Perdiendo Kilos: ¿Importa Más la Comida o el Movimiento? en Directo

¿Alguna vez te has cuestionado si es más beneficioso para adelgazar seguir un régimen alimenticio particular o enfocarte en una rutina de ejercicios específica? En este video, sumergimos en la discusión de larga data sobre dieta versus ejercicio para revelar el método más efectivo y rápido para perder peso. Analizaremos detalladamente las dietas más eficaces para adelgazar, abarcando desde opciones de comidas sanas y almuerzos livianos hasta elementos esenciales que deberías incorporar en tu alimentación. Asimismo, proporcionaremos consejos útiles para reducir kilos y demostraremos cómo es posible realizar ejercicios efectivos desde la comodidad de tu hogar, eliminando la necesidad de un gimnasio. ¿Estás en la búsqueda de métodos para adelgazar rápidamente sin comprometer tu bienestar? Únete a nosotros mientras evaluamos opciones alimenticias para perder peso, descubrimos rutinas de ejercicio eficaces y brindamos recomendaciones prácticas para lograr tus objetivos. ¡Estás a punto de cambiar tu vida con esta estrategia integral para adelgazar!
#haciaunnuevoestilodevida #dralbuja #dieta #ejercicio

[@ricardinagoicocheaurtechod1382]

Gracias dr por sus conocimientos

[@norasanchez5282]

Bendito Dios!! El Senor lo usa Poderosamente Dr. Adelante!!!

[@irmaalvarado6580]

DIOS LO BENDIGA DOCTOR A USTED, SU FAMILIA Y EQUIPO DE TRABAJO. GRACIAS A DIOS TENGO 2 MESES DE CONOCERLO Y ESTOY CAMBIANDO MIS HABITOS Y CON ELLO MI SALUD GRACIAS A SU ACOMPAÑAMIENTO.. DIOS BENDIGA SUS PALABRAS Y EL ENTENDIMIENTO DE QUIENES LO ESCUCHAN. SALUDOS DESDE MEXICO.

[@silviapadillacasas2411]

Gracias Valencia España ❤❤❤

[@MeridaPalmacuevas]

Muy interesante su programa lo veo desde morelos soy diavetica Dios lo bendiga

[@Fernando33990]

Un saludo desde España. Los postres son riquísimos en el sentido espiritual. Un abrazo en el Señor.

[@silviafigueroa456]

Dieta 80%, el ejercicio sólo es el 20%, y el ejercicio debe combinar cardio y pesas, no sólo cardio. Hay que equilibrar ambos.

[@artemidorocolorado3926]

Saludos desde Esmeraldas á

[@bettyplasencia2223]

Gracias doc . Le agradezc O o por tan excelente información que nos ayuda muchísimo. Que nuestro Creador le colme de bendiciones a UD. Flia y a los que trabajan con UD. Lima... Perú 😊 1:08:09😮

[@carolinalameda695]

Yo tengo ese don la gente llega a mi a contar de su problemas, y yo molesta porque me siento como un pipote porque la persona se va aliviado y yo me quedo con su problema en la cabeza por que le doy la solución y ni las gracias.

[@patriciavasquez447]

Maravillada doctor que reconoce a DIOS primero antes que todo y por todo, gracias a DIOS por su vida doctor y por enseñarnos a comer de la manera correcta estoy aprendiendo doctor a como alimentarme sigo en el proceso pero agradezco a DIOS por usted y por compartirnos toda esta sabiduria de la alimentacion, DIOS lo bendiga doctor y a toda su familia.

[@normacerriteno5709]

Bendiciones muchas felicidades por su excelente programa estilo de vida 🎉

[@eustoliaorti9020]

Saludos desde Maryland doctor

[@mariaquintero6107]

Doctor albuja Dios lo bendiga siempre saludos desde Colombia Bogotá

[@gloriamacias4341]

Buenas noches doctor tengo poco viéndolo y me encantó todo sus videos que visto, gracias por compartir su conocimiento, saludos desde Aguascalientes México,bendiciones

[@rositamoretas503]

Saludos desde España

[@carinaleyvamoreno2130]

Todo tiene coherencia Doctor, solo que nadie nos lo había explicado como usted, gracias por abrir nuestro entendimiento a lo que se refiere a la medicina pero sobre todo a lo espiritual, Dios lo bendiga🙏🎊

[@fatimacalderon2289]

❤ simplemente gracias Dr así repita algunas cosas, para mi es muy bueno ya estoy aprendiendo,☺️

[@ceciliasoria3357]

Porfavor Dr Albuja deje explicar al especialista en audición, es muy importante para quiénes padecemos tinitus y perdida auditiva

