Aujourd'hui, je partage avec vous la video que je vous est promis, entrainement pectoraux pour les longilines. Aujourd'hui avec moi Marvel Fitness de Wakanda Chaine de youtube de Marvel Fitness : ► www.youtube.com/@wakandaworld... Compte Insta : Marvel.fitness_ Pour rejoindre mon académie et devenir un de mes élèves ►www.jamcoreacademy.com/store Pour tout suivis perso email jamo : jamcorepf@gmail.com
@halifaxspeed7467 Жыл бұрын
Tu est une encyclopédie du sport tu dois écrire un livre absolument, sans oublier une statue a Alger centre, Ty est top
@_JC_Denton_ Жыл бұрын
En tant que longiligne je peux confirmer avoir vécu tout ce que Jamo a énuméré au début...
@bearclaw1051 Жыл бұрын
Tu fait quelle pointure ?
@lenga_wow673 Жыл бұрын
@@bearclaw1051 54 je crois
@abouwane3911 Жыл бұрын
J’ai sursauté il a évoqué tout ce que j’ai eu 🤣
@ortin1912 Жыл бұрын
Si tu pouvais faire une vidéo pour comment entrainer les longilignes ça serait top. Merci tes vidéos sont top
@matvielet4037 Жыл бұрын
Merci énormément de donner des conseils pour les longilignes comme moi, je fais 2 mètres et j'ai souvent appliqués les exercices de "base" que tout le monde recommande mais il faut choisir les exercices qui nous conviennent et depuis que je fais ca je progresse beaucoup plus ! tes vidéos m'aident beaucoup merci
@Danastro3384 Жыл бұрын
Bonjour Jamo ! Merci beaucoup pour tes vidéos bien instructives ! Je suis longiligne et plusieurs années de pratique (avec périodes plus ou moins longues d'interruption). Tout à domicile avec barres droites, EZ, haltères, banc et cage à squat. Pas de machines ni poulies. Pour les pecs, curieusement, le développé couché barre reste mon exercice favori. Je n'ai jamais eu de blessures et j'ai par contre d'excellents résultats. Pour le dos, j'ai eu une grosse blessure (bas du dos) avec le rowing barre quand j'étais plus jeune, je ne pratique plus cet exercice depuis longtemps. Uniquement exercices aux haltères et rowing t-barre unilatéral: génial. Je suis faible aux tractions et si j'en fais prise pronation large, après quelques séances, j'ai une douleur dans le creux entre le bras et l'avant-bras. Pour les quadriceps, je pratiquais plus jeune le squat en descendant jusqu'à avoir les cuisses parallèles au sol. J'avais beaucoup de mal à me relever. Je n'ai donc pu que soulever 107kg maximum. À présent, je ne descend plus si bas, je limite le mouvement jusqu'à ce que mes cuisses forment un angle de 90 degrés avec mes genoux, mon dos reste droit durant toute la série et là je ressens un excellent travail des cuisses !!! Mon mouvement est fluide et sans à-coups.
@dmthiam3843 Жыл бұрын
Merci coach comme toujours du contenu très intéressant. Cet vidéo est fait pour moi, déjà à 15ans je faisais 185cm 😄 et là suis à 194cm👌🏽 + ectomorphe mais la galère.... 🥲
@nemd.6861 Жыл бұрын
Excellente vidéo. 👍 Je vais mettre ça en pratique immédiatement, étant Medioline. Toujours des contenus de qualité. Un grand merci 😉💪
@Guilto Жыл бұрын
On apprend toujours avec toi! Tu es un super coach, humain! Et tu mérites que du positif !!! Bravo encore
@godzillafan4321 Жыл бұрын
Super vidéo merci a toi et Marvel pour toutes ces astuces. On en veut encore plus des vidéos comme ça khoya 👍💪
@hak7071 Жыл бұрын
Merci Jamo ! 🙏 1,94 m je vais pas me plaindre de ma taille … mais c’est vrai que pour la muscu on est sujet aux blessures si on ne fait pas les choses intelligemment … pour avoir eu pas mal de bobos 😖
@2styl1sh55 Жыл бұрын
salam merci encore pour tout ces conseils étant moi-même longéline je pense appliquer tout ces conseils dès maintenant. j'attend la vidéo sur les jambes avec impatience
@aminesemchi6499 Жыл бұрын
Merci pour la vidéo,de très bons conseils, peu de personnes dans les salles connaissent ses astuces.s il vous plaît plus de vidéo pour les angelines ,je galère avec les dorsaux et d'autres muscles.merci Jamo
@danyrenoux11923 ай бұрын
Merci J’adore ce genre de video hyper interessante
@emmanueldurand-berdugo5865 Жыл бұрын
cette chaine c'est master class sur master class!!!! j'apprends tellement...
