrière lors du mouvement. J'ai les épaules naturellement avancées, et je crois même une plus que l'autre ce qui me vaut un déséquilibre musculaire (à savoir que tout mes muscles gauches, bras pecs etc sont moins développé que les droits) De ce fait j'ai du mal à avoir les épaules bien en arrière lors du mouvement, déjà que je galère à faire l'exercice. Mais bon, je pense qu'il faut juste le temps que je soit plus à l'aise aux traction, pour que je puisse avoir la posture voulu :)

[@bricevidot8158]

Merci pour la chaîne ça me redonne envie de me relancer dans l'étude de mon BPJEPS que j'avais laissé de côté suite à une blessure intercostale.

[@martialcortes3704]

Bonjour Alex. Consultant plusieurs chaines sur la musculation et l'entrainement physique depuis un moment, je suis agréablement surpris de découvrir une approche différente et riche; je vais tester ta méthode pour les premières tractions car mon objectif dans 3 mois est de réussir 10 tractions propres (je pèse 96 kgs pour 1m96), au tirage vertical, je lève 80 kgs sur 6 reps et pour l'instant je suis obligé de "tricher" (appui léger pour m'aider un peu des jambes) pour effectuer 2 ou 3 tractions au poids de corps… je te fais un retour dès les premiers résultats. Merci pour ton travail. Et un nouvel abonné, un ! ;)

[@Fesaru75]

Je trouve que c'est bien expliqué, tu as l'air vachement sympathique, simple et en plus ya des references a dbz ... pouce bleu !

[@seaKZR]

Perso moi ça fait 2 mois que je fais de la musculation chez moi des pompes, Abdo, gainage et bien d'autres et je cours dans le stade à coter de chez moi pendant 30m 3 fois par semaine et à chaque fois je passe devant cette barre de traction sans avoir le courage de le faire maintenant je n'ai plus excuse je tiens à te remercier pour ton travail grâce à te conseil et ma motivation j'ai vraiment eux des résultats impressionnants.Comme d'habitude le petit like pour soutenir le travail -)

[@laetlaet7393]

merci pour ces précisions. étant une femme je ne fais que des tractions aidés, je n'arrive pas du tout à faire des vrais tractions, ça va m'aider 💪

[@AlexLevand]

+laet laet salut! Oui ça pourra bien t'aider! Et comme je l'ai précisé un peu plus loin dans un autre commentaire, si c'est dur le premier exo commence directement par le deuxième exercice pendant 4 semaines. Puis au bout de la 5 ème semaine tu verras tu auras suffisamment gagné en force pour faire le premier exo (traction inversée) et faire au moins 5 répétions par série :) Alex Levand

[@Mangaworkout]

haha propre les petites ref Dbz ! Et j'attend toujours ton mail gros !

[@AlexLevand]

yoo ! j'y ai pensé aujourd'hui en plus, desolé la semaine dernière j'etais submergé de vagues deferlantes impossible de me liberer du temps mais je t'envoi ca cette semaine, je suis quasi sur ca pourrait te plaire ! :)

[@nathrose7612]

Manga Workout Lol trop vieille je comprend Alex sur tout sauf les Mangas c est pas ma génération mdr

[@anonymeanonyme3913]

Manga Workout T'es pas certifié

[@seb2716]

Franchement apres plusieurs vidéo tu te rapproche beaucoup de ce que ma enseigner mon coach et si les gens sont un prix malin avant d'insulter essayer de faire ce sport dans les règles de l'art et prêter vous au jeux . Continue pour tes conseil ;).

