PEDALAR ENGROSSA OU AFINA AS PERNAS?

[@angelopxdias1625]

Quem afina as pernas é pq pedala e consome poucas calorias e proteína então é lógico q afina as pernas. Agora se come bem com qualidade e proteína duvido não engrossar as pernas

[@WelintoN-ff5vn]

Verdade

[@franciscodeassisteixeirasa9123]

Pedalar é bom para os pulmões mas não engrossa nada.

[@allanmarques6812]

​@@franciscodeassisteixeirasa9123 você claramente não pedala

[@Enzoprogamerkawaii12342]

@@allanmarques6812 as vezes também tem aqueles que coloca na menor coroa que tiver e na maior catraca possível, ele nem se que faz força na perna,agora se pegar uma subidinha(se não tiver muito tempo pra percorrer maiores distâncias) com uma marcha pesada duvido se não engrossa

[@marcoscalibre1213]

Depois do pedal nada melhor que comer 5 big tasty batata cheddar bacon e 1L de coca mais um pote de sorvete

[@brunamendes9739]

Comecei a pedalar há cerca de 2 semanas para ir trabalhar por necessidade, após o carro dar um problema mecânico, e pasmem! Não quero outra vida 😍😍 senti no pedal uma liberdade e melhor qualidade de vida. Algo que me encontrei. O carro agora vai passar a ficar mais encostado, e o melhor me gerando economia rsrs. Depois volto pra contar sobre a mudança nas pernas, não nego que ficaria sim bastante feliz se der certo 🤭

[@VIDANABIKE]

Seja muito bem vinda ao canal Bruna! Vc uniu o útil ao agradável que maravilha! 👏👏👏👏

[@mulherindentificavel44]

eai bruna, deu resultado?

[@rosemarymachado6479]

O que mudou na suas pernas Bruna ??

[@brunamendes9739]

@@rosemarymachado6479 Senti que os músculos ficaram bem mais tonificados

[@vaniasantos8866]

E a melhor coisa da vidaaaa!aderi e não largo mais

[@vanildebraga7532]

Tem 2 dias que comprei uma bicicleta e estou pedalando estou toda dolorida mas estou amando tinha 25 anos que eu tinha pedalado como não tinha condições de comprar uma bicicleta agora consegui ❤

[@VIDANABIKE]

Olá Vanilde que maravilha!!! Seja muito bem vinda ao canal!

[@elainedeliz1987]

​@@VIDANABIKEessas bike de spinning é a mesma coisa dessas de rua ?

[@VIDANABIKE]

@elainedeliz1987 seja muito bem vinda ao canal! Vc consegue praticamente os mesmos efeitos q a bike de rua desde seja trabalhada com a mesma intensidade! Porém a bike de rua trabalha algumas coisas q a ergométrica não consegue como: equilíbrio!😉

[@taticoselva-bushcraft2871]

É isso aí parabéns, o ciclismo proporciona muitas coisas boas, novas amizades, conhecer muitos lugares diferente, e muitas das vezes se cria um grupo de amizade muito saudável, como uma família!

[@albatroz941]

​@@elainedeliz1987eu acredito que não, eu só pedalo na rua mesmo, na rua você tem o vento contra, muitas vezes é bem forte, subidas, eu como pedalo na rua mesmo no trânsito, tem que parar e sair do zero toda hora por causa de semáforo, acelerar o ritmo que está toda hora porque tem sempre um carro ou ônibus querendo botar pressão, essas outras aí que não saem do lugar não tem nada disso, e não vejo graça nenhuma, prefiro pedalar na rua

[@adcinco]

Quando o treino de ciclismo dá ênfase pras cargas altas, por exemplo subidas em marcha pesada, tende a ser hipertrófico, quando a intensidade é rápida e média com marchas mais leves o exercício tende a ser mais aeróbico favorecendo a perda de medidas, e o mix das duas situações pode ser adequado às necessidades de qualquer perfil anatômico.