@WesGuitare Жыл бұрын
je ne suis pas concerné avec mon Mètre 69, mais c'est toujours passionnant tes infos! Merci Jamo! (Au cas ou, si jamais tu as des conseils sur les douleurs aux coudes, tendinites, tennis elbow à l'avenir, je suis preneur!)
@adfacade13 Жыл бұрын
Toujours du bon contenue Jamo l’un des meilleur coach Français
@miragiusmira24355 ай бұрын
Super Jam
@monsieurs4010 Жыл бұрын
Ça serait cool aussi des petits conseils pour les filles longilignes 😊 Je pense à mes filles qui sont grandes et minces (encore jeunes mais pour plus tard). Merci 🙏🏽
@oussire567 Жыл бұрын
Excellent 👌🏾
@melkorsargeras Жыл бұрын
Super nouvelle ! L'entraînement jambes pour longiligne, je suis curieux de découvrir la prochaine vidéo ! Merci pour cette vidéo de pecs, j'ai appris quelques astuces qui vont me servir pour le futur !
@JamCoreDZ Жыл бұрын
Ca Arrive !
@saidyoussefelaflege2009 Жыл бұрын
ce genre de video c'est super avec l'explication de la morphologie et les diagramme et tout merci a vois chef c'est très intéressant
@Mike-vr8jj Жыл бұрын
Superbe video , pourrais tu faire une vidéo a propos des bras pour ceux qui on des long membres également🤝
@JossyGot Жыл бұрын
Quelques astuces que j'aurais aimé savoir avant de souffrir de mon supra épineux, ce qui me gêne énormément lors de mes séances épaules et pec. Je vais essayer ces ajustements! Merci
@BELKA.F Жыл бұрын
Ah la vidéo que j'attendais 🔥 Merci jamo pour tout ce que tu fais vraiment melgelb🙌
@lorish430 Жыл бұрын
Merci beaucoup ! J'attends la suite de cette série avec impatience 👍
@gainat3 Жыл бұрын
très intéressant Jamo, je suis précisément confronté à tout ce dont tu parles, je vais donc faire attention aux positions. Merci à toi, et une vidéo sur les jambes ( et sur le dos parcequ' 'effectivement les tractions c'est compliqué avec des grands bras de 50 ans!) serait super intéressante Tanaig
@kevinsolarite Жыл бұрын
Hello jamcore top la vidéo on attend avec impatience avec les jambes. Je commente pas beaucoup mais je regarde souvent tes vidéos. Tu nous apprend bien depuis des années que tu es sur KZbin 😉
@nouryyou Жыл бұрын
merci infiniment
@tubeur888 Жыл бұрын
super interessant ! il n'y a pas beaucoup de vidéos pour les longilignes. J'ai reconnu tout les problemes dont tu parlais ; aux tractions, au DC a la barre etc..
@axeldenivet8421 Жыл бұрын
Super. J'ai un petit tronc et des bras très longs et des jambes longues, donc longiligne. Je mesure 1m89. Je commence seulement après plusieurs mois d'entrainement régulier à développer mes bras et mes jambes . J'ai maintenant de bonnes idées d'entrainement pour mes pectoraux . Pour mes jambes , je continue quand même les squats car je n'ai pas de machine.
@DesertEagleIron Жыл бұрын
Vas y Jamo , on veut la panoplie complète lol ! 💪
@Fredolebrolo Жыл бұрын
Hâte de voir la même pour les jambes!
