¿Por qué no mejoras tu FTP? : Entrenamiento y Ciclismo

[@patrieducacionfisica]

Muy muy interesante. Gracias por tus aportaciones!!! 👍

[@GabrielGarridoBlanca]

Gracias a ti Patri :)

[@sergiosolis114]

Me ha servido de mucho ,muchas gracias!!

[@franmorales2709]

Muy buena información, yendo a los puntos claves. Muchas gracias.

[@sonnydaniel9934]

i know I am kinda randomly asking but does anyone know a good website to watch newly released movies online ?

[@adamonyx8167]

@Sonny Daniel Ehh I watch on flixportal. You can find it if you google=) -adam

[@sonnydaniel9934]

@Adam Onyx thank you, I signed up and it seems to work :D Appreciate it !!

[@adamonyx8167]

@Sonny Daniel You are welcome =)

[@slc2681]

Gran contenido. Gracias!

[@sergiobike80]

Lo clavas como siempre 👏👏👏

[@cabri]

Buen trabajo Gabi!

[@GabrielGarridoBlanca]

Muchas Gracias Campeon !!! un gran abrazo!! :)

[@willmerrestrepolondono444]

Hola amigo ... Que clase de entrenamientoS hace un ciclista por el estilo de Filipo gana , para ir tan fuerte en el llano. Cómo entrenan para soportar ese ritmo tan fuerte en punta. Muchas gracias.

[@GabrielGarridoBlanca]

Mas que que tipo de entrenamientos, son las estrategias que se deben utilizar en base al perfil del deportista. no todo el mundo es Ganna

[@davidmoralesgazquez5490]

Buenas gabri.sim tener wko como se sabe a qué porcentaje está el ftp del vo2max .como se puede saber sin tener el wko

[@GabrielGarridoBlanca]

Creo que actualmente golden chetaah te lo permite 😊 es gratis

[@vicenteblanch5448]

Muy buen video , me quedo esperando el de vo2 max jeje

[@GabrielGarridoBlanca]

Muchas gracias vicente! :)

[@josemaalv5917]

Una duda, tengo un potenciometro hace tiempo y hasta hace unas semanas no he comenzado a entrenar con potencia, todas las marchas, salidas las ha registrado el potenciometro, y el garmin me ha calculado el ftp, (también la curva de potencia), cuando estoy en zona 2 de potencia, la zona que me indica en pulso es la zona aerobica alta casi umbral, cuando debería ser aerobica, ¿Es normal? ¿O tengo que hacer el test ftp para corregir este ftp?

[@GabrielGarridoBlanca]

Seguramente tienes que actualizar tu curva de potencia y plantear el test, tambien es cierto que si tienes un nivel relativamente bajo puede haber mucha disparidad entre z2 de FC y z2 de potencia en cual en tu caso si seria interesante meter mayor trabajo aerobico de "base" y generar adaptaciones de ese tipo. Un abrazo

[@josemaalv5917]

@@GabrielGarridoBlanca gracias por tu respuesta

[@ismaelpiovani1905]

Yo se que estoy reduciendo y simplificando conceptos no, pero una consulta ¿si yo realizo 3 semanas de carga, una semana de recuperacion significa que? al 25% de esas semanas anteriores, menos, mas. Se que la respuesta es complejas pero para hacer una idea. Yo baso mucho mi entrenamiento en el tss semanal. Gracias de antemano.

[@GabrielGarridoBlanca]

Ismael Piovani si me formulas mejor la pregunta puedo ayudarte no entiendo la naturaleza de tu reflexión 😅😅😅

[@ismaelpiovani1905]

@@GabrielGarridoBlanca basicamente mi duda es a que te referis con semana de recuperacion. Un ejemplo burdo: si hago 3 semanas de 700tss cada una, ¿la cuarta recupero haciendo 200tss?. Espero ahora si darme a entender jajaja.

[@GabrielGarridoBlanca]

@@ismaelpiovani1905 Eso depende mucho, puesto que el nivel del deportista va a condicionar y además hay que tener en cuenta el TSS /día ( no solo el semanal)pero si bien es cierto que lo que debemos buscar en dicha semana de recuperación es una pequeña caida del CTL y un aumento del TSB y obviamente que tambien el deportista esto le permita recuperar. La clave es buscar el comportamiento individual de cada deportista.

[@iabixadro6370]

La obsesión por mejorar, influye?

[@GabrielGarridoBlanca]

en este video hablamos solo de los condicionantes fisiologicos y de entrenamiento, obviamente si un deportista tiene una predisposicion estresante pues sera negativo para el por elevacion de cortisol e incapacidad de mejora por la misma.

[@williamquintero9061]

A la hora de entrenar fuerza a en que zona se trabaja ? Cerca de nuestro FTP ?

[@GabrielGarridoBlanca]

Yo buscaría no mezclar zonas de potencia con aplicación de fuerza. Yo personalmente no me guío por zonas, identificó el punto de fuerza y lo evoluciono :)

[@alexisguanipa9098]

Amigo, Ví el video porque necesitaba saber que significan las siglas FTP y nunca lo mencionas, sugiero llamar esa variable por su nombre y si no es mucha molestia dar una breve explicacion de lo que significa. Saludos.

[@GabrielGarridoBlanca]

kzbin.info/www/bejne/g2S1gISqr5JmZ7s tienes el concepto del FTP en otro de mis videos en mi canal, a disfrutarlo :)

[@albert.1371]

Si no sabes que es el FTP, quizá debas empezar por leer algo sobre entrenamiento por potencia. Es de lo más básico.

[@raulmartinez8743]

Estás muy verde....