PERDRE LE BAS DU VENTRE - 5 choses méconnues qu’on t’a JAMAIS DITES !

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5 astuces pour perdre du ventre efficacement qu’on entend pas souvent ! Je te dis comment booster naturellement tes hormones pour brûler plus de gras et te dis pourquoi le jeûne intermittent peut être intéressant pour perdre du ventre. Mes dires s’appuient sur mes 16 ans d’expériences en tant que coach sportif diplômé et sur les études scientifiques cités ci dessous pour réussir à avoir des abdos visibles et se sentir bien dans sa peau, sans frustration.
Merci à Cecile qui est en master de science des aliments ainsi qu’à mon ami Damien médecin spécialiste en micro nutrition pour la fiabilité des références scientifiques utilisées lors de cette vidéo 🙏
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www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB...
- Effet du café ☕️ avec le sport: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/723503/
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#basduventre #abdos #ventreplat

Le genre de vidéo qui est hyper instructive. C'est vraiment sympa d'apprendre toutes ces choses avec toi. Tu es très pédagogue avec une façon d'expliquer très claire. J'apprécie beaucoup, merci.

[@emerode_]

je m'abonne a toi

[@AlexLevand]

Gratitude 🙏 🔥

[@c.neuffer767]

Ouais tout pareil, tout est dit dans ce commentaire. C’est très clair, motivant et positif ! Merci ^^

[@Charlesdegaulle10]

Mortel tout est dit dans le commentaire, merci a toi je m’abonne aussi 🙏

[@ClicCrew]

Merci pour tes conseils qui m'ont confirmé pas mal de choses depuis que j'ai changé mon alimentation il y a 2 mois. Je stagnais depuis 3-4 mois a 94 kg apres une perte de 25kg sur un an et demi. Je suis passé sur un jeune intermittent, j'ai intensifié et raccourci mes séances cardio, transformé mon stress en positif, j'évite un peu plus les féculents et je mise sur les fibres, et je continue mon travail muscu sur du lourd. Et en 2 mois j'ai re perdu 10kg. Je ne suis pas encore parfait sur la methode et sur l'application mais les résultats sont là. Je ne peux donc qu'approuver et te remercier de me conforter sur mon choix. +1 abonné ici, la pédagogie est top, et la bonne humeur aussi.

[@kronamadness7119]

Hey, je suis tombé sur tes vidéos récemment et je rattraaaape tout! J'adore ton approche compréhensive mais qui se base sur du solide et j'me retrouve dans beaucoup de tes propos ça me permet de comprendre beaucoup de choses contre lesquels je lute sans résultat et qui me hante. T'as gagné un abonné j'ai hâte d'en voir plus :)

[@metaldjinn5811]

Cette joie de vivre dis tout du personnage ! Bravo pour tes vidéos :) Je suis trop pauvre pour être coaché mais je m'applique avec le contenu gratuit et c'est déjà pas mal du tout !

[@english-with-maud]

Marre de le dire à chaque vidéo, mais c'est probablement l'une de tes meilleures vidéos :), très qualitative, merci Alex !

[@ericabrantes]

Merci Alex de nous partager tes savoirs avec le soleil au cœur comme le sourire sur ton visage ! 👍

[@cyrilzineddine6896]

Merci pour ta bonne humeur et toutes ces explications intéressantes 😁 go les mettres en pratique

[@maldeuxxdeuxx6321]

Super vidéo! On sent le plaisir et la bienveillance que tu retranscrit en donnant tes conseils.

[@kev1mpulsion841]

Se genre de vidéo est vraiment agréable à écouter. Poser et pédagogue. Merci pour tes conseils ✌️

[@lamouchemichel]

MERCI de mettre le stress en première cause de la rétention de gras 🙌🏼✨🌈 je pense que tout est dans la tête 🙃 super vibes! 🌅🎉🌴

[@Mygoal2]

7:56 là je te reconnais Alex. Tu t'appui tout le temps sur des études scientifiques ou des pros du milieu (comme Bruno, Damien... Etc) pour tes vidéos. Gratitude pour tout ce contenu

[@ptitjo6200]

Je viens de découvrir ta vidéo et tu te démarques de tous ceux qui abordent comment perdre le gras du ventre : pédagogie, explications claires, tu m'as donné envie d'appliquer tes conseils ! Je m'abonne