[@vaniasantos8866]

Eita pois vou forçar muito mais na subida ,eu achava que perdia massa magra

[@adcinco]

@@vaniasantos8866 Isso, põe na marcha pesada

[@Nandaalongamentos]

Vou colocar na leve 😅😅😅

[@KhronusDays]

Cirúrgico🎉🎉🎉🎉🎉

[@sirleilemes5813]

Eu pedalo a dez meses e graças a Deus sou assim, minhas pernas estão bem musculosas e estou ganhando muitos elogios. Tenho 49 anos, tenho um netinho de sete anos e quando ele me chama de vó, todos olham pra mim😂

[@karinefortes00]

As minhas coxas afinam até perder toda a gordura. Depois começam a tornear. O corpo fica lindo, eu associo com musculação. O único problema é não ter um local próximo pra pedalar, como um parque grande. Se eu pudesse pedalava diariamente.

[@Zeus-cc6gt]

Eu pedalo todos com os dias com uma ergometrica. Adoro.

[@alexthomas2153]

Bicicleta Ergometrica pode resolver seu problema!

[@Opadrinho2.0]

Pedala nas ruas do seu bairro ué

[@karinefortes00]

@@Opadrinho2.0 Eu faço isso, mas as ruas do meu bairro não são tão adequadas para pedais, são inseguras para ciclistas. Mas apesar disso, eu não deixo de pedalar.

[@jaquelinelynn1982]

E a barriga mana? Ela fica Chapada?

[@FamiliaCoelo]

No meu caso está começando a engrossar, estou a 30 dias pedalando e já sinto diferença. Estou postando aqui no KZbin os resultados

[@augustonunes9016]

No meu caso tá engrossando as coxas ,mas as canelas parecem um garfo zoom kkkkkk

[@VIDANABIKE]

😂😂😂😂

[@BETObk100]

Kkkkkkk

[@soniamariadossantos776]

Kkkkkk kkkkkk. . Me fez rir. .. Obrigada. . ...Mas, eu nem precisei pedalar pra afinar as canelas. ..

[@13leo25]

Hahahahahahahhahhaha

[@sueleidegaldencio5606]

Pfvr kkkkkkkkkk

[@fp.delax4716]

Eu tenho 13 anos sempre vou de bicicleta para escola no começo foi ruim pesava de mais agora já estou acostumado subo subida bem de boa ando 20km quase todos os dias

[@Daniaser43]

Comecei a pedalar com 92kg, tem uns oito meses já e perdi 10kg e confesso que sequei total kkkkk Tô magrim😮

[@larissadeamorimbtst]

Tu pedala quantos minutos?

[@jaquelinelynn1982]

dúvida... sua barriga ficou tonificada estilo Chapada só com ela?

[@danielgoncalves3145]

Os ciclistas profissionais ou muito treinados reparei em fotos q eles mesmo sendo magros todos tem o músculo da panturrilha forte, talvez seja o fato do trabalho nas fibras da panturrilha q faz com que cresça

[@E._gab]

Eu vou pra escola todo dia de bike. Amo pedalar, muito massa

[@taticoselva-bushcraft2871]

Pedalo já a 18 anos, com um nível de alta intensidade, mas hoje descobri porque tenho as pernas definida, mas não grossa kkkk, acho que é por falta de uma boa reposição dos nutrientes nescessário para reposição e ganho muscular, valeu pela dica, vídeo top e direto ao ponto 👊🏼

[@VIDANABIKE]

Olaaa seja muito bem vindo ao canal!!! É importante conciliar o treino é a alimentação!!!💪🚵‍♀️❤️

[@MariaAparecidaCostasanto-ju8tg]

Se minha perna afinar eu ficarei feliz ❤😂

[@luizescorpiao8723]

Se quer ganhar massa ...lasca o pau a comer e treina no bem pesado....de preferência as ergométrica tipo 13 kg...quero ver tias pernas não pularem p fora ....hehe

[@geoliveira372]

Quando eu nao tinha carro nem moto eu so andava de bike pra ir nos lugares, pensa em um pernao lindo que eu tinha, e meu biótipo é magro, agora voltei a andar novamente, como exercício fisico, minhas pernas ja estao ficando mais grossas e lindas novamente, bike é tudo de bom...amo ❤

[@lucianaesquivelgauto]

Mana me tira uma dúvida, o povo disse que pedalar deixa o corpo da mulher quadrado ? Isso é vdd ?

[@VIDANABIKE]

@lucianaesquivelgauto oi Lucia não é vdd!

[@lucianaesquivelgauto]

@@VIDANABIKE 🫂 obrigadoo pela resposta!

