Pectoraux avec un LONGILIGNE ! Feat Marvel Fitness

[@JamCoreDZ]

Aujourd'hui, je partage avec vous la video que je vous est promis, entrainement pectoraux pour les longilines. Aujourd'hui avec moi Marvel Fitness de Wakanda Chaine de youtube de Marvel Fitness : ► www.youtube.com/@wakandaworld... Compte Insta : Marvel.fitness_ Pour rejoindre mon académie et devenir un de mes élèves ►www.jamcoreacademy.com/store Pour tout suivis perso email jamo : [e-mail]

[@halifaxspeed7467]

Tu est une encyclopédie du sport tu dois écrire un livre absolument, sans oublier une statue a Alger centre, Ty est top

[@_JC_Denton_]

En tant que longiligne je peux confirmer avoir vécu tout ce que Jamo a énuméré au début...

[@bearclaw1051]

Tu fait quelle pointure ?

[@lenga_wow673]

@@bearclaw1051 54 je crois

[@abouwane3911]

J’ai sursauté il a évoqué tout ce que j’ai eu 🤣

[@ortin1912]

Si tu pouvais faire une vidéo pour comment entrainer les longilignes ça serait top. Merci tes vidéos sont top

[@matvielet4037]

Merci énormément de donner des conseils pour les longilignes comme moi, je fais 2 mètres et j'ai souvent appliqués les exercices de "base" que tout le monde recommande mais il faut choisir les exercices qui nous conviennent et depuis que je fais ca je progresse beaucoup plus ! tes vidéos m'aident beaucoup merci

[@Danastro3384]

Bonjour Jamo ! Merci beaucoup pour tes vidéos bien instructives ! Je suis longiligne et plusieurs années de pratique (avec périodes plus ou moins longues d'interruption). Tout à domicile avec barres droites, EZ, haltères, banc et cage à squat. Pas de machines ni poulies. Pour les pecs, curieusement, le développé couché barre reste mon exercice favori. Je n'ai jamais eu de blessures et j'ai par contre d'excellents résultats. Pour le dos, j'ai eu une grosse blessure (bas du dos) avec le rowing barre quand j'étais plus jeune, je ne pratique plus cet exercice depuis longtemps. Uniquement exercices aux haltères et rowing t-barre unilatéral: génial. Je suis faible aux tractions et si j'en fais prise pronation large, après quelques séances, j'ai une douleur dans le creux entre le bras et l'avant-bras. Pour les quadriceps, je pratiquais plus jeune le squat en descendant jusqu'à avoir les cuisses parallèles au sol. J'avais beaucoup de mal à me relever. Je n'ai donc pu que soulever 107kg maximum. À présent, je ne descend plus si bas, je limite le mouvement jusqu'à ce que mes cuisses forment un angle de 90 degrés avec mes genoux, mon dos reste droit durant toute la série et là je ressens un excellent travail des cuisses !!! Mon mouvement est fluide et sans à-coups.

[@dmthiam3843]

Merci coach comme toujours du contenu très intéressant. Cet vidéo est fait pour moi, déjà à 15ans je faisais 185cm 😄 et là suis à 194cm👌🏽 + ectomorphe mais la galère.... 🥲

[@nemd.6861]

Excellente vidéo. 👍 Je vais mettre ça en pratique immédiatement, étant Medioline. Toujours des contenus de qualité. Un grand merci 😉💪

[@Guilto]

On apprend toujours avec toi! Tu es un super coach, humain! Et tu mérites que du positif !!! Bravo encore

[@godzillafan4321]

Super vidéo merci a toi et Marvel pour toutes ces astuces. On en veut encore plus des vidéos comme ça khoya 👍💪

[@hak7071]

Merci Jamo ! 🙏 1,94 m je vais pas me plaindre de ma taille … mais c’est vrai que pour la muscu on est sujet aux blessures si on ne fait pas les choses intelligemment … pour avoir eu pas mal de bobos 😖

[@2styl1sh55]

salam merci encore pour tout ces conseils étant moi-même longéline je pense appliquer tout ces conseils dès maintenant. j'attend la vidéo sur les jambes avec impatience

[@aminesemchi6499]

Merci pour la vidéo,de très bons conseils, peu de personnes dans les salles connaissent ses astuces.s il vous plaît plus de vidéo pour les angelines ,je galère avec les dorsaux et d'autres muscles.merci Jamo

[@danyrenoux1192]

Merci J’adore ce genre de video hyper interessante

[@emmanueldurand-berdugo5865]

cette chaine c'est master class sur master class!!!! j'apprends tellement...

[@WesGuitare]

je ne suis pas concerné avec mon Mètre 69, mais c'est toujours passionnant tes infos! Merci Jamo! (Au cas ou, si jamais tu as des conseils sur les douleurs aux coudes, tendinites, tennis elbow à l'avenir, je suis preneur!)

