¿Por qué no mejoras tu Vo2 max? : Ciclismo y entrenamiento

Video donde hablamos sobre la mejora del Consumo máximo de oxígeno en ciclismo y los factores que pueden hacer que no lo estes mejorando.
Video ¿Por qué no mejoras tu FTP?
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[@jrsm5981]

Está claro q el entrenamiento individualizado es lo mejor, pero q te parece Trainerroad, puede ser una alternativa?

[@davidrecio7913]

Chapeau por la explicación!!!

[@robertomaranon9762]

Gracias a ti 👍

[@yonbenito6343]

muchas gracias gabriel por lo que nos estas enseñando , un abazo

[@GabrielGarridoBlanca]

Muchas Gracias por seguir el Canal, un abrazo!

[@alexismarrero5697]

Muchísimas gracias por lo que compartes .💪💪👍👍

[@donpedrosuarez]

Gran video!!

[@GabrielGarridoBlanca]

Gracias por verlo

[@nacholeon85]

Enhorabuena por tu video Gabriel, nada nuevo para los que estuvimos en tu webinar de NTS sobre HiiT (por cierto muy recomendable). Una duda que tengo hace tiempo y aprovecho para hacerte ahora que lo he visto en tu vídeo, en el chart de WKO5 de "VO2max Report", de dónde sale el valor del FTP % of VO2max? porque a mi nunca me coincide según los valores que me da de mFTP y p@vo2max, en el caso de tu vídeo, 375w y 445w respectivamente me da un 84% y no un 86% como se muestra. Muchas gracias y un saludo

[@GabrielGarridoBlanca]

toda la info la tienes en el dashboard power duration model, si no te coincide es porque seguramente necesitas una actualización de tu modelado porque no le has introducido los datos suficientes y necesarios. un gran abrazo!

[@carlosglopezoconnor8549]

Grabriel muchas gracias por compartir sus conocimientos....sin importar que todo aprendizaje tiene su costo....y usted lo hace de forma del que lo quiera ver se pueda.....un saludo y un abrazo....desde costarica....pura vida 👌👍🏅🏆🚴‍♂️💨💨💨

[@GabrielGarridoBlanca]

Muchas Gracias Carlos un gran abrazo!!!

[@slc2681]

Gracias...! como siempre; gran contenido. Anímate, por favor a seguir compartiendo información...

[@GabrielGarridoBlanca]

Lo seguire haciendo ! :) un abrazo

[@manuelrodriguez8422]

Hola Gabriel, lo primero agradecer tus videos. La verdad es que es una maravilla poder disponer de información de tan buena calidad. Lo segundo, una consulta. Picado por la curiosidad me he decidido a usar WKo5, estoy todavía en fase de aprendizaje. Me ha llamado la atención una cosa. Yo en pruebas de campo obtengo un FTP entre 240 y 250, sin embargo WKO5 me estima un en la HeroBar un mFTP e 286, y un FRC muy bajo solo 6,8. A qué crees que puede ser debido? Error de estimación o prueba de campo mal hecha? Como información adicional decir que datos con potencia tengo solo desde mediados de Julio 2020, a lo mejor es que la muestra de datos es pequeña para hacer una estimación buena.

[@GabrielGarridoBlanca]

Manuel Rodriguez puedes ver los webinar de javier sola y sabras porque pasa el concepto de ftp en wko varia respecto al tradicional....

[@pedrovelandia6427]

Muy buen video Gabriel. Un abrazo. Conoces de algún otro analizador de datos que no sea WKO5 o que sea gratuito y brinde las mismas prestaciones? Es que WKO5 para comprarlo uno solo es muy muy costoso ! De antemano mil gracias !

[@GabrielGarridoBlanca]

Tienes golden chetaah , pero el problema es que como todo lo gratis tiene sus pros y sus contras animo! ;-)

[@willmerrestrepolondono444]

Gabriel .... Gracias por transmitirnos tus conocimientos. Yo te hago una pregunta.... Se mejora más con Solo base aeróbica con volumen., O haciendo intensidades. Con cual de las 2 hay más mejoría. Muchas gracias .

[@GabrielGarridoBlanca]

hay que analizar cada caso , no existe un unico camino o una unica dosis, debemos detectar cual la dosis e intensidad de cada individuo que genere su máxima adaptacíon :)

[@willmerrestrepolondono444]

Hola Gabriel.. un saludo. Tienes toda la razón. Yo soy muy analítico cuando entreno ., Y la verdad con solo hacer base aeróbica , siento que cuando salgo con la grupeta el fin de semana , no me desprendo fácil. Me mejora demaciado el vo2 máximo. Gabriel yo te pregunto cómo hago para mejorar en los circuitos cortos planos con cuotas al 4 porciento. Osea , para tener más ponch. Que clase de trabajos. En el sprint no hago nada, pero si salgo de lejos me va mejor. Cómo lo mejoraría. Que tipo de trabajos. Muchas gracias .

[@juanpablovalenzuelacistern3185]

Hola Gabriel, muy interesantes los videos, saludos desde Chile!

[@GabrielGarridoBlanca]

Gracias por tu apoyo un gran abrazo!

[@pacogranero9393]

Gracias Gabriel por el rigor de la información!!!!

[@GabrielGarridoBlanca]

Muchas Gracias Paco

[@pablomontesinos3945]

Gracias por todo el contenido, siempre se aprecia este tipo de vídeos !

[@GabrielGarridoBlanca]

Gracias a ti por seguir el canal :)

[@manuhc4997]

Gracias por estos videos genio👏🏼

[@GabrielGarridoBlanca]

Muchas Gracias un gran abrazo!! :)

[@vicenteblanch5448]

Muy bueno el video 🙂🙂

[@GabrielGarridoBlanca]

Muchas Gracias Vicente, un gran abrazo!