Perfecto al Terminar tu Rutina - 10 minutos

¿Necesitas estiramientos para relajar tu cuerpo? Con estos 10 minutos de ejercicios te sentirás muchísimo mejor
Te recomiendo que realices estos estiramientos cada vez que finalices una clase, pues es cortita e involucra las diferentes áreas del cuerpo. Notarás como tu cuerpo se recupera mucho mejor después del ejercicio.
También la puedes realizar al despertar o antes de irte a dormir para relajar tu musculatura y soltar tensiones.
En ambos casos, pese a ser cortita, vas a notar una relajación y un bienestar ¡que no tiene precio!
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[@EntrenaconRosaFitness]

Quien necesita relajarse ?? Yo 😬😘

[@elviracecena4133]

Yo, después de hacer mis rutinas

[@amparolastra]

Muy buenas clases las de estiramiento. Mañana mismo la realizaré. Gracias

[@betianagabirondo6698]

🙋‍♀️ por acá después de una semana intensa de calor y del COVID!!

[@carol210283]

Para antes de dormir esta genial está rutina

[@sofiivalentina122]

Maravillosa clase, espectacular para hacerlas despues de entrenar🤩☺

[@giselagirbau7976]

Yo!!! Más de estas clases!! Viva Rosa

[@marianalimesetchart4495]

HOY ME VINO SUPER LA RELAJACION DESPUES DE ESTAS 2 DEL DESFIA DE ESTA SEMANA. GRACIASSS

[@anamoreira2728]

Linda rutina de estiramiento Rosa!!! Gracias,gracias😘😘

[@mireyaagudelo74]

Lo e hecho por ciclos no estado constante pero amo tus clases van con mi personalidad muchas gracias soy una persona con obesidad Bogotá Colombia

[@flaviar2849]

Excelente! Gracias!!!!

[@EntrenaconRosaFitness]

Gracias por comentar

[@karinalops9399]

Gracias rosa por tanto que dejas aquí inspiras chica!!!

[@Edith253]

Me encantó esta. Clase de estiramiento,después de hacer tus rutinas, gracias,soy Edith de Argentina

[@imeldagomezrobledo5425]

Muy rica relajación. Bendiciones 🙏🏻❤️😉

[@florenciadittler5833]

qur lindo este estiramiento, nunca lo había hecho. Me encanto

[@karlalagos7471]

¡Gracias Rosita! Siempre excelente.

[@silvinagorzelany2276]

Siiii los 10 min que necesitaba!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@paz2911]

Me encantaa. Más clases de este tipo!

[@ziruz_1184]

Esta la hare a final del día. Gracias Rosa por todo

[@lupitacardiel2438]

Hola Rosita. Muchas gracias por tus clases .te quiero comentar cuando puedas hacer de cumbias nos encanta las de cumbias .Dios te bendiga te miramos de San Pablo California

[@silvinagorzelany2276]

Me encanto! La hago cada vez que termino las rutinas,!!!

[@lauravera92]

Hermosa clase Rosa! Me alivió mucho. Gracias ❤

[@danielakrischanich4002]

Que linda clase Rosa!!! No la pude hacer en el estreno y hoy cuando terminé de entrenar la hice y me encantó!!! Me hizo super bien relajarme y estirar todos los músculos luego de mucho ejercicio. La haré a diario 😍😍😍😍😍😍

[@dulcegutierrez522]

Excelente, muy buena clase de relajacion

[@yanethluna2158]

Me relaje muy bien! Gracias

[@ror433]

Gracias, muy buena clase!!!

[@lilipeco38]

Gracias Rosa!! 😘❤❤❤

[@luciaburzuritortajada2328]

ohhh q bien esta clase!!! gracias

[@giselagirbau7976]

La número 1!! Gracias 💜

[@marisolmartinrina3698]

Hola Rosa hoy no pude estar en directo 😸 pero mañana lo hago después del entrenamiento . gracias 🙏😘

[@linnerhaydee6218]

Muchas gracias Rosa me an recomendado x mi espalda pilate

[@mariajuliasandoval5153]

Gracias Rosi 🥰🌺🌼

[@susanabravomartin2255]

Muchísimas gracias

[@Isabel-vn9yw]

Formidable 💖

[@Any-hm9vt]

gracias Rosa me encanto esta clase 😙

[@nataliaromero7427]

holaaaa,aqui esperando la clase.soy natalia.buenos aires,argentina

[@alejandragatica959]

