PEŁEN PROGRAM NAPRAWY KRĘGOSŁUPA za DARMO - II ETAP

To jest mój prezent dla wszystkich chcących podreperować nieco własne kręgosłupy
nieważne, czy cierpisz z bólu czy chcesz zając się profilaktyką - TEN ZESTAW ĆWICZEN WYKONYWANY CODZIENNIE PRZEZ 20 MINUT CZYNI CUDA :)
ten zestaw wykonuj w tygodniach 5-8
jeśli dopiero zaczynasz sprawdź film z pierwszego etapu
• PEŁEN PROGRAM NAPRAWY ...
PROGRAM NAPRAWY KRĘGOSŁUPA LĘDŹWIOWEGO
5 godzin materiału - ogrom wiedzy, który pozwoli Ci leczyć każda dysfunkcję pleców:
www.health-pla...
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ !
purczynski.pl/...
MODUŁ II
purczynski.pl/...
MODUŁ III :TRENING TAŚM MIĘŚNIOWO - POWIĘZIOWYCH
purczynski.pl/...
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...

[@justynad7780]

1 Etap wykonałam i czuję zdecydowaną poprawę. Mam 3 przepukliny na odcinku lędźwiowo-krzyżowym i początkiem listopada rozkręcił mi się stan zapalny. Ból towarzyszył mi właściwie cały dzień, leki pomagały tylko doraźnie, wiec właściwie z dnia na dzień stałam się niepełnosprawna. Musiałam przestać wykonywać ćwiczenia (wcześniej biegałam dwa razy w tygodniu i ćwiczyłam 3 razy), bo ból nie pozwalał na nie. I wtedy trafiłam na Pana kanał... zaczęłam ćwiczyć chyba 7 lub 8 listopada, chodzę też na masaże co drugi dzień. I wreszcie mogę funkcjonować. Tzn.nie całkiem normalnie, ale większość dnia spędzam bez bólu. Widzę zdecydowaną poprawę i bardzo dziękuję za pomoc! Z tego powodu zostaję na kolejne etapy 🤩 i polecam wszystkim, kto opowiada mi o swoich problemach z kręgosłupem. Jeszcze raz dziękuję bardzo!

[@mallorenc]

. I

[@urszulaschneck9687]

zadnych lekow...boli do osteopaty..i cwiczenia z mareczkiem..naice day.

[@krystynazielinska2858]

Jest Pan wybitnie pomocną osobą w tym internecie jestem starszą panią i cwicze z panem od dawna idardzo mi Pan pomógł dzięki że Pan jest

[@alinaryba2388]

Kto ratuje jedno zdrowie ratuje cały świat. Dziekuję

[@Tamara-qr5ht]

Nie 300 lat, ale nieskończenie lat.Jest Pan wyjatkowy w swojej życzliwości. DZIEKUJE SERDECZNIE.

[@kobyl84]

Dziwi Cię to że tyle osób obejrzało Twój materiał? Chłopie ćwiczę z Tobą i mi lepiej a to jak wszystko naukowo a zarazem z żartem opowiadasz i jak robisz to z niesamowitym zaangażowaniem to aż się chce oglądać i cwiczyc. Widać że fizjoterapia to Twoja pasja. Pozdrawiam

[@zdzislawmajdan9195]

Sam byś ćwiczył i też byłoby ci lepiej to filmy pod oglqdalnosc

[@Nemrod712]

Żyj i 500 lat . Pozdrawiam Cię serdecznie i działaj tak dalej. Jesteś badzo dobrym człowiekiem. Pomagasz ludziom z dobroci serca. Bodaj się tacy " rodzuli na kamieniu".Tak trzymaj. BRAWO!!!!!!

[@aniaanna6374]

Oglądam Twoje filmiki, jestem zachwycona. Próbuję, ale zaraz zniechęcam się. Mam silną depresje i nerwicę, wiem,ze ćwiczenia pomogą wyjść mi z tego stanu. Sport to najlepsze lekarstwo na mój stan, trzymaj za mnie kciuki. Pozdrawiam

[@alicjastars]

Jesteś super. Wszystkie ćwiczenia wykonujesz z takim entuzjazmem i radością ze bardzo chetnie się z Tobą ' ćwiczy.Dzieki wielkie.

