Tutorial Front lever 2023 - Guía completa

Hola chicos!
No conseguís sacar front lever? No avanzáis? No sabéis como entrenarlo? Que agarre es mejor? Etc.
En este vídeo lo tenéis todo, 20 min con muchísima información.🤞🏽
Recalco que esto es bajo mi experiencia y lo que considero más correcto para ser muy fuerte en front lever.
Espero que os guste, que os ayude muchísimo y cualquier duda dejarla abajo que os contesto a todos encantado, un abrazo enorme 🧡
Entrenos personales 🤸🏼‍♂️
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[@fran_sw31]

Más comentarios= Más Pedro Gadez Excelente video, gracias🔥👏🏽

[@pedrogadez]

A ti por verlo y apoyarlo 🤞🏽

[@janlopezbocache765]

El que no sabe la técnica del front hoy en día es porque no quiere habiendo joyas como esta en KZbin

[@pedrogadez]

Mil gracias por tu comentario y apoyo 🙏🏽💪🏽

[@aaronportilla2410]

El video mas completo para el front, buena pedrito🔥un video igual pero para la full planche estaria brutal

[@pedrogadez]

Gracias bro!! Lo tengo ya pensando pero ese será complicado hacerlo solo en un vídeo jajaja, voy a ver cómo lo organizo 🤞🏽

[@superRU43]

Mas completo imposible, muchas gracias. Estos son los vídeos que de verdad hacen falta en KZbin

[@hardwork8948]

Que maestro Pedro muchas gracias hermano! Por más contenido de calidad! Vamos con ése front que tiene que salir! 👍💪

[@waperfran]

Grande pedro!!! Mi ejemplo a seguir y atleta mas clean que conozco🙌🏻

[@pedrogadez]

Muchas gracias hermano 💪🏽

[@Estoika_]

Ahora que hace frío he empezado a entrenar front en casa con tus vídeos, me viene como agua de mayo.

[@lautaroleonelmussatti630]

Hola Pedro 👋. Quería decirte que me encanta tu conténido y como transmites la pasión por este deporte. Personas como tu motivan a seguir metiendole para ser más fuerte... Gracias bro

[@cronosouth]

Grande, Pedro. Sin duda, eres un pilar de la calistenia.

[@elgameranonimus3935]

Que gran aporte, demos gracias a que existen personas que transmiten conocimientos tras tanta experiencia acumulada y hablando desde el saber

[@MegaLuisiton]

pfff como se nota que sabes. Ver tus vídeos es lo que me hace tener cabeza para sacarme el front... : )

[@jairoantunez4626]

Como se nota el conocimiento! Genio como siempre

[@Lionheart1984]

El vídeo definitivo de front, nos busquéis más ☺️💪

[@marioescuer8041]

Ya no hay excusa mejor tutorial de front😮,

[@pedrogadez]

Muchas gracias! A darle con todo 💪🏽

[@maximopersico1188]

Pedrooo, necesitamos más vídeos así hno!!! Abrazo de Argentina

[@fenollfenollfenoll3322]

Un video espectacular como de costumbre. El que no consiga sacar Front...es porque no quiere. Un abrazo campeón!

[@pedrogadez]

Jajajaja pues si, gracias por verlo y por tu apoyo 💪🏽

[@jhonnytrejo7575]

La verdad que muy buen video, desde que empecé a consumir tu contenido he avanzado mucho en mis entrenamientos y ya estoy a nada de sacar un front sólido... Estou seguro de que este video me ayudará a terminar de conseguirlo... 😎🤌

[@pedrogadez]

Me alegro muchísimo bro, gracias por verlo, por confiar en lo que digo y seguro que lo lograrás 💪🏽

[@mariaruedablanco3362]

Increíble la calidad de todo lo que haces. Como te admiro 🫶🏻✨

[@Osvaldo-pb9fv]

Estos tutoriales valen oro

[@pedrogadez]

Gracias 🫶🏽

[@derkon722]

Muchas gracias por el video es que me siento un poco estancado en front y en otros ejercicios y ya veo algunos de mis errores lo pondre en practica este me podrias pasar rutinas y enseñarme a mi tambien por fa.