@elmehdibenmohamed2905 Жыл бұрын
Merci Jamo,j'attendais cette vidéo depuis un gros moment , Mel gueeelb!
@Mams086 Жыл бұрын
Encore une vidéo très instructive ! Merci Jamo! 💪🏾
@wassim7138 Жыл бұрын
Merci pour la vidéo en tant que medioligne j'ai appris beaucoup de choses j'avais du mal à développer mes pecs mais le pb c'est que j'ai pas la deuxieme machine dans ma salle
@lylyputu6385 Жыл бұрын
fais nous le Dos s’il te plait Jamo aide nous cst la video qu’il nous falllait magnifique merci
@maskk617 Жыл бұрын
Merci Jam Ca fait plaisir d'avoir une séance comme ça. Et je comprends mieux pourquoi sur des exos je peux stagner ou me faire mal
@pbren7189 Жыл бұрын
Bonjour JAMO, merci, excellent!
@MrDizee9 Жыл бұрын
Très bonne vidéo, content d'être tombé dessus
@daviddembele4730 Жыл бұрын
sujet tres rarement traiter bravo jamcore!
@suisaybow Жыл бұрын
Ils ont de la chance d'avoir James core à leur salle
@sylvainmanseau6337 Жыл бұрын
Salut Jamo ,vidéo très intéressante et instructive, bon courage et bonne continuation pour les prochaines vidéos.
@luludenizot4198 Жыл бұрын
Il y a beaucoup de personnes qui vont prendre tes conseils mais ne seront même pas reconnaissant avec un petit j’aime.. Tout ce que tu dis c’est vrai et c’est expliqué avec des termes anatomique et une réel expérience en tant que body ! Ça va beaucoup m’aider ! Merci encore 🦾 Mel guelb
@Brillante-Andréa Жыл бұрын
Toujours aussi top mon Jamo 💪😇👌 ça m'a bcp aidé sur tes précieux conseils 🥰 Passe de bonnes fêtes avec ta famille 💖
@JamCoreDZ Жыл бұрын
Merci mon amie, j'espere que tu vas bien !
@Brillante-Andréa Жыл бұрын
@@JamCoreDZ et oui mon ami, je te suis depuis tes débuts KZbin et je ne lâche pas une vidéo et surtout pas la muscu et ma diète 💪😇👍 Hâte de te recroiser 🙏🏻🥰🙏🏻 Mel guelb !!!💖💖💖💖
@raoufmalik73 Жыл бұрын
Salam Jamo, Trop cool tes mimiques sur les photos de couverture.. Show man jusqu'au au bout.! la famille doit bien rigoler en te regardant faire 🤣
@JotaroCurie Жыл бұрын
Merciiiiiuu enfin une vidéo pour nous
@dominiquedaget130 Жыл бұрын
Merci pour tous tes superbes conseils 👍💪
@adilandalous4152 Жыл бұрын
merci Jamecore, j'ai hate de voir d'autres vidéos pour les longilignes sont je fais partie :)
@KonorMcMagomedov Жыл бұрын
Superr video continue sur cette problématique tu nous aides
@ismael9636 Жыл бұрын
Jamo t’étais au fitness Park de nanterre ! Ça aurait été un plaisir de te croiser!
@Footballcaviar_FIFA Жыл бұрын
MERCI🤝
@Lechatmaigre85 Жыл бұрын
Merci Jamo tu m'aide ! Je t'aime 👏❤
@MrGangaroots Жыл бұрын
Super vidéo comme toujours !
@brunomichel5972 Жыл бұрын
Top 👍
@malzahar33 Жыл бұрын
Merci
@matthiascaillens1227 Жыл бұрын
Super vidéo enfin quelqun qui en parle mercii bientôt des prochaines vidéos pour les dorsaux ?
@guillaumetantin5016 Жыл бұрын
Félicitations, toujour au top 👍
@ugo4390 Жыл бұрын
Merci pour ta vidéo qui m'a beaucoup aidé, en effet je commence la salle j'ai 18ans et je fais 1m92 donc compliqué de trouver des exercices adaptés à ma morphologie...