[@bozenawasilczuk347]

Pan Marek - fizjoterapeuta marzeń. 300 lat to za mało. Niech Pan żyje wiecznie. Dziękuję za wszystkie filmy.

[@akademiakaplanki]

Cześć Marek, jutro zaserwuję skłony boczne moim podopiecznym , ucieszą się :) Super, że nie pierdzielisz podniosłym tonem wielkiego pana, tylko naturalnie jak normalny facet tłumaczysz skomplikowane rzeczy. Dziękuję serdecznie i pozdrawiam! :)

[@mateusz7272]

Po 1 etapie rewelacja mam jedną wypukline L5/S1 ból był od pół roku jeździłem do fizjoterapeutów i nic nie dawało po 2 tygodniu ćwiczeń ból zmalał a po 4 już rzadko występuję + przy pracy fizycznej używam pasu neoprenowego i też super pomaga. Dziś 1 dzień 2 etapu i po 1 ćwiczeniach nadgarsrki płoną. Super seria❤

[@damiankolodziej3646]

DZIEKUJE, ćwiczyłem 30dni i czuje roznice. LUDZIE NIE TYLKO OGLADAJCIE ALE PRZEDEWSZYSTKIM ĆWICZCIE.

[@radarian5097]

Zdecydowanie potwierdzam - regularnie i spokojnie a efekty szybko się odczuwa. Rejon między łopatkami który był u mnie jak z drewna - teraz czuję jak by był wymieniony na inny.

[@remontownia938]

Ratujesz każdemu budowlańcowi , wliczając mnie życie - dzięki wielkie za Twoja prace i poświęcenie 👊💪✌️

[@grazynachmura9496]

Ćwiczyłam, może nie co dziennie,ale również czuję dużą poprawę.Ogolnie,to mam problem z szyjnym, lędźwiowym, do tego chory staw biodrowy i zapalenie krętarza większego, krzywą miednicę.Jestem w stanie przejść cały program.Jak boli robię mniejszy zakres ruchu.Chodze o kuli,ale ćwiczyć lubię i sprawia mi przyjemność.Po ćwiczeniach zawsze czuję się lepiej.Jak nie chce mi się ćwiczyć,to włączam filmik z Panem ,czuję się zachęcona i idę do ćwiczeń. Panie Marku dziękuję panu, że pan jest i tyle pan daję z siebie ❤️❤️❤️

[@greta2775]

Panie Marku śnił mi się Pan ,że mnie Pan budził i kazał wstawać i cwiczyć! Jest Pan najlepszym motywatorem ever. Dziękuje za kolejny prezent:-) Duzo dobrego:-)

[@stanislawkorzeniewski8877]

Jestem 1 raz dzieki będę z wami

[@ireki6213]

Dla wielu ludzi 20-30 minut dziennie to za dużo tak słyszałem,wiecznie nie mają czasu,ale coś im podpowiem,gdy "dorobią"się problemów z kręgosłupem czy stawami wtedy gdy sobie przeliczą czas jaki stracą gdy nie będą mogli normalnie funkcjonować,czas który stracą chodząc po lekarzach,fizjoterapeutach,aptekach a kto wie czy nie po szpitalach,to gdy wtedy sobie to przeliczą będą wiedzieć że te 20-30 minut dziennie dziś dla zdrowia to jest tyle co nic w porównaniu do późniejszych kłopotów,nerwów,bólu i włóczenia się po lekarzach w poszukiwaniu ratunku dla swojego kręgosłupa,stawów,mięśni.Do roboty,lepiej ćwiczyć gdy się jest zdrowym niż potem gdy już za późno.Pozdrawiam Pana Marka i Dziękuję.