[@jaquelinelynn1982]

Amiga e a barriga? Ela ficava Chapada tb?

[@GleybeLuiz]

Só quero continuar magra e saudável. ❤

[@Marlon_boss]

Em mim deu uma engrossada razoável nas pernas, mas, tonificou muito deu uma boa riscada nas pernas e endureceu o glúteo. Em questão de tonificação foi grande o resultado.

[@VIDANABIKE]

Olá Marlon! Seja muito bem vindo ao canal! Realmente o resultado é no corpo todo principalmente na saúde!

[@claudiacaetesilva2061]

Em quanto tempo?

[@Marlon_boss]

@@claudiacaetesilva2061 Em 6 meses pedalando todos os dia de 01:00 a 01:30 de pedal intercalando entre tiros e pedaladas.

[@cristianedesantana5503]

No meu caso deu uma leve engrossada mas a definição foi maior e aquela parte baixa da barriga a pochete também diminui bastante

[@VIDANABIKE]

👏👏👏

[@helenesalvatore4146]

Comecei a pedalar pra perder peso, de 63 kg fui pra 53 kg apenas com 2 meses de pedal e reeducação alimentar, com certeza pedal me fez emagrecer bastante, no começo era muito cansativo, não conseguia fazer 1h de bike e nem subir 1 ladeira, hj já subo ladeiras e faço 1h tranquilamente, ganhei mais disposição no meu dia a dia. Minhas pernas estão ficando torneadas, mesmo andando de marcha leve por conta do meu joelho, tbm todos os dias subo ladeiras. Estou adorando vê-las mais firmes e bonitas, tudo isso apenas com 2 meses de bike, sem falar que reduziu consideravelmente minhas celulites, estou começando a combinar com musculação.❤️ Só andem de bike.❤️🙏

[@MikeRoss19923]

É uma questão biologica. Igual à musculação. Todo exercicio fisico causa microfissuras no musculo. Pedalar é a mesma coisa, principalmente se você "for até a falha" Evidentemente, as pernas ficarão mais musculosas se você tiver uma alimentação com proteinas e carboidratos na medida certa.

[@BrisaLuna-p9x]

Você falou tudo👏👏👏👏 Eu não faço musculação, nunca fiz. Sou magra, mas se eu caminhar, correr e andar de bicicleta, minhas pernas ficam bem definidas e musculosas. Isso meu, é genética. Vem do meu pai.

[@AnnaOlíviaengland]

Quando se anda de bike ,o foco sao as fibras de resistência. Por isso a perna vai afinar ,mas vai definir. Grossa ela nao fica,a nao ser wue se faca musculacao em dias alternados Mas so bike ,o foco e em definição e nao engrossamento da perna

[@mariadiniz8498]

Fui atleta profissional parei em 2006 pedalava 140 km por dia de treino e academia a noite , separava esses 140 km em 2 no mesmo dia , hj 2024 me favoreceu bem o treino que fiz la no passado gracas a Deus ...e sim tenho ate hj as coxas grossas por conta dos treinos no passado e qualquer exercicio que faço ja ganho mais perna elas engrossa rapido coisa de 3 meses

[@taiseiasmim3798]

Comecei esse mês e já estou notando a diferença nas pernas. As minhas calças estão ficando apertadas 😂😂

[@arthurnoah9745]

Serio

[@rebekah930]

Estou fazendo isso e esta afinando as minhas pernas e perdendo a barriga eu não poderia está mais satisfeita 💚

[@gabrielle3921]

Você pedala quanto tempo?

[@rebekah930]

@@gabrielle3921 3 meses

[@gabrielle3921]

@@rebekah930 Entendo. Você pedala 1h?

[@rebekah930]

@@gabrielle3921 comecei com 1 depois com 2 e depois com 3 mas 1h já está bom.

[@luanlima9883]

Algumas pessoas dizem que afina mais também tem que entender que muita gordura é queimada nas coxas então ela está diminuindo mais é a gordura. Agora para engrossar pelo que li tem que ser mais pesada e pouco tempo.. ou seja nada de 30 minutos em marcha pesada... aí você estará trabalhando mais resistência.

[@maximussmallboy]

Ando de bicicleta a 2 meses e já senti a diferença, ando sempre nas marchas mais pesadas.

