Guía COMPLETA del MUSCLE UP, su secreto...

[@bernargonzalezherrera4862]

Por fin una de las pocas personas sinceras la dominada alta y con explosión es la clave

[@pedrogadez]

Exacto hermano! Gracias por tu comentario 🙌🏾

[@isaacbarraza.0227]

deberias hacer un tutorial de 360, te lo agradecería

[@sts_all]

🔥

[@rgodamnk1093]

Si porfavorrrrrr

[@afronlyfox8644]

La cosa de los dinámicos es que no tienen muchos patrones de movimientos para descomponerse en progresiones. Para el 360 primero te recomiendo tener un buen balanceo (con altura y cómodo en el vuelo) y a intentarlo poco a poco, ánimo.

[@pedrogadez]

Apuntadisimo 🤞🏽! Gracias 🔥

[@pedrosantosruiz2850]

Gracias por impartir tus conocimientos.

[@mariohermosillo6262]

Ya los extrañaba mi pareja linda me da gusto que se tomaran unas buenas vacaciones saben que me encantan

[@enzo_cast1llo]

hace poco hice mi primer muscle up, y ayer por querer practicarlo sin calentar meu deus. ahora tengo punzadas en el hombro. Por eso siempre hay qe calentar

[@pedrogadez]

Exacto Bro, a mi me daban pinchazos en los antebrazos...hay que cuidarse mucho 🤞🏽

[@juaneink8038]

Muy bueno Pedro lo del grip fuerte sobre la barra y no tan por debajo las muñecas! No lo tenia en cuenta

[@pedrogadez]

Pues a tope hermano 🤞🏽🔥

[@espartaco7210]

El mejor video de muscle up... totalmente tocas lo esencial ... saludos desde latinoamerica y me suscribo bro!

[@pedrogadez]

Muchas gracias bro, un abrazo 🙏🏽

[@play-dc4jg]

En mi experiencia saque muscle up el resultado fue 50 muscle-up de 3 o 4 reps con descansos de 30sg Para conseguirlo entrene dominadas explosivas con lastre (y no las tenía) y muchos fondos en la barra Y lo saqué en 3 semanas Ese consejo va de acuerdo a mi experiencia suerte 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@lucascp021]

Estuve un montón de tiempo intentándolo sacar y por fin lo hice gracias por el video

[@pedrogadez]

Para eso estamos, gracias a ti por verlo🔥

[@juanjogomez2757]

La mejor explicación de este ejercicio de todos los videos que he visto. Muchas gracias crack.

[@pedrogadez]

A ti por verlo y apoyarlo bro💪🏽⚡️

[@andergarmendia541]

Yo acabo de sacarlo gracias a entrenar los explosivos

[@pedrogadez]

Me alegro bro✌🏽

[@jostinsw3400]

Xq no haces un video sobre mejorar los basicos y como usar sus variaciones

[@JesusalexanderOliva]

Porque no quiere xD

[@omarcastillo7219]

una belleza

[@CesareoHernandez]

Felicidades don Pedro. Este es uno de los mejores vídeos de Muscle Up que he visto. Yo también añadiría a todas las recomendaciones que das mejorar la dominada lastrada. Yo tenía 30 kilos a dos repes el primer día que intenté tirar muscle up. Lo saqué con eso y con las recomendaciones que me estaba dando un colega mío. Por si a alguien le puede ser de utilidad. Saludos.

[@pedrogadez]

En el vídeo lo comento que el lastre ayuda pero piensa que hay gente que no hace 5 dominadas seguidas con su propio peso...

[@pedrogadez]

Gracias por verlo🙏🏽🔥

[@AndresDiaz-sq9mm]

Hermano , eres un maestro de los buenos , enseñas cada detalle , porque te gusta lo q haces 👍

[@chemagadez]

Y una vez más.... Videaco! Siempre traes mil aportes! Eres muy grande!