[@hexelee8060]

Super bardzo mi pomagają te ćwiczenia. Świetna robota💪🏼💪🏼💪🏼😀 Najlepszy rehabilitant na YT.💪🏼👍👍👍 Pozdrawiam

[@sebastianpanek5238]

Witam. Trenuje już od jakiegoś czasu, dzień w dzień i jest duża poprawa. Miałem jednak do tej pory tylko wałek, kij i piłkę do fizio a od momentu kiedy zakupiłem koło do jogi zrobiłem wielki krok na przód. Rewelacja. Dziękuje bardzo i serdecznie pozdrawiam.

[@iwonakowalska1650]

Tak, Bogu dzięki za Pana!

[@KS-ec4vt]

Chłopie Kaszpirowski to pikuś przy Tobie☝️ Wielkie dzięki za bezcenną wiedze 👍życzę Ci sukcesów na drodze którą idziesz a my przy Twojej pomocy za Tobą 👍

[@dziunek7136]

Patrz

[@adampawowski8075]

Ja ćwiczę dalej, mega się czuję po tych 30 dniach ćwiczeń. Dziękuję za ten program. Mega 😀

[@magorzatazdyb1080]

Zaczęłam . Początek ciężki . I wpadłam na pomysł aby najpierw rozgrzać mięśnie na plecach ...i teraz jest super. Dzięki ci bardzo . Pozdrawiam.

[@MsTutka]

Efekty, które udało mi się osiągnąć są niewiarygodne. Byłam załamana. Myślałam, że muszę już tylko próbować zaakceptować, że sypiam jedynie w pozycji na baczność, a każdy ruch w ciągu dnia sprawia mi ból. Zwykłe "dziękuję" to mało, ale wzmacnia je moje codzienne poczucie wdzięczności, kiedy odpalam filmik z ćwiczeniami.

[@fizjoterapiaadrianbinczyk7416]

Znakomity materiał, zaproponowane ćwiczenia globalnie wpływają na zdrowie! Marek wzorowo zmieniasz ludzi! Szacunek za promowanie fizjoterapii i zdrowgo trybu życia! Pozdrawiam!

[@przemekk_s]

Ćwiczenia na wzmacnianie słabych części ciała jak najbardziej ! No i nie wiem czy to do tego się zalicza ale zestaw ćwiczeń na mięśnie głębokie - to byłby też super materiał. A jeśli chodzi o ten materiał - świetna robota 👌

[@Falovelove]

Super, czekam na biodra i wzmacnianie słabszych mięśni!

[@dariuszochman5219]

@Marek Purczyński, dziękuję Dobrodzieju. Po kilku latach problemów z moim 55 letnim kręgosłupem wreszcie odczuwam ulgę. Zmotywowałeś mnie do działania i dzięki tobie jakość życia poprawiła się niesamowicie! Dziękuję i pozdrawiam

[@Daridari84]

Jestem pod wrażeniem Pana osoby👏👏👏😁. Dziękuję za ten film i wszystkie inne które wałkuje właściwie codziennie. Nic dodać nic ująć. 🙌🙌👍

[@dorotamusio8254]

Dziękuję Panie Marku

[@0112ricardo]

Niech słońce będzie z Tobą

[@shurastan281]

Na Białorusi bardzo uważnie oglądamy wideo.Dziękujemy za informację!

[@Gawrosz]

Wynik oglądalności świadczy o stanie zdrowia ludzi.

[@edytaannajuniewicz2214]

Wielkie dzięki.

[@martinbur2660]

Ja ci życzę mln lat i wszystkiego co najlepsze człowieka może spotkać SZCZERZE , jesteś FENOMEN KRĘGOSŁUPOWY hihi pozdrawiam wszystkiego dobrego

[@juliannalesiak6318]

nikt mi tak nie pomógł! gdybym była święta błogosławiłabym pana:) serdeczne dziękuję

[@benyo5720]

Czyli po prostu Yoga :-) Dziękuję, stosuję, jest poporawa.

