PERFEKCYJNY BICEPS!

akademia.kfd.p...
plan: [e-mail] lub www.thefaceless.pl
Kod KFD: KOTlet
Instagram: www.instagram....
Nowy kanał: / @sebastiankot
Producentem filmu jest Faceless Sp. z o. o

[@SebaKot]

akademia.kfd.pl/aktualnosci/diagnostyka-slabych-ogniw-w-treningu---gdansk---23.10.2021.html plan: [e-mail] lub www.thefaceless.pl Kod KFD: KOTlet

[@daisho3788]

Jak na moje to mógłbyś po prostu zrobić serie atlas ćwiczeń😁 Sprawdziłoby się świetnie i miałbyś materiał na dużo filmików

[@FlameArt0]

Do tego ćwiczenia które można wykonać gdy ma się full sprzęt (siłownia miejska itp) i gdy ma się np tylko gryf i hantle

[@krzysztofszczepanski3225]

Idealny pomysł 😁😁

[@VikingPK]

@@FlameArt0 To mógłbyś sam sobie wybrać z tego pełnego atlasu a nie czekać na gotowe xD

[@Slawomir876]

Omów proszę ćwiczenia w których nie można zapominać o ruchu głową do czoła!! Pozdrawiam

[@krisf4980]

Film bardzo fajny, ja poproszę w kolejnym ćwiczenia na triceps lub dół pleców, wzmocnienie odcinka lędźwiowego szczególnie

[@michacmiel3818]

+1

[@pawe22]

Tego mi było trzeba

[@chiliman1865]

To teraz może perfekcyjne plecy lub triceps?

[@mariuszfilipek7719]

Witam. Super film. Krotko, zwięźle i na temat. Co prawda minęło już sporo czasu jak powstał aczkolwiek dotyczy tematyki, która mnie interesuje i mam pewne pytanie. Mianowicie : jak poradzić sobie z dysproporcją lewego bicepsa od prawego. W lewym mam bardziej rozwiniętą głowę krótką z bardziej widocznym przyczepem do stawu łokciowego. Prawy jest bardziej kulisty od wewnętrznej strony i większy od lewego o ok 0,4 cm. Dodam przy tym, że lewy jest słabszy (przy najmniej w liczbie powtórzeń)

[@BlackSmithPagma]

Czekam na odcinek dotyczący dbania o stawy

[@zenekzenek176]

Krótko i na temat - czekam na materiał - łapa jest 👍

[@OsteR9019]

5:20 trzeba się wyrobić w kopulacji, znaczy koordynacji.

[@krychkrych]

Dobra lekcja.💪

[@FuckingpornsiteOFFICIAL]

podziwiam cię seba za to ,że dajesz dużo wiedzy za darmo

[@fopula]

Poprosimy o odcinek na temat ćwiczeń łydek dla opornych.

[@krzysztofpietrzak3362]

Lapka w gore i jest 3000 heheh pozdro

[@MartinTeerly]

Katowanie łap aż to uczucia scierpniętych to mój ulubiony dzień na siłowni 💪🏻

[@Legionistakudema]

Zrob filmik o krotkim bicepsie i tricepsie, jakies rady dla ludzi z krotkimi bickami i trickami

[@piotrwawrzynkiewicz9876]

Podbijam do pytania

[@bic50channel]

Napewno wypróbuję fajnie pokazałeś te ćwiczenia pozdro

[@ArmedDragonPL]

*Nie jestem pewien czy przy tym ćwiczeniu od guru ludzie nie będą mnie omijali na siłowni xD*

[@DantjeBtmPl]

w tym momencie zacząłem sobie wyobrażać jak ludzie na siłce na mnie patrzą :D

[@maciekfrontczak8115]

Jeśli priorytetem są przyrosty, masz wyjebane w to jak inni na Ciebie patrzą! 😋

[@naszawolnapolskanwp2167]

Już czekam aż 5:14 leszczyki będą się bujać jak pier*lony rezus na siłowni Było dodać że to jest dla zaawansowanych chociaż bo kilku straci życie xd

[@michamaraszek9794]

Seba, nagraj proszę coś o tym jak robić poprawnie leg drive. Zawsze mam z tym problem.

[@jakubjuliandendrofil549]

triceps , plecy

[@hellboy717171]

Seba nagraj coś o treningu okluzyjnym

[@bezimienny2725]

a co powiesz o uginaniu lezac/siedzac na lawce pod kątem ok 60 stopni, gdzie biceps jest maxymalnie rozciagniety a ramiona cofniete?

[@Hadzimin]

Perfekcyjny triceps lub plecy :)

[@sucharslon4577]

Ćekawe techniki.. Ta technika łokcie przy ciela i przedostatnia technika musze sie przyznać że jeszcze nie wykonywałem, ale odrobie sobie ta prace domowa w tym tygodniu...Pozdro łapy niema i nie wiem kiedy będzie😢

[@janstrzaa9265]

Tytuł "PERFEKCYJNY BICEPS!", patrzysz na biceps Seby, bicepsa nie ma. 🤣

[@michalx31]

Faktycznie... efekt bomby trwał chwilę

[@michamy6977]

Faktycznie kazdy cwiczacy na silce tak wyglada ..

[@Valarizator]

@@michamy6977 następny nieogar..

[@Jerzy1976]

Jest miliony filmów z ćwiczeniami na bica wszystkie są najlepsze ale który jest mega najlepszy?

