ПИЩЕВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ / КАК НУЖНО ПИТАТЬСЯ ПРИ РАССТРОЙСТВЕ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ! Совет психолога

КАК ЕСТЬ ПРИ РПП!
Если я выздоравливаю от расстройства пищевого поведения, как питаться? Какие правила питания, чтобы выздороветь?
Почему диеты не работают? Почему нельзя себе запрещать что-либо? Почему диетолог не поможет?
В этом ролике вы найдёте ответы на эти и другие вопросы.
РПП - это не шутка. И надо соблюдать ТРИ ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ, если вы страданий от расстройства пищевого поведения.
Делюсь многолетием опытом из собственной практики психолога.
Задавайте вопросы в комментариях👍🏼
#РПП #психология​​​ #психотерапия​​​
instagram - / arepriza
telegram - t.me/arepriza
Запись на консультацию - taplink.cc/are...

[@АннаДроздецкая-э8т]

*ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ? СМОТРИ **kzbin.info/www/bejne/rqS9ZXavhd-YpK8*

[@ArmstrongElla]

Очень здорово , есть по 3 раза в день , но вопрос как мне остановиться есть когда я начинаю , как остановить себя после 300 грамм …. Я не останавливаюсь пока не объемся до боли

[@ОльгаСеливерстова-ю9в]

Она просто не понимает о чем говорит. Не в питании дело и не в плане питания.

[@alfiya1299]

У меня так же! Не могу остановиться. Я уже просто ем капусту. Она у меня наготове к таким перееданиям

[@olgalobanovla5065]

Вы очень похожи на Дж. Робертс в фильме "Красотка".

[@vickytsareva]

Впервые слышу от психолога, что человек с Рпп - тряпка, переедания или не употребление пищи - это же симптом. т.е. человек у которого насморк как симптом, или эпилепсия как симптом, тоже тряпка? т.к. не может это симптом разом из себя убрать в моменте. Вы некомпетентны в РПП.

[@ДашаТимошенко-ш2ц]

Мне 16, я всегда была стройной, в детстве даже слишком, сильная сладкоежка. Помню раньше могла вообще ничего не есть за день. Но после перехода на домашнее обучение я поправилась с 50 до 57, при росте 170, села на строгую диету +-500-1300ккал, знаю мало, но уходило около 1кг за неделю. После этого мысли о еде меня не покидают, были очень сильные переедания, но удавалось держать вес больше года, за счёт активности. Сейчас снова набрала до 56. Мысли о еде меня не покидают, могу поесть и 20 раз ща день. Не могу без сладкого и вкусного. Думаю только о еде. Очень устала от этого, но не могу ничего с собой поделать. Ненавижу себя за то что ем и не нравлюсь себе в таком весе и форме. Хочу похудеть, даже чисто на дефиците, но даже это мой мозг воспринимает как ограничения, хотя можно всё. Что делать? Как жить?

[@djovannna]

вы достаточно высокая, думаю вам и на 1500к можно питаться + активность, вес будет уходить. реально не запрещайте себе есть, просто сокращайте со временем порции, кушайте больше здоровой пищи типа овощей, белка, чтобы меньше чувствовать голод

[@alinazaharova3695]

Не знаю, может кому-то эта система и помогла, но меня на ней распидарасило ещё больше

[@helenmorg3048]

Я уже перестала понимать чего на самом деле хочу: постоянные вопросы - правда ли я этого хочу, может что-то другое и т.д

[@АннаДроздецкая-э8т]

У вас нарушен контакт со внутренним Я. Его можно восстановить - никогда не поздно узнать самого себя. Добро пожаловать на терапию.

[@ВикторияАлександрова-ж4к]

Я запрещаю себе питаться овощами и домашней полезной едой! Я запретила. Но фокус моего внимания не сместился резко на капусту морковь и паровые котлеты. Очевидно это не так работает. Так же нет людей с зависимостью от брокколи, или от моркови. Но с зависимостью от фастфуда, чипсов и тортиков, мучного, сладкого, жаренного, майонеза (прям отдельно выделю) - толпа.

[@candyfibi1288]

Знаю девчонку , не есть фастфуд, сидит на Пп и при этом страдает РПП, объедается «правильной едой», страдает от лишнего веса

[@татьянагубенко-т8с]

Спасибо очень хорошее видео. Есть вопрос ,как разрешить все продукты,если есть очень плохие составы с консервантами,глутаматом и при этом есть нарушения пищеварения,отрыжка.

