3 Recomendaciones para entrenar con dolor de hombro y adaptar el entrenamiento de manera correcta

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PhysioWods

Күн бұрын

Пікірлер: 25

@paquilopezdelareinamarquez6845 2 ай бұрын

Eres increíble, soy instructora de Pilates y aplico tus consejos en mis clases. Contigo sigo formandome. Mil gracias.

@esperanzacabral3719 5 ай бұрын

Gracias muchas gracias por sus clases me an ayudado mucho tengo todos mis tendones rotos de mis hombros estoy apunto de una sirugia pero con estos ejercicios estoy recuperando el movimiento y la fuerza para destapar latas Dios te siga bendiciendo para seguir ayudando a muchas personas eres una verdadera especialista en dolor te quiero mucho amiga soy Esperanza Cabral del paso tx

@cesiarojas240 5 ай бұрын

Muchas gracias por los consejos! 🫶🏻

@albertorafaellopezsantos9695 3 ай бұрын

Gracias Ana

@solchacon9306 4 ай бұрын

Hola bella, muchas personas que hemoa aeguido tus maravillosos consejos hemos logrado movilizar nuestro cuerpo, en mi caso me estoy recuperando de una tendinopatia de hombro que fue a causa de un accidente, y ahora me encantaria que puedas hablar de la articulación de la rodilla, ya que tengo otra lesion en el musculo popliteo, y varias personas sufrimos de muchas lesiones, espero puedas leer mi comentario, te deseamos lo mejor y que tu canal siga creciendo, abrazos desde Colombia ❤❤❤

@norlbertodanielcatalanmira7842 5 ай бұрын

Con ganas siempre se puede seguir haciendo ejercicio,siempre queda corazón para ello..gracias Ana ❤

@ivoarman1277 5 ай бұрын

Que bien te explicas Ana.Clara con isa corrección y sin atajos ni líos gracias y a tu canal me tienes ya de alumno para siempre y cualquier curso,Un saludo y gracias de nuevo.

@lv87 5 ай бұрын

Muy buen video. Gracias

@juanmercado3661 5 ай бұрын

Ana buenas tardes, desde México un excelente video y buenos consejos, te mando un fuerte abrazo

@alfonsotejeronavarrete2577 5 ай бұрын

Muchísimas gracias Ana, esta información es oro puro!!!❤❤

@pablotordesilla2346 5 ай бұрын

Gracias. Buen día Anna.

@javimengual 5 ай бұрын

Muchas gracias, ayuda para mejorar mi supraespinoso lesionado

@ramonbaide5527 5 ай бұрын

Así es, yo sufro de tendinitis del bíceps , y empecé a rehabilitar poco a poco , con cargas mínimas y subiendo mes a mes, buscando movimientos sin que me provoquen dolor, pero me emocioné y me puse a hacer dominadas pensando en que ya estaba bien y recai, ahora a volver de cero, tal cual como tú dices!! Saludos!!!

@rougegorria8221 5 ай бұрын

Gracias!!! El mejor canal, sigue subiendo videos así

@PHYSIOWODS 5 ай бұрын

❤️❤️

@Sergiotav 5 ай бұрын

Gracias Ana! Y si el dolor lo notas por ejemplo al dia siguiente? Etiendo que no habria que hacer esos ejercicios aunque a camara lenta en el momento no duela, cierto?

@marivalvy 5 ай бұрын

Pues estoy siguiendo el protocolo de dolor de hombro y la verdad no estoy avanzando mucho. Pero hoy me has dado algunas claves importantes, como la velocidad “cámara lenta” y las repeticiones que no hacía. A ver si los cambios me ayudan. Gracias Ana

@PHYSIOWODS 5 ай бұрын

Hola Mari! Revisa el módulo donde hablo de la importancia de la velocidad a cámara lenta, y de la neurofisiológica del dolor, esa es la clave para que cuando hagas las sesiones de movilidad del protocolo reeduques la relación hombro- sistema nervioso, se reduzca la señal de alarma y se alivie el dolor. A por ello!

@danielcarvajal-rg1zw 5 ай бұрын

Abrazo 👍🏼

@kokorosw5996 5 ай бұрын

Para la tercera estrategia ¿se puede usar un mismo ejercicio del plan de entrenamiento pero con menos carga y mas reps? Ej: Si hago 3x8 de press banca con 80 kg, podría agregar una serie mas pero con 40/50kg y muchas repes o necesariamente tiene q ser un elástico?