PERDRE SA RÉTENTION D'EAU FACILEMENT

[@akramkhezami]

Je suis un étudiant en 4eme année de médecine et en ce moment je suis à fond sur la néphrologie (spécialité médicale des reins). Je trouve ton explication de l'équilibre hydro-électrique assez bonne monsieur Kuuuurnaz! J'espère un jour avoir les couilles de faire des videos médicales (en segpatisant) sur les sujets qui intéressent les sportifs. bonne continuation posto

[@kestren3721]

Akram Khezami paces au rapport , après l'ecn go créer cette chaîne cher segpa carabin mdr

[@akramkhezami]

ryujin_kv Bonjour bonjouuur ! oui ça peut même être intéressant pour les PACES ( et L2-L3 )

[@jeanperrinet3217]

dis moi quand tu ouvres ta chaîne 😉

[@Zmbcfj]

Ramasse ton amour propre et ton courage et vosy chef

[@beefry7615]

ALLEZ OUUVRE TA CHAINEEE ! :D

[@nicolasrillon]

Moi ca me gène pas de faire de la rétention d'eau vu que dans 20 30 ans y en aura plus 😉

[@curlnaz6905]

excellent

[@elorsarino9067]

Toi je t'aime mdrrr

[@melodierousseau5650]

Dorian Chaine mdrrrrr

[@blackgohan5518]

Dorian Chaine mdr

[@DaBuddyComToX]

🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴

[@just1pineau269]

Encore une vidéo très utile et compréhensible pour toud le monde sur gère mon post

[@julienvieules9483]

JuJuFCMS ii

[@vieuxfrere7855]

Saches que de tous les youtubeurs tu es celui qui informe et préviens le mieux sur la santé ...Merci pour tous ces conseils heureusement que t'es la parce que ca on en est pas informé !

[@Pemmanuel.Pacron]

Michael gundill te vois

[@Bast-MD]

Vidéo au top ! T'as réussi à vulgariser un truc chaud a comprendre et ça devient super accessible ! De la part d'un étudiant en 4e année de médecine qui kiffe tes vidéos. Un abonné en plus !

[@SunFlower-lb3xr]

Je suis tombée ici par hasard ! Non seulement j'ai appris des trucs mais en plus je me suis tapé des barres ! Fais des one Man show , tu as du style du fond et t'es bien ouf à souhait . Je suis fan . Quand aux placements de produits , fais tes produits , même des porte clefs , tu les vendras c'est sur .

[@FromHumanToGod]

J'ai fait de mon mieux pour segpatiser le sujet et la VDO a été contrôlé par Axel PETITGAS (un médecin) qui l'a approuvé. Mais si Monsieur PETITGAS ou moi-même avons omis des choses, faut pas hésiter à apporter votre contribution OKLM. Allez je go boire un café

[@sidibolle]

FromHumanToGod ! moi aussi je la valide. tu as deux medecins ! et mec serieux ! viens prendre ma place a l'hopital ! tu es bon 👌

[@lesvoyagesdetyphettom7235]

Je suis en plein dans mes études médicinales et tout ce que tu dis est bon après effectivement jeune abricot tout pourrait pousser plus loin mais c'est déjà très bien pour le segpa que tu es ^^

[@lesvoyagesdetyphettom7235]

je te ferais bien un com' sur l'équilibre ionique mais j'ai pas le temps bordel de cul c'est trop long a expliquer surtout si faut segpatiser^^

[@flo_le_survivant2097]

FromHumanToGod AVC = arrête Vasculaire Cérébral et pas Accident Vasculaire Cérébral Mr 😂😂😂

[@ltgdr6298]

FromHumanToGod donne nous la le nom de la musique a a la fin de tes vidéos ELLE EST ÉPIQUE SON ONCLD

[@barbaragood7674]

T’aurai pu être prof je t’aurais écouté pendant 4h alors que d’habitude j’ai du mal à me concentrer , bravo continue chef

[@olyoskobas4403]

Franchement on m'a parlé de toi et au début je trouvais relou de se taper des vidéos de 30 ou de 45 mnt. Mais après je me suis mis et je trouve ça excellent mon poste. J'écoute ça au bureau ou dans la voiture en rentrant chez moi hahaha! !! C'est bien détaillé, bien expliqué et très constructif. Chapeau et bonne continuation ma gueule.

