PERFEKCYJNY BICEPS!

[@SebaKot]

akademia.kfd.pl/aktualnosci/diagnostyka-slabych-ogniw-w-treningu---gdansk---23.10.2021.html plan: [e-mail] lub www.thefaceless.pl Kod KFD: KOTlet

[@daisho3788]

Jak na moje to mógłbyś po prostu zrobić serie atlas ćwiczeń😁 Sprawdziłoby się świetnie i miałbyś materiał na dużo filmików

[@FlameArt0]

Do tego ćwiczenia które można wykonać gdy ma się full sprzęt (siłownia miejska itp) i gdy ma się np tylko gryf i hantle

[@krzysztofszczepanski3225]

Idealny pomysł 😁😁

[@VikingPK]

@@FlameArt0 To mógłbyś sam sobie wybrać z tego pełnego atlasu a nie czekać na gotowe xD

[@krisf4980]

Film bardzo fajny, ja poproszę w kolejnym ćwiczenia na triceps lub dół pleców, wzmocnienie odcinka lędźwiowego szczególnie

[@michacmiel3818]

+1

[@Slawomir876]

Omów proszę ćwiczenia w których nie można zapominać o ruchu głową do czoła!! Pozdrawiam

[@pawe22]

Tego mi było trzeba

[@mariuszfilipek7719]

Witam. Super film. Krotko, zwięźle i na temat. Co prawda minęło już sporo czasu jak powstał aczkolwiek dotyczy tematyki, która mnie interesuje i mam pewne pytanie. Mianowicie : jak poradzić sobie z dysproporcją lewego bicepsa od prawego. W lewym mam bardziej rozwiniętą głowę krótką z bardziej widocznym przyczepem do stawu łokciowego. Prawy jest bardziej kulisty od wewnętrznej strony i większy od lewego o ok 0,4 cm. Dodam przy tym, że lewy jest słabszy (przy najmniej w liczbie powtórzeń)

[@chiliman1865]

To teraz może perfekcyjne plecy lub triceps?

[@janstrzaa9265]

Tytuł "PERFEKCYJNY BICEPS!", patrzysz na biceps Seby, bicepsa nie ma. 🤣

[@michalx31]

Faktycznie... efekt bomby trwał chwilę

[@michamy6977]

Faktycznie kazdy cwiczacy na silce tak wyglada ..

[@Valarizator]

@@michamy6977 następny nieogar..

[@krychkrych]

Dobra lekcja.💪

[@MartinTeerly]

Katowanie łap aż to uczucia scierpniętych to mój ulubiony dzień na siłowni 💪🏻

[@krzysztofpietrzak3362]

Lapka w gore i jest 3000 heheh pozdro

[@bic50channel]

Napewno wypróbuję fajnie pokazałeś te ćwiczenia pozdro

[@Legionistakudema]

Zrob filmik o krotkim bicepsie i tricepsie, jakies rady dla ludzi z krotkimi bickami i trickami

[@piotrwawrzynkiewicz9876]

Podbijam do pytania

[@naszawolnapolskanwp2167]

Już czekam aż 5:14 leszczyki będą się bujać jak pier*lony rezus na siłowni Było dodać że to jest dla zaawansowanych chociaż bo kilku straci życie xd

[@bezimienny2725]

a co powiesz o uginaniu lezac/siedzac na lawce pod kątem ok 60 stopni, gdzie biceps jest maxymalnie rozciagniety a ramiona cofniete?

[@OsteR9019]

5:20 trzeba się wyrobić w kopulacji, znaczy koordynacji.

[@RuCh4cZ]

Co Pan wiesz jak Pan łapy nie masz

[@Valarizator]

@@user-ih2bd5ej6q człowieku, 0 humoru.

[@dikse6805]

@@user-ih2bd5ej6q ty tak serio kidzie toć widać że to sarkazm

[@Hadzimin]

Perfekcyjny triceps lub plecy :)

[@ArmedDragonPL]

*Nie jestem pewien czy przy tym ćwiczeniu od guru ludzie nie będą mnie omijali na siłowni xD*

[@DantjeBtmPl]

w tym momencie zacząłem sobie wyobrażać jak ludzie na siłce na mnie patrzą :D

[@maciekfrontczak8115]

Jeśli priorytetem są przyrosty, masz wyjebane w to jak inni na Ciebie patrzą! 😋

[@mateuszmazurek4270]

A jaką gumę najlepiej kupić do tego cwiczenia? Jak i do wyciskania na ławce?

[@michamy6977]

Durex pleasure. Dobre nawilzenie stawow daje.

[@michal8472]

Plecy!!

[@michamaraszek9794]

Seba, nagraj proszę coś o tym jak robić poprawnie leg drive. Zawsze mam z tym problem.

[@sucharslon4577]

Ćekawe techniki.. Ta technika łokcie przy ciela i przedostatnia technika musze sie przyznać że jeszcze nie wykonywałem, ale odrobie sobie ta prace domowa w tym tygodniu...Pozdro łapy niema i nie wiem kiedy będzie😢

[@jakubjuliandendrofil549]

triceps , plecy

[@fopula]

Poprosimy o odcinek na temat ćwiczeń łydek dla opornych.