[@AlexLevand]

Merci Darkside ton commentaire me fait plaisir ! On a pas le temps de s'arrêter à des rageux ici aha Je suis ouvert à la discussion et aux avis divergents tant que les propos restent constructifs. Autrement, ca ne me fait ni chaud ni froid c'est comme si tu marches dans la rue et qu'un mec te dit gratuitement que t'es moche, t'en as clairement rien à foutre de son avis lol Alex Levand

[@yohansalis8792]

Je regarde la vidéos à peine reveiller parce que je suis un programme qui implique les tractions, j'ai du boire 2 café pour te comprendre , Après 3 lecture , j'ai compris alors merci t'as gérer ça 😉😂

[@dems7593]

Quand je serais plus dispensé de sport je ferais ça ... Je fais les jeunes sapeurs pompiers et on doit faire des tractions obligatoirement...tu est un des seuls qui a fait un programme qui me semble bien

[@tichabin777]

Je viens de voir tes vidéos je te connais à peine mais dès le début tu m'as mis à l'aise et j'aime tes vidéos ainsi que ton contenu (+1 abo +des likes) en plus tes actif sur ta chaîne 💪 Continu comme ça c'est le top !

[@AlexLevand]

+Mathis And Mathis merci Mathis pour ton gros soutien et comme tu es nouveau alors bienvenue dans mon univers :) Alex Levand

[@fitfleur4278]

j'ai commencé aujourd'hui, ça m'a tué, je pensais pas que c'était aussi dur , t'es un bon !

[@thiesco6840]

vraiment merci pour la vidéo , je n'arrive pas faire des tractions et je ne savais pas, par quoi commencer , mais avec tes explication je vais essayer

[@Imperator34000]

Écoute je viens de te découvrir et tu m'as l'air juste génial niveau conseil etc... du coup je vais te dire à dans un mois

[@AlexLevand]

+ARTIGUES Alex parfait!:) entraîné toi bien alors ! Alex Levand

[@portugaisdefrancep4f623]

Un gars qui explique vraiment vraiment vraiment bien des exos de ouf (celui des pecs je le fais tous les 2jrs après ma séance je sais pas si c'est bon lol) maos franchement top! Continue👌

[@AlexLevand]

+portugaisdefrance P4F salut ! Ça me fait plaisir que t'apprécies mon travail:) Pour mon programme "doubler ses pecs" 2 à 3 fois par semaine me semble bon!

[@portugaisdefrancep4f623]

Alex Levand Quand le travail est bien fait c'est logique d'attirer du monde. Je te souhaite le meilleur! Et merci du coup je vais continuer sans avoir peur de me blesser 😂 bonne continuation et bonne journée à toi.

[@robertociattomw5524]

Je découvre ta chaîne et je peux juste dire MAGNIFIQUE! Que demander de plus? Explication claire et précise. Je te remercie énormément +1 ABO

[@AlexLevand]

merci Hunter ! bienvenue dans mon univers :)

[@romain2869]

Tes videos sont vraiment excellentes et enrichissantes. Probablement parmi les meilleures que j'ai pu trouver sur le sujet. Merci beaucoup à toi !

[@vivienleborgne2439]

Tes vidéos sont géniales, on comprend beaucoup mieux avec des explications simples.

[@amirouchedz3896]

Toujours au top, je suis deja ton programme pec et les résultats commencent déjà à se voir!

[@AlexLevand]

+Badis oh Yeahh! J'ai lancé un jeu sur Snapchat j'ai propose que vous m'envoyer vos gros pecs sur ma boite pro [e-mail] et j'en ferai un.montage sympa :) Alex Levand

[@senin9276]

cette chaine mérite vraiment plus d'abonné !

[@jeremy-san]

Coucou, merci pour tes vidéo sa m'aide à progresser, j'ais perdu 26 kg (98kg/ 72kg) et maintenant je muscle mon corps, tes conseils sont bien expliqué et je vais essayer pour reussir les tractions, merci et prend soin de toi !