[@marcoalbuja6562]

Tranquila .. Justo, vamos a realizar un programa completo de TINITUS.. bendiciones

[@TeresaTenorio-p5l]

Saludos desde Tulancingo Hidalgo

[@matiasdanielvitoflores5395]

Bendiciones mi doctor

[@EstuardoGarcia-rk5ps]

Gracias mi Dr y Hno Guayaquil

[@RodolfoRossoMiranda]

Se complementa el ejercicio y la dieta

[@irmamartinez4634]

Bendiciones doctor me encantan sus consejos pero más el postre 🙏🙏Dios lo bendiga a usted y a su familia

[@juanateresacachi4125]

Dr.buenas noches desde Paris

[@juliaalfahoum4605]

Ambos. Tú eres lo que tú comes

[@MarinaAlvarez-rp9tp]

Los 2 Dr.. saludos desde México Guanajuato

[@juliaalfahoum4605]

Tik Tij es más veloz en llevar los mensajes a su receptor

[@feliciamartinez1654]

Hola felicia desde República Dominicana

[@albertogarcia8610]

Este Doctor tiene mucha razon en casi todo lo que explica. Mis respetos. Pero si difiero en lo que dice que en 1 hora de ejercicio bien hecho se queman solo 200 calorias. Lo normal es entre 300 y 600 en ocaciones mas dependiendo del tipo de ejercicio Saludos!!

[@luciorivero3873]

Para obtener el mejor resultado posible, debemos explotar la alimentación y el ejercicio, aunque por separado, cada uno también da resultados, pero por experiencia propia he visto que si me ejercito muy bien, esto pesa más que la alimentación. En cambio si sólo me apoyo en la alimentación, esta es buena pero debe haber movimiento. Mi experiencia es desde el punto de vista de un atleta de alto rendimiento. Para dejarlo en claro, yo solía correr un promedio de 14 diarios, peomedio; o sea que tuve diaz de trote de descanso de 5 km y días arduos de hasta 24 km. Por ello mi opinión ws diferente. En cuanto a lo más común, este doctor tiene toooda la razón. Bendiciones

[@olindazapatadelgado5597]

Hola doctor. Desde Perú

[@juliacazares4663]

Saludos desde Virginia USA muy bueno todo su contenido

[@lauraestrella5565]

Amén Muchas gracias Doctor por poner a Dios en todo lo que hace por nosotros.🫶🏼

[@marthahschaeffer4581]

Dr gracias a usted he bajado de peso y mejor aún mis dolores de fibromyalgia han disminuido almenos en un 55% y eso que sigo su plan desde hace casi 3 meses. Gracias al Padre que KZbin me recomendó sus vídeos ❤️

[@annydellanes8086]

Me encanta tu espiritualidad y profesionalidad el Eterno te bendiga grandemente

[@MarinaAlvarez-rp9tp]

Saludos desde Guanajuto México

[@orlandoulco6132]

Dr por favor deje que el dr de explicación completa de que hacer acerca del tinnitus lo corta y no deja que explique.

[@emiliayepez371]

Porque este Dr. Albuja no le deja explicar al profesional??? Que maleducado es !!!!😤😤

[@malberto85]

Le importa más las preguntas que lee.... 😅 Preferible que no de "postre", de ahí sale tiempo de sobra para dejar explicar a sus invitados

[@martaelenadiaz8658]

Holla desde Salta Argentina

[@rosigarciajuiz4319]

Y como poco

[@ivonnebermudez5512]

Gracias muy buenas sus explicaciones me encantan

[@ivonnebermudez5512]

Desde Rep. Dominicana

[@paulapena5407]

Hola me encanta verlo y escucharlo pues es chistoso desde R Dm. Siempre lo veo y aprendo ❤😂

[@EstuardoGarcia-rk5ps]

Mejor la dieta y también el ejercicio

[@gladysariasrivas3792]

Dr muy buen programa reciba mucha Sabiduria del Señor!!! Lo veo de granero Chile

[@veronicapolvo9267]

Es el ejercicio y la alimentación siempre y cuando q alimento como para nutrirme

[@martaelenadiaz8658]

Hsty doctor, porque me inflama lo que como el ejercicio . LA ALIMENTACION

[@MarinaAlvarez-rp9tp]

Saludos de México

[@analucreciacardenas7953]

Buenas noches.envel estomag

[@merche68]

El deporte es bueno solo para estar ágil de movilidad. La máxima atención hay que tenerla en la alimentación, especialmente en no comer grandes cantidades ni tantas veces al día, al menos personalmente a mí me funciona. 👍🤗💓

[@edeciaolivares4521]

Ola Edecia Olivares desde chile

[@feliciamartinez1654]

