Гиревой ликбез. основы жонглирования. учимся за один урок

здесь вы узнаете самые базовые принципы безопасного и правильного жонглирования гирей и сможете включить это жонглирование в свой арсенал упражнений на концентрацию и выносливость. а также, взяв тяжёлую гирю, великолепно разовьёте взрывную силу и ловкость
заходите в мою спортивную "Телегу", там много интересного :)
t.me/SeregaPho...
если любите музыку, буду рад вас видеть на своём музыкальном канале с моими песнями
/ @seregasongs

[@asekebaseke6253]

Crazy Russian man 💪🏽😮 ✅ 😁😁😁

[@photoskiff]

crazy is my middle name :)

[@Рустем-и9о]

Добрый день. Спасибо. Подписался на вас. Инвалид с 1997 года, гири вошли в мою жизнь семь лет назад. Гири - лучшее, что придумано человечеством для здоровья.

[@photoskiff]

спасибо, добро пожаловать! с Праздником и здоровья!

[@Олег-т3о]

​@@photoskiffздравствуй ты ролик совсем не катаешь почему не выкладываешь видео???? Таким Макаром разучился наверное

[@Valentina.K]

ВЫ КРУТ!!! Приветствую!

[@photoskiff]

спасибо, Валя! в здоровом теле здоровые песни :)

[@MrPillgrimW]

Лучший урок по жонглированию ! Respect ! 🤝🙏👍🌺

[@photoskiff]

спасибо. очень рад, что "урок" понравился :)

[@ОлегСеменовГиревойспорт.МСМКРБ]

Очень полезный материал ! Подача материала - просто Топ . Посмотрел , запомнил , теперь возьму гирьку и на дачку отрабатывать технику .👏👏👏👍🔥🤝

[@photoskiff]

Олег, спасибо! главное для тебя упражнение - привезти гирьку на дачу. всё остальное сделаешь с первого раза :)

[@andrew2828]

Топчик для гиревиков ! Спортивный лайк !

[@photoskiff]

Андрюха, спасибо, дружище!

[@ОлегСпорт-й5ч]

Сергей, Здравствуйте!Благодарю за полезный урок!без техники никуда

[@photoskiff]

не за что, была бы польза!

[@Goblin-75]

Спасибо! У меня Получилось с первого раза 20 раз подряд. Буду продолжать учиться. Делал как в видео. Прямо обратный косой, кружку вертолет не пробовал... Но хочу ещё научится через верх ...

[@alexandermamchur9865]

Спасибо, Сергей!

[@photoskiff]

не за что, главное, чтобы была польза

[@webdevelopment77]

1 уровень 50 2 уровень 100 3 уровень 150 4 уровень 200 5 уровень 250 6 уровень 300 7 уровень 350 8 уровень 400 9 уровень 450 10 уровень 500 💪💪

[@Aleksey-v1b]

Покажите пожалуйста другие виды жонглирования. 🙏

[@photoskiff]

может, и соберусь как-нибудь. сейчас некоторое время жонглировать не буду - оберация на двух пальцах предстоит

[@СергейНечипоренко-д9р]

Спасибо. Очень познавательно. У меня как раз этот элемент не получается.

[@photoskiff]

отлично, - рад, что пригодилось! успехов!

[@dauletbai1974]

Базару нет, точно потрисающи упражнение. Попробую обезательно, Бальшой Брат...✊️✊️✊️

[@photoskiff]

спасибо, Даулетбай, мой сильный брат! :)

[@korbendallas9931]

Это очень круто! В прошлый раз, посмотрев Ваш короткий ролик, я стал пробовать. В квартире и без всякого понимания как это делается.😂 Хорошо, что не проломил пол😅

[@photoskiff]

спасибо! ну хорошо хоть я успел с этой обучалкой, пока пол цел :)))

[@igorcherkas6805]

Сегодня в Бресте тепло. Беру гирю и выхожу на террасу! Благодарю за мотивацию!

[@photoskiff]

вот это разговор! удачи! :)

[@MEL-58]

Спасибо за Работу! Здоровья и добра!

[@photoskiff]

не за что, взаимные пожелания!

[@АлександрЧудинов-и2к]

Снимаю шляпу! Сергей! Чародей! И знаток гири. Спасибо за обучалку. Много тонкостей. ***** Челябинск ЧТЗ Александр. 1 уровень

[@photoskiff]

Саша, спасибо! 1 уровень - уже отлично для начала!

[@fitnesslifeafter45]

Очень интересно! Спасибо. Сохранил!

[@photoskiff]

спасибо! подозреваю, что сохранил, но в долгий ящик положил ;)

[@МихаилАверьянов-ш1в]

Спасибо за видео!!!

[@photoskiff]

не за что. если поможет, будет отлично!

[@БорисКириенко-ж8ч]

Спасибо большое!

[@photoskiff]

не за что! была бы польза :)

[@serhioleon8893]

Отлично!😮

[@photoskiff]

спасибо!