[@morillox_sw]

MUY VALIOSA la informacion del video BRO...Llevo unos meses en front y me he sentido estancado pero he estado progresando gracias a la banda y entrenar con cabeza ...Me gustaria saber si podrias darme una acesora gratuita claro ,no quiero menospreciar a tus alumnos que pagan por mentorias solo quiero,que me puedas dar una pequeña guia que me pueda ayudar a progresar y pulir algo de mi front ,Algo personal y nada que se pase de lo pagado ,me serviria de mucha ayuda ....saludos desde Venezuela Crack......Sigue asi bro.

[@sergiorey9830]

Impresionante Pedro! Admiro tu trabajo y dedicación. Soy entrenador y lo que observo es que dedicas tiempo a tus alumnos y eso para mí es súper importante, además de valorarte a tí mismo como persona. Eso es súper importante. Gracias por este vídeo y por muchos otros! Un abrazo 🫂⚒️💪🏼🧠

[@pedrogadez]

Mil gracias por tu comentario y apoyo 🫶🏽💪🏽

[@AlvaroGamese]

Entendido 🫡 siempre hay que aprender de gente que sabe más que tú 👌🏾 buen video tio 😉

[@pedrogadez]

Gracias 🙏🏽

[@juan_sinconfort]

Un saludo desde Colombia 🇨🇴 Indudablemente es el mejor video sobre Front que he visto🤌🏼, muchas gracias por compartir tu conocimiento hermano ✌🏼💪🏼.

[@pedrogadez]

Muchas gracias por verlo bro, un abrazo enorme 💪🏽

[@krissAriasZ]

Muchas gracias Pedro por el contenido y por todo el conocimiento que compartes a la comunidad calistenica 💪🔥

[@pedrogadez]

Muchas gracias por valorarlo bro💪🏽

[@RayoWarnerFreeFire]

Mano como nadie está aquí apoyándote ya que eres un enorme que me está ayudando con mi progreso. Te admiro y por ti saque mi primer fromt sólido en solo 2 semanas, algún día te conoceré cuando valla a España. Aquí Freddy Armas🇻🇪

[@pedrogadez]

Gracias bro, un abrazo 🫶🏽

[@RayoWarnerFreeFire]

@@pedrogadez hermano haz el reto de Gero Arias me gustaría verte en este 2024

[@IvanCastroMeza]

un grande bro, saludoss!

[@52azizi]

Tremendo que videazo aprendí más en este video que en muchos que he visto … grande Pedro

[@pedrogadez]

Me alegro mucho crack 💪🏽

[@sergioalejandromonrroyblan8280]

Videazo de Front 👌💯 Ya tengo FL avance, empezaré a meterle presses y negativas. 🙂👍

[@pedrogadez]

A tope crack 💪🏽

[@fenyxzenmado2672]

Gracias crack

[@pedrogadez]

A ti por verlo 💪🏽

[@capitalnetworkteam4881]

espectacular video , uno de straddle planche y full vendria genial

[@mattieLooseRider]

Excelente explicación Pedro.. mucho detalle, muy buen contenido y muy completo! Es una guía imprescindible para el front lever.. Todavía me queda camino para lograrlo pero tus videos me dan la motivación para no dejar de intentarlo.. tengo la tuck advanced pero Necesito dominar mas el press y la negativa en tuck advanced! Me parece fundamental lo que dices de dominar bien las progresiones y los básicos! Muchas gracias bro.. eres un makina!

[@pedrogadez]

Mil gracias por tu comentario bro! Respecto a no dejarlo, recuerda que el front es bastante montaña rusa…la clave es no dejarlo nunca tengas un día malísimo o un mes, siempre hay etapas difíciles y esas son las que más aprendizaje te dejan💪🏽

[@sleiao3581]

Aún no lo inicio y ya sé que será buenísimo este video... Ahora, papel y lápiz!!