[@Battlefield20428]

salut mon poste je te suis depuis peu mais j'aime beaucoup tes vidéos sache que j'ai 42 ans je suis en Espagne. je suis chef d'entreprise dans la restauration.j'ai repris la musculation et j'ai une très bonne évolution grâce a tes conseils bonne continuation. (thierry) gracias amigo de la pasta

[@asalahdrake8042]

L'équilibre ionique c'est vraiment chiant parce que c'est long à expliquer, mais vous inquiétez pas même les segpa peuvent comprendre ! Bon tout le monde sait ce qu'est l'équilibre hein, et puis même si vous savez pas j'ai la flemme d'expliquer, allez voir Robert. Ensuite, "ionique", bah il y a "ion" dedans, et les ions c'est des atomes ou des molécules ayant perdus ou gagnés des électrons (genre Cl- il en a perdu, c'est donc un anion, et K+ et Na+ ils en ont gagné, c'est des cations). Ensuite, il faut comprendre que dans notre corps, bah il y a plein de cellules, et à l'intérieur et à l'extérieur de nos cellules, il y a des ions (entre autres bien sûr, il y a pas que ça). Parmi ces ions, il y a Cl- (chlore), Ca++ (ouais, du calcium il n'y en a pas que dans les os et les gervais), et les fameux Na+ (sodium) et K+ (potassium). Une membrane sépare donc le milieu intracellulaire (intérieur de la cellule, qu'on va appeler MI) et le milieu extracellulaire (extérieur de la cellule, ME). Jusque là j'ai perdu personne ? Ah, si, j'en vois déjà en PLS... Tant pis on continu. Donc, le fameux équilibre ionique, c'est quand tes cellules sont au repos (attention, j'ai oublié de préciser que les neurones sont aussi des cellules), c'est-à-dire quand aucun courant électrique (potentiel d'action, qui permet d'envoyer des signaux) ne les traverse, ou bien tout simplement tes cellules normales, qui foutent rien de leur vie à part créer de l'ADN, bah elles aussi elles doivent être équilibrées. J'imagine qu'ici c'est plus les cellules chiantes qui vous intéressent, et c'est bête parce que je m'y connais mieux en neurones XD C'est donc normal s'il y a des lacunes... Bref, comment atteint-t-on cet équilibre ? Bah c'est simple, enfin non pas tant que ça, mais en gros, la quantité de cation doit toujours être égale à la quantité d'anion (cf. le début du commentaire pour les keutars qui ont pas suivi), et pour ça, il y a différents mécanismes chiants à expliquer (gradient de concentration, gradient électriques, pompe ionique, etc...) qui font le boulot pour perpétuellement équilibrer tout ça. Bref je sais pas si vous voulez que j'explique pour les neurones, mais je doute que ça vous intéresse x) --> En tout cas, c'est pour ça que si on bouffe du sel comme un gros porc et qu'on a des carences en potassium (entre autres), bah notre corps il galère à faire cet équilibre, et quand il ne peut pas le faire, bah c'est la PLS : tes cellules et tes muscles ils ont pas la forme, tes neurones ils galèrent à envoyer bien les signaux, etc... Voilà, mon commentaire est peut-être pas complet parce que je suis plus du côté neurologie que biologie chiante globale, mais j'espère que vous voyez un peu l'idée...

[@ydurenra1310]

Un anion est un atome qui a gagné un ou plusieurs electrons et un cation un atome qui en perdu un ou plusieurs pas le contraire ... Pour le retenir il faut que tu te dises qu'ils perdent un electron pour avoir la configuration du gaz rare qui les precedent dans le tableau periodique ( Na+ pour adopter celle du néon, K+ celle de l'Argon etc ... ) et qu'ils en gagnent pour avoir la config du gaz rare qui les suit ( Cl- pour l'argon, Br- pour le krypton ) dans le but d'etre le plus stable possible !