Bendiciones

[@marcelatorres2090]

Hola de Guadalajara 😊

[@lidiasolizarias7709]

Es cierto lo que dice el Dr ,es la comida para bajar de peso

[@blancachamorroilizarbe3915]

Blanca de Perú mi Saludos Doctor

[@MariaTorres-pp5uv]

Los dos

[@edithcorona8893]

Hola soy de México las dos cosas son importantes

[@lupitafierro3852]

Saludos el paso Texas

[@carmenfarnes8536]

Buenas noches Dr los dos son importantes

[@hernandmaximo]

Buenos días desde España el suplemento SPIRULINA 3000mg / 90 tabletas, he leído que no es aconsejable para las personas con problemas próstata grandes, gracias ante manos por su respuesta

[@369-G]

Dr Yo quiero seguirle online directamente A qué hora se conecta en mi Quito? Para yo seguirle desde Zürich! Cuando quiera venir bienvenido a mi depart 💪🏽 tengo un cuarto desocupando de mi hijo mayor que ya se fue 😊

[@josefinatroncoso6709]

Torreón Coah

[@georginaaranibar345]

Dr.deseo tratar de eliminar grasa abdominal, qué ejercicios debo realizar......

[@georginaaranibar345]

Mi agradecimiento por los consejos que nos da.... Dios lo Bendiga y Proteja SIEMPRE

[@rosigarciajuiz4319]

Yo tengo día Betis

[@cristinaserrano9989]

Hola Doctor Está bien comer arroz de coliflor? Gracias 🙏

[@blancachamorroilizarbe3915]

Blanca de Perú

[@janinamejia226]

Pregunta... Mi hija de 12 años siente frecuente que se le tapa el oído derecho cuando se agacha. O cuando se acuesta por ese lado de la cabeza.

[@janinamejia226]

Que me aconseja hacer.. Con mi hija de 12 años para que mejore

[@feliciamartinez1654]

La alimentación

[@emiliayepez371]

Para que le invita al Dr. ??? Déjelo hablar por favor !!! Déjelo que explique bien !!!!

[@juliaalfahoum4605]

Por qué los jugadores de fútbol cuando se jubilan del fútbol engordan si no recuerden a Maradona

[@RaquelTorrealba-zg4ml]

La absorben las bacterias

[@rosigarciajuiz4319]

Pero me incho

[@AliciaRamirezCoba]

Su precio del implante deoido

[@orlandoulco6132]

Dr buen día. Pero ud esta hablando de alimentación chatarra .yo hago ejercicios y después tengo hambre y como fruta una manzana una banana o una mandarina y me hidrato .no como amburguesa pizza o helados .

[@fatimacalderon2289]

Yo tengo un 60% de pérdida auditiva en el oído derecho tenía 17 años,ya tengo 45.... casi me muero era un mareo terrible vómito y nada recibía mi estómago empezé con un ruido en el oído ...vivía en el campo donde ni había una buena vía casi muero me llevaron al médico general estuve internada una noche igual seguía con vértigo casi dos semanas después de un tiempo fuy al otorrino y el me explicó

[@martaelenadiaz8658]

Y lo voy a llamar o comunicar por Whatsapp tengo 71 Años

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

Por favor llámenos directamente al número [phone], también puede contactarnos por WhatsApp haciendo click en el siguiente enlace: wa.me/593991897584

[@martaelenadiaz8658]

Si actividad física ..y una dieta mal hecha

[@bufaloxlasica]

❤❤❤❤

[@mariajesusbaeztirado4136]

Buenos días oyendole ,me da que solo los ricos pueden consumir carne,ya que de pasto para los pobres difícil...Los pobres hierbajos,más barato y no más...😢

[@maikellromerolobaina9895]

Que efectos dañinos tiene la marucha

[@martaelenadiaz8658]

La nutricionista es un clavo jajaja

[@mariesophiemerlos6883]

Le doi gracias à Dios por el don que le ha dado à usted D.Albuja. le pedi a Dios dé curarme y le suplique por que ya no podia mas y me curo sirviendose dé usted escuchando todas las vidéos pasadas por youtube.porque yo no tenia possibilidad de ir à su consultorio vivo en francia. Que Dios los bendiga à usted et toda su familia et los que travajan con usted en el nombre de Jésus Christ 💖❤️😍♥️❤

[@marthahschaeffer4581]

💕💕💕💕💕💕💕💕💕

[@edgarcastro2513]

Este Dr es aburridor sus chat son aburridos y repita lo mismo que los médicos Colombianos.

[@soniasalazar5629]

Entonces, no lo vea…

[@RaquelTorrealba-zg4ml]

Los dos