[@ЛеонидВолков-ю4з]

Просто очарован вашей работой! Спасибо огромное, что вы есть! Поясните за дыхание во время этого упражнения?

[@photoskiff]

большое спасибо. может быть 2 варианта дыхания: (следуй за гирей) гиря вниз - выдох гиря вверх - вдох (вдохи в крайних точках) гиря в середине пути вверх - выдох гиря вверху - короткий вдох гиря в середине пути вниз - выдох гиря внизу - короткий вдох первый способ основной. когда становится тяжело, переходим на второй

[@Странник-ш2н]

Круто

[@photoskiff]

спасибо!

[@Interactivechannel-6558]

Gustung-gusto ko ang iyong channel at sana ay ganoon din ang iba,💚💚❤💚❤🧡💙💙💚 ngayong araw na ito ay ginawa mong mas mahal ka ng mga manonood ❤💚❤🧡💙💙💚💚💚❤💚❤🧡💙💙💚

[@Kirill628]

Лондон из а капитал оф грейт британ

[@photoskiff]

садись, - пять! :)

[@ЛісЗелений]

Спасибі за урок Сергію. Вже прикупив собі16, але ще на вулицю не виносив, в квартирі працюю нею на трицепс. Основна 32 для ривка та комплексу мінотавр. Все прагну навчитись присісти на одній нозі на дужці гирі(як Ви говорили в одному з роликів), поки ніяк не виходить, хоч на підлозі пістолетики без проблем разів10.

[@photoskiff]

отличные планы. для приседания можно раделить на 2 составляющих: отдельно делать уверенные пистолетики и просто стоять на одной ноге на дужке. после этого можно сразу вставать в пистолетик на дужку (так легче всего) а потом уже всё совместить. успехов

[@ЮрийПрокаев-й3й]

Сергей привет, а какой у Вас завтрак?

[@photoskiff]

Юра, привет! кофе со сливками :)

[@ЮрийПрокаев-й3й]

Сергей а завтрак энергию забирает? Только кофе, сахаром?

[@photoskiff]

от кофе я просто не могу отказаться :) в идеале первыйц приём пищи в 12, последний в 18-19

[@bigshooom2976]

Здравия, дядя Серега!!!🤝 Полезно 👍 Нужно учить ☝️ 👋 А если начать с легкой гири (не гири конечно, а верхушкой разборной гири на 32кг из СССР, вес которой 10кг), получится? 🤔

[@photoskiff]

спасибо! желаю успехов! :)

[@gonzo1312]

Благодарю за видео Сергей! Просмотрел с удовольствием, очень толково все разъяснил!

[@photoskiff]

большое спасибо, Ярик. рад, что и такому профи, как ты не было скучно :)

[@ГерманБерезовский-г3ю]

Спасибо Сергей!! Что сделал видео , наглядно показал

[@photoskiff]

не за что, желаю успехов!

[@МаксимАндреев-и5м]

👍👍👍💪

[@photoskiff]

🤝🏻

[@ВиталийЛевченко-з3д]

Очень полезные знания от того кто с гирями на Вы. Браво Сергей.

[@photoskiff]

спасибо, Виталя

[@vakulbaster]

Здравствуйте! Вы из какого города? Всё зелёное уже🙂

[@photoskiff]

приветствую! я из города на Неве, но в данное время нахожусь в городе на Темзе :)

[@NinjaKabal]

Серёг,подскажи! Часто бывает что гиря вылетает или это очень редкое явление? В комнате я всё-таки её буду ловить хоть ты и советуешь её не ловить, а то меня из дома с гирей выкинут 😅

[@photoskiff]

Дима, в комнате, конечно, нужно меры принять, обязательно подстелить что-то, падать поначалу в любом случае будет. ты потренируйся на травке сначала, и потом уже это станет редким явлением я бы и сам на голом полу не рискнул, хотя видел отмороженных жонглёров, но, я думаю, это они на публику работали :)

[@NinjaKabal]

@@photoskiff Да это понятное дело , что сначала лучше на травке 😂 У тебя они вылетают ?

[@ВасяПупкин-ц5и]

очень ценный материал! Спасибо!

[@photoskiff]

спасибо, если пригодится, буду рад!

[@vitaliykrishtop6461]

Супер, круто, молодец

[@photoskiff]

спасибо, Виталя!

[@k1756-t7x]

Хороший мужик!

[@photoskiff]

спасибо, добрый человек! :)

[@МишаАкилов-ю3х]

БРАВООО!!!!

[@photoskiff]

спасибо :)

[@vsedobra2065]

Уважение вам!

[@photoskiff]

спасибо!

[@Konrad_Karlovich]

Спасибо за видео. Столько тонкостей. Кстати, за прошлое видео где метод резины на турнике отдельное спасибо. Попробовали.

[@photoskiff]

спасибо, рад, что былоо интересно :)