[@mysterygirl30011]

Merci, mec. (10 ans plus tard lol)

[@mysterygirl30011]

@@ydurenra1310 C'est mort. Déjà j'au a peu près compris de qu'il a dit car je m'ètais penché sur le sujets des eaux "ionisées" (enfin gourdes, plutôt). Je sais pas si on dit comme ça "ionized" in English. Bref, je pense que seul lui t'aura suivi. Autrement, j'ai aussi entendu dire que les récipients en plastiques étaient mauvais pour les hommes shutout et de privilégier ceux en acier innoxydable. (Ce que personne ne fait...) C'est lié? En esperant que des keutars savants de votre espèce pourront segpatiser ça pour moi

[@beatricedanieleherve-berth7842]

Bonjour. J'étais seule chez moi à Paris, j'avais 25 ans, je pense que j'ai fais un AVC car j'ai entendu un bruit très fort dans mon oreille droite comme un bruit d'un comprimé effervescent qui pétille dans l'eau, puis j'ai perdu la vue, je suis devenu aveugle, j'avais les yeux ouverts mais tout était noir en plein jour, j'ai perdu toute ma force, je ne pouvais plus bouger, je n'avais pas peur mais j'ai pensé que j'allais mourir alors j'ai prié Dieu Jésus-Christ je lui ai demandé de me pardonner et de me sauver la vie, alors peu à peu ma vue est revenue comme si la lumière se rallumait doucement, le bruit dans mon oreille a diminué, et ma force est revenue, je n'avais plus rien, j'étais comme avant, grâce à Jésus-Christ, j'ai tout raconté à mon mari quand il est revenu du travail le soir. Nous sommes parents de huit garçons.

[@nadir5195]

yesh Mr kurnaz plus sérieusement, tu peut faire une vidéo sur les diabétiques à la musculation ( diététique, complètement adapté...) en espérant que tu aura plus d'idée que moi la bise mon poste!!

[@ChristopheAmreinMarie]

Efkan, ta segpatisation de tous les sujets complexes est toujours au top ! Je comprends tout :)

[@SandraSKM]

Ahhhh, une nouvelle vidéo. C'est tout ce qu'il nous fallait pour passer une bonne soirée ! 👌🏼😃

[@SandraSKM]

haha et bah faut savoir, vous voulez des vanessa cultivées en msucu oui ou non ? :p

[@Lenovoala5337]

Sandra SKM tu assumes être une Vanessa mdr

[@enli93]

Sandra SKM moi j'en veut de la Vanessa !!! 😂😂😂😂 cultivé au max ! Natty bien-sûr Norbert 😂😁🤓😜

[@SandraSKM]

J'assume tout, Vanessa, geek, et j'en passe. :D

[@Lenovoala5337]

Mdr c pas trop mon truc Voit avec les autres enli93 etc

[@lyab6278]

enfin une vidéo sur ca! C tellement compliqué qu'aucun youtubeur n'en a parlé! bravo à toi

[@sofiane7603]

Efkan inscris toi A koh lanta si tu veux sécher

[@remibch3219]

Sofiane Rharrabti tu m a tué queutard 😂👌🌴

[@antho679]

Sofiane Rharrabti mdr il aura enfin c putain de palmars et son putain de koala en plus ce klasheurr

[@margueritehebting4617]

C'est la première fois que je vois votre vidéo vous explique bien les choses je vous trouve marrant voir rigolo avec beaucoup d'humour on a plaisir. À vous écouter merci .

[@aresallav4155]

Pour l'équilibre Ionique dans le corps humain : Les 2/3 du volume appartiennent aux compartiments intracellulaire (≈ 25 L d'eau dans le cytosol pour un adulte). Le tiers du volume restant est dans le compartiment extra-cellulaire. Dans ce compartiment on trouve le milieu intravasculaire (plasma ≈ 3 L), le liquide interstitiel, la lymphe et le liquide céphalo-rachidien (≈ 12 L). Non j'rigole je suis un gros queutar de maçon en vrai :D

[@nadiaattalah4368]

Très belle vidéos et très instructive. Au début sa paraissait long et puis sa m a vraiment intéresser . Merci à toi.