@maitrejedi9788 Жыл бұрын
Très bien
@isoodiagne8913 Жыл бұрын
Vidéo super interessant merci Jam Etant un médioligne j'ai du mal à developper mes mollets...j'ai deux tibias paralélles symetrique 🤣🤣🤣 dans la prochaines vidéo des jambes inclure aussi des exos de mollets svp 🤗
@Patrick82087 Жыл бұрын
Super explications 👍 merci 🙏🙏🙏
@tehau9802 Жыл бұрын
Merci coach
@ASEDOU Жыл бұрын
Bravo Jamco ! ❤
@ouldamermedsaid6606 Жыл бұрын
Comme toujours t'es le meilleur. Stp jamo fait nous une vidéo sur youcef anava anava. Je pense qu'il va participer au olympia. Merci beaucoup
@fouadkarabach2170 Жыл бұрын
Oui j appris des bonne chose, oui je souhaite voir la video pour les jambes.. Comment on peut les developer trop sans porter trop lourd car le squat deviens fatal a un certain moment .... merci jamo la rage et la victoire
@ludoprice1839 күн бұрын
Slt jamo, il ne te reste plus qu'à faire les vidéos pour l'entraînement du dos et des épaules pour les longiligne !
@belottedudley7682 Жыл бұрын
Trop cool tes vidéos Jamo 👍🏽
@zenaidisalim3142 Жыл бұрын
Jamo the best. Thanks for the good job
@JamCoreDZ Жыл бұрын
Thank you too!
@orcelpedro5754 Жыл бұрын
Vs êtes le meilleur dns ce domaine 💪💪💪💪🙏🙏
@nelson-_-7780 Жыл бұрын
très certainement l'un des formats de vidéos muscu. s'entraîner selon sa morphologie plutôt que selon les préférences de la personne que l'on suit !
@khalilghomrani7317 Жыл бұрын
Super vidéo justement je suis un longiligne mais il faut dire que j'ai jamais eu de problème pour développer mes pecs vu que j'ai une cage thoracique ample par contre les jambes j'ai galéré donc bienvenue pour la séance jambes que j'adore travailler mais j'ai eu trop de blessures surtout bas du dos
@schagerl3356 Жыл бұрын
Merci ! Yes les jambes !
@chamseddinesemmouk9463 Жыл бұрын
Merci jamo , j'espere que tu fais d'autre partie de corp pour les longilignes
@laurentdagnicourt4038 Жыл бұрын
j ai enfin compris pourquoi j ai pas de pecs, super tes vidéos bravo
@mouradlion9927 Жыл бұрын
Bonjour jamo toujour un plaisir de voir tes video mel galb , si vous pouvez prier pour ma mère qui vient de décédé je serai tres reconnaissants baraka allah oufikoum mel gelb 👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@jeykosta Жыл бұрын
Merci pour les conseils. Au top
@islem668810 ай бұрын
Salut Jamo! Super vidéo comme d'habitude. Je voulais savoir, mon cas est un peu spécial, j'ai de très long avant bras, cage courte et un valgus du coude prononcé. A chaque fois que je fais la machine convergente j'ai une vive douleur au niveau du faisceau antérieure. J'aimerai savoir si tu as déjà rencontré ce cas, et si oui comment cela a pu être régler. Merci à toi.
@obedjosephbassan4311 Жыл бұрын
Merci de tout cœur Jamo 🙌 Je ne finirai jamais d'apprendre sur cette chaîne J'attend avec impatience la séance ''bras avec un longiligne''
@falloumbaye Жыл бұрын
Depuis j’ai t’ai découvert j’ai fortement évolué en musculation
@faresdif2031 Жыл бұрын
thanks coach 👍
@oussamacopenhagen5789 Жыл бұрын
Tu est le meilleur ❤️
@JAnysz11 ай бұрын
Big up bro
@VIATORJeanJacques Жыл бұрын
Bravo pour ce format et la visibilité offerte à un youtubeur que j'apprécie. JamCore, je t'écoute à chaque fois avec beaucoup d'attention car tu as le sens de la pédagogie et le "parler vrai". à 08:08 Marvel a de mon point de vue un souci à la machine convergente car son épaule gauche est plus haute que la droite. soi il s'est mal positionné, soit le mouvement est mal exécuté, soit souci morphologique... soit combienaison de plusieurs des facteurs pré cités.