[@pedrogadez]

Gracias mi bro 🧡

[@geminis6455]

Excelente tutorial!! , muy didactico y de gran aporte, gracias cracks

[@pedrogadez]

Gracias crack 🙏🏽🔥

[@capatasergioherrera]

gracias amigos tengo 52b años y estoy aciendo dominada despues de aver olvidado de ella jaja bueno tengo bastante fuerza pero no me animo todabia por mi hombro jodido bueno mi compañero mas jovenes lo intenta algunas sale otra falta fuerza y tecnica saludo chaco argentina

[@wilbelalejosnavarro8657]

Él mejor, muchas gracias Pedro. ❤️ Te queremos.

[@pedrogadez]

Muchas gracias a ti por tu apoyo bro🤞🏽🔥

[@jorgeaguileragarcia3313]

Cómo mola escuchar a Jessica

[@glazaro1239]

Muy bueno tio, siempre al cien. Podrias hacer después uno para anillas?

[@pedrogadez]

Vale bro, gracias 🔥🙏🏽

[@marcosinesee]

Muy bien explicado, gracias por tu contenido, aporta mucho. ✌️❤️

[@pedrogadez]

Gracias bro 🤞🏽🔥

[@favianalopez12]

Pedro, con tu rutina de básicos para principiantes mejore un montón (gracias a ella me saque las dominadas), ya tengo unas 6 dominadas y me va muy bien en fondos tanto en barra como en paralelas, me falta esa explosividad que es tan importante, pero ahí voy, trabajandolo, con paciencia. Excelente video!

[@pedrogadez]

Muchas gracias bro, me alegro muchísimo de que estés mejorando!! A tope 🔥🔥

[@favianalopez12]

@@pedrogadez soy chica jajajaajajajaja, pero muchas gracias por el ánimo y por tu contenido, es brutal!

[@zafrinsky1]

Pedro que tal,hablando de muscleups,no sé si lo has estado trabajando ni si te gusta,pero con lo bien que te explicas si lo tienes molaría que alguien cómo tú,con tu nivel y experiencia,se animara a hacer un video tutorial un poco más avanzado del slow muscleup pero con agarre normal sin agarre falso,no encontré nada en español en KZbin. En mi caso el muscleup es uno mis ejercicios favoritos llevo 3 años trabajandolo a conciencia en todas sus variaciones y creo tener todo lo necesario para conseguirlo,tengo el slow muscleup con overgrip en barra,el slowmuscleup lastrado con 17kg en anillas pero con agarre falso,impossible dips estrictos,le doy a las negativas lentas controlando totalmente la transición en la bajada, hago holdings con la barra a la altura por debajo del pecho en Lsit ..pero esta variación que para mi es la culminación del muscleup aún se me resiste,quizás hay algo en la técnica que se me escapa,quizás él giro de la muñeca al hacer la transición,bloqueo de hombros,activación de la dorsal o distancia de la barra al pecho...añadirías algún otro ejercicio de progresión a los que te he dicho antes para conseguirlo? Un saludo desde Castefa :)

[@aunersilva7011]

Muy bien explicado bro, sigue así 😉🧟‍♂️💪

[@pedrogadez]

Muchas gracias hermano 🙏🏽🔥

[@dpaulmejia361]

Gracias Pedro solo por ti pude sacarlo saludos de Ecuador Maestro 🐲🇪🇨

[@pedrogadez]

Grande hermano, gracias por confiar en lo que digo🔥

[@rafaelangelchia6855]

Hola Pedro, en primer lugar enhorabuena por el video a ti y a Jesica. Pedro, yo hago el muscle-up con skiping y mi objetivo es hacerlo estricto, es por ello que vi este video. Me he fijado atentamente en tu técnica y hay un detalle que me parece muy importante y creo que no lo has mencionado, y es que realizas el muscle-up con una protracción escapular, es decir, colocas el tronco en Hollow. Por favor, corrígeme si me equivoco. Gracias y un abrazo campeón.