[@alyciam8556]

c'est dingue comme tu transmets une bonne humeur à travers tes vidéos, jt'aime déjà alors que je te connais pas

[@acrodam]

Quand tu apprends plus en 9 minutes qu'en 35 videos sur YT. Synthetique, efficace. Merci Alex

[@brycebenuffe8737]

J'ai tellement appris en si peu de temps c'est vraiment agréable merci à toi Sayajin

[@remygoubet2139]

Super vidéo ! Merci pour ces astuces et tes explications claires et précises 💪

[@tagthks3963]

Merci de nous offrir du contenu varié est très instructif et qui fonctionne. Force a toi ;)

[@sounkalodiakite8231]

Merci Alex c'est intéressant toujours tes vidéos sont des meilleurs

[@doctorstrange3108]

Merci pour tes conseils détaillés Alex. T'es vidéos font du bien à la motivation aussi. 👍

[@nolannlavaissiere1926]

Super vidéo comme d'habitude, merci pour ces conseils ! 👍

[@soniasol2595]

Je commente rarement mais là! J'adore ! Tes vidéos, leurs contenus , ton état d'esprit ! Bravo ! ☀️🌈

[@lololaurent9056]

Top et clair comme d'hab. Bravo à toi 👍🙏

[@viquality3209]

Je t'ai découvert à travers cette vidéo, et me je peux appuyer sur le fait que tu dégages une énorme énergie positive mais pas que. D'un point de vue pédagogique et instructif, il n'y a pas à dire tu sais t'y prendre. Je te remercie du fait que je galère depuis 4 mois à enlever toute la graisse du bas du ventre avec la reprise de la muscu. Grâce à ta vidéo, je sais ce qu'il me reste à faire.+1 abonné bien entendu.

[@jeannelavoie2415]

Salut ! Et puis, ça a fonctionner?

[@yaaykptl4151]

Alex t'es le meilleur...on sent la sincérité, l'honnêteté dans ton coaching....du vécu et du résultat... j'adore 🔥6☝️

[@alainsok548]

Bravo pour le contenu et la forme c'est vraiment excellent !!! Ça respire la gentillesse,la simplicité et la fulgurance de l'intelligence !!

[@pascaltribo]

En tant qu'expert en vidéo mais aussi pratiquant en musculation, j'apprécie beaucoup le contenu de tes vidéos. Au plaisir d'échanger avec toi. Pascal

[@enzopatrault1735]

Super vidéo, tu m'a ouvert les yeux sur beaucoup de choses je te remercie.

[@Kagutsuchi123]

Continue comme ça mec Ça me sert énormément je suis en sport étude et grâce à tes explications je me place enfin dans les meilleurs et je te remercie infiniment

[@fidelcastro780]

Video tres tres interessante et instructive Merci beaucoup Alex !! Actuellement en periode de recherche de perte de gras, ta video va m'aider à faire ça mieux 👍

[@fabricegln4627]

Toujours plus complètes et pertinentes tes vidéos ! Et qu'elle bonne humeur ! Top du top Alex ! 👍💪❤️

[@EROTORA]

Tellement de valeur mercii encore plus de vidéo comme ça

[@ericschouller6204]

Très bonne pédagogie ,belles compétences …. Good vibe. Bonne continuation à toi

[@nathleflutiste]

Depuis que j'ai commencé à suivre tes 10 séries de 10 pompes, j'ai pu constater énormément de progrès au niveau des pecs, ton programme est vraiment top !

[@julienrobin9263]

Limite rien a dire, propre, détaillé, argumenté. Juste merci

[@fabienmaire7461]

j' ai un Bpjeps agff double mention . Et ta vidéo est excellente précise et m apprend le rôle hormonal avec précision pas mal de chose que je ne savais pas . Donc merci à toi pour ta simplicité et ta connaissance .

[@benjamindumaisnil1352]

Merci pour cette vidéo, tu expliques vraiment bien, continue comme ça

[@sandychamberland1244]

@AlexLevand et @VérismeTV , si on arrive pas à se remettre en forme avec ça, j'y comprends rien. Simple, pédagogique, vulgarisé...le top! Merci

[@leshootdezetfar5062]

Merci de nous apprendre des tas de choses utiles pour notre santé 👌🙂.Continue comme ça tu es le meilleur ❤️

[@willyforbin58]

Bonjour Alex! Je te découvre aujourd’hui, belle découverte, je te suis donc maintenant, allez, on y va!!!! Keep it up!