[@jola3938]

Pewnie jak każdy subskrybent Twojego kanału, słucham uważnie , ćwiczę i próbuję sobie pomóc. Dziękuję za cenne porady. Mój problem to lordoza. Nigdy nie potrafiłam zrobić mostka, natomiast w drugą stronę, zginam się bez problemu . Bez rozgrzewki i mimo brzucha

[@jola3938]

Najlepsza pozycja dla mnie opozycja embrionalna. Tak śpię . Proste plecy na łóżku tragedia , tylko jeśli podciągnę stopy do kolan. Proszę o podpowiedz co ćwiczyć. Przy okazji gratuluję wspaniałego kanału. Wszystkiego najlepszego

[@ewakowalczyk4551]

Ćwiczenia z panem czynią cuda ! Sam lekarz nie jest w stanie pomóc, jestem tutaj początkującą a już samopoczucie się polepsza .....Pozdrawiam serdecznie i bardzo dziękuję za niezbędną pomocą

[@maciejkolasa650]

Zacząłem 2 etap i to koło do yogi jest mega narobiłem sobie domsy i jak robię głęboki wdech to czuje że żyje 😀 Świetny program ja już czuję poprawę na pewno nie przestanę ćwiczyć.Z całego serca dziękuję że Pan pokazał jak można sobie samemu poradzić z bulem kręgosłupa

[@asiaczarnocka5532]

Dziękuję. Robi Pan coś niesamowitego.

[@elisabethforsell8283]

Wspanialy czlowiek i fysioteraputa. Ciezko w dzisiejszych czasach znalezc, tak dobrego fysioteraputa.Serdeczne Dzieki.😊😊❤❤ ❤

[@monikaszczepanik4565]

Wielkie i serdecznie dzięki panie Marku, za te filmiki, są rewelacyjne, i uwielbiam pański sposób prezentowania treści prosto, jasno i z humorem 😁😁😁

[@beataankes9160]

Bardzo inspirujące i pomocne. Dziękuję . Rzeszów pozdrawia.

[@martusia78]

Ja tez Rzeszów pozdr

[@marekchmielewski827]

Jeszcze jestem na 1 etapie 18 dzień, ale wiem już co potem będę działał. Super gość jesteś

[@dominikborysewicz1017]

Dzięki Wielkie!!! Po nie całym miesiącu mega poprawa.

[@krystynabadysiak8452]

Dziękuję bardzo P Marku,za wspaniały prezent. Wspaniałe ćwiczenie i wspaniałe prowadzone. Dpiero zaczęłam ćwiczyć i bardzo mi się podoba. Dziękuję bardzo pozdrawiam

[@magorzatakomorowska1225]

Panie Marku dziękuję,bardzo nam pan pomaga.Pozdrawiam

[@ewalataa6900]

seniorka też ćwiczy z Panem :) super ćwiczenia jak zawsze

[@menna3780]

Wielkie dzięki za pasję w tym co Pan robi, bo to od razu czuć w człowieku i aż chce się rzucić wszystko i iść ćwiczyć 😁 w końcu zaczynam regularnie ćwiczyć i jest duuuuza różnica

[@mieszkowisniewski835]

Panie Marku 300 lat, to i tak za mało na naprawe wszystkich kręgosłupów. Pozdro i dzieki za materiały :)

[@mollet2789]

Dziękuję za Pana filmiki, są bardzo pomocne i inspirujące ! Ruch to życie , wszystko krąży i wibruje 💗🙏

[@alinamonka3570]

Niesamowity trening, polecam

[@synek0388]

Dzięki !! Sztos! Poprosiłbym o program z biodrami !😊

[@jakubkonieczny1001]

Mega materiał! Dziękuję :D Prosiłbym o film o wzmacnianiu słabych części ciała. Pozdrawiam :)

[@krystynahein3279]

Oanie Marku jest Pan super,Krystyna i Wojtek z Niemiec

[@jaszczurj7672]

Prosimy o filmy typowo dotyczące naprawy poszczególnych odcinków kręgosłupa , może na początek odcinek piersiowy :)

[@Kassperos]

Super program i wyjaśnienia. Jak zawsze klasa :)

[@stde995]

Ćwiczę codziennie i widzdzę rezultaty, sp

[@bambus330]

Dopiero zacząłem pierwszą cześć, 3 dzień. a już czuć poprawę sylwetki ,dzięki. :)

[@danutaroszkiewicz2885]

Super człowiek i super ćwiczenia! Dziękuję z całego serca!