[@pedrogadez]

Pues no bro jajajaja no aplico protraccion xq si no tendría muy mala postura corporal. La clave es la explosividad

[@sergiopf77]

Buen tutorías, muy claro

[@pedrogadez]

Gracias 💪🏽

[@billycasamachin771]

Excelente explicación 💪🔥💯👌👍

[@ma.fratta2596]

Eres el mejor!!! 🙌🏼💪🏽

[@pedrogadez]

Muchas gracias bro😍💪🏽

[@jorgeerickbecerra7416]

Muchas gracias por el vídeo Bro, ahora a practicarlo.

[@pedrogadez]

A tope hermano🤞🏽⚡️

[@friendgame8317]

Pedro te agradecería una rutina en anillas , tienes trucos muy limpios y me gusta tu manera de enseñar a hacer bien las cosas desde el principio.... Un saludo

[@xx_al_xx4124]

Gracias por este vídeo, Pedro

[@nicolasgonzalez1833]

Muy buen video, gracias es muy esplicativo me va a servir mucho

[@pedrogadez]

Mil Gracias crack 🤞🏽🔥

[@silviavillotagalvez3711]

Excelente Pedro !!! Yo estoy muy interesada en sacar un muscle Up trabajo cada dos días las dominadas... Lastradas, en fase excéntrica , dominadas estrictas, lentas rápidas o explosivas como tb los fondos en barra...y justo esta joya de vídeo, Pedro !! Genial voy a poner estos trucos en práctica ya de inmediato !! Y conseguir más explosividad y sobretodo la transición de tirón a empuje y ese giro de muñecas... Gracias Pedro x este valioso tutorial espero poder conseguir un muscle Up limpio y a seguir con los básicos a tope Saludos máquina

[@pedrogadez]

Escríbeme x insta y te podré ayudar mejor ✌🏽

[@cristianleon4062]

Bro eres un crackkk sin mentiras nunca pares de enseñar bro, saludos desde chile💪🏼💪🏼💪🏼

[@pedrogadez]

Mil gracias de verdad 🙏🏽🔥

[@marcokalemarins6841]

Interesante información muy agradecido

[@pedrogadez]

Gracias 🙏🏽🔥

[@domionavalos1436]

Loco, gracias x tanto ❤

[@pedrogadez]

A ti por verlo🤞🏽🔥

[@Kuantico994]

Ostia que buena la de las muñecas Pedro porque a mi me ha pasado, ya te ganaste mi sub, buen vídeo !

[@Kuantico994]

además que casi nadie lo menciona en los vídeos

[@pedrogadez]

Gracias crack🙏🏽🔥

[@Kuantico994]

@@pedrogadez saludos a Lucas de mi parte hehe!

[@juanguaristiperez6870]

excelente video 👌👌👌

[@jostinsw3400]

Mi bro llegue me encanto tú video los amo enserio cuidate mucho saludos desde costa rica 🔥❤

[@pedrogadez]

Gracias bro, un abrazo enorme 🧡🤞🏽

[@flaflay]

Buenísimo video!

[@pedrogadez]

Muchas gracias bro💪🏽🔥

[@fabriciomoscosoprado2367]

Mi rutina de torso cómo puedo enfocarla al Muscle up? Entreno Torso Pierna

[@jonhy1398]

Yo igual, nunca me esforcé en la técnica, me centré en los básicos. Un día probé y salió, y como estaba la barra contra la pared me impidió el kipping, así que no es nada del otro mundo si entrenas como corresponde

[@arturoperez2722]

Ahhhh, perrooo. Sin kipping, qué buena, hermano.

[@pedrogadez]

Tal cual Bro!

[@elgrinch9920]

Pos toca cambiar de barra Ya que la mía es de madera y por las fibras de la madera me impide deslizar la mano

[@rodolfogalaz6685]

Tutorial de muscle up en anillas please 🙏🏽

[@Lucas_SM_Gymnasthenics]

Que puedo hacer si tengo una contractura muy tocha en el deltoides y me duele muchisimo entrenar

[@martinencinas.]