[@Luffy-cb9kp]

Tbm ando só na marcha pesada, principalmente em subidas

[@betoborrela]

Considero meu pedal tranquilo, pedalo 6 dias por semana de 37 a 40 km por dia, pouco mais de 200km por semana...perdi bastante gorduradas pernas e mantendo a forma atlética pernas grossas e batata definida. Recomendo tds praticarem ciclismo como atividade física diária.

[@k4duftv_260]

É um esporte excepcional... mas quem tem a panturra zero 😅😅 ... já fiz de tudo meu parceiro... é engraçado

[@JanainaSilva-km9zp]

Qual sua bike?

[@tiagoaleffdasilva8092]

Caraca, eu tava vendo aqui q a minha melhor semana foi essa q se encerrou hj. Com um total de 42km. Vou tentar subir a meta então kkkkk

[@jaquelinelynn1982]

Amigo e sua barriga? Percebeu ela ficando Chapada ou foram só as pernas q definiram?

[@CCostelinha]

Comecei no Spinning 3 vezes na semana e Musculação 5 vezes na semana. Estou perdendo barriga e definido. A gente precisa pegar uma atividade que nós sentimos bem em fazer-la junto com a musculação.

[@nidiasantana5687]

Vc está tomando creatina tb? Dizem que é bom

[@CCostelinha]

@@nidiasantana5687 Ainda não! Mas vou tomar. Estou regulando a alimentação e reaprendendo á comer certo, comer comidas mesmo sem besteiras depois vou para o uso da creatina.

[@Glleisy07Lopez]

Graças a Deus ,estou definida com a bike

[@curlyjoe7122]

Quando pedalo, mentalizo que meus cambitos são como duas bielas subindo e descendo, ligadas ao virabrequim (caixa de centro). Há décadas mantendo as mesmas medidas, não afina nem engrossa. 😅

[@UNIVERSO_QUIZz]

😂😂😂😂😂

[@rafinhacilismodeestrada]

Excesso de força nas pernas catabolisa,precisa de descanso,e uma boa reposição de proteínas.. é como fazer musculação,as regras são as mesmas.ciclismo é um aeróbico,porém como a força é sobre as pernas é possível desenvolver.

[@VIDANABIKE]

Exatamente Rafinha! Seja muito bem vindo ao canal!💪🚵‍♀️❤️

[@karolTerraBoa]

Quantas vezes na semana é bom pedalar ??? E pode fazer no dia que faço superior por ex ou esse dia seria meu descanso pq no dia anterior fiz membros inferiores??? Comprei uma bike e estou com essa dúvida, então fazer aeróbico todos os dias nela nem pensar???

[@VIDANABIKE]

@karolTerraBoa olá Karol seja muito bem vinda ao canal! Tudo depende do seu objetivo! Se vc que pedalar objetivando hipertrofia é sempre bom ter intervalo de descanso, lembrando q a bike não é o mais indicado para hipertrofia, se vc objetiva emagrecer, pode pedalar todos os dias! É claro cuidando da ingestão calórica!😉

[@joaovitor01901]

​@@VIDANABIKEpara afinar as coxa e pernas, tem q pedalar todos os dia com baixa intensidade?

[@jaquelinelynn1982]

​@@joaovitor01901 amigo n faz isso. N sei se faz isso pensando o contrário, me desculpa se n for. Mas mulheres amam assim em homem kkk

[@silvanarocha7626]

Amei esse vídeo,pedalo em uma ergométrica ,comecei com 30min agora estou nos 50 min .quero chegar a um hora,uma e meia ,estou amando minha barriga murchou muito ,já faço reeducação alimentar a um ano e meio ❤

[@VIDANABIKE]

Que maravilha Silvana! Parabéns 👏👏👏

[@passatempo-12]

Oie por favor, a sua bicicleta é elétrica, qual marca ? Estou pensando comprar porque amo caminha mas o joelho não permite aumentar a caminhada. O médico recomendou bicicleta que é menos impacto. Além disso, perder barriga não faz mal a ninguém 😂

[@silvanarocha7626]

@@passatempo-12 pedalar é super indicado para quem tem dor nos joelhos ,a minha é ergométrica dobrável ,ganhei ela de uma das minhas clientes novinha ,vivo em Londres ,mas creio q aí no Brasil tem dela ,bicicleta ergométrica dobrável ,nem espaço ocupa ,e pode regular os pedais ,mais leve ou mais pesado .