[@NeoPsy]

Yo Efkan Je suis pas un Jean-Médecin mais plutôt un Jean-FonctionCognitives comme tu le dis si bien ;) Et c'est marrant que tu fasse un appel pour une chaîne YouTeub de vulgarisation parce que c'est exactement ce que je fais ! Et j'essaie d'expliquer tout le game du cerveau et de la psychologie tu vois. J'ai d'ailleurs fait une vidéo sur le sommeil pour compléter la tienne tu peux go la constate si tu veux :) À part ça, super vidéo comme toujours. À bientôt posto dell'arte !

[@camiloulddoua1831]

je sais pas vous mais c'est le seul qui m'aide en muscul les autre youtubeur servent a rien a part jamcor DZ qui et pas mal aussi

[@lacuisinedeturojulo1896]

LES DDZ VOUS ETES LA 🏝🏝🏝🏝

[@romainstr3870]

mais on s'en blc mec

[@keutardduchantard4368]

DRK kikoo Lol G pa lu _🌴🌴🐨

[@juliofelix2426]

Les dz en carton de France.

[@magicinus6333]

🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴

[@lacuisinedeturojulo1896]

Dylan Dylan nto

[@ludovicroque100]

Je trouve que se sont les meilleures vidéo lorsque Mr kurnaz est en mode médecin de la muscu! j'adore merci pour toute ces infos

[@lemaniacdugrattage2193]

Certe le sodium il ne faut pas en abuser mais il en faut quand meme en faite c'est comme le sucre il en faut mais pas trop belle vidéo Mr.K

[@crd1968]

comment est ce possible de ne pas apprécier .encore une vidéo de dingue

[@karim4389]

Y'a les hendeks qui arrivent !!!!

[@karim4389]

Je sais mdrr

[@ludax81]

Beerus OKLM raptor ?

[@ALCici-uw7zm]

T'es fort quand même!!!!! On apprend beaucoup de choses, très ludique et marrant

[@thomasbertotto5010]

Attention posto quand tu donnes des valeurs comme l’hypernatrémie. C'est au dessus de 0,145mol/L soit 3g/L de Na (23g/mol), si c'est en litre de sang on est a 15g dans l'organisme et si on parle des litres de liquide du corps (intracellulaire, extracellulaire..) on monte a une grande quantité. RDV gare du Nord je te donne un cours de physiologie

[@dan9alpha]

je peux t'écouter pendant des heures sans me distraire. Incroyable haha merci pour tout ton travail

[@maxtm4695]

🌲G mis un sap1 et pas un palmard parce que j'suis un segpa

[@arthurdubois6576]

t'envoie du lourd avec ta personnalité hors normes 🔥

[@MonkeyMovies4]

LIKEZ CE POST POUR QU'IL LE VOIT : A quand la vidéo sur les différents types de fibre musculaire ?

[@ndikandika8483]

Ludique et instructif, j adore ton sens de l'humour, tu es un peu satirique, en gros graf au sel si la bouée !!!! Trop cool si on avait des profs comme toi on capte très vite je crois... Merci bonne continuation t'as du talent mec

[@amasis5903]

vozy mon postooooooo nto 🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴

[@kaaneki1907]

Zarweek - BUZZ tg mon posto

[@tgtg2153]

Bera Yalcin comment chaaaa j'vais t'envoyer omer hentai

[@gsquad9664]

Mon père a fait un AVC est dieu merci, il s'en est sortie sans aucune sequelles, papa je t'aime

[@matthieu9774]

Le sel c'est du chlorure de sodium nn ? Pas du sodium ?