Ve al fisio lo mas pronto posible broo

[@pedrogadez]

Fisio bro🧐

[@yoelmorales208]

Con este video seguro mejorare mi muscle up

[@pedrogadez]

A tope 💪🏽

[@alejandrodobleh7064]

Excelente contenido, sigue así bro

[@pedrogadez]

Muchas gracias hermano🤞🏽🔥

[@f.j.l.b.2284]

Pero qué bonicos que sois!! Se agradecen los consejos y la motivación. Veremos algún día al Pedrito sin mechas? Así al natural. ,😂😂😍

[@pedrogadez]

Jajaja muchas gracias!! Pues nunca había llevado si te vas a mis otros vídeos, en verano me suelo poner rubio ✌🏽

[@f.j.l.b.2284]

@@pedrogadez bueno, con moreno me refiero a tu color natural, pero que, quien es bonico lo es... por dentro y por fuera. Ahhh, y tus otros vídeos ya están bicheados 😁😁, crack que estás hecho un crack!! 💪💪

[@CesareoHernandez]

8:59, también un servidor. 😂

[@danielkfc8562]

Ahora entiendo, lo que me falta es explosividad, jaja Gracias bro! Motivas 💯!! ✌🏽🔥

[@sts_all]

🔥

[@pedrogadez]

A tope hermano, gracias por tu apoyo...se te quiere ✌🏽🔥

[@drh77]

Básicos, básicos y más básicos. 💪👍

[@MOCHOCOTAS1]

Excelente video. Saludos desde México. :)

[@pedrogadez]

Gracias crack 🤞🏽

[@emiliochajtur1525]

Videazo

[@javiergalvanmacarron7943]

Bien explicado crack 😎💪

[@andresburgos5517]

Grande bro 💯💪🏻

[@pedrogadez]

Gracias 🙏🏽⚡️

[@fabiancalistenia2227]

Hago 15 dominadas seguidas con buena forma y aún no saco el muscle UP , espero probar alguno de tus métodos en estos días

[@pedrogadez]

Por que no tiene nada que ver las repeticiones con la explosividad...enfócate en eso y verás que te sale rápido 🤞🏽🔥

[@EditacionTotal]

tengo rm de 60kg dominadas y no puedo sacar el muscle up :c . hoy voy a implementar lo del video para ver si me ayuda jaja

[@diegovelasquez3196]

Con discos? Pq a ver si piensas q son 60 y no son yo tiro con 30x5 y tengo 10 muscle estricto

[@pedrogadez]

Es que no tiene nada que ver, tienes que trabajar la transición como hemos dicho y trabajar la explosividad

[@EditacionTotal]

@@diegovelasquez3196 depende del mesociclo entreno con disco o con pesas rusas

[@briankindelan3121]

buen video. saludos

[@pedrogadez]

Gracias ✌🏽🔥

[@mikekn7033]

You’re so strong

[@nicolasrojas2939]

buen video bro 🙌 cuantas veces por semana se debe practicar el muscle up ?? estoy haciendo intentos al comienzo de mi entrenamiento de jalon !! deberia practicarlo otro dias mas ?? saludos desde chile ✌️

[@pedrogadez]

Yo lo probaría casi cada día, ósea que esté muy cansado !

[@nicolasrojas2939]

Pedro Gadez vale bro un abrazo grande 👍💪🤟

[@crazybull6231]

Buen tutorial, así cualquiera aprende.