[@nigelopocop8032]

Ce qu'il y a de bien dans cette video, c'est que ca parle de trucs comme "les cathecolamines", et qu'a la fin j'ai compris sans avoir mal a la tete!

[@mamiecoco2654]

un pouce juste pour l'envie de prendre soin de soi et ton énergie, a 60 ans pas facile de s'affiner les hormones ne sont pas nos amies 😓 en tout les cas ça donne envie de suivre les vidéos . A bientôt donc 🙋‍♀️

[@pascalcross]

Explication très pédagogique ! Abonnement direct 👍🏾

[@joex1208]

Le gars c le best, on dirait qu'il te parle vraiment

[@antunamanu]

Fan de toutes tes vidéos, gros merci et gros bravo pour ce partage super clair, sympa et gratuit ! enoorme stp continue ainsi.

[@nanakun7]

Tellement un plaisir de t'écouter puis super instructif.

[@lafarioli4664]

Merci 🙏 beaucoup pour ta vidéo très intéressante ,tu es pour moi un vrai coach de vie !!!!! 😁😁😊😊

[@CUPRAMAN50]

Génial tes conseils Alex 👍👌

[@MrChristhess]

Vraiment bien expliqué, Alex 😎👍 Une petite suggestion tout de même: ajoute des images/vidéos explicatives. Ce sera encore plus captivant! Keep it up 👍

[@calvin79000]

Énergie positive de fou, il faut des gens comme ça dans la vie

[@elaguiezelias6811]

Une vidéo qui va pousser la concurrence à faire dorénavant davantage d effort en qualité d instructions

[@maya-inka7776]

Bonjour, contenu très intéressant et instructif, merci beaucoup.

[@moehauob5202]

Je partage avec plaisir cette bienveillance 👍 merci 💟

[@deyyto]

Super vidéo continue comme ca !!

[@aissatteba3111]

Par simple recherche je suis tombée sur cette vidéo et dès le début j'ai adorée , tu dégages une superbe énergie , on est obligé de regarder jusqu'au bout de la vidéo 😁 . Alors pouce en l'air puis abonné pr moi , d'ailleurs j'ai hâte de regarder les autres vidéos de ta chaîne 🥳😉.

[@laetitiatrouchet711]

Merci pour cette vidéo je comprends beaucoup plus de choses au niveau de mon corps. 🙏🏾🙏🏾🙏🏾🥰

[@ArnaudLesne]

Toujours top tes vidéos Alex. Merci.

[@mariomorgan3756]

Pas mal de tout synthétiser. Ces un ensemble qui donne les résultats , simple pour tout le monde, a adapter pour soi avec hygiène de vie et... Vinaigre de cidre de pomme !! 👍🔥🔥

[@raheraaa6972]

Merci pour tes explications c’est vraiment bien de savoir tout ça 🤗

[@celinebertone1068]

Merci Alex 😊 Trop mimi le petit à la fin 💟

[@mirchita2436]

Salut Alex, j'apprécie beaucoup tes vidéos ! MERCI ! Tes exlications sont claires , bonne con tinuation !

[@simplemonde]

Merci pour cette vidéo super approche, instructive et agréable. Tu as désormais un like de Gogito, continue ainsi, tu fais la fierté des Sayajins 👍

[@kyliandraw]

J'ai l'impression que tu fais des vidéos très régulièrement et elles sont toujours très intéressante et motivante merci a toi tu es un boss! 💪

[@verite3523]

Toujours aussi passionnant Alex ! Merci !! :))

[@msimon8676]

toujours très intéressant merci !

[@Callorphee]

Merci pour ton travail et le partage de tes connaissances.

[@sanae459]

Ravie d'être tombé par hasard sur cette vidéo et du coup j'adore et je m'abonne merci pour ces fameux conseils💯❤

[@olivierprops3396]

Super intéressant !!!

[@loicbacq4879]

Excellente vidéo, pleine de peps et de joie 👍😁🌞

[@danydeparis3594]

J'ai mis un pouce vers le haut car ce que tu nous apprends est sensé et intelligent. Merci !

[@nelsysaint-marc913]

Super intéressant! merci pour cette vidéo.