[@Jerzy1976]

Jest miliony filmów z ćwiczeniami na bica wszystkie są najlepsze ale który jest mega najlepszy?

[@hellboy717171]

Seba nagraj coś o treningu okluzyjnym

[@dzikidzik9930]

Taktyk 🤜🚀🚀🚀

[@TheSuffer25]

można połączyć chwyt wąski / szeroki z tipem na prowadzenie sztangi blisko tułowia?

[@dzikibartek3894]

W jakim zakresie powtórzeń wykonywać klasyczne uginanie sztangi wąsko i szeroko ? Pozdrawiam

[@dejmianxyzsimulations4174]

Coś dla posiadaczy hantli?

[@zukuzuku8320]

Siema Seba. Gdzie są magnesy do hantli? Na stronie nie ma...

[@lucjan1359]

Mam pytanko, ile ćwiczen i serii polecacie robić na biceps?

[@zulgur3580]

Duża łapa to nie tylko biceps ale i triceps. Jak najlepiej go ćwiczyć w warunkach domowych? Jeśli był już taki odcinek to sorki 😅

[@jurekananasowy]

Zrob odcinek z najlepszymi ćwiczeniami na szerokie najszersze grzbietu i kuliste barki

[@damianmakowski9821]

PERFEKCYJNE PLECY

[@kacperabuz9607]

💪🏻🔥

[@magdalenapyszna3229]

Poproszę barki :) u mnie przód w ogóle nie chce iść, natomiast co ciekawe tył nabudowany 😅

[@niktwazny4477]

dół pleców, przyczep najszerszego itp

[@3grgr855]

Jak to możliwe, że ty nic w sumie Niue trenujesz bo ostatnio nogi nie dzisiaj biceps nie, a tu taka sylwetka. 👍

[@kastor084]

🙂

[@labomba8289]

Dlaczego podczas robienia bicepsu boli mnie narstek ola ból promieniuje do przedramienia?

[@Userbilzz]

Triceps teraz

[@TrooperJet]

A będzie przedramię (forearm)? osoby o szczupłych kościach mają niesamowicie chude przedramiona

[@Im_moving_like_a_punk]

jakieś ćwiczenia na love handles?

[@Rakasha62]

Hej Adam. Niestety boczki nie znikną tak łatwo iż nie istnieje coś takiego jak miejscowa redukcja tłuszczu. By pozbyć się owych najlepiej zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej wprowadzając odpowiedni deficyt kaloryczny (kolokwialnie: Redukcja /rzeźba). Powodzenia!

[@garme9425]

Może coś o jm press

[@fabcio8025]

Zajebiste by było jakby kfd zrobiło apke na tel w ktorej mozna zapisywac swoj plan treningowy osiągniecia itd niby są ale imo kazdej czegos brakuje

[@Hansytt]

nastepny dawaj triceps

[@SZUBIDUBIDENS]

Może cos o podciąganiu z ciężarem?

[@michal8472]

Barki

[@marcinh3751]

Uginamy sztangę głową do czoła.

[@krzys5341]

XD

[@mapytv7250]

Lepszy efekt to sterydy mordo

[@wafel7753]

cwiczenia na wszystkie głowy tricepsa

[@matles6323]

Ludzie mówią, że Ty tym łokciem chleb kroisz...

[@LenPolski]

Poproszę ćwiczenia nie lubiane,czyli łydek i kaptura .

[@ksiazepatryk4662]

Witam chciałbym żebyś pokazał ( domowe czyli na chantlach itp.) ćwiczenia na tylny akton barku z góry dziękuję i oglądam dalej 😁

[@kan9432]

Hantlach*

[@T0TEk1337]

Zginałem sztange to mnie wyrzucili z siłowni..

[@XDD_XDD_XDD]

B A R K I

[@krzysztofglowacki7400]

Barki były pierwsze.

[@mundziortrenuje1757]

Zamiast tej gumy lepszy byłby wyciąg

[@marceloo4345]

❗❗Co sądzisz o treningu EMS? może jakaś analiza ❗❗

[@Slawomir876]

PGR znacznie lepszy

[@bartoszdymarski6482]

Jaki biceps przecież "łapy nie ma"

[@damianwrobel6753]

Klikać łapki !!! jak dojebać triceps ?

[@sebastians1633]

Nie ma bica

[@sznajder76ify]

A łamaną sztangą..albo wyciąg z warkoczem 🤔 modlitewnik 🤔

[@sakuma1233]

1

[@jaheretyk6177]

Prowadząc gryf po brzuchu u mnie będzie inny ruch :(

[@tutkaboss7034]

Łapka w góre ? Nie ma najmniejszego problemu.

[@asurp7173]

Te cwiczenia co pokazales sa tak useless, ze tylko pod wyswietlenia to robisz. Przeciez kazdy kto chodzi chociaz 3+ lat na silownie wie, ze wiekszosc tych cwiczen to po prostu puc na lape.

[@AJdaacm]

4:50 a robiłem robiłem to uginanie 100kg pykło

[@misiux]

A potem się obudziles.

[@MirosławG-r8g]

Seba ile masz w łapie ?