[@JoseVargaas]

Ahora me doy cuenta que tengo muscle up hace mucho tiempo pero no lo tengo del todo estricto y es por falta de explosividad

[@pedrogadez]

Pues a tope hermano que saldrá en nada 🔥

[@kalel15161]

muy buen vd

[@MarYaz36]

Hace 5 meses no podia hacer dominadas entonces comencé con dominadas negativas y ya puedo hacer 7 ;) lo mas genial es que hace unos días descubrí que ya me sale 1 dominada extendida osea hacerla desde 0 colgando sin brincar a la barra :3

[@pedrogadez]

Me alegro mucho 💪🏽

[@GamerPro-oe4sg]

Entonces no podias hacer 7 hacías 7 parciales

[@MarYaz36]

@@GamerPro-oe4sg así es jaja 8)

[@luigyrincon9334]

Mi primer muscle Up fue lento hace como 4 meses aun sigo practicandolo pero no me sale tan explosivo

[@pedrogadez]

Trabaja lo que decimos en el vídeo bro✌🏽

[@wilsonhumbertocastropelaez4280]

Buen video 🤙💯

[@pedrogadez]

Gracias bro🙏🏽🔥

[@carlosmonton6023]

No me saco el Muscle up ni aunque tires de mí para arriba tío JAJAJAJAJA

[@sts_all]

Ja

[@sherkyair3724]

Mañana sale, animo

[@pedrogadez]

Pues dale mas a los basicos broooo!!!

[@darienmicheloni]

En mi canal hay unos consejos que te pueden ayudar brother, un saludo y ánimos que saldrá, yo también pensaba que jamás superaría la barra hasta que salió a fuerza de constancia 😉💪

[@nilboira5360]

es normal que en barra fina me salga y en barra gorda no??

[@hectorzoo513]

Si bro, es la diferencia del uso del antebrazo. Las dominadas al hacerlas en un agarre más ancho sueles trabahar con mayor intensidad el antebrazo y cerrar el agarre será mucho mas dificil Pero si trabajas los ejercicios con mayor frecuencia en una barra gorda, todo saldra mas sobrado en las mas finas, un saludo

[@pedrogadez]

Claro, en gordas es más incomodo pero te acostumbras rápido !!

[@darwincegarra1841]

muy buen video mi panaa... me va a servir de mucho para la dominadas explosivaaa.. quiero meterle el pechoo para sacar esa dominadas altaa.. saludos desd venezuela mano.. una pregunta¿ mano las dominadas explosivas cuantas veces x semana seria bueno entrenarlas¿ claro antes d cada rutinaa xq se q se nesecita td la fuerza posiblee..

[@pedrogadez]

1 vez por semana estaría genial junto con dominadas normales otro día ✌🏽

[@darwincegarra1841]

@@pedrogadez FINOOO mi panaaa full agradecidooo

[@federicoochoa6810]

Bro muy chimba todo pero consíguete un microfono que no sea el de la cámara, ayudaría un montón para que se te pueda entender bien

[@davida.9639]

Me quedé con las ganas de ver un muscle-up de la chica

[@ericktirado8272]

Muy buen video ! Saludos al duo calistecnico preferido desde colombia ! XD

[@pedrogadez]

Gracias hermano, un abrazo 🔥💪🏽

[@ivansanchezespana1068]

Buen vídeo

[@pedrogadez]

Gracias 🙏🏽

[@CarlosBriseñoZaga]

Ami hay días que me salen y otros no y estoy desesperado la semana pasada diario me salió y hoy lunes solamente uno 😢

[@pedrogadez]

si bro, al principio es asi...no pierdas la constancia y ya veras que luego siempre te saldrán!

[@CarlosBriseñoZaga]

@@pedrogadez QUE BUENO SABERLO GRACIAS POR CONTESTARME ES QUE LUEGO HAGO 15 Y AL OTRO DÍA NI UNA Y ASÍ Y ME VUELVO LOCO

[@CarlosBriseñoZaga]

@@pedrogadez OYE BRO NO ENCUENTRO EL VÍDEO DE EXPLOSIONAD

[@diegofloresmunoz3995]

Tutorial de barspin please

[@pedrogadez]

Crees que es necesario un tutorial? Duraría un minuto el vídeo bro, háblame x privado y te ayudo

[@nikobalbuena5452]

Cuántos días a la semana es recomendable hacer dominadas?

