Ejercicios de Rehabilitación para la Bursitis de Hombro - Empieza Aquí

[@SergioPerez-nc6zf]

Me encanta el enfoque que das a los problemas, primero explicación de porqué ocurre y luego ir a la raíz del problema para fortalecer, curar y que no vuelva ocurrir... ejercicios super bien explicados y super útiles. Otra cosa que me gusta es que te lo dice una deportista, a la vista está, no una persona cualquiera que se ve claramente que no lleva a la práctica ejercicios físicos para fortalecimiento. Bravo y gracias!👏👏👏

[@venfraFranco-br6mq]

Que genia 💪🏻😎 yo lo tengo y me voy a poner a hacer los ejercicios

[@edgarmendoza4568]

Estan muy, muy buenos estos ejercicios, gracias, gran trabajo el que haces Ana

[@bodicea0000]

Te descubrí hace unos días por mí tendinosa en el m.rotador. Me encantan tus videos!

[@esedulceq3914]

gracias por los ejercicios, llevo 8 meses con bursitis y no hay manera de quitármela, voy a ver si consigo mejorar con esto :)

[@ivanmontesdiez9269]

En primer lugar, estoy encantadísimo con tu canal Ana, tratas muy bien los aspectos de la movilidad. Un apunte sobre el vídeo, en el que dices que hay que ganar espacio para evitar esa bursitis, hablas de ganar ese hueco teniendo buena movilidad en las escápulas, pero no hablas de la movilidad de columna vertebral y creo que este aspecto es fundamental para la movilidad del hombro, por ejemplo, si tienes algo de cifosis te impide una buena movilidad del hombro.

[@edgarzuniga8117]

Muy buenos ejercicios me han ayudado mucho

[@damariscastro3355]

Gracias por por su video por la sección de movilidad Que me permitirá la rehabilitación de la Bursitis . Mi saludo .

[@marcourbina4890]

Excelente Canal ❤

[@guillermosalgado7012]

Hola Ana! Solo tengo un poco de dolor en un brazo cuando hago una rotación del brazo como si fuera una hélice, del resto no tengo dolor ni molestias en ninguno de los ejercicios que indicas. Debo tener una inflamación por compresión y no por sobre carga según veo.. muchas gracias por tus videos , aprendo un mundo contigo ❤

[@sergiocarrasco8792]

Muchas gracias Ana. Saludos

[@juanmanuelbaigorria]

muy buenos los ejercicios Ana gracias!! saludos desde Buenos Aires Argentina ✌️

[@Mrpickles515]

Hacer es fondo en anillas no empeora la inflamación de la bursitis?

[@pablotordesilla2346]

Gracias Ana

[@marioalfredobrizuelaseijas9152]

Hola me gustaron mucho, pero no se con cual frecuencia hacerlo a la semana

[@JorgeVillaltaL]

Graasaaacias.

[@lidaarbelaez8349]

Ana buenos días. Y yo me pregunto los q no vamos al gimnasio q asemos si no tenemos las anillas y las barras

[@alejandropulecio123]

Por levantar mancuernas encima del la cabeza me produjo desacomodo del hombro y me produjo una Bursitis crónica subacromiodeltoidea

[@altagraciacastro5481]

Yo tengo desgarre muscular del manguiyo rotator y tambien business

[@israelpina9253]

Hola Ana, tengo una duda con el bottom up KB. Para generar ese espacio que hablas con una bursitis… ¿Ves como un ejercicio útil hacer push press con la posición de la kettle bell en posición de bottom up? Muchas gracias.

[@DiegoGarcia-pz9lu]

Gracias por existir Ana. Saludos desde la Ciudad de México.

[@AgustinAlonso-rh8dq]

Hola probé muchas cosas, comenzó con tendinitis del hombro y luego levantando pesa por arriba de la cabeza me desgarre.. pasaron más de 1 año y no puedo hacer pressmilitar con mancuerna de 2 kilos xq me tiembla y duele al hacer ese movimiento.. sin embargo vuelos laterales o frontales si puedo.. alguna sugerencia para ganar fuerza ? No quiero operarme, última opción. Saludos

[@jorgecouto69]

Esses exercícios devem ser feitos depois do tratamento para desinflamar o local. Correto?

[@PHYSIOWODS]

Hola Jorge, si estás bajo tratamiento de fisioterapia puedes esperar 48 horas para empezar con ellos, empieza siempre con un peso muy ligero y en el ejercicio de las anillas con pies apoyados.

[@m.v.6237]

Yo tuve una luxacion acromioclavicular

[@carmenpalacios8416]

Yo la tuve, por un sobre esfuerzo. Muy muy dolorosa, no te puedes agarrar, no te puedes vestir, no hay como estar tumbado, vamos horroroso. No se me quito hasta que me pincharon.

[@josemancunian2723]

Hola. Puedes explicar un poco mejor cómo se te quitó?? Te pincharon el qué?? Llevo ya más de dos meses con esto. Estoy yendo al fisio y me dijo que tenía bursitis. Empecé tarde, hace dos semanas y he ido dos veces aún. Estoy haciendo los ejercicios que me manda pero no veo diferencia de cuando empecé a ir. Agradecería tu experiencia de recuperación con detalles. Gracias!!!

[@carmenpalacios8416]

@@josemancunian2723 lo que dicen “filtración” . Te pinchan en la articulación, me lo hizo la traumatologa en la pública. Tuve que esperar ocho meses y casi me muero. El pinchazo no me dolió nada y fue mano santa. Desde entonces sin molestias, hace casi 4 años.

[@josemancunian2723]

@@carmenpalacios8416 Muchísimas gracias por responder!! Se lo comentaré al fisio a ver qué dice y me informaré yo también por mi cuenta sobre eso para ver si es mejor y más efectivo que seguir yendo al fisio.

[@Midnight_Lightning]

A mí me infiltraron mi médico rehabilitadora de la seguridad social. Fue guiada con un ecógrafo para asegurarse que pinchaba en la bursa. Es indoloro y en una semana se fue el dolor. Si tenéis bursitis recomiendo infiltración de corticoides pero tiene que ser ecoguiada.

[@estefaniaalemany8311]

@@josemancunian2723 te inyectan algo que se te quita el dolor en menos de una semana pero hay que cuidarse que sino vuelve

[@Escorpio1111]

👁️👍♥️

[@Sonia-h3o]

Me parece que nunca has tenido bursitis..con lo que dueleee..como vas a hacer esos ejercicios?

[@PHYSIOWODS]

Hola Sonia, es super importante que los adaptes a tu capacidad actual, no te preocupes por hacerlos tal cual y adapta. En el ejercicio en cuadrupedia carga un poquito, en las anillas mantén los pies en el suelo y trabaja solo el mantener las anillas pegadas al cuerpo con codos extendidos y en el último agarra un peso muy ligero, con un kilo es suficiente. Ve poco a poco.