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Rutina de 10' para aliviar tu DOLOR LUMBAR desde casa
En este vídeo Ana Galeote nos explica una rutina de 10 minutos para aliviar tu dolor lumbar desde casa.
No realices estos ejercicios si te provocan dolor.
Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.
Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, CrossFit Level 2 y FRC especialista en Movilidad.
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VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen
Grabado en HEIM CrossFit @CROSSFITPINTO

[@BarriFer]

Gracias por los vídeos sobre zona lumbar, muy adaptados a los que padecemos esta dolencia, se agradece porque en otros sitios se ven verdaderas burradas, saludos

[@juanandresfalco8160]

Genia Ana! Muchas gracias! Saludos desde Uruguay!!

[@user-ol9ub8do7l]

Saludos desde México ❤ gracias por tu sonrisa

[@agustinsoca]

Siempre brindando salud! ❤ gracias Anna por tu contenido:)

[@albertohernandez4558]

Ana que buena guia con tu ayuda vamis a dar la batalla, un fuerte abrazo ycon mucho cariño y respeto🙏❤️💋🦋🇨🇴

[@juanmercado3661]

Ana buenas noches desde México, agradecido por tus consejos y unos excelentes ejercicios, te mando un fuerte abrazo

[@mauricionovoa9040]

Muchas Gracias por los Consejos

[@cuquidominguez5098]

GRACIAS 😊

[@JorgeAlejandroOrtiz]

Gracias! Me acaba de ayudar muchísimo

[@Celina2.7]

Gracias

[@lidacespedes8202]

hola yo hago esos ejercicios y otros para fortalecer la espalda ya hace casi un mes, y ahora es que estoy empezando a sentir algo de mejoria, me diagnostiacaron una hernia s1-l5 y dos protusiones en enero de este año te sigo hace un par de meses y veo tus videos.

[@hostalcasadelprofesoriquiq4503]

Vuenas tardes hase 3 años me operaron de la medula y estoy con costracturas en ambas piernas y los pies tomados como fasitis pero no lo es que ejercicio me recomendais grasias

[@ywubfssfee3031]

Hola , estos ejercicios se pueden hacer en el sofa , o es solo en el suelo ? Muchas gracias por la ayuda

[@jorgezp]

Podrías ayudarme? Hago esos mismo ejercicios casi todos los días por 3 hernias que tengo pero no noto ningún mejoría. Gracias

[@anakarinariquelmeespinosa3828]

La hago luego o antes de entrenar

[@zullyguevararangel7445]

Hola una consulta me diagnosticaron hernia cervical, yo iba al gym y bueno quisiera saber si puedo seguir entrenando y como deberia hacerlo, me ayudarias muchisimo haciendo un video al respecto, claro esta si seria posible. Muchísimas gracias

[@davidruiz5599]

Que Linda...

[@beatrizvelazcocontreras1914]

Cómo acceder al programa, ya que está en euros y mi moneda es en soles/PEN?

[@elizabethaguero3280]

Hola gente bella, saludos desde 🇦🇷 .Saben si ellas tiene cuenta en Istam?

[@Willy88888]

Gracias