แพลงก์นานดีจริงไหม ออกกำลังอย่างไรให้มีซิกซ์แพ็ก | Look Good Naked EP.9

[@MyPday]

ท่าแพลงก์ ไม่ได้นับที่ทำนาน นับที่การเกรงกล้ามเนื้อ ลองทำท่าแพลงก์ แล้วหายใจเข้าลึกๆ หายใจออกลึกๆ 18:17

[@chaiwatjaisue3273]

ขอบคุณครับ Comment ทรงคุณค่า

[@yupakaw9216]

ขอถาม ส่วนตัวเราคิดว่าการออกกำลังกายที่ต้องเกร็งจนต้องเส้นเลือดปูด เหนื่อยมากจนร่างกาบเครียดไม่ดี ร่างกายจะขับco2 ในกระแสเลือด ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่นนักยกเวทบางคน ที่หน้าโทรมเหี่ยวดูเครัยดมาก แต่ body ดีฟิตมาก ถูกต้องไหมคะ

[@lovinglearningbritishengli4188]

มีประโยชน์มากเลยค่ะ เมื่อก่อนลดน้ำหนักแบบผิดค่ะ ออกกำลังกายแต่อดอาหาร ผอมจริงแต่กล้ามเนื้อเหลวและโทรมมาก

[@afreedomoil7202]

คือพึ่งมาฟังพี่ฟ้าใส เหมือนอัพเดทข้อมูลใหม่ ๆ ข้อมูลที่เคยคิดว่าถูก ชอบมากค่าาาาา

[@studiohutto]

ชอบที่สอนวิธีหายใจตอนแพลงก์ค่ะ :)

[@quickpresent8987]

อยากให้ทำEp.เรื่องการกินในช่วงกักตัวครับ ช่วงนี้อยุ่แต่ในบ้านมีอะไรก็หยิบกินทั้งวัน แถมกินไม่ค่อยตรงเวลาด้วยครับ

[@needle6782]

เกริ่นนานเกิ๊นน

[@patsorn4465]

มือใหม่ออกกำลังกายค่ะ

[@prajyamonbowornjaratpong7131]

ดีมากเลยค่ะ ทั้งเนื้อหา และการพูด 👍👍

[@waadsanook]

ดูคลิปที่ไหนอะคะหาไม่เจอ

[@a76samsung88]

❤ฟ้าใสเสียงหล่อ

[@dowpenmaopech8443]

ได้ความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับแพล้งก้วันนี้เอง หายใจเข้า หายใจออก เข้าใจผิดมาตลอดว่าทำหลายนาทีจะดี

[@babiilonethetsen8625]

เสียงเหมือนพี่ฟ้าใสเลยครับ

[@HaritKrit]

เวลาผมทำแพลงก์ผมจะขมิมตูดไว้ด้วย เพราะมันจะทำให้ผมเกร็งหน้าท้องตลอด และโดนทุกจุด แต่พยายามอย่าทำให้หลังงอ

[@sugunyan.9054]

อ่านแล้วปวดตดเป็นกำลัง

[@rainman8476]

👍 👍 👍

[@นวรัตน์วรหาร-ฏ5ฒ]

สุดยอดๆ

[@koko-qg9bv]

นวรัตน์ วรหาร ใฝ ช

[@Donut-w3r]

อยากให้มีรูปด้วยนึกภาพไม่ออก

[@sugunyan.9054]

ใช่ๆๆ แบบของรายการคำนี้ดีเลย

[@kingofrock9155]

18:15

[@puod2051]

เสียงเหมือนพี่ฟ้าใสเลย

[@arpapatsonhom664]

ก็พี่ฟ้าใสแหละค่า

[@guaranteech1645]

เสียงเหมือนพี่ฟ้าเลย

[@TheCinthus]

ก็พี่ฟ้าใสไง ตอนช่วงต้นไม่ได้ฟังเหรอ