[@selecto4336]

Ouais 1g de sel c'est 600mg de chlore + 400mg de sodium mais il l'a pas détaillé

[@kestren3721]

Matthieu Gomsc oui c'est vrai le sel de cuisine habituel c'est du chlorure de sodium , il existe aussi par ex le sel de potasse qui est du chlorure de potassium , utilisé dans l'agriculture

[@matthieu9774]

Merci les gars y'a pas que des segpa ici 😂

[@jeromeklein1638]

ryujin_kv oui heisenberg c'est cela oui !

[@zinecapitaine1560]

Jkiff quand tu met des videos comme sa mon pooste. Jsuis complètement fana du corp humain et de son fonctionnement jaime comprendre. Et toi t'explique tres bien sa ma permit d'améliorer énormément de choses ! Merci bisous

[@pedropedrito3699]

Y a NeoPsy qui fait des vidéos pour vulgariser la science comme tu dis :)

[@NeoPsy]

Pedro Pedrito merci gros ! Content de voir que ça sert à certains !

[@anthonycarlhian2883]

Merci Efkan pour cette vidéo ! très complète bien Segpatisé c'est top. J'attendais justement une vidéo sur la rétention d'eau.

[@nicolasmiguel8095]

chez kebabié super vidéo 👌🔥😆

[@-algerino-1205]

kurnaz......tes videos sont jouissives ! chapeau bas !

[@lucasjolit2690]

BONJOUR LES AMIS, BONJOUR BONJOUR

[@tetedecul393]

Jsui la seul tête de cul à avoir bégayer quand il a demandé la définition de Sodium ?

[@jamescook7400]

Tete decul Tqt mon poste tes pas le seul

[@saiyanphysique]

Putain cette photo mon poste!! Je viens de revoir l'épisode en plus! ^^

[@sihameotmani7656]

C la première fois que je regarde une vidéo de toi vraiment tu es utile et marrant au même temps, totalement fou 😁

[@bennym414]

pouce et palmier 🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🐭🌴🌴🌴🌴🌴🌴

[@LeFoX78]

Yop.... Je suis tombé sur ta vidéo par hasard, et j'ai kiffé, très instructif !! Et grave clair !

[@elouanrippoz1929]

Le plagiat on est là 😂😂et la team snap aussi mon peuste 🌴🌴🐨🐨

[@bechdu13]

mais il est trop se mec le top il t'apprend pas mal de truc et tu délire grave merci mec

[@mourad06600]

J'aime beaucoup tes vidéos mais tu as parfois tendance à aborder des sujets complexes qui nécessitent des connaissances associées. Tu es fort dans ton champs de compétences, mais veille à ne pas faire de raccourcis dangereux, car ta communauté, dont je fais partie, peut prendre au mots certains exemples qui ne sont pas tout à fait avérés. Le raccourci : hypernatrémie, hypertension, AVC peut faire peur pour ceux qui ne sont pas dans le médical, et ce raccourci est selon moi mal employé, ça ressemble à du Doctissimo. Il faut prendre de tels sujets avec des pincettes, même avec le bagage nécessaire. Bonne continuation!

[@juliofelix2426]

Franchement merci pour tous c'est conseil moi même étant segpa sa m'aide bocoup ses simples et tu est drôle continue mon amis, essaye de donner des idées pour manger bio pas chère ou des recettes protéinee et ortre. A++ keuuutard

[@brahim3720]

Son oncle le jardinier biologique 😂😂😂

[@MelsoM_Music]

Bonne video ! Mais tu sais pour ce que tu dis à la fin concernant l'idée de faire une chaine de vulgarisation medicale, y'a justement l'excellent "Dans Ton Corps" ! Ca devrait te plaire si tu connais pas encore.. ;)

[@Ironso]

Ta pris des bras

[@ronanf.2139]

Ironso ha voilà le champion! tu gère l ami continue !

[@Phenix-kmet]

T'es marrant mec,continue comme ça

[@naskoangelov2807]

salut efkan mais pk tu prend pas lire des livres de médicins si tu est autant fascinée en plus comme as tu seria nous explique boucoup plus de chose et nous fair boucup plus de video si nn je t aime trop et continue comme as

[@bitterboy695]

pck c 1 keuteer

[@adrienavelin5784]

J'adore ce format de vidéo, quand tu nous explique des choses scientifiques et n'hésite surtout pas à nous préciser certains termes scientifiques (on en a pas rien à foutre comme tu peux le penser) ;)

[@Tibiouz]

La médecine en sueur ma gueule !

