Peut-on courir quand on a mal au genou ?

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00:00 - Introduction
00:18 - Quand s'inquiéter d'une douleur au genou ?
00:43 - Comment savoir si l'on peut courir ?
02:24 - Tests d'évaluation de la douleur du genou
04:22 - Douleur au genou qui ne passe pas : Que faire ?
05:00 - Quels exercices faire quand on a mal au genou ?
Vidéos complémentaires à visionner :
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- Comment courir quand on a mal au genou ? • Comment courir quand o...
- Quelles chaussures de running quand on a mal au genou ? • Quelles chaussures de ...
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► A PROPOS DE CETTE VIDÉO : Cette vidéo a pour objectif de vous aider à savoir si oui ou non vous pouvez courir avec une douleur au genou .
Vous pourrez savoir si votre douleur au genou est grave et nécessite une consultation chez votre médecin, ou si elle semble légère, bénigne et vous autorise à courir.
En effet, courir avec une légère douleur passagère au genou peut être normale et sans gravité. Par contre, lorsque la douleur est intense et ne passe pas rapidement, il est nécessaire de consulter votre médecin.
En complément, je vous donne des tests simples à pratiquer pour tester votre genou et voir si vous pouvez potentiellement courir ou non.
En course à pied, souffrir d’une douleur au genou est fréquent. En effet, l’articulation du genou est particulièrement vulnérable aux blessures telles que le syndrome rotulien, la tendinopathie rotulienne, le syndrome de l’essuie-glace, la présence d’arthrose ou un problème de ménisque.
Toutefois, la douleur du genou en courant n’est pas une fatalité et il existe des solutions pour soulager votre douleur rapidement. En tant que kinésithérapeute et coureur à pied, je souhaite au sein de cette vidéo vous partager mes meilleurs conseils.
Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site toutpourmasante.fr
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⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

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[@RoDRigue-nl4ky]

J’ai tenté de courir après une tendinopathie de la patte d’oie que je pensais guérie. J’ai fait le tour de votre chaîne et j’ai vu que vous proposiez des tonnes d’exercices pour la guérison. Hélas, je n’ai pas trouvé de vidéo qui traite de la tendinite de la patte d’oie.. Je suppose que cette video viendra à un moment. en tout cas merci bcp !!!

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Elle est prévue dans mon agenda !

[@RoDRigue-nl4ky]

@@Alexandre-ToutpourmaSante ooooh merci beaucoup !!!!

[@user-jr9vh5ek9c]

Merci pour ces conseils ! Pour le vélo, le principe est-il similaire ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Tout à fait

[@jeaninedesgardin8614]

Bonjour quels exercices faire en-cas de gonalgie et ma question suivante qu'elle est la différence entre arthrose et gonalgie ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Voici mon article sur l'arthrose du genou : toutpourmasante.fr/gonarthrose-arthrose-genou/ Gonalgie = douleur de l'articulation du genou

[@arazenitsu3698]

Bonjour, je pratique du foot et j’ai de grosses douleur au quadriceps quand je tire sur le ballon je pense que c’est une déchirure je voudrais avoir votre avis s’il vous plaît

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Il faut consulter votre médecin

[@jeaninedesgardin8614]

Bonjour puije faire du vélo d'appartement du a des douleurs au genou celui-ci est un peu enflé à l'intérieur coté gauche

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Si douleur à 3/10 ou moins sur le vélo et qui n'augmente pas après la séance pas de raison de vous en priver !

[@jeaninedesgardin8614]

Merci beaucoup votre réponse

[@simonrenaud2879]

il m'arrive d'avoir une gène en dessous de trois sur dix j'essaie de trouver un équilibre mais je me dit que moins corps va s'adapter si je l'habitue à courir régulièrement j'ai l'impression que c'est une légère inflammation mais pas visble Je vais intégrer 1 ou 2 de tes exercice, ça va aider j'espère

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Si la douleur diminue avec le temps alors vous êtes sur la bonne voie

[@amiraachour3136]

Bonjour quel médecin faut-il consulter quand on a une douleur qui ne passe pas?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Généraliste

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Ou médecin du sport si vous êtes très sportif.

[@equinoxe225]

Je vous conseille un bon non

[@patrickgardien5828]

😂😂😂

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Il faut visionner la vidéo avant tout !