[@fethiayad]

Merci pour ces explications claires et illustrées, ça c'est de la chaine youtube efficace ! J'ai du mal à faire les tractions et cela me frustre, je me suis mis crossfit récemment après une logue période sans sport je vais suivre ton programme et voir le résultat après Salutations d'Alger ;)

[@olgasivelier1917]

Alex quand il explique on dirait l'émission de C'est pas sorcier 😊😂 super vidéo merci

[@joliciajolie9539]

Tu expliques trop bien... J'adore tes vidéos Alex 😉😘

[@thebestbasketteur3470]

cette vidéo était génial même si je sais déjà faire les traction et j'ai bien aimé le tee-shirt avec tortue génial 😉 continue Alex t'est super

[@AlexLevand]

+The best Basketteur merci the Best basketteur ça fait toujours plaisir ton soutien ! Alex Levand

[@thebestbasketteur3470]

Alex Levand tkt tjrs la 😉💪

[@azizab1940]

J'ai réussi à faire mes premières tractions grâce à tes conseils :) après un mois aujourd'hui j'en ai 3 max en pronation mon objectif c'est d'en faire 6 d'affinés d'ici 3 mois ! Alors merci !

[@drenzeleric1652]

Je te suis depuis peu sur youtube et j'aime beaucoup l'approche que tu fais de ce sport. Les explications sont claires et c'est effectivement, pour beaucoup et moi, important de savoir pourquoi et comment tel ou tel exercice agit de la sorte. Et comme beaucoup de personnes aussi, j'adore les références à DBZ.😁 Bravo à toi, au travail que tu fournis pour nous. Bonne continuation😉

[@dazer441]

très complet, très instructif et vachement bien expliquer, bravo je ne regrette vraiment pas de m'etre abonné....! merci a toi

[@misterox1097]

Hello je viens de te découvrir, j'aime bcp ton concepte. La manière d'expliquer jusqu'à la pratique

[@nanabishop]

Salut Alex. Tout d'abord, un grand merci pour ces vidéos ludiques. Tu es un fin pédagogue, et c'est toujours un plaisir pour moi de visionner tes vidéos. J'ai pour but de pouvoir entrer 3 tractions d'ici là fin du mois d'août, autant te dire que tes conseils sont plus que bienvenus ! 😂 Je m'aide d'un élastique pour ça (descente progressive) mais je vais varier avec les autres exercices que tu recommandes dans cette vidéo. Encore merci pour ton travail, continue à nous régaler comme tu le fais Mr. Goku. 😉👌✌️👏👊

[@hugotarlier4866]

Je t'es découvert sur le challenge des 100 pompes et Dupuis je fait que regarder toutes tes vidéo et franche super continu

[@AlexLevand]

+Hugo Tarlier merci Hugo je suis content que t'apprécies mon travail ! Et bienvenue à toi dans mon univers :) Alex Levand

[@mylenebarba2159]

Merci pour toutes tes explications et surtout merci de leurs simplicité.

[@superrnito]

Salut, je viens de te découvrir, et justement les tractions c'est un peu mon chat noir... Car quand je fais régulièrement c'est niquel j'enchaîne.. Sauf que quand je m'arrête.... J'ai du mal à revenir. Je pense que ta petite vidéo va m'aider à vite reprendre. Je vais essayer ça dès ce soir je pense. Merci à toi pour les explications claires et nets.

[@Yoyaa02]

Super vidéo. Tu prend le temps de bien expliquer et ça c’est TOP

[@chouchouchouchou8929]

Bravo, quel professionnalisme!!! Tu es tout simplement au top! Cela fait environs un mois que je me suis abonnée à ta chaîne et te suis sur Insta et Snap. Tu à l'art de transmettre, très bon pédagogue, tes vidéos sont toujours très enrichissantes! Du muscle et des neurones!! ;) ou des neurones et du muscle ;). Futur coach sportif de stars!! Alex Levand ils vont se l'arracher!! LOL ;) Merci pour tout ce travail fourni pour nous apporter juste le meilleur!!