[@pedrogadez]

Mil gracias por apoyarme siempre 🫶🏽

[@gabrielrojas1507]

Grande Pedro !!! Mi maestro de calistenia.. saludos de Chile bro 😁 sigue sacando videos !!

[@pedrogadez]

Gracias crack, un abrazo 💪🏽

[@DrawUp]

Me encanta tu talante Pedro. Me he visto muchos videos tuyos de front, y tengo el front a punto. Mido 1.90 y me está llevando tiempo, no obstante, es irrelevante, ya que, mi forma de ver el proceso es muy similar a la tuya. Muchas gracias por el contenido que haces. Saludos!!

[@isaac_sw]

¡Que buena mentalidad! Sigue así y te aseguro que conseguirás todo lo que te propongas, a por ese front!

[@pedrogadez]

Muchas gracias por tu apoyo! Tengo varios alumnos con esa altura y un amigo es especial que mide 1.92 o más jajaja y tiene front @franxu_gz se llama! Espero que le des con todo y será tuyo 💯 💪🏽

[@alfonsocabrera1164]

Impresionante lo que explicas y como lo explicas. Un abrazo. Gracias

[@pedrogadez]

Muchas gracias 🙏🏽 💪🏽

[@chriistiansw]

Creo que es el mejor video de tu canal Pedro. Uno igual con la plancha sería genial, aunque sería aun más trabajo diría yo pero se agradece este contenido de calidad :)

[@pedrogadez]

Gracias bro!!! Lo tengo pensado y como tú has dicho será más difícil pero lo organizaré 💪🏽

[@Ikerr_sw]

Pedro es el mjr ❤ El mjr tuto de la historia del front🎉🎉

[@emanuelalexanderrinconsilv6286]

Pedro siempre compartiendo contenido de calidad mientras que otros youtubers solo dicen las cosas a medias. Sería épico una guía también sobre la full planche. Grande Pedro💪🙏

[@Estoika_]

Creo que quiere hacer vídeos con los tips y técnica de todo lo que ha ido subiendo para que estén en 1

[@pedrogadez]

Gracias por verlo bro! Lo tengo ya pensado aunque será difícil pero lo traeré 💪🏽🤞🏽

[@maxprat61]

Que gran video bro, hacia ya unos dias que lo tenia guardado para ver i de verdad un gran trabajo como siempre. A seguir dandole al front i vigilando siempre. Gracias por todo!!!

[@pedrogadez]

A ti por verlo brother🧡

[@raul_1983]

Pedazo de video!! Muchas gracias SIEMPRE Pedro!! Sin duda la mejor informacion de calistenia que se puede encontrar

[@pedrogadez]

Muchas gracias por tu apoyo 🫶🏽

[@polblanco9837]

Necesario para poder entenderlo, gracias por el content.

[@jexev2]

Los dinamicos es lo mejor para seguir con el front, sinceramente yo estoy en el half y estoy contento con esta progresión. Hago combos por ejemplo: Aguantes en half 5 seg + 1 positiva y 3 Pull Ups. Esos combos de ese tipo me han ayudado a generes otro estímulo y me ha ido súper bien

[@isaac_sw]

Siiii, super importante los combos, así ganas resistencia y fuerza al mismo tiempo, y al cabo de unos meses o semanas acabas dominando la progresión!

[@jexev2]

@@isaac_sw Incluso al cabo del tiempo entre más hagas esos dinámicos que son mínimos te vas a dar de cuenta que el cuerpo ya se ha acostumbrado a esa posición y además el tiempo que dures en el estático sumará.

[@jexev2]

@@isaac_sw eso lo aprendí en otro canal y hace 2 semanas lo puse en mis rutina y a sido un resultado increíble. Aplica para todo esto, incluso para sacar full planche

[@isaac_sw]

@@jexev2 Claro que si, con todo a por ese Front mi bro!