@JamCoreDZ Жыл бұрын
Problème de mobilité et raideur au niveau de la scapula gauche et ca affect le trapeze gauche. c'est pour ca que ca monte 😉 Bien repérer !!!
@nicolaslambourdiere3847 Жыл бұрын
Merci 🙏🏾 j attends ta vidéo pour les jambes
@maxencethibault8353 Жыл бұрын
Merci énormément !
@ahmedbelhadjin3807 Жыл бұрын
super vidéo coach thanks
@weedhash1031 Жыл бұрын
Merci tonton toujours de bon conseils tu pourrais faire une vidéo d'un entrainement pour les longilignes juste au PDC je fait que çà dips / pompe / traction / squat / lesté poids et élastique peace
@valleyofgold Жыл бұрын
J'aime votre travail 👍
@Bengrichou Жыл бұрын
Très très très intéressant je pensais tout connaître mais jvous que non
@MegaDuanra Жыл бұрын
Super merci pour eux
@DarkVegeto31 Жыл бұрын
Merci beaucoup Jamo de te pencher sur le sujet, moi je suis un longiligne avec 18 ans de musculation. Personnellement les presses convergentes je déteste ça, je trouve pas ça du tout adapté aux gens avec des longs bras comme moi, on part de trop loin derrière et quand on met du poids c'est impossible à décoller sans se faire mal au coude ou aux épaules avec la plupart des presses. Donc la plupart du temps j'utilise les haltères et les barres pour les développer couchés et incliné et les poulies ainsi que le Butterfly. Par contre un truc qui me fait toujours autant galérer malgré les années de musculation c'est comme tu dis les jambes, tout ce qui est squat c'est affreux, j'ai énormément de force dans les jambes mais en squat à cause du déséquilibre beaucoup de problèmes de stabilité. Pourtant Jai une bonne mobilité. J'ai des jambes extrêmement longues donc même en squat sumo c'est compliqué. Pour comparaison en squat je monte difficilement au-dessus de 100 kg en en faisant 14 propres, tandis qu'à la presse je peux monter jusqu'à 400 kg en faisant 14 propres et tres lentes. Je pense que l'exercice avec un poids libre le plus adapté pour nous ce sont les fentes avec haltères. Si jamais tu as des exercices à nous conseiller au niveau des jambes ce serait cool.
@JamCoreDZ Жыл бұрын
c'est parceque tu est old school , c'est pour ca !! SI j'etais avec tou tu saura comment les utiliser. Fait attention avec les barres. Je suis plus que sur que tu t'es deja blesser auparavant ! Squat t'a un femur long, et pas des soupless de bassin !
@DarkVegeto31 Жыл бұрын
@@JamCoreDZ oui fémur tres long et jai travaillé la souplesse, mais en effet elle reste moyenne :) Oui je fais attention avec les barres j'ai arrêté les curls biceps car j'ai un valgus assez prononcé je fais très souvent avec les haltères et moins souvent avec la barre EZ :) En tout cas merci beaucoup pour tes conseils, j'adore ta chaîne 🙏
@totofducerisier Жыл бұрын
Fitness park Nanterre, dommage que je ne vous ai pas vu, 1m92 longiligne aussi 😉
@sinik131 Жыл бұрын
LA VIDEOS QIE J'AI TOUJOURS ATTENDU 👍👍💪
@falloumbaye Жыл бұрын
C’est mon cas
@kevinfave3885 Жыл бұрын
Super top je fais 1m99 et je galère pour faire le DC et je trouve ça très ludique 😊merci 🙏🏼
@sel75068 ай бұрын
C’est moi ça blessure coiffe des rotateur au développé couché incliné .. tendinite qui est jamais vraiment partie en 2 ans mtn ..