[@angyzumbaazf9681]

Salut alex encore une super vidéo avec dès explication claire et précise on sais comment et pourquoi se qu'on fais avec toi et ca c'est génial , continue surtout. Allez je commence le challenge demain donc je te recontacte le 17 août pour te dire si j'ai réussi ma première traction (en sachant que je m'acharne à réussir à en faire une depuis plusieurs mois lol) tchao

[@AlexLevand]

+angélique nogal salut Angélique ! Je ne doute pas que tu y arriveras ! Et une chose encore plus importante que ma méthode qui assurera ta réussite: Visualise toi déjà en train de la passer. Imagine l'état dans lequel tu serais si tu la passes et met toi des maintenant dans ce même état émotionnel. Et tous les jours tu gardes cet état d'esprit la, je te jure que ça marche :) Alex Levand

[@nathaliemohamed8342]

bonjour et pour les filles est ce qu'on doit faire la même chose?? j'ai un test à passer en octobre et je dois savoir faire au moins une traction j'ai 2mois et demi pour la faire Est ce possible?? car je n'ai absolument pas de force dans les bras😑 même 10 pompes je galère😣😣. qu'est ce que vous pouvez me conseillez? ?

[@jymmysyam719]

Excellent le coup des paille pour expliquer le fonctionnement des muscles

[@julienvilaplana1162]

Ça fait un moment que je m'intéresse au sport maintenant et on lit tout et n'importe quoi. Le fait d'expliquer en début de vidéo permet de crédibiliser ensuite le programme. Même si.parfois Alex ton débit est tellement rapide qu'on est saturé d'infos. Toujours est-il que tu m'as donné envie d'essayer. Donc je me lance sur le programme traction. On se revoit dans un.mois pour le compte rendu. Pour info : j'ai un niveau intermédiaire de pompes, gainage, course à pied. Par contre je suis incapable de faire plus d'une traction. Ce programme est donc fait pour moi. Retour dans 4 semaines ! A bientôt et continue tes.vidéos sont top.

[@N3rdLine]

Purée l'année derniere quand jsuis venu te dire bonjour au fitness price 11 t'avais seulement 5k abo, ca monte tellement vite. Continue c'est vraiment cool

[@yser6445]

Ça fait du bien de comprendre ce qu'on fait ! Alex, je suis une fille, et j'ai envie de réussir mes tractions, je pense que cette vidéo n'est pas très adaptée, si??? En tout cas merci beaucoup! ❤

[@AlexLevand]

+Yser salut Yser! Si si tu peux ! Commence par le deuxième exercice ! Plus abordable !:)

[@yser6445]

Alex Levand commencer par l'entraînement de force ??

[@toccoaf3821]

Merci beaucoup , j'espère te voir prochainement avec des milliers d'abonnés !!!💪🏼💪🏼💪🏼

[@riippo7878]

j'aime bien c la 1 ére video que je regarde et je suis trés satifsfait bonne continuation

[@jean-francoisrhadamenthe7657]

abuser comme c'est expliquer je suis fan ! tres bien devlopper et expliquer et comme tjr video tres complete et utile...un grand merci a toi 😉

[@AlexLevand]

+Jean-francois Rhadamenthe merci Jean François c'est un.kif de vous faire kiffer !:) Alex Levand

[@2012KARBALA]

T'es le meilleur Alex. Force à toi

[@nonojbd8167]

Merciii Alex pour cette vidéo!!Ça m'a beaucoup aider pour améliorer mon nombre de tractions mercii encore 😘

[@julianochs94]

On comprend tout de A à Z t'es un chef

[@2r60]

Encore une très bonne vidéo, bien expliquer. Bien vu le coupe des pailles. Franchement bien la partie technique. Les exercices sont simples. Super !!!

[@kayvenm.o.p6060]

wow je te suis depuis peu et cette chaîne est superbe ! Tu explique super bien c'est détaillé rien a dire ! une petite suggestion je voudrais une vidéo sur doubler ses jambes !!!! en tt cas merci je suis en train faire doubler ses pecs haha

[@florianhernandez5587]

Très belle explication je vais essayer dès à présent, tu viens de gagner un abonné 💪

[@christopheclavier4391]

Vraiment tu es super pédagogue. Bravo j'aime le contenu des tes vidéos continu comme ça ;-)

[@AlexLevand]

+Christophe Clavier merci Christophe! Ça me fait plaisir que t'aimes mes.vidéos :) Alex Levand

[@jeromep.1974]

Toujours aussi passionnant... Merci Alex

[@sabel9093]

Mr Levand vos vidéos sont très bien expliquées. Je m'abonne. Merci

[@AlexLevand]

+Why Not ? Merci ça me fait plaisir ! Alex Levand

[@picce33]

Super explication sur la force musculaire 👍🏻👍🏻👍🏻 Actuellement j'arrive à faire des series de 5 tractions. Dans 15 jours je test ton plan d'entrainement 👍🏻👍🏻👍🏻

[@JackJack-jd8wp]

Bah ducoup ça a marcher ?