[@adfacade13]

Toujours du bon contenue Jamo l’un des meilleur coach Français

[@miragiusmira2435]

Super Jam

[@monsieurs4010]

Ça serait cool aussi des petits conseils pour les filles longilignes 😊 Je pense à mes filles qui sont grandes et minces (encore jeunes mais pour plus tard). Merci 🙏🏽

[@oussire567]

Excellent 👌🏾

[@melkorsargeras]

Super nouvelle ! L'entraînement jambes pour longiligne, je suis curieux de découvrir la prochaine vidéo ! Merci pour cette vidéo de pecs, j'ai appris quelques astuces qui vont me servir pour le futur !

[@JamCoreDZ]

Ca Arrive !

[@saidyoussefelaflege2009]

ce genre de video c'est super avec l'explication de la morphologie et les diagramme et tout merci a vois chef c'est très intéressant

[@Mike-vr8jj]

Superbe video , pourrais tu faire une vidéo a propos des bras pour ceux qui on des long membres également🤝

[@JossyGot]

Quelques astuces que j'aurais aimé savoir avant de souffrir de mon supra épineux, ce qui me gêne énormément lors de mes séances épaules et pec. Je vais essayer ces ajustements! Merci

[@BELKA.F]

Ah la vidéo que j'attendais 🔥 Merci jamo pour tout ce que tu fais vraiment melgelb🙌

[@lorish430]

Merci beaucoup ! J'attends la suite de cette série avec impatience 👍

[@gainat3]

très intéressant Jamo, je suis précisément confronté à tout ce dont tu parles, je vais donc faire attention aux positions. Merci à toi, et une vidéo sur les jambes ( et sur le dos parcequ' 'effectivement les tractions c'est compliqué avec des grands bras de 50 ans!) serait super intéressante Tanaig

[@kevinsolarite]

Hello jamcore top la vidéo on attend avec impatience avec les jambes. Je commente pas beaucoup mais je regarde souvent tes vidéos. Tu nous apprend bien depuis des années que tu es sur KZbin 😉

[@nouryyou]

merci infiniment

[@tubeur888]

super interessant ! il n'y a pas beaucoup de vidéos pour les longilignes. J'ai reconnu tout les problemes dont tu parlais ; aux tractions, au DC a la barre etc..

[@axeldenivet8421]

Super. J'ai un petit tronc et des bras très longs et des jambes longues, donc longiligne. Je mesure 1m89. Je commence seulement après plusieurs mois d'entrainement régulier à développer mes bras et mes jambes . J'ai maintenant de bonnes idées d'entrainement pour mes pectoraux . Pour mes jambes , je continue quand même les squats car je n'ai pas de machine.

[@DesertEagleIron]

Vas y Jamo , on veut la panoplie complète lol ! 💪

[@Fredolebrolo]

Hâte de voir la même pour les jambes!

[@elmehdibenmohamed2905]

Merci Jamo,j'attendais cette vidéo depuis un gros moment , Mel gueeelb!

[@Mams086]

Encore une vidéo très instructive ! Merci Jamo! 💪🏾

[@wassim7138]

Merci pour la vidéo en tant que medioligne j'ai appris beaucoup de choses j'avais du mal à développer mes pecs mais le pb c'est que j'ai pas la deuxieme machine dans ma salle

[@lylyputu6385]

fais nous le Dos s’il te plait Jamo aide nous cst la video qu’il nous falllait magnifique merci

[@maskk617]

Merci Jam Ca fait plaisir d'avoir une séance comme ça. Et je comprends mieux pourquoi sur des exos je peux stagner ou me faire mal

[@pbren7189]

Bonjour JAMO, merci, excellent!

[@MrDizee9]

Très bonne vidéo, content d'être tombé dessus

[@daviddembele4730]

sujet tres rarement traiter bravo jamcore!

[@suisaybow]

Ils ont de la chance d'avoir James core à leur salle

[@sylvainmanseau6337]

Salut Jamo ,vidéo très intéressante et instructive, bon courage et bonne continuation pour les prochaines vidéos.

[@luludenizot4198]

Il y a beaucoup de personnes qui vont prendre tes conseils mais ne seront même pas reconnaissant avec un petit j’aime.. Tout ce que tu dis c’est vrai et c’est expliqué avec des termes anatomique et une réel expérience en tant que body ! Ça va beaucoup m’aider ! Merci encore 🦾 Mel guelb

[@Brillante-Andréa]

Toujours aussi top mon Jamo 💪😇👌 ça m'a bcp aidé sur tes précieux conseils 🥰 Passe de bonnes fêtes avec ta famille 💖

[@JamCoreDZ]

Merci mon amie, j'espere que tu vas bien !

