ПЕРЕСТАНЬТЕ ДЕЛАТЬ РАЗВЕДЕНИЕ ГАНТЕЛЕЙ - я прошу вас | Джефф Кавальер

[@smarttrainingchannel]

🔥 Спортивное питание Dobromilfit: fittraining.pro/catalog/sportivnye_dobavki/ ✅ Переходи по ссылке и заказывай! 100% качество!

[@Айрат-щ3р]

Разводки гантелями или дисками,я делал держа диск 25 кг,в каждой руке. У меня на груди держался 200 гр.стакан. Являюсь МАСТЕРОМ СПОРТА СССР по тяжёлой атлетике и силовому троеборью. 140 жим лёжа. Приседания на плечах 200 кг. Тяга становая-как у штангистов 215 кг. Это при весе 60 кг. А вот разводки помогают и для армлессинга и если делать выпрямляя руки и вести по параболической траектории. Нагрузки с разводками делают грудь красивой .Если добавить жим узким хватом,то верх груди тоже работает. УЛОВИЛИ МЫСЛЬ-ПРОФИ...😮.

[@saimon20a53]

Спасибо за перевод. Попробую на следующей тренировке груди. Так сказать,на практике)

[@cyberbiber]

В общем, если поискать на каждое упражнение чьё-нибудь мнение в интернете, то окажется, что любое-лажа и ведет к неминуемой смерти

[@guest-tf9he]

Традиционный лайк за работу (и несколько слов до комментария нужной длины).

[@СергейСвободный-г5й]

Решается элементарно - делать разводки согнутыми в локтях руками , а не на выпрямленных

[@Dranduend]

Ну, а в специальном тренажере на сведения проработка еще лучше. Если с троссами нагрузка гуляет и доходит 100% только в точке когда трос перпендикулярен линии руки, то в тренажере нагрузка постоянна по всей амплитуде.

[@ЮрийРыжков-ж7б]

Джефф, не придирайся!) Сказал же сам, что лёжа на полу делать нормально.А уж сравнивать устойчивость тела лёжа на полу и стоя, закрученного в штопор, вообще нет смысла.

[@smarttrainingchannel]

✅ Поблагодарить за работу и помочь развитию канала: ⚡ DonationAlerts: www.donationalerts.com/r/smarttrainingchannel ⚡ Яндекс кошелек: 4100116256311650 ⚡ Ссылка для перевода: yoomoney.ru/to/4100116256311650 ❗Спасибо!

[@НиколайПарипа-ц2л]

Лучше бы объяснил бы когда можно проводить следующий тренинг это поинтереснее будет

[@j.f.1132]

*🙏 Пожалуйста, используйте букву Ё, не поддавайтесь каб%балистам. ☢*

[@денислюбченко-н9щ]

О да кстати, я хоть и сам частенько использую е вместо е, но понимаю что это как-то неправильно использовать е вместо ё. С другой стороны это своего рода привилегия носителей русского языка 😂😂 грубый и карявый язык, и полная свобода.

[@денислюбченко-н9щ]

Ведь по сути, всё это не все, а все это не всё. Так же как и в русском языке не 32 буквы а 33

[@j.f.1132]

@@денислюбченко-н9щ = d%bil

[@smarttrainingchannel]

✅ ПЕРЕСТАНЬТЕ ДЕЛАТЬ РАЗВЕДЕНИЕ ГАНТЕЛЕЙ - я прошу вас! В этом ролике обсудим популярное упражнение на мышцы груди - разведение гантелей лежа. Джефф Кавальер объяснит все минусы этого упражнения, и что можно делать вместо него, чтобы добиться большего эффекта! Смотрите и делитесь роликом с друзьями! #SmartTraining

[@bengur5947]

Не делаю это упражнение, но по другой причине. Просто считаю его избыточной дрочью, особенно для тех, кто тренит натурально. Ладно его еще можно использовать в качестве альтернативы, если локоть болит. И то лучше уж тогда для грудных сведения в кроссовере, если речь об изоляции. Но когда в натуральном тренинге эту разводку включают 3 упражнением, после жима лежа и жима на наклонной, а по итогу силы просто распыляются, это уже перебор. С друзьями в свое время страдали этими сплитами, прогресс шел черепашьей скоростью. Стоило выкинуть всю эту добивку и сосредоточиться на базе, прогресс попер.