[@lucaskelelel8392]

Je suis surpris par la qualité de cette vidéo.. Rien à dire, chapeau continue comme sa +1 abo

[@fabien8874]

Salut Alex, je viens de te découvrir, super vidéo bien expliqué pour tout le monde car je pense que beaucoup ne connaisse pas le fonctionnement de leur muscle ( même si certain on déjà des shape de fou) Un petit truc sympa aussi si le poids de corps est un peut élevé c'est l'élastique, cela permet de bien retenir les phase négative et sa coute presque rien dans les grandes enseigne de sport

[@AlexLevand]

+fab ien salut Fabien ! Tout à fait d'accord l'élastique c'est aussi très intéressant :)! Alex Levand

[@patnizant]

Hello Alex , super ta vidéo et surtout tes explications. .. en tous cas tu motives bien et comme je te disait sur un autre réseau social tu expliques ce qui ce passe dans ton corps pendant que tu fais les exos et ça c'est très intéressant. .. je ne sais pas faire de tractions mais j'essaierai ta technique quand je pourrais car là pour raison médicale je dois éviter tous sports encore quelques semaines encore. .. en tous cas, merci à toi pour tes conseils et cette vidéo 😉

[@AlexLevand]

+patnizant merci l'ami! Je me mets à la place des autres, je me dis c'est toujours plus de motivant et rassurant de savoir ce qu'on fait subir à notre corps parce que disons le, la musculation c'est aussi se faire mal aha. Autant savoir pourquoi on s'entraîne si dur et quels sont les impacts sur nos muscles et notre physique :) Alex Levand

[@Pat_dc]

Je viens de découvrir cette chaîne. Super travail, des explications claires + 1 abonné

[@AlexLevand]

+d.c Pat merci Pat! Alex Levand

[@berinterpreter]

excellent ! très claire, agréable à écouter et efficace dans tes explications !! Merci !

[@XxXxHawk]

Moi je fait actuellement entre 18 et 20 tractions , mais cela fait depuis 1 ans que je n'augmente pas je doit privilégié la force ou la masse dans mon cas , merci d'avance t'es vidéos sont les plus complète et les mieux expliquer ;)

[@AlexLevand]

+marc lapancarte salut Marc! Les deux justement, puisque qu'ils permettent de gagner en force :) Essaie mon programme et tu me diras dans 4 semaines y a des chances que ça débloque ton potentiel Alex Levand

[@XxXxHawk]

Alex Levand Daccord, merci chef ! 💪

[@simondeyris8001]

marc lapancarte alors ?=)

[@rayanburon2506]

marc lapancarte résultats ?

[@KevinKEVRUNRAID]

t'es vraiment doué pour bien expliquer les choses

[@AlexLevand]

+Kevin KEV'RUNRAID merci Kevin ça fait plaisir que mes explications te paraissent claires et simples :) Alex Levand

[@bastienberthet2937]

Alex Levand si je peux te faire une suggestion pour la prochaine fois c'est de faire une sorte de schéma qui résume le programme a la fin, ce serait un peu plus visuel et faciliterais la compréhension; sinon très bonne vidéo comme d'habitude

[@maximeorec3007]

Super vidéo, je n'ai pas forcément toujours le matos à la maison mais tu vois qu'il va au bout des choses et qu'il sait de quoi il parle. J'ai déjà fait tourner à pas mal de peeps :)

[@AlexLevand]

+Star Foullah merci Star Foullah pour ton soutien t'es trop adorable !:) Alex Levand

[@maximeorec3007]

Pas de soucis, c'est sincère !