[@Brillante-Andréa]

@@JamCoreDZ et oui mon ami, je te suis depuis tes débuts KZbin et je ne lâche pas une vidéo et surtout pas la muscu et ma diète 💪😇👍 Hâte de te recroiser 🙏🏻🥰🙏🏻 Mel guelb !!!💖💖💖💖

[@raoufmalik73]

Salam Jamo, Trop cool tes mimiques sur les photos de couverture.. Show man jusqu'au au bout.! la famille doit bien rigoler en te regardant faire 🤣

[@JotaroCurie]

Merciiiiiuu enfin une vidéo pour nous

[@dominiquedaget130]

Merci pour tous tes superbes conseils 👍💪

[@adilandalous4152]

merci Jamecore, j'ai hate de voir d'autres vidéos pour les longilignes sont je fais partie :)

[@KonorMcMagomedov]

Superr video continue sur cette problématique tu nous aides

[@ismael9636]

Jamo t’étais au fitness Park de nanterre ! Ça aurait été un plaisir de te croiser!

[@Footballcaviar_FIFA]

MERCI🤝

[@Lechatmaigre85]

Merci Jamo tu m'aide ! Je t'aime 👏❤

[@MrGangaroots]

Super vidéo comme toujours !

[@brunomichel5972]

Top 👍

[@malzahar33]

Merci

[@matthiascaillens1227]

Super vidéo enfin quelqun qui en parle mercii bientôt des prochaines vidéos pour les dorsaux ?

[@guillaumetantin5016]

Félicitations, toujour au top 👍

[@ugo4390]

Merci pour ta vidéo qui m'a beaucoup aidé, en effet je commence la salle j'ai 18ans et je fais 1m92 donc compliqué de trouver des exercices adaptés à ma morphologie...

[@maitrejedi9788]

Très bien

[@isoodiagne8913]

Vidéo super interessant merci Jam Etant un médioligne j'ai du mal à developper mes mollets...j'ai deux tibias paralélles symetrique 🤣🤣🤣 dans la prochaines vidéo des jambes inclure aussi des exos de mollets svp 🤗

[@Patrick82087]

Super explications 👍 merci 🙏🙏🙏

[@tehau9802]

Merci coach

[@ASEDOU]

Bravo Jamco ! ❤

[@ouldamermedsaid6606]

Comme toujours t'es le meilleur. Stp jamo fait nous une vidéo sur youcef anava anava. Je pense qu'il va participer au olympia. Merci beaucoup

[@fouadkarabach2170]

Oui j appris des bonne chose, oui je souhaite voir la video pour les jambes.. Comment on peut les developer trop sans porter trop lourd car le squat deviens fatal a un certain moment .... merci jamo la rage et la victoire

[@ludoprice183]

Slt jamo, il ne te reste plus qu'à faire les vidéos pour l'entraînement du dos et des épaules pour les longiligne !

[@belottedudley7682]

Trop cool tes vidéos Jamo 👍🏽

[@zenaidisalim3142]

Jamo the best. Thanks for the good job

[@JamCoreDZ]

Thank you too!

[@orcelpedro5754]

Vs êtes le meilleur dns ce domaine 💪💪💪💪🙏🙏

[@nelson-_-7780]

très certainement l'un des formats de vidéos muscu. s'entraîner selon sa morphologie plutôt que selon les préférences de la personne que l'on suit !

[@khalilghomrani7317]

Super vidéo justement je suis un longiligne mais il faut dire que j'ai jamais eu de problème pour développer mes pecs vu que j'ai une cage thoracique ample par contre les jambes j'ai galéré donc bienvenue pour la séance jambes que j'adore travailler mais j'ai eu trop de blessures surtout bas du dos

[@schagerl3356]

Merci ! Yes les jambes !

[@chamseddinesemmouk9463]

Merci jamo , j'espere que tu fais d'autre partie de corp pour les longilignes

[@laurentdagnicourt4038]

j ai enfin compris pourquoi j ai pas de pecs, super tes vidéos bravo

[@mouradlion9927]

Bonjour jamo toujour un plaisir de voir tes video mel galb , si vous pouvez prier pour ma mère qui vient de décédé je serai tres reconnaissants baraka allah oufikoum mel gelb 👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@jeykosta]

Merci pour les conseils. Au top

[@islem6688]

Salut Jamo! Super vidéo comme d'habitude. Je voulais savoir, mon cas est un peu spécial, j'ai de très long avant bras, cage courte et un valgus du coude prononcé. A chaque fois que je fais la machine convergente j'ai une vive douleur au niveau du faisceau antérieure. J'aimerai savoir si tu as déjà rencontré ce cas, et si oui comment cela a pu être régler. Merci à toi.