[@andrismorozovs2399]

Cерьезно ??? :) Я делаю разводку гантелей 2 х 50 кг Х13 повторений под углом( есть видео) !!! Mне 54 года когда и я никогда не химичил, как это делает мужик на этом видео !!!

[@Marsel_G.]

Он вроде подтягивается много,а широчайших нет..😮

[@Ниган-й8л]

Класс

[@2011Stasya]

Мне данное упражнение отчасти помогло избавиться от сильной сутулости. А Джеф говорит похороните 😢

[@FeuntaZ]

Работа на грудные мышцы как раз и способствует сутулости, вам точно не могли помочь разводки

[@денислюбченко-н9щ]

Здесь как с вегетарианством все просто , кому то полезно а для кого-то даже вредно. У каждого свой организм и свое тело

[@ramunasvenslovas5057]

Арни делал разводкиу каждую тренировку груди,он обетом сам говорил

[@smarttrainingchannel]

Я знал, что такой комментарий обязательно будет 😏 Но вот в чем дело: еще Арни траву курил, видео даже есть. Это на силу было или на выносливость? Я это к тому, что если Арни что-то делал - это еще не значит, что это единственно правильный метод.

[@РоманКурочка-х7ь]

Плюс к вышесказанному, Арни не раз рвал грудные мышцы, Джефф об этом тоже говорил, и вроде как именно на разводке (хотя могу ошибаться).

[@денислюбченко-н9щ]

​@@smarttrainingchannelсогласен, более того Арни был больше чем большинство людей, а ещё Арни употреблял стероиды.

[@денислюбченко-н9щ]

Арни стероиды употреблял, может всем начать?

[@АртурМ-р9я]

Шварц вообще ни разу не пример, хитрожопый, амбициозный гавнюк. И атлет не самый лучший в то время.

[@mbmastersofbody]

Так. мого нелепых аргументов, тупых и неоправданных!!!))) придется сделать спец выпуск на канале, чтобы опровергнуть всю эту хрень 🤮

[@andrismorozovs2399]

Именно так !!!

[@romanrahmanov5652]

Всё верно Джеф говорит. У нас в зале челы с самыми большими грудными делают исключительно сведения в блочной раме или кроссовере. Разводки никто не делает. Только иногда дрищ какой нибудь начнёт делать разводку. Естественно на разводке ты себе ничего не накачаешь, так как больше 12-18 кг не сможешь взять.

[@КапецВсему-е8л]

Да с хренов ли? Я 22 делаю.

[@romanrahmanov5652]

@@КапецВсему-е8л на согнутых руках. Ага.

[@КапецВсему-е8л]

@@romanrahmanov5652 на согнутых пальцах

[@ОлегКотликов-в9б]

А что за зал такой? Город? Я тренил в Марк Аврелий кусково Москве так там Голуба, Олег Макшанцев Сидоричев Ян Салакс делали разводку, сейчас в Ворд Класс Москва тоже самое чемпы бб тренят разводку

[@ОлегКотликов-в9б]

Джеф что бодибилдер? Тренил бодибилдоров? Кого из чемпов?

[@SashaMaestro1977]

Херь 👎🏼 Упражнение для того и создано, чтобы растягивать грудную мышцу максимально. А Джефф уже просто не знает, что придумать, чтобы снимать, вот и выдумывает всякую надуманную хрень (((

[@денислюбченко-н9щ]

Аргументы в стадию, в чем он не прав?

[@AndreiS-d7m]

Да ничего подобного, нет никакого увеличенного растяжения. Отличное упражнение.

[@денислюбченко-н9щ]

Я тебе конечно верю, разве могут быть сомнения....

[@АртурМ-р9я]

Иди учись, не умничай.

[@КапецВсему-е8л]

Перестаньте становую, разведение, отжимания на брусьях, все что дает осевую нагрузку и приседания со штангой, кто че лепит. Ну давайте все прекратим ,сядем на диван жопой и будем ждать прогресса. С дуру конечно и хрен сломать можно. Делай правильно и все норм будет.

[@денислюбченко-н9щ]

А может вам вдумываться в то что он говорит а не осуждать без каких либо оснований🤷🤷🤦🤦

[@cyberbiber]

Всем-в биомеханику😂

[@vladarutunian382]

Мне 47, позавчера сломал ключицу, была операция с пластинами. Заразился искать в инете инфу какие упражнения нагружают ключичные кости. Лежу в больнице и просто представить не могу что несколько месяцев не буду тренироваться.