[@Gogetto-rx1yj]

Super video, comme d'ab. A chaque nouvelle video j'apprend de nouvelle choses, et meme si j'arrive deja a faire + de 15 tractions, je pourrais toujours utiliser ces conseils dans mon entrainement habituelle. Et sinon pourrais tu faire une video pour doubler ses jambes ou alors pour reussir a faire 7 muscle up (si tu y arrive par ce que c'est hard ) stp :)

[@AlexLevand]

+GOKU SUPER SAIYAN salut Goku! Merci pour ton soutien oui tu peux l'intégrer dans ton programme dos pour améliorer tes performances :) Je fais des muscles up mais pas des stricts, j'utilise l'élan:) Je note ça pour des futures vidéos ! Alex Levand

[@lecrafteurfrancais637]

Super pédagogue... Excellente vidéo... Merci a toi 👍🏻

[@antoinegby2214]

Super vidéo comme d'habitude ne change pas t super je me demande pk tu n'as pas le 10000000000000 milliard d'abonnés!!🤔🤔🤔🤔 Et j'adore t'es expliquations et ton t-shirt ton youtubeur sportif préféré!!!

[@matthieusaint-just7775]

Test en cours! Laqualité des vidéos a vraiment énormément progressée

[@gffrjhgft8307]

bien joué franchement tu gère en plus les à Dbz était bien placé . Continue de charbonner tes vidéos ,moi je vais déboité la salle et faire tes exos pour faire au tacquet de tractions . Force Mec

[@nathrose7612]

Ça fait tout travailler c est Top. Merciii Alex.

[@sallylliyah43]

Merci pour les explications. Au passage géniale te tshirt tortue géniale 😆

[@lolol1085]

je viens de te découvrir et je m'abonne. Super bien expliqué de A à Z et les allusions geek sûr certaines vidéos me font bien rire :) continu comme ça ;)

[@momo-vw5rv]

Meilleur chaîne dans le domaine 🖒🖒

[@daviddevilliers2828]

Très claire, super explication, belle maîtrise

[@piyernarsuz]

Merci alex de faire cette video j en avait vraiment besoin merci

[@b.v.4501]

J'aime bcp tes vidéos et ta pédagogie !

[@AlexLevand]

meerci D M !!

[@Kazastro_]

Toujours au top!! intéressant comme programme, faudrait que j'applique ces 4 secondes par répétition :D

[@bastienberthet2937]

Je vais essayer et te dirais mon ressentis; merci beaucoup Alex 😉 ce serait génial que je passe cette vrai première traction pronation; pour le moment je suis capable d'en faire 5 en supination mais 0 en pronation...

[@nathanwurtz3925]

Franchement t super comme coach rien a redire t le meilleur continu 😁

[@aminesaidi1632]

Super video, je vais commencer dès aujourd'hui ! rdv dans un mois

[@TheKriziaChannel]

Merci pour ton travail , j'apprend énormément et notamment à mieux connaitre mon corps . Alex Ultra instinct gagne 1 abonné :)

[@rivelogame6562]

Super vidéo comme d'habitude 😁

[@carolineetienne3926]

Oh oui c'est clair ! Je viens d'acheter une barre de traction. Je pensais ne pas y arriver, pis en faite j'en fait 2 😊 du coup j'ai vite taper "Alex levand traction" pour voir ce que tu conseilles pour que je m'améliore. Defi relevé ! Dans un mois j'en fait minium 5 !... Idéalement 10 😆 merci Alex ! J'aime trop tes vidéos

[@adammoulin3570]

moi aussi j'ai fais comme toi mdr j'ai commencer son programme depuis 1 sem, bonne chance à toi

[@carolineetienne3926]

@@adammoulin3570 😊 de même, bonne chance ! On se redis dans un mois 😀

[@CraaaCKs]

@@carolineetienne3926 alors t'en ai ou ?

[@amineeou8945]

Wow tu explique super bien chapo

[@yv1248]

Alex, pourrais tu mettre en ligne un exercice efficace pour passer la planche sans force? s'il te plait!