[@obedjosephbassan4311]

Merci de tout cœur Jamo 🙌 Je ne finirai jamais d'apprendre sur cette chaîne J'attend avec impatience la séance ''bras avec un longiligne''

[@falloumbaye]

Depuis j’ai t’ai découvert j’ai fortement évolué en musculation

[@faresdif2031]

thanks coach 👍

[@oussamacopenhagen5789]

Tu est le meilleur ❤️

[@JAnysz]

Big up bro

[@VIATORJeanJacques]

Bravo pour ce format et la visibilité offerte à un youtubeur que j'apprécie. JamCore, je t'écoute à chaque fois avec beaucoup d'attention car tu as le sens de la pédagogie et le "parler vrai". à 08:08 Marvel a de mon point de vue un souci à la machine convergente car son épaule gauche est plus haute que la droite. soi il s'est mal positionné, soit le mouvement est mal exécuté, soit souci morphologique... soit combienaison de plusieurs des facteurs pré cités.

[@JamCoreDZ]

Problème de mobilité et raideur au niveau de la scapula gauche et ca affect le trapeze gauche. c'est pour ca que ca monte 😉 Bien repérer !!!

[@nicolaslambourdiere3847]

Merci 🙏🏾 j attends ta vidéo pour les jambes

[@maxencethibault8353]

Merci énormément !

[@ahmedbelhadjin3807]

super vidéo coach thanks

[@weedhash1031]

Merci tonton toujours de bon conseils tu pourrais faire une vidéo d'un entrainement pour les longilignes juste au PDC je fait que çà dips / pompe / traction / squat / lesté poids et élastique peace

[@valleyofgold]

J'aime votre travail 👍

[@Bengrichou]

Très très très intéressant je pensais tout connaître mais jvous que non

[@MegaDuanra]

Super merci pour eux

[@DarkVegeto31]

Merci beaucoup Jamo de te pencher sur le sujet, moi je suis un longiligne avec 18 ans de musculation. Personnellement les presses convergentes je déteste ça, je trouve pas ça du tout adapté aux gens avec des longs bras comme moi, on part de trop loin derrière et quand on met du poids c'est impossible à décoller sans se faire mal au coude ou aux épaules avec la plupart des presses. Donc la plupart du temps j'utilise les haltères et les barres pour les développer couchés et incliné et les poulies ainsi que le Butterfly. Par contre un truc qui me fait toujours autant galérer malgré les années de musculation c'est comme tu dis les jambes, tout ce qui est squat c'est affreux, j'ai énormément de force dans les jambes mais en squat à cause du déséquilibre beaucoup de problèmes de stabilité. Pourtant Jai une bonne mobilité. J'ai des jambes extrêmement longues donc même en squat sumo c'est compliqué. Pour comparaison en squat je monte difficilement au-dessus de 100 kg en en faisant 14 propres, tandis qu'à la presse je peux monter jusqu'à 400 kg en faisant 14 propres et tres lentes. Je pense que l'exercice avec un poids libre le plus adapté pour nous ce sont les fentes avec haltères. Si jamais tu as des exercices à nous conseiller au niveau des jambes ce serait cool.

[@JamCoreDZ]

c'est parceque tu est old school , c'est pour ca !! SI j'etais avec tou tu saura comment les utiliser. Fait attention avec les barres. Je suis plus que sur que tu t'es deja blesser auparavant ! Squat t'a un femur long, et pas des soupless de bassin !

[@DarkVegeto31]

@@JamCoreDZ oui fémur tres long et jai travaillé la souplesse, mais en effet elle reste moyenne :) Oui je fais attention avec les barres j'ai arrêté les curls biceps car j'ai un valgus assez prononcé je fais très souvent avec les haltères et moins souvent avec la barre EZ :) En tout cas merci beaucoup pour tes conseils, j'adore ta chaîne 🙏

[@totofducerisier]

Fitness park Nanterre, dommage que je ne vous ai pas vu, 1m92 longiligne aussi 😉

[@sinik131]

LA VIDEOS QIE J'AI TOUJOURS ATTENDU 👍👍💪

[@falloumbaye]

C’est mon cas

[@kevinfave3885]

Super top je fais 1m99 et je galère pour faire le DC et je trouve ça très ludique 😊merci 🙏🏼

[@sel7506]

C’est moi ça blessure coiffe des rotateur au développé couché incliné .. tendinite qui est jamais vraiment partie en 2 ans mtn ..

[@fostertrainer]

Merci pour cette vidéo

[@francoisxavierklaus4470]

Au top comme tjr 😜💪💪

[@JamCoreDZ]

Merci Francois !

[@younesnemmassi6141]

super !

[@chriskkcj]

Merci 👍