[@silvanarocha7626]

@@VIDANABIKE obg 🤩

[@jaquelinelynn1982]

​@@silvanarocha7626como esta agora? Vc faz todo dia? E ela deixou sua barriga Chapada?

[@katiakristinekjaer585]

Eu sou ectomorfo,já pedalo uns 6 anos,minha perna afinoue agora definiu. Mais também só ando na média. Agora descobri vou andar mais na 3,pesada.❤

[@jaquelinelynn1982]

Amiga e sua barriga? Percebeu ela ficando Chapada ou foram só as pernas q definiram?

[@cassiam.8479]

Kkkk, vou tentar isso

[@gilsousa100]

Que faz pedalo tem que ter o intervalo para descanso dos músculos, se não tive o descanso o exercício e reversos e pode atrofiar a musculatura em vez de engrossa as pernas vai a fina..

[@claudineisantos5745]

Faço musculação mas odeio treino de pernas, vou seguir essas dicas pra engrossar os cambitos, minha genética vai ajudar pois sou mesomorfo.

[@rivaldacostacoelho-pr8fb]

Comecei tem 3 semanas. Gente minhas pernas estão super definidas e duras...eu amei a ideia e não pago mais academia fiz foi comprar uma bike...acredite amigas❤

[@jaquelinearruda9722]

Eu também parei academia e comprei uma hergometrica, vamos no que vai dar... Academia tava me sugando demais eu tenho q trabalhar e qro ficar mais com meus filhos...

[@jaquelinelynn1982]

Amiga e sua barriga? Percebeu ela ficando Chapada ou foram só as pernas q definiram?

[@Rafael_2v]

Pedalar faz ganhar ou gera resistência muscular localizada e faz perder gordura, então aumentamos ou geramos manutenção da massa magra e perca da massa gorda mas claro tudo dependendo do tipo de treino e individualidade de cada um.

[@waldecirocha7577]

Ajustes o banco de acordo com a sua altura pedale com as pontas dos pés onde mais nas marchas pesadas e uma boa alimentação e dê um descanso para os seus músculos se recuperarem

[@douglasreis3204]

Eu já sabia, mas pra quem não sabe seu vídeo é ótimo!! Show!!! Sou ectomorfo kkkkk

[@marcellodelima5792]

muito bem explicado , eu sempre tive essa duvida mas nunca soube disso , gostei mtio desse curto video e explicado diretamente sem rodeios e propaganda de si proprio. Tenho 56 anos vivo sozinho e trabalho na Tesla aqui na Hollanda e estou me recuperando de um cidente de moto onde quebrei tibia e fibula. Sao quase dois anos e sinto dores ainda nos Pinos de metal .Percebo que a perna fraturada esta mais fina e vejo preciso andar mais de bike , estou voltando a andar de bike uma semana sim e outra nao , mas vou voltar completo nesse verao. Obrigado pelo primeiro video que eu vejo seu

[@Caramelo-Concurseiro]

Amigo caí do telhado e tive a mesma fratura que a sua, já estou quase cem porcento, já estou pedalando e fazendo agachamento com pesos, tudo isso depois de 8 meses. O segredo foi muita fisioterapia e depois botar pra torar mesmo com dor. Pra aliviar um pouco toma algum analgésico pra dor, mas tem que forçar com exercícios.

[@isabelladomingosramosdasil562]

Boa tarde Su. Eu por genética já tenho pernas grossas.mas o pedal ajudou a definir mas um pouco.

[@simonesousa2789]

Você tem ascendência portuguesa ou espanhola? Minha mãe e minha avó tem as pernas bem grossas desde o tornozelo. As minhas são grossas, mas não como as delas.

[@veraluciagoncalves3189]

E no mundo que você foi pedalando você vai mexendo o quadril os braços o seu corpo inteiro você movimenta tudo 👏🏻👏🏻👏🏻

Pra quem tem perna fina, o ideal é fazer musculação focada em desenvolver os musculos da perna . Estava com essa dúvida. Fiquei com receio de ficar com perna fina. Mas foco bastante na musculação e tenho percebido que está engrossando. grata pelo video!