[@iwonalewandowska2885]

Uwielbiam Cię! Oglądam często a to jest mega. Muszę ruszyć d.... i dać się poprowadzić do większej siły i zdrowia

[@dorotaczestkowska3248]

Dziekuje dopiero zaczelam bede konsekwentna

[@urszulakruk83]

OGLĄDAŁAM DZISIAJ PIERWSZY RAZ I...SZOK!!!! PREZENTACJA CUDOWNA, WSPANIAŁA. KRĘGOSŁUP MÓJ, TO JAKBY CAŁE ŻYCIE PRACA W ...KAMIENIOŁOMACH. TAT,TAK. NIC TYLKO ZACZYNAĆ. WIĘC DO DZIEŁA. DZIĘKUJĘ,DZIEKUJĘ,DZIEKUJĘ.

[@jolantaantoniak1311]

Kilka dni temu przeciążyłam kręgosłup. Już wcześniej zdarzało mi się często, że wyskoczył mi dysk. Tym razem podobnie, ból niesamowity. Zaczęłam dzisiaj szukać pomocy w internecie i mi się poszczęściło bo trafiłam na Pana. Zrobiłam cały zestaw ćwiczeń i już przy pierwszym ćwiczeniu na wałku zaczęło trzaskać jakbym szła po suchych gałęziach. Boże jaka ulga. Również poprawiła się ruchomość szyi. Spróbuję ćwiczyć przez miesiąc. Dziękuję i pozdrawiam

[@danutabladowska2725]

Zaczynam od dzisiaj ❤️ Dziekuje👍❤️

[@danutabladowska2725]

👍❤️ dziękuję

[@myax88]

Dziękuje bardzo za prezent, bardzo pomaga :)

[@rafatomaszewski3781]

Ważna rzecz, że robisz całość ćwiczenia razem z ćwiczącymi po drugiej stronie ekranu. I druga sprawa , że mimo dużej wiedzy na nie przedkładasz dowartościowania swojego ego nad cel filmu . Bo np . ja gdy oglądam inne filmy to szybko przytłacza mnie ilość pojęć, ilość niuansów i to zniechęca, bo człowiek by musiał tylko tym się zajmować. Super i jeszcze raz dzięki .

[@damianbedzikowski2985]

Witam 😉 Jestem po 30 dniach z etapu 1 i muszę powiedzieć że jest super , zero bólu w odcinku lędźwiowym , powiem tylko że w lipcu 2020 wypadły mi dyski po raz trzeci 😫 było ciężko ale teraz jest już super . Dzięki wielkie . Pozdrawiam

[@stde995]

Dzięki za 👍ćwiczenia, podobne wykonuję od lat z bardzo dobrym skutkiem. Żal, że dopiero Pan pokazał jak można samodzielnie, bez leków przeciw zapalnych i przeciw bólowych życ w dobrej formie! 🍶

[@iwonakowalska1650]

Super, Panie Marku! To dobro na pewno wróci w wielonasób. Tego serdecznie życzę🤗

[@renatalitewka468]

Jest Pan wspaniały! Dziękuję!

[@annacieplinska1463]

Super, super program! Wielkie dzieki!👏👋❤💚

[@marekdubiel8882]

Super Marku. To niesamowite co robisz,fantastyczny trenig. Karzdy z nas zapomina o podstawowych ćwiczeniach. Pozdrawiam Cię serdecznie. Marek 😀👍👍👍

[@rafatomaszewski3781]

Dzięki serdeczne za kolejny super film !

[@Fredziak]

Super fajnie ze jedziemy dalej. Jest mega poprawa!!!