[@3grgr855]

Jak to możliwe, że ty nic w sumie Niue trenujesz bo ostatnio nogi nie dzisiaj biceps nie, a tu taka sylwetka. 👍

[@michal8472]

Plecy!!

[@dzikidzik9930]

Taktyk 🤜🚀🚀🚀

[@niktwazny4477]

dół pleców, przyczep najszerszego itp

[@jurekananasowy]

Zrob odcinek z najlepszymi ćwiczeniami na szerokie najszersze grzbietu i kuliste barki

[@RuCh4cZ]

Co Pan wiesz jak Pan łapy nie masz

[@Valarizator]

@@user-ih2bd5ej6q człowieku, 0 humoru.

[@dikse6805]

@@user-ih2bd5ej6q ty tak serio kidzie toć widać że to sarkazm

[@damianmakowski9821]

PERFEKCYJNE PLECY

[@fabcio8025]

Zajebiste by było jakby kfd zrobiło apke na tel w ktorej mozna zapisywac swoj plan treningowy osiągniecia itd niby są ale imo kazdej czegos brakuje

[@dejmianxyzsimulations4174]

Coś dla posiadaczy hantli?

[@TheSuffer25]

można połączyć chwyt wąski / szeroki z tipem na prowadzenie sztangi blisko tułowia?

[@Userbilzz]

Triceps teraz

[@SZUBIDUBIDENS]

Może cos o podciąganiu z ciężarem?

[@kastor084]

🙂

[@TrooperJet]

A będzie przedramię (forearm)? osoby o szczupłych kościach mają niesamowicie chude przedramiona

[@magdalenapyszna3229]

Poproszę barki :) u mnie przód w ogóle nie chce iść, natomiast co ciekawe tył nabudowany 😅

[@garme9425]

Może coś o jm press

[@kacperabuz9607]

💪🏻🔥

[@labomba8289]

Dlaczego podczas robienia bicepsu boli mnie narstek ola ból promieniuje do przedramienia?

[@zulgur3580]

Duża łapa to nie tylko biceps ale i triceps. Jak najlepiej go ćwiczyć w warunkach domowych? Jeśli był już taki odcinek to sorki 😅

[@dzikibartek3894]

W jakim zakresie powtórzeń wykonywać klasyczne uginanie sztangi wąsko i szeroko ? Pozdrawiam

[@mateuszmazurek4270]

A jaką gumę najlepiej kupić do tego cwiczenia? Jak i do wyciskania na ławce?

[@michamy6977]

Durex pleasure. Dobre nawilzenie stawow daje.

[@wafel7753]

cwiczenia na wszystkie głowy tricepsa

[@michal8472]

Barki

[@zukuzuku8320]

Siema Seba. Gdzie są magnesy do hantli? Na stronie nie ma...

[@lucjan1359]

Mam pytanko, ile ćwiczen i serii polecacie robić na biceps?

[@mapytv7250]

Lepszy efekt to sterydy mordo

[@Hansytt]

nastepny dawaj triceps

[@LenPolski]

Poproszę ćwiczenia nie lubiane,czyli łydek i kaptura .

[@Im_moving_like_a_punk]

jakieś ćwiczenia na love handles?

[@Rakasha62]

Hej Adam. Niestety boczki nie znikną tak łatwo iż nie istnieje coś takiego jak miejscowa redukcja tłuszczu. By pozbyć się owych najlepiej zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej wprowadzając odpowiedni deficyt kaloryczny (kolokwialnie: Redukcja /rzeźba). Powodzenia!

[@ksiazepatryk4662]

Witam chciałbym żebyś pokazał ( domowe czyli na chantlach itp.) ćwiczenia na tylny akton barku z góry dziękuję i oglądam dalej 😁

[@kan9432]

Hantlach*

[@matles6323]

Ludzie mówią, że Ty tym łokciem chleb kroisz...

[@marcinh3751]

Uginamy sztangę głową do czoła.

[@krzys5341]

XD

[@T0TEk1337]

Zginałem sztange to mnie wyrzucili z siłowni..

[@XDD_XDD_XDD]

B A R K I

[@krzysztofglowacki7400]

Barki były pierwsze.

[@marceloo4345]

❗❗Co sądzisz o treningu EMS? może jakaś analiza ❗❗

[@Slawomir876]

PGR znacznie lepszy

[@sznajder76ify]

A łamaną sztangą..albo wyciąg z warkoczem 🤔 modlitewnik 🤔

[@mundziortrenuje1757]

Zamiast tej gumy lepszy byłby wyciąg

[@sebastians1633]

Nie ma bica

[@bartoszdymarski6482]

Jaki biceps przecież "łapy nie ma"

[@jaheretyk6177]

Prowadząc gryf po brzuchu u mnie będzie inny ruch :(

[@damianwrobel6753]

Klikać łapki !!! jak dojebać triceps ?

[@AJdaacm]

4:50 a robiłem robiłem to uginanie 100kg pykło

[@misiux]

A potem się obudziles.

[@asurp7173]

Te cwiczenia co pokazales sa tak useless, ze tylko pod wyswietlenia to robisz. Przeciez kazdy kto chodzi chociaz 3+ lat na silownie wie, ze wiekszosc tych cwiczen to po prostu puc na lape.

[@sakuma1233]

1

[@tutkaboss7034]

Łapka w góre ? Nie ma najmniejszego problemu.

[@MirosławG-r8g]

Seba ile masz w łapie ?