[@rosianenascimento1308]

Se afinar eu tô fazendo, queria tanto ter as pernas mais finas, eu sempre tive coxas grossas mesmo sendo magra. Sofro na procura de calça e shorts.

[@isis.art122]

eu tentei a pedalar por 15 minutos em um dia as minhas pernas estavam definitas e duras muito provavelmente sou mesomorfa eu tenho 54 quilos e 1,65 mas tmb sou corpolenta nao gorda mas tenho extrema facilitade para definir o corpo mas nao consigo afinar porque era isso que eu queria

[@claudiacaetesilva2061]

Conclusão, para engrossar as pernas tem que se alimentar adequadamente antes, durante e depois, andar na marcha pesada subir morro, e por aí vai... o negócio é doer a cocha. Certo?

[@VIDANABIKE]

Olá Cláudia seja muito bem vida ao canal! É por aí mesmo! Trabalho de força sem neglicenciar com a alimentação! 😉😘

[@hermanitojohn]

Obrigado por jogar na minha cara que minha perna é fina e que tô lascado.

[@aurelinagomes5833]

😂😂😂😂😂😂

[@Caramelo-Concurseiro]

Pega uma barra encha de pesos e agacha , 1 hora por dia.

[@Nandaalongamentos]

Preciso que as minhas afinem 😅😅😅😅

[@CasalPaunlino1985]

Amo Pedalar . Vou para o trabalho todos os dias de 🚲 pedalo 28 Km entre ida e volta e já faz mais de 5 Anos . Meu Peso mesmo Seria 90 kilos mais o Máximo que já cheguei foi 80 kilos e não saio dos 77,78 😂😂 e como de tudo não engordo nem chorando . Bom Demais . Ribeirão Preto Sp ama o Pedal ..

[@MarcosLeon-wb8uo]

Qual tua altura?

[@jaquelinelynn1982]

Amiga e sua barriga? Percebeu ela ficando Chapada ou foram só as pernas q definiram?

[@Mimidosgatos]

As pernas ficam maravilhosas .❤🤗

[@eduardofiuza8418]

É a mesma coisa que comparar maratonistas com corredores de curta ou média distância. Depende da distância e intensidade, que são inversamente proporcionais

[@pedrorodrigues2677]

Excelente video... diretomao ponto...

[@Vidamaesolo]

Estou pedalando alguns meses, senti uma grande diferença nas minhas calças jean, minha coxas estão muito grossas

[@marciaalves89277]

Faz 8 dias que ganhei minha bicicleta e comecei a pedalar recentemente. Preciso perder 10kg. Estou tomando vitamina pela manhã com whey protein e estou regrando bem a alimentação. Pedalo 30 minutos pela manhã e 30 à tarde. Vou para o trabalho e volto pedalando. E estou adorando.

[@VIDANABIKE]

Logo vc começará a perceber mudanças no seu corpo e na sua disposição! Parabéns siga firme nos seus pedais!

[@studiotamiresfurtuoso]

Você tem pochete? Se sim, você sente que está perdendo bastante kilos?

[@marciaalves89277]

@@studiotamiresfurtuoso tenho sim… minha respiração tô notando até melhor. Detesto academia, por isso tô focada em pedalar

[@studiotamiresfurtuoso]

@@marciaalves89277 muito obrigada e vou ver se volto. Quero ver esta opção.

[@jaquelinelynn1982]

Amiga e sua barriga? Percebeu ela ficando Chapada ou foram só as pernas q definiram?

[@celinasilva572]

Tô do tipo do terceiro 😅

[@felipeandrade5043]

Pedalar e muito bom estou pedalando a 2 meses todos os dias 10km e nao consigo parar pedalar e vida

[@luiziveira4731]

Ando de bicicleta desde os meus 6 anos e uma coisa te garanto, ganhei duas próteses de quadril sem contar com a dor que é terrível. Vai nessa pessoal.

[@Pedaldeumso]

Garanto que nao foi a bicicleta, foi vc ! Hoje em dia existe estudos que colocou a forma adequada da postura na bicicleta para evitar problemas físicos. Pedalo a anos também e posso dizer que nao sinto nada. Talvez nao foi a bike mais sim o que vc fazia fora dela.