[@Csifresk]

bah voyons :D

[@hamedsarr6515]

salut efkan super vidéo très utile comme d'habitude esque tu pourrais faire une vidéo sur le SUCRE RAFFINÉE ?

[@pascazinedine4231]

sal keu t'art de 20:18 à 20:30 on diré kil éveau lue tellement y deux vihein roux ge appelez les hendeks

[@pascazinedine4231]

Alexandre Moreau g palu

[@faridahadjchaib6339]

Très instructive ta vidéo et surtout la façon d expliqué les choses très rigolote j ai bcps aimé merci 🤣👍

[@sacha8335]

🏎

[@chanh9373]

"Le potassium il a un rôle important comme son pote le sodium" Contrepèterie inintentionnelle, quel héros ce Kurnaz

[@sacha8335]

🌴

[@panterarosa10]

Le moment "Ricorée" m'a stupéfiée et je l'ai revu plusieurs fois. Très bonne rigolade!!

[@Hypnos1001]

Pour segpatiser l'équilibre hydro-électrolytique il faut savoir deux choses: -la première concerne la proportion de KCl (Potassium) et de Na+ (Sodium) dans l'organisme. En effet, le sodium est l'ion le plus présent dans le milieu extra-cellulaire (c'est à dire hors des cellules), tandis que le potassium est l'ion le plus présent dans le milieu intra-cellulaire (à l'intérieur de ces dernières). Un homme adulte en parfaite santé possède entre 3,5 et 4,5 mmol/L de potassium dans son organisme, et entre 135 et 145 mmol/L de sodium. -la seconde est le rapport étroit entre ces deux ions qui, à eux deux, régulent l'hydratation (il y a bien sûr d'autres processus en jeu mais là n'est pas le sujet). Un phénomène qu'on nomme homéostasie va permettre la régulation naturelle de l'eau dans l'organisme. En effet, lorsque le corps se retrouvera en hyponatrémie par exemple (comprendre déficit en sodium comme l'a expliqué le chef), ton corps ce clasheur va pas se laisser démonter et va faire sortir du potassium des cellules pour combler le manque de sodium (en gros). Et inversement, en cas d'hyperkaliémie (excès de potassium) le corps va réguler le tout en faisant entrer du sodium dans le milieu intra-cellulaire (grâce à d'autres processus un peu plus complexe tel que l'acidose (entrée des ions hydrogène dans la cellule) etc.) Pour finir: le corps humain possède un équilibre qu'il vaut mieux éviter de perturber (par l'alimentation par exemple), et malgré la multitude de processus de régulation présents dans l'organisme, ce dernier se fatiguera très vite si vous ne faites pas attention à ce que vous mettez dans votre assiette. Diminuer l'apport en sodium est déjà un bon premier pas pour garder vos fonctions vitales opérationnelles le plus longtemps possible :)

[@abdelhamidmatallah1492]

Hypnos ee33q1e3

[@christophedafonseca5482]

Merci docteur KURNAZ encore une bonne vidéo bien instructive

[@esmeraldaofficiel334]

#TeamSnapChat ❤❤🌴🌴🌴🐨🐨🐼🐼🐧🐧

[@lucasjs2936]

franchement efkan j'adore quand tu parle de truc scientifiques comme sa en plus je me demander comment virer l'eau j'espère en voir d'autre merci monsieur kurnaz PS: un segpa combler.