[@geannysrodriguezcobas2595]

Sigue así bro

[@ArielM091]

Te juro que no es joda, pero ayer busqué videos tuyos sobre front porque siento que no avanzo. Ahora veo esto y no lo creo, el universo ha respondido jajaja.

[@pedrogadez]

Jajajajaja conexión bro, espero que te haya servido💪🏽

[@wilmarrico5978]

Pedro el mejor, haz un vídeo nuevo de plancha porfavor

[@pedrogadez]

Estoy ten ello 💪🏽

[@Oualid_azami]

Gracias por el vídeo

[@pedrogadez]

Para eso estamos!

[@Oualid_azami]

@@pedrogadez me recomiendas entrenar el fornt 3 días a la semana o solo 2 porque hago básicos lunes miércoles y viernes y jueves y martes hago front pero no sé si sería mejor al revés

[@Ali-lr9bw]

Te echamos de menos 🥺

[@pedrogadez]

Nunca me iré bro! Intentaré subir uno mínimo al mes para seguir ayudando, este 2024 voy a renovar todo mi canal 💪🏽🔥

[@yeraygentil1982]

Es genial como explicas todo! muchisimas graciassss

[@Lilan2406]

Ojalá algún día poder mejorar tanto al punto de poder competir, sería un sueño

[@danidiaz903]

Que grande Pedro

[@pedrogadez]

Gracias 💪🏽

[@alejandromangas6404]

Videazo más q necesario, gracias maestro!!!💪💪💪

[@isaac_sw]

Ya se te extrañaba por aquí bro, mil gracias por tus videos, consejos y ayudas

[@pedrogadez]

Mil gracias por estar siempre, por personas como tu sigo por aquí 🫶🏽

[@Jorgecalistenia]

Gracias,increíble tutorial👌🏼😃!

[@pedrogadez]

A ti por verlo 🫶🏽

[@CarlosSalazar-ff8sz]

VOLVIOOOOOOO ha vueltoOo

[@imanolgalletas]

Muchas gracias Pedro!!! Que contenido tan tan bueno y tan útil

[@pedrogadez]

Gracias por verlo y apoyarlo 🫶🏽

[@joelvidal3863]

1:42 gracias por tu consideración con los lisiados esta vez

[@pedrogadez]

Jajajaja la Salud es lo primero!

[@gustavocespedes5035]

He seguido todos tus consejos de plancha pero estoy estancado podrias hacer un video sobre estancamiento en la plancha en las progresiones de subida a pino por fuerza he ido escalando bien pero me quede estancado en la subida d full caseta y no puedo hacer la subida pseudo straddle me cuesta mucho y cuestión de palanca estoy estancado en tuck rana, entreno dos veces por semana porque siento que asi me recupero para poder rendir en mis entrenamientos. Pero no se si estoy haciendo bien podrias ayudarme

[@EdCarter-d9g]

Videazo amigo!, oye, qué opinas de entrenar ejercicios específicos del Front (press, negativas, aguantes) y básicos (dominadas, muscle up, etcétera) en días separados?, tengo esa duda ya que así estoy haciendo y no sé si es mejor así o juntarlos en el mismo día 😢

[@pedrogadez]

Yo prefiero hacerlo en el mismo día

[@damiandejesusdominguezherr8236]

❤eres grande pedro🎉

[@EvaristoMartinez711]

hola pedro, porque no haces un video parecido pero de full planche?

[@UKNOWN00111]

Este men es un crack, videazo❤

[@pedrogadez]

Muchas gracias 🫶🏽💪🏽

[@toni19fcb]

eres un crack

[@Leirablack]

Grande Bro Gracias como siempre

[@pulgafreestyle]

grandisimo pedro 👏👏👏

[@pedrogadez]

Gracias bro🫶🏽💪🏽

[@Raaalph_SW]

Como siempre dando los mejores consejos ☀️💪

[@pedrogadez]

Muchas gracias crack 🙏🏽

[@gabrielgranados2428]

Excelente video como siempre

[@pedrogadez]

Gracias 💪🏽

[@rubenc766]

Muy buenas explicaciones!!! gracias!!!