[@mechantebelette5867]

Mais noonnnnn... Un halo de lumière, la révélation. Alex, tu viens en moins de 10 minutes de changer ma vie. J'ai un métier que j'adore mais très stressant et le cortisol, j'y suis dopé. Je viens de comprendre ce qui m'arrivait et pourquoi parfois je fondais et parfois c'était ultra dur, et ça match parfaitement avec ce que tu expliques. C'est incroyable. Bordel. Comment je ne te découvre que maintenant ??!!

[@AlexLevand]

Gratitude 🙏 y a plus qu’à maintenant

[@jonathandurocher4350]

Très bon contenu, très bonne allocution, très belle attitude je follow. 10/10

[@maitraniene2022]

Plein de bons conseils notés et une très bonne ambiance, merci beaucoup !! 😊

[@mehdielfilahi6447]

Merci pour ces info précieuses.

[@nicoslider]

simple ,clair,efficace! ...merci pour ces eclairages alex ;) je fais ma seance de muscu journaliere, le ventre emballé dans une ceinture neoprene,et ca fonctionne super pour le moment,cependant je vais appliquer quelques uns de tes preceptes aussi desormais ;) merci man ;)

[@Fixedkam_05]

Au top comme d'habitude

[@AmineMB]

Cette video est plus informative que 90% des autres fitness techniques.

[@FlexBlur]

Super comme information ça. Merci !

[@user-qc6mg6vy2b]

Enfin une vidéo en FRANÇAIS qui est bien expliqué

[@gaufrette8361]

T'es le meilleur continue comme ça !!

[@fabiensanchez9082]

Merci pour ta vidéo vraiment très bien alex 👍👍👍👍

[@IronPed]

Super vidéo !

[@harissag7630]

Tres bonne video de coaching!

[@payankeu7549]

tu changes des vies Alex ! merci.

[@rodolphfigaro7926]

Merci ! Superbe explication. 👍🏼😊💜

[@sandralanaraquel]

Merci pour ta vidéo, ont comprend tout ce que tu nous expliques 👍

[@weedhash1031]

t'es trop fort comme dab la science la rigolade le sport un bon KARMA c'est pour ça jte kiff mon sayajine prend soin de toi et merci pour tes précieux conseil !

[@shadymfy]

géniale ta vidéo merci ! ☺️

[@clementbelloeil6570]

merci pour cette video , c'est très interessant est j'ai appris plein de bonne chose!

[@YvesCarbonneMusic]

Super Alex ! Merci.

[@jeanclanche5740]

Merci pour ton partage, encore une fois ;)

[@Counisher]

En bonne route vers le million d'abonnés 👍 je te le souhaite et merci pour les conseils

[@nawalboukra6651]

Merci de tes conseils , c'est vraiment utile

[@icicestdavid6636]

Salut. Je t'es mis un pouce bleu car tu as métrise ton sujet, c'est très clair...merci pour t'es conseil et ton approche de la chose. J'ai un certain Age et malgré le sport je perd pas mon petit bidou et je croix que je viens de comprendre pourquoi...merci grand maitre.

[@hamedsoumahoro2622]

Des beaux conseils merci 🙏

[@mtauss1]

Bien expliqué, merci beaucoup.

[@saranessi1748]

Merci beaucoup vos vidéo sont géniaux 🤩

[@potchou213]

Franchement j’aime bien ta façon d’expliquer tu ma redonner le courage je m’abonne je met un pouce bleu et je partage 👍

[@ni9691]

Super vidéo j’ai appris bcp de chose 💗

[@robinalcaras1686]

Je regarde peu souvent tes vidéos mais le peu que je regarde me redonne fois en l'humanité, plein de conseil et de bienveillance mêlé avec sagesse pour le bien-être des autres. Sans sport on est tous d merde

[@robinalcaras1686]

Au passage je tenais à préciser que le terme de sayajin c'est pour le super sayan bleu. Enfaite tous les sayan ont le pouvoir de se transformer mais seulement une poignée d'entre eux ont eux la volonté nécessaire pour atteindre celui de sayajin (qui je crois pas la traduction de superyan god enfin j'me trompe peut-être mais osef), il y a les super sayan et les sayajin, des guerriers à la force divine quoi ; peut-être que c'est d'abord par l'effort physique que l'on peut s'approcher de la sagesse de nos créateurs. En tout cas tes vidéos sont géniales !