[@jolantagorgol8654]

Bardzo przydatny program dzięki pozdrawiam serdecznie

[@marzenazywot6951]

Dziękuję, ćwiczę.. Proszę coś więcej o mięśniach podpotylicznych, pozdrawiam

[@alicjastars]

Szczególnie podobaja mi się wodorosty które tak zabawnie wykonujesz.Tak trzymać nie zmieniaj się. Pozdrawiam i dziękuję za pomoc w poprawie mojej sprawnosci fizycznej po operacjach ktore przeszłam. Zdrowia życzę. Niech Bog Ci Blogoslawi w Nowym Roku 2022.

[@zbyszek9202]

też po miesiącu coraz lepiej, dzięki za porady, krążek do jogi niedługo przetestuję

[@blogierka5312]

dziękujemy!

[@zygmuntwarecki2413]

Dzieki za wspaniale lekcje. Pozdrawiam z Australii.

[@bladadupa8774]

Pięknie wygląda człowiek taki na kole rozciągnięty ! :D

[@teresaszumierz7584]

Mareczku dzięki ♥️♥️♥️buziaczki pozdrawiam 🤩

[@ADI-qc5rx]

super ja zaczynam od pierwszego etapu i juz czuje efekty w samym samopoczuciu a takze ból w krzyżu przestaje (a to przez to ze za długo siedze przed komputerem) dzieki wielkie

[@zw4997]

Super👍 Niesamowity progres 😊👏 Szacun za samodyscyplinę Zmotywował mnie Pan do działania Dziękuje bardzo i pozdrawiam serdecznie 🙂

[@ellaryterska5687]

Potwierdzam, 30, 40 dni potrzeba na rozruch. Podziwiam i serdecznie pozdrawiam ze Szczecina

[@sylwiaklencz6404]

Wow. Jak ja cię Marku cenie za taką darmową dawkę wiedzy.👍 Dzisiejszy odcinek to dla mnie wyzwanie. Dziś czuję że ten miesiąc dał mega efekt mimo że nie ćwiczyłam codziennie 🙈

[@renatamicka900]

Panie Marku żyję sporo lat,pracowałam w Służbie Zdrowia,wiele razy nie miałam rehabilitację a nie spotkałam takiego człowieka i takich metod.Jestem pod wielkim wrażeniem.Pana pomoc jest nieoceniona.Pozdrawiam serdecznie.

[@Jo.an_Na_]

Prawda że Pan Marek to człowiek wyjątkowy i fizjoterapeuta wyjątkowy!👍 Jak jesteśmy tu wszyscy jemu wdzięczni!💐💖

[@damiankolodziej3646]

Material o BIODRACH, nie moge sie doczekać.

[@annanowak4896]

Mi najlepoej wychodzi leżink walking. Nie mam zadyszki i bólu :-). A tak na poważnie, sama boję się robić takie cwiczenia, bo kto mnie pozbiera jak sobie krzywdę zrobię. Może kiedyś znajdę dobrego fizjoterapeutę, który mnie naprawi i przywróci do pełnej sprawności. Niestety pewnie jeszcze dużo czasu minie, bo dopiero na emeryturze będę sobie mogła na takiego pozwolić.

[@Bartlomiej78]

Super pomocny program!!! Dziękuję !!! Wiele się nauczyłem. Fizjoterapeuta. Piona👊💪👍

[@iwonagruszka9925]

Super materiał ,jasny przekaz i dynamika niesamowita.Mam prośbę może filmik na temat fibromagli ...? Pozdrawiam Iwona

[@przemostruc6960]

Super program. Robię bo mam problemy. Polecam też dodać różnego rodzaju planki na wzmacnianie mięśni głębokich brzucha.

[@grazynakwiatkowska4379]

Dziękuję bardzo i pozdrawiam Pana. Ćwiczę, ćwiczę.

[@marzenakaminska2320]

Dziękuję gdyby nie Pana pomoc nie dałabym rady pracować,ale osobiście też się wybiorę na wizytę już po wirusach wszelkiej masci

[@mhaq1994]

❤️ super. korzystam z porad i........... działają ;)

[@bozenaniedzwiecka4939]

Solidność i perfekcja przekazu,dziękuję bardzo

[@kasiasliwinska108]

Bardzo wartościowy materiał ❤

[@teresafedorowicz824]

Dziękuje serdecznie !❤️