[@yoangelgarcia5157]

Tremendo video bro

[@pedrogadez]

Gracias hermano 🙏🏽

[@DarioFernandezMorera]

A sacar front como churros!

[@ad18maa]

EXCELENTE! Muchas gracias por este video, tocas todos los temas muy bien. Te quería preguntar que yo hace tiempo lo estoy intentando conseguir, tengo el tuck advance en unos 20-30 segundos con todo lo que dices, pero el problema es que me ha estado doliendo la cara interior del codo, por lo que leí esto puede ser "codo de tenista" y se mejora haciendo pesas. Lo hice un tiempo y se me pasó por completo, ahora que retomé, está volviendo a molestar, tienes alguna idea que puede ser? Y qué hacer para solucionarlo? ¡Muchas gracias!

[@pedrogadez]

Eso le pasaba a mi hermano y hizo lo mismo que tu, muchas pesas y fortaleció muchísimo. Luego empezó suave y nunca más le molestó. En tu caso yo nunca dejaría las pesas y también puede ser xq estes metiendo mucha carga en tu entreno

[@ad18maa]

@@pedrogadez gracias crack! Seguiré así

[@hardwork8948]

Que opinas de las dominadas con peso, con y sin retraccion escapular para mejorar en fuerza nos puede ayudar con el Front? Gracias bro!

[@pedrogadez]

Ayudar ayuda, que te de front es otra cosa! Yo siempre las hago con retracción 💪🏽

[@hardwork8948]

@@pedrogadez muchas gracias Pedro! Cualquier consulta te escribiré! Saludos desde Argentina!

[@iagoiaguitoiago]

Mama salgo en KZbin!

[@Franciscoplopez]

Gracias por el video❤ me apunto un par de cosillas para mis entrenamientos. Yo, al final de rutinas hago unas series de dominadas explosivas. ¿Cómo ves eso?

[@pedrogadez]

Esta perfecto bro, yo también lo hago!

[@Franciscoplopez]

Gracias por responder y por compartir tanto contenido de calidad ❤

[@yoelmorales208]

No he visto video mas completo

[@cristiandavidangaritaangar3777]

Necesitaba mucho este video te lo agradezco muchooo ❤❤

[@user-rd5mj4ok8j]

Tremendo

[@pedrogadez]

Gracias!

[@rubeenroviira]

Vaya barbaridad de video. Aqui esta la diferencia entre tu y otros creadores de contenido de calistenia

[@AlvaroOrellana-jy2mu]

Pedro, yo hago pull ups de tuck advance y cuando estoy arriba, le meto press de tuck advance, luego hago negativa y vuelto a hacer pullp up de tuck advance, 3 repes aguantando el press 5 segundos, tambien ayuda mucho? amo tus consejos hermano

[@pedrogadez]

Eso estaría genial, juntar dinámicos con powermoves🔥

[@UZUI_SANBRUH]

Pedro gadez descuido venga la alegria se le ve todo 🤑👌🥵

[@xXIDeconIXx]

Hola Pedro, si estoy compaginando mi entrenamiento de front con el de sacar dominada a una, cual de los dos me recomerías meter primero en ese día?

[@pedrogadez]

Yo metería la dominada al principio, ya que no te va a cansar tanto para luego hacer front! (Así la saqué yo también)

[@francescomaldocena624]

Gracias Pedro, una consulta sabes que si bloqueo los codos se me sale el hombro, me pasa de un solo brazo, para mí es por q tengo una dismetria de miembros superiores, y la verdad me da miedo bloquear en front

[@alejandrohesa4855]

Pedro, bro, te necesito de profesor. ¿Cómo puedo contactarte? Tengo problemas al flexionar los codos incluso en barra baja :(

[@pedrogadez]

Instagram!

[@samuelixfn]

Podrías hacer un vídeo de como un principiante puede dominar los basicos

[@pedrogadez]

Básicos tipo flexiones, fondos, dominadas?