Gracias Rosita, eres una persona maravillosa y siempre tan presente con tus alumnos💪💪😘💞

[@josselinepalma5273]

Para terminar mi rutina gracias Rosa

[@amparolastra]

Siempre sorprendiendo y preocupada de tus seguidores . Eres maravillosa Rosa. 🌹

[@marthamaldonado8735]

Grasias 😁🙏😘

[@zemauriaferrari3193]

Espetacular esse exercício👋👋👋

[@vanessamartinezexposito2032]

Me encanta 🥰

[@madelonknebel8498]

Rosa puedes hacer mas vídeos de ejercicios de estiramientos y relajación para aliviar dolor lumbar y cervical como en tu vídeo de hace 2 años (duración 38 min) y aliviar tensión en la espalda (vídeo hace 1 año , duración 20 min) . Me encanta hacer estos ejercicios antes de dormir. Te escribo desde la República Dominicana.

[@ricardoinfante7545]

Gracias Rosa Hermosa rutina para terminar Hoy me toco empezar y terminar el ejercicio del dia contigo Gracias Que Dios te siga bendecido con esa hermosa energía y logres ayudar a mucha gente a ser mas sanos y felices haciendo ejercicio

[@doraprezioso2016]

Grazie dall'italia🙏🙏🙏

[@meryperez1208]

Esperando!!!! Rico fin de semana con esta rutina !!!!

[@serena1070]

eres la mejor de todas te adoro,gracias!

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchísimas gracias!!🙏🏻☺️❤️

[@lilianaortega5429]

Esperando está relajación y estiramiento 😘❤️🇦🇷

[@ElCuatroTradicional]

Vamos a seguir tus consejos y haremos relajación después de cada rutina de ejercicios

[@cova5084]

Que bien, una clase de relajación!!!👏👏👏

[@flordiaz1726]

Hola a todos, querria encontrar otras clases con estiramientos de Rosa, o de pilates pero sobre todo pilates de estirar, pero no veo más. ¿Podrían decirme si hay otras, algo más largas?

[@luzmatena8403]

Excelente

[@emifernandezgomila2397]

Que bien me va a venir después de mi ajetreado finde!! Gracias Rosa, que grande y generosa eres 💋💋💋

[@silvanaurbani5900]

Siempre tan ocupada de nosotros!!!! Gracias Rosa!!! 🇦🇷💜

[@lauraesegovia5349]

Gracias por estas clases maravillosas🇦🇷♥️

[@lauragarciabanda1574]

Muy buena clase de relajación, hoy lunes la acabo de realizar, me encantó, muchas gracias!!! hermosa 🌹

[@florenciadittler5833]

genialllll

[@sofiivalentina122]

Genial la clase, estoy lista para la 2 fitness week💪💪💪💯💚

[@cristinacanogracia587]

Que bien vienen estás clases!!! ❤

[@robertabezviegas6303]

Maravilhoso!!!!! Para mim fez toda a diferença no alongamento e relaxamento!!!!!! Adorei!!!!! 💪🏻👊🏻💃💋

[@EntrenaconRosaFitness]

🙏🏻☺️😘😘

[@Luciagarciap]

Justo lo que necesitaba 🥰

[@paulinaliliannaranjoespino3109]

Esperando esta gran clase ⭐️💖✨

[@sandramilenasierragiraldo9382]

Hola , donde encuentro tus clases de pilates ?

[@lourdesfabregasaguera1773]

Me viene genial, ahora solo puedo seguirte el ritmo a medias, mi espalda me limita pero recuperare el ritmo

[@pelacuradaneuralgiadostrig8277]

Gostaria de ter aulas de step com VC

[@mariatelmatelma8191]

Top!😘😘❤️❤️🇧🇷🖐️

[@VeronicaMartinez-sh3wr]

Tengo artritis reumatoide,podre hacer los ejercicios?

[@EntrenaconRosaFitness]

Claro que puedes 😘

[@pazlopez6740]

Muy recomendable que lo hagas. Suave, escucha a tu cuerpo.

[@gabriella-io8oo]

❤️

[@lucylucia6083]

A mí me viene de perlas🙏🏼🪔

[@deysidegonzalez3764]

Rosita peso 190 libras como puedo empezar a bajar de peso

[@maribelmiranda4668]

👏👏👏👏💞💞💋💋

[@lolirico4003]

❤👌😘😘😘🌹