[@dircecarreiro3826]

No meu biótipo engrossa as coxas e muito pouco a panturrilha 😮😮😮😊

[@Samanta-ws7yv]

Eu amo pedalar! ❤ Pratico regularmente, ganhei saúde e o meu bumbum tá de parabéns!

[@VIDANABIKE]

👏👏👏 seja muito bem vinda ao canal 💪🚴‍♀️❤️

[@jaquelinelynn1982]

Amiga e sua barriga? Percebeu ela ficando Chapada ou foram só as pernas q definiram?

[@eurosilane]

Estou querendo comprar uma bike ergométrico pra uso em casa, mas não sei qual seria melhor… Tenho lipedema grau1 Minhas coxas já daí grossas porém tem um pouco de acúmulo de gordura Era pra eu ser ectomorfo mas pelo fato do lipedema acúmulo gordura coxa e quadril Atualmente estou no meu maior peso (72g) 110cm de quadril 68cm de cintura Nunca fui de acumular barriga pois meu tronco e magro e estreito, já na parte de baixo devido o lipedema uma acúmulo de gordura Preciso ficar a todo tempo vigiando para me manter com 64kg que é o peso que considero ideal pra mim,( tenho 1,68 de altura)

[@jaquelinelynn1982]

Amiga vc comprou a bike? Se sim está gostando?

[@lehjardim1996]

Tô andando faz 3 meses senti bastante diferença nas panturrilhas e coxas

[@jaquelinelynn1982]

Amiga e sua barriga? Percebeu ela ficando Chapada ou foram só as pernas q definiram?

[@kmargos]

Vejo varios atletas que tem pernas finas....principalmente de speed....devem ter uma alimentação diferenciada .....

[@AdrianaSantos-kx9dy]

É isso eu preciso me alimentar se fazer exercícios claro que um alimento bom

[@nataliagalvao1371]

No caso a bicicleta trabalha abdômen, glúteos pernas e panturrilha?

[@caiobarros3323]

Sim, principalmente se vc pedalar em diferentes terrenos

[@rogeriasebastianaldalopes1689]

Eu perdi massa muscular com a idade mais não sei se é porque tenho feito caminhadas as vezes eu corro tbm o meu corpo está melhorando tbm

[@cristanocosta5726]

Minhas pernas ganharam músculos. Na verdade ganha massa muscular e combindo com boa alimentação melhora a circulação do sangue.

[@logoali10]

Deveria ter sistema hamdbyke ai poderia pedalar pelas oernas e nos braços!!

[@waldirvieiramonteirofilho6488]

Estoura as veias isso sim com certeza

[@marcialimanunes6215]

Eu pedalo , curto muito ....tenho minha MTB BIKE. É SENSACIONAL PEDALAR....

[@soniamariadossantos776]

A bicicleta ergométrica , ajuda a fortalecer e definir as pernas? Inscrita

[@Waleriasa8]

Depende da alimentação

[@fernandopinheiro9120]

A explicação é genética.

[@annekarolinydiasmota5574]

Minhas pernas engrossam quando ando de bike, eu ando muito, tipo uns 20 Km por dia.

[@jessicapaola222]

Porra kk arrasou

[@osvideosquenaodaoacesso9417]

Só iso

[@elizangelaamaral3373]

​@@jessicapaola222😂😂😂

[@sofasurrado4155]

eu acho que tudo depende da alimentacao e genetica, eu engrossei miinhas pernas pedalando e comendo proteinas, carboidratos (batata, macaxeira, feijão frutas e verduras, ja tem parceiros meu de pedal, que manteve e outros que afinarram um pouco.

[@samiamaria776]

Amei minha experiência com bicicleta.

[@Vidasimples583]

Aqui nao vende o eliptilGo , é um eliptil so que funcional, tipo bicicleta com pedal largo e nao tem silim.

[@iriscriacoesmodaevangelica4132]

Mais quando eu era jovem eu tinha perna musculosa e hoje era gorda e comecei a pedalar e as perna afinou

[@joaovitor01901]

Vc pedala quantos minutos e e com intensidade baixa ou alta?