[@samuelixfn]

@@pedrogadez si, porfavor

[@sswwoonnuriel1121]

Quiero mejorar en front y plancha por igual. Como recomiendas distribuir la semana para mejorar en ambas?

[@pedrogadez]

Yo hago: Plancha Front Descanso Plancha Front Descanso Finde suelo descasar o hago pequeña activación 💪🏽

[@guiller1728]

Bro sigo en progresiones para lograr el muscleup pero puedo hacer buenas Dominadas, crees que sea buena ir agregando progresiones para el front lever

[@pedrogadez]

Claro, puedes empezar por entender la tuck!

[@Evelio_lift]

Buenas noches tienes algún curso estoy interesado para me des información gracias

[@pedrogadez]

Hago asesoramiento online!

[@edgaralejandrodiaz6808]

Bro, excelente video!, una pregunta, qué opinas de los Ice Cream Makers?

[@pedrogadez]

A que te refieres exactamente? Los básicos de calistenia o?

[@edgaralejandrodiaz6808]

@@pedrogadez me refiero al ejercicio (que he visto que muchos lo usan como una progresión para el front) donde se inicia en una posición alta de dominada, para seguidamente extender los brazos con los codos bloqueados, quedando en una posición horizontal con el cuerpo alineado tipo front lever, para luego volver a la posición alta de dominada; no sé si me expliqué bien xd

[@pedrogadez]

@@edgaralejandrodiaz6808 bro mándame ese vídeo x instagram JAJAJA

[@edgaralejandrodiaz6808]

@@pedrogadez voy xd

[@rodrigov_alexander]

Pedro cuando hago el bloqueo de codo de front tengo q activar el bicep verdad , pero no se me queda del todo bloqueado y cuando tratos e bloquear se me va la fuerza y me da molestia en los codos, que ejercicio recomiendas para ese factor, gracias

[@pedrogadez]

Con goma te molesta? Yo en tu caso probaría eso, fortalecería esas zonas y seguramente iría a un fisio 🤞🏽

[@elfaraons344]

Quiero sacarme la duda Pedro si entrenar el front con piernas abiertas es mejor que en half? Es que aguanto los mismos segundos en los 2 pero no sé cuál es mejor jajaja

[@Estoika_]

Depende de tu movilidad que en straddle sea más fácil

[@pedrogadez]

Hola! A mi con piernas abiertas no me convence mucho, la veo más sencilla que half 💯

[@elfaraons344]

@@pedrogadez a mi me gusta más half si lo voy a poner más en práctica🤝💪🏽

[@pablotrompa8046]

He intentado hacer las progresiones pero al momento de subir me duelen los hombros

[@NasakiWorkout]

si tengo hiperlaxitud en el codo , deberia de bloquear por completo ? o solo un bloqueo estandar por que el bloquear por completo duele mucho

[@pedrogadez]

Exacto, no bloquees al máximo y cuida tus codos con ejercicio con pesas!

[@matymateo5824]

Quiero guía definitiva de plancha❤

[@pedrogadez]

La traeré bro aunq será muy difícil pero vamos a ello 💪🏽

[@matymateo5824]

@@pedrogadez Mil gracias, Lo espero con ansiassss♡♡♡♡

[@jomacrsw7052]

🙌👏💯💪

[@KylerS33n]

14:25

[@broken9951]

No entiendo porque no pasó de la misma pogresion

[@cortesmartinezcristianasae3305]

En anillas es todo igual verdad?

[@pedrogadez]

Sii aunq puede que sea un poco más complicado xq las anillas son más inestables

[@Carlos.29]

Por un momento crei qe era un tutorial de viaje astral por la imagen xd

[@jeremmybaltazarmargayrodri4469]

Venga tío que se te extrañaba

[@pedrogadez]

Gracias por vuestra espera bro, nunca me iré e intentaré subir un vídeo mínimo al mes que voy a renovar todo mi canal con todo lo aprendido 💪🏽

[@rocsilg5163]

Pedazo fantasma

[@pedrogadez]

Gracias crack