Perfect abs in 5 minutes: Effective workout of 5 exercises!

[@Just_Love1980]

Удивительно, но мои глаза не верят происходящему, я всего три дня с вашими тренировками на пресс, а у меня начались изменения в нижней части живота. Учитывая, что я мама после двух кесарево в далеком прошлом, для меня ваши тренировки, как подарок судьбы! Очень счастлива ❤спасибо💐

[@anzhelika504]

Не может быть😮

[@valerygod3781]

Благодарю за тренировку! Перепробовала уже кучу разных, но именно ваша приносит удовольствие, тут все от упражнений до визуала просто замечательно, успехов вам!

[@power_lady]

Спасибо. Просто я их снимаю как для себя)

[@valerygod3781]

@@power_lady это видно !

[@АлёнаКомиссарова-ю9п]

Спасибо вам за тренировку, классная!! Делала и другие трени, особенно понравилась короткая на нижний пресс, прям чувствуешь качественный напряг.)

[@СветланаСавельева-е2ь]

Благодарю! Всего то 5 мин, а как все мышцы заработали👍😊❤

[@OlgaEnzel]

Уважаемая Наташа, ваша концепция просто гениальна! Спасибо огромное!🫶

[@НатальяЗагородникова-д5л]

Качаю пресс по трем вашим роликам уже месяц ) и должна признать пресс крепчает 💪 ❤ спасибо )

[@НатальяЗагородникова-д5л]

@hekcnqlziqhr есть , но не каменный конечно )

[@ЛюдмилаЛисенко-я6з]

Благодарю вас, супер 🙏❤️💗💞💕💓💖

[@elenaproshchenko207]

Мой любимый утренней ритуал!

[@ingabengard5501]

Отличные упражнения. Последнее далось на 7 раз только с первого раза 😅 Большое спасибо 🙏🏼

[@MarinaToguleva90]

Благодарю за ваш канал!!!))

[@ОльгаКочетова-л1т]

Супер тренировка. Обожаю все ваши тренировки

[@Лети-с8й]

Спасибо, очень жду ваши тренировки!

[@power_lady]

Спасибо! В этом месяце будет много тренировок

[@ТатьянаКоршунова-т4к]

Здравствуйте спасибо большое за тренировку ❤❤❤

[@МаринаТкач-ъ1ы]

Упражнения супер! Спасибо🎉🎉🎉

[@РамзияГарипова-г4ы]

Прекрасно! Спасибо!

[@power_lady]

😘

[@ИринаВокуева-ф8о]

Супер! Начала делать. 🎉

[@Hiossima]

Спасибо, я сейчас отключусь на коврике, но счастливая ))))

[@katerynadegtiareva3602]

Благодарю❤

[@НинаИгнатьева-й6л]

Здравствуйте , Наталья ! Можно ли завтракать после тренировки сразу идти ?)) спасибо вам за грамотный подход ❤❤❤

[@ЛесяВысоченко]

Вам дуже гарно з такою зачіскою

[@ОльгаДроботова-б3к]

Я думала меня ничем не удивить, но сгибающиеся ноги в планке 😅это нечто 🔥

[@ЕкатеринаМорозова-ж9т]

Скалолаз тяжело для меня, но начало положено. Сделала скалько смогла, дальше больше. 😁

[@annaa.6519]

При миоме можно делать? ❤

[@ВикаМороз-ц5и]

Омг! Я действительно чувствую пресс (он есть😅)

[@Yana_Malinovskaya2002]

Здравствуйте, скажите пожалуйста,а можно ли использовать эти упражнения при диастазе?

[@anjela5955]

А это при диастазе можно делать скажите пожалуйста?

[@pokladov555igor]

👏👏👏

[@ИринкаМоя-е1д]

❤❤❤

[@Леди-ц1ъ]

Сколько кругов делать,если только ети упражнения делать?

[@OlgaEnzel]

❤

[@КристинаКалинина-г5и]

А на мышцы кора как-то влияет данный комплекс?

[@ВладимирОрлов-с2й]

Потрясные ноги

[@ЮрийГерманович-ю3л]

Ну как тебе сказать , мне до таких упражнений еще рановато , я что-то та и делаю на пресс но пока что живот как был так и есть как торба с картошкой , хотя и похудел на 20кг хотя это длится почти год хотя я все равно жирный урод ! Но все же хотя бы с здоровьем меньше проблем чем тогда да и хотя бы гораздо сильнее чем когда начинал , хотя с весом и внешним видом все как всегда паршиво и я банально сейчас имею просто меньше 100кг а не нормальные 70 или 60 ! Я не знаю когда я вообще похудею , с такими результатами только через полтора года , хотя большую часть времени я себе в еде мало отказывал и только последние 1.5 месяца стал есть меньше еды да и постепенно нагрузку большую могу делать и сжигать жир , и в принципе сейчас где-то в понедельник было 99 а как щяс не знаю ! Кто вообще знает смогу ли я к похудеть только через полтора года или и года не пройдет я не знаю , во всяком случае мне пока вот такие екстремальные упражнения со своим весом рано делать !

[@power_lady]

Всему свое время. Но продолжать работать над собой точно стоит

[@ЮрийГерманович-ю3л]

@@power_lady Ну а так я просто посмотрел на очень красивый животик и решил посмотреть , а по факту банально все это написал .

[@ТатьянаЩ-х5к]

Вы точно похудеете. Не сомневайтесь в себе. Начните свое утро с упражнения вакуум. Только на пустой желудок.

[@TetyanaManina]

Для человека возможно все! Займитесь йогой, особенно дыхательные практики. Попробуйте дыхание Вима Хофа. Успехов Вам!!!

[@anna_and_max]

Скалолаз это жесть 😬

[@ИринаЗолотухина-ж4ъ]

У Вас очень красивые ноги, как достичь такого результата, подскажите подскажите пожалуйста 🙏

[@power_lady]

Делать мои тренировки на ноги и ягодицы) Здесь на канале много хороших тренировок 👌🏽

[@ОльгаШелл-г5ь]

скалолаз для тех у кого есть живот очень тяжело и неудобно

[@Yurigamertvofical]

❤❤❤