パワーリフティング世界3位の男のBIG3トレーニングメニュー大公開！

[@パワーチューブ]

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[@garasummii]

8:34 自分でまずメニューを考えることはトレーニングをするのと同じくらい大事だと思った。

[@フルイド-f2v]

このメニューで脚の疲労うまいこと逃してるのすごすぎる。重い日とか軽い日のRPEどれくらいなんだろ

[@one3two6]

これ待ってたぁ！

[@user-yk3bf2sp5o]

あんまりちゃんと考えたこと無かったので自分で組んでみたくなりました

[@いけがみa]

待ってました！！！

[@りりり-j5i]

ただのBIG3メインのボディビルダーやん... さすがパワービルディング😂

[@ジャンプマン-q1g]

ウッシーは才能の塊で回復力もバケモンだから、一般人には向かないメニュー

[@peropero-squat]

才能だからとウッシーからすれば「才能なんかじゃねー努力だよ‼︎」と思うんだろうけど、やっぱ才能はあると思う。 怪我に強いのはもちろんだけど、怪我をしない為のフォームの早期獲得、つまり「思った通りにカラダを動かせる能力」コレ一般的にセンスや運動神経が良いと言われるもので。 でもそれでいいんだパワー界のスターだから。憧れの存在でいて欲しい。 俺は俺で自分のできる事をやる。

[@彼方田中]

毎回SBDのどれか入ってて補助種目の数多くてトレ前後のコンディショニングやってるとめちゃくちゃ時間かかりそう。

[@としまる-b9p]

先週ジムでウッシーさんに遭遇して今日は近くのコンビニでウッディさんに遭遇した笑　ウッシーさん近くで見ると筋肉の密度すごかったし、ウッディさんはイケメンだった😂 メニューは自分で考えると楽しいですよね。大会までプログラム組んでみたので頑張ります！

[@KK-zx2yk]

回復力がおかしい…

[@yuheisone1149]

補助種目も多いんですね！！...1日辺りの練習時間てどのくらい何ですかね...？

[@skyline36_]

めちゃくちゃ参考になってありがたいけど、手本にしちゃだめな例だなと思いました。回復力ポケモンすぎる

[@マラ-d3z]

スクワットやってデッドやってスクワットてやばすぎますね⭐ 凄すぎる❗❗

[@鳥から男爵]

ダブルスプリットでやってるのか、一気にやってるのか…

[@user-rm1gy6bn6i]

無料で見ていいんですか！？

[@平-x9d]

何セットやるのかを知りたいなぁ

[@ああ-w1e2i]

ベンチやっててアーチ作ってるせいか腰筋肉痛になる人いません？

[@かしわ-t8i]

なる。腰でアーチ作ってしまってるんやろな

[@薄汚ねぇクルタ族を根絶やしにす]

思いっきり息吸ったら腰痛くならなくない？語彙力おかしいけど俺

[@kujira1ify]

昔はアーチ維持したままケツつけるやり方のイメージが間違ってて、悪い意味で腰に負担きてましたが、 今はちょっと考え方変えたらまったく腰にこなくなりましたね まぁベルトもしてますが

[@真一中野-w4d]

牛山選手は超人で私たちのような凡人には理解できないと思う。

[@二郎-c1n]

さすが日本代表のメニューは初心者、中級者くらいまでの人間には向かないな 参考になるの上級者以上ってとこかな。

[@三四郎-w7r]

サムネの腕太っ

[@ああ-m5h6i]

レベルが高すぎて参考にならない

[@てぃん-t2s]

なんかパワーチューブ喋るが多いな，ウッシーのトレしてる動画もっと見たいけど

[@あいうえお-h4b]

Xなら沢山見れるからおすすめ