[@pedrogadez]

2-3 días por lo menos

[@lolcat5160]

Oye bro, mido 1'80 y peso 70 Kg, y hace tiempo me parti la clavícula y se me salio del sitio jugando un partido de futbol, crees que seria posible para poder conseguir sacar full planche y todos los demas estaticos? Llevo 1 año entrensndo y mi cuerpo ha cambiado mucho, que me recomiendas? PD: Increibld Video, la gente necesita saber la tecnica del Muscle Up

[@pedrogadez]

Claro que puedes, con constancia y sacrificio puedes de sobra 🤞🏽🔥

[@lucianofailla5451]

Quizá mi pregunta sea algo obvia Pero si entreno el muscle up lo perfeccionó lo hago limpio y luego lo hago con peso extra después cuando quiera empezar a entrenar front me va costar mucho menos hasta el momento de quizá tirarlo por unos segundos ?

[@edwardalejandroceballos5570]

pues si te sale lastrado y limpio significa que estas fortaleciendo las escapulas y el dorsal, que son base fundamental para el front, osea que claro que te ayuda el trabajarlo, aunque llegue muy tarde ajjjaa

[@slightedangel948]

5:38 nunca hacer esto yo triste porque son los únicos muscleups que he hecho en mi vida. igualmente gracias men, gran tutorial

[@yeisonquiroga3228]

Es normal o raro que tenga front, back y otro pero no muscle up... jajaja Buen video viejo👌

[@adolfozv6964]

Me paso lo mismo Jajajaja

[@andresromani3886]

Yo tengo buenos muscle ups y mi front es una cagada jajajaja

[@pedrogadez]

Normal no es jajajaja pero xq no lo habrás probado o entrenado

[@yeisonquiroga3228]

@@pedrogadez Tal vez si es eso, pues muy pocas veces lo he intentado pero así como de momento, entonces ha de ser por eso. Voy a empezar a hacerlo con tus consejos.

[@hectorzoo513]

Gran video bro! Muchas gracias por tus consejos para el Muscle Up🔥 Sabía que traerías un video con mucho aporte en cuanto a la técnica del Muscle Up, ya es hora de ponerlas en práctica 💪 Un saludo bro🔥 Atte. @hector.zoo〽️

[@pedrogadez]

Muchas gracias bro, un abrazo 🙏🏽⚡️

[@mikekn7033]

I don’t know Spanish, but you recommended no false grip, just practice regular lady showed? Thank you !

[@emanuelvanega5824]

Estaria bueno un pregunta y repuestas.Saludos desde Argentina boludo xd

[@pedrogadez]

Ya hice uno pero se vendrá otro pronto ✌🏽

[@estebangutierrezrivera7180]

me causa una extraña satisfacción que las barras, la goma y la polera sean del mismo color askdjskd

[@pedrogadez]

Jajajajaja Wtf

[@yheisongarcia7521]

Tu amiga me interesa

[@pedrogadez]

Es mi novia, un saludo crack

[@SoloDavidGonzález]

A casa petee 😂

[@yheisongarcia7521]

@@pedrogadez que pena bro no lo sabia

[@facubasilico452]

Una rutina de pecho pedrito, por fa!⚘

[@jorge_1116]

el que le dio dislike de seguro es un crossfitero xd

[@pedrogadez]

Jajajajaja pues seguro bro 😂

[@Ricardo_Josue_Valverde]

Jessica no era la chica que jugaba bolleyball y tenía la escápula halada??

[@pedrogadez]

Si por???

[@Ricardo_Josue_Valverde]

@@pedrogadez Ah la reconocí de otro video tranqui bro

[@lautarogonzalezmardones4248]

@@Ricardo_Josue_Valverde jaja mal

[@kxtony8499]

👊🏻