[@Jeepy_Jeep]

Personne ne peut échapper au sel, surtout pas C17 et C18 !! #meilleurcommentairedelavideo :p

[@Madara-js2cx]

selement sang gohan

[@alexisler4386]

Je comprends mieux pourquoi j'ai perdu 2 kg en deux jours... En éliminant certains facteurs de l'alimentation pour les remplacer par d'autres beaucoup plus naturel, tu élimines très facilement tout en combinant avec un petit effort physique évidemment. Je suis en rétention d'eau mais je continue de boire mes 2L d'eau citronnée quotidien, c'est obligée. Une petit avis de ta part quand même, la natation, le sauna, et le hammam ont un coup positif sur la rétention d'eau où je muscle simplement et je stock ? ( À compter 5h/jour - 3/sem) En tout cas grand merci pour tes explications, tu as une bonne énergie. Bon courage pour tes démarches, tu as une nouvelle abonnée mon ami.

[@bapt526]

fait un peu plus le segpa quand meme c'est ce qui ta amené la 😏

[@68gui]

Excellent chef, sans pression la parenthèse Ricoré

[@sacha8335]

🏎🌴🐨🏎🌴🐨🏎🌴🐨

[@nordinepouilly3532]

je kiffe ce genre de vidéo mon postoo, continue comme ça🌴🌴🌴🌴🌴

[@antoinebedouet1797]

C'est triste à dire mais j'apprends mieux avec efkan qu'avec mon prof d'svt ^^

[@watiboy97420]

Banjour les clasheur petit question le thé vert chaud ou froid ? merci

[@watwat5979]

chaud maggle

[@watiboy97420]

Cimer les mecs

[@husseinberro8128]

A 70° le thé vert

[@sacha8335]

🐨

[@clement1775]

super video donc il ne faut jamais rajouter de sel a nos plats meme avec une alimentation clean?

[@sacha8335]

🌴🐨

[@massyxrea2301]

franchement c'edt une video qje je voulais que tu fasse depuis 1 ans deja x) mais bn mieux vaut tard que jamais Zeus 💪💪💪💪

[@chrisspencer7521]

encore une bonne vidéo gros.

[@MultiWALIDOO]

wach kho de l'algerie j'aime tes video kho

[@timo7039]

efkan super video comme d hab merci j aurais juste trouvé bien que tu montres ce que ca represente 6 g de sel avec par exemple un aliment ou alors plat industriel pour qu on se rende compte a quel point on arrive vite aux 2400 mg une video pas seulement utile pour les queutards go muscu vraiment génial video qui pose de tres grosses questions sur l alimentation industrielle trop presente aujourd'hui

[@mariesfm5653]

Merci pour tes vidéos ca aide vraiment 👌🏼🌴🐨

[@Mifoune86]

j'ai kiffé chef merci pour ta leçon

[@samirouahabi6849]

Merci pour ces informations Mr kurnaz, Professeur kurnaz, devrais je dire !!!

[@nelhgeoffrey]

Continue dans ce que tu fait ! Tu motive tout en donnant dès conseil merci vieux quetar ! 💪🏻 t'es le meilleur !!!!!

[@anjaanja4242]

ah! trop kiffantes tes intro mec!

[@kurisuchambers8952]

Super video mon pofste !!

[@nathanrichard985]

Au top mon poste 🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴

[@mikaelbzh1483]

Toujours au top le BONHOMME 🐨

[@maitrejedi9788]

Je connais tout ça mais j'aime bien ce genre de vidéo le format le temps c cool très bonne vidéo 👍💪

[@azzarolutece9526]

Merci pour ce sujet mec tu fais plaisir!!!!

[@krew6218]

Les vidéos de Efkan à chaque fois je pouce bleu avant de regarder la video

[@arkaniste2868]

Content de te voir comme à chaque fois Mr Kurnaz 🌴🌴🌴🌴🌴🌴🐼🐼🐼🐼

[@Iris.gokaltay]

Je viens de découvrir ta chaîne et...Je crois que tu serais parfait dans le rôle de..mon mec ! Haha. On rigolerait bien ;)

[@diegovaldes1112]

encore une bonne video posto !!!!

[@maxboum4536]

Très bon sujet, même si je l'ai pas encore vu, ta vidéo est super intéressante

[@guillaumegarnier9347]

Salut M. Kurnaz, très bonne vidéo! Seulement est-ce que je peux ne pas faire attention au poivre? Pour donner du goût aux plats? Merci d'avance keutar