[@nidiasantana5687]

Boa noite! Ganhei uma bike ergométrica, vou

[@fabioaviacao]

Não precisa se alimentar antes vc tem que bater a taxa de proteína do dia mais não precisa ser antes do treino e nem depois

[@miniotaku8091]

Sou bem magro mas sempre fui muito ativo, fazia um tempo que n andava de bicicleta, ent esses dias peguei uma bicicleta que tinha quebrada, tirei a correia, e fico pedalando por pelo menos 1hr no msm lugar. Queria deixar minhas pernas um pouco mais grossas, mas o medo é de acabar perdendo mais peso.

[@Caramelo-Concurseiro]

Tem que pedalar e ingerir calorias.

[@RafaTallicaBR]

Muito bom! Amo seus vídeos que vão direito ao ponto

[@VIDANABIKE]

Valeu Rafael, seja sempre muito bem vindo ao canal! 💪🚵‍♀️❤️

[@mariaregina7919]

Eu pedalou a 10 anos minha perna e grossa e bem dura

[@When-thue]

Vídeo explicativo excelente , comecei a pedalar recentemente ❤❤

[@carlooi2781]

Parabéns su bem explicado

[@Maranhao63]

Se engrossa eu não sei, mas quando eu pedalava muito as pernas estavam bem mais definidas, com bons cortes na coxa.

[@rogeriasebastianaldalopes1689]

Eu queria voltar a pedalar porque não tive muito tempo para pedalar mais tenho bicicleta e fiquei com mais medo

[@MrZuleikaLC]

Eu gostaria muito de afinar

[@andreluiskunert4895]

Sou apaixonado pela Bike...

[@alley9]

Boa tarde!!

[@rogeriasebastianaldalopes1689]

Com caminhadas as minhas celutites já sumiram quero entremear com o ciclismo

[@VIDANABIKE]

Olá Rogeria seja muito bem vinda ao canal!

[@Mrguaxinim]

Eu que uso sempre marchas mais pesadas, como fica?

[@marcelooxfam]

Explicação salutar, e objetiva!

[@Sunshineti]

Obrigada pelo video. Quero que minhas pernas afinem, qual intensidade devo pedalar na bicicleta em casa? 1 a 8.

[@Achadinhoseduu]

É possível ganhar glúteo pedalando?

[@Ttkortes]

UMA LEVE CORREÇÃO, GENETICA NÃO LIMITA , APENAS DIFICULTA.

[@FelipeS-zt1jw]

Dei muita sorte com pernas, sempre sair muito pra pedalar desde pequeno, sempre tive panturrilhas muito boas e peguei muita perna com as pedaladas, na academia faço apenas superiores, porém minhas pernas são maiores 😂😂😂

[@robertoandrade62]

Muito bom pedalar!

[@fernandosantospintadosanto7361]

Obrigado mesmo colega

Eu afino direto. Mas quem quiser ganhar massa muscular no pedal, tem que adaptar a dieta para isso !!

[@andreiaperpetuo2620]

Pedalar todos os dias com uma alimentação low carb será q consigo perder peso? não gosto de academia😑

@@andreiaperpetuo2620 sim, procura não zerar o carbohidrato senão afina mesmo e capricha nas proteínas, recomendo weyprotein

[@zirtyb10]

então para quem é mesomorfo/endomorfo e não quer engrossar a pena, o ideal é treino mais moderado e evitando alimentação calórica?

[@nairosantos1819]

Eu acho tonifica sim, mas aumentar difícil pois vai chegar um ponto corpo se acustuma com a carga igual a musculação tem q aumentar a carga para ganho d massa muscular. A ser q botar reboque na bicicleta conforme vai colocando peso dentro do reboque. 😂

[@juniorzo8806]

É exatamente isso cara. O povo quer ganhar músculo sem fazer musculação,aí não tem como. Os atletas profissionais pedalam todo dia e as pernas parecem cabos de vassoura,e é exatamente isso que acontece.

[@jaquelinelynn1982]

​@@juniorzo8806cabos de Vassoura 😂😂😂

[@MarcioCardoso-d5b]

Melhor explicação q vi bem clara e rápida ótima obgd

[@VIDANABIKE]

Olá seja muito bem vindo ao canal! 💪🚵‍♀️❤️

[@cristinapereira2973]

Valeu, dicas importantes! Me identifiquei como mesomorfos. Adoro pedalar!