[@СофьяПопович-п1м]

Спасибо вам большое! Очень быстро, понятно и последовательно ❤️

[@FLATEES]

Что-то это так не работает. Я запретила себе овощи и что-то я их не хочу есть.

[@ГалинаТорокова-о2я]

Ещё бы знать что покупать, что кушать на пп? Я могу съесть 300 гр и не наедаюсь, то есть блюдо было не сытное, я помню съела какое-то блюдо и целый день не хотела кушать. Что за это такие продукты?

[@tbru21]

Наелись бы ,если бы в рационе были белки,жиры и углеводы. Медленно и тщательно пережевывайте еду. Мне помогает.Тогда я от двух ложек уже наедаюсь. И внимание только на прием и вкус пищи.

[@Yarik_mxa]

Блин что делать если я начал есть больше но я не могу избавиться от запрещеной пиши сколько бы я не увеличивал каллораж.

[@АннаДроздецкая-э8т]

Для этого есть специальные методики, чтобы легализовать запрещённую еду. Плюс работать над мышлением - почему конкретная пища стала запрещённой, а также поисследовать бы функции «запрещенки» для вас.

[@Степан-я2ъ6т]

Очень полезный выпуск!

[@АннаДроздецкая-э8т]

Я рада быть полезной ☺️

[@damirf6262]

ты кудряш бомба инфа шляпа амсори

[@ВСЯКИЕИГРЫ-к9я]

Мне помогла кето диета , это низко углеводное питание на ней нет скачков инсулина , углеводы повышают инсулин в крови и вызывает желание поесть . сама искала выход из рпп больше 3 лет и можно сказать все жизнь худею и вечная борьба с лишним весом перепробовала все диеты , Кето диета это выход из пищевой зависимости .я надеюсь мой отзыв поможет тем у кого рпп , люблю вас , пробуйте и у вас все получится.

[@NotTooLate]

А мне Кето по почкам ударила сильно. Пришла к интуитивному питанию и очень рада. Нет запретных продуктов, нет срывов, нет зацикленности на том что можно, что нельзя. Самое сложное заставить организм чувствовать голод и чувствовать сытость и очень сложно пересмотреть отношение к собственному телу.

[@okk1767]

А у меня РПП началось после кето,я на ней скинула 55 кг,пять лет все было хорошо,ноооо откат пошёл плюс рпп,плюс огромные проблемы с головой

[@lightstimeline]

Спасибо за видео, очень информативно!

[@АннаДроздецкая-э8т]

Благодарю!🙏🏼

[@ПРОВИДИЦА-чародейка]

А если просто время идёт.и ты думаешь что можно поесть.а по факту я мелкая.рост маленький.и куда мне ещё есть.и с жкт проблемы

[@ЕлизаветаАвдеенко-ш4о]

А к какому специалисту обращаться,если не первый год такое состояние?

[@Flower_marketings]

За раз ((( легко и больно потом

[@АннаДроздецкая-э8т]

Ох, как я вас понимаю😅

[@АльбинаСкорова]

Какие 3 приёма пищи через каждые 3 часа? 24/3=8! 8!!! Максимум 8-1. Этот единственный пропуск еды будет во сне.

[@ДанилСпат-ж6б]

Очень полезные мысли доносите, до людей! Спасибо вам!

[@АннаДроздецкая-э8т]

😊🙏🏼

[@Koro_Lenok]

Я диеты не люблю и почти на них не сидела. Но мне крайне важны ккал в продуктах, или же задумываюсь о составе. Не отказываю себе в принципе, когда чего то хочу сытного. Редко когда это нарушаю. Сидела на слабителтных чтобы это помогало мне (в надежде). Рост ~160 вес когда как 38-42 больше я стараюсь не набирать. С утра как встану кофе и печеньку к примеру. Кушать полноценно стараюсь 1 раз в три часа дня. Далее тоже что-то на перекус с кофе. После 7 вечера стараюсь не кушать. Так же знаю что проблемы с жкт. И есть мысли постоянно почти о том что полная, и когда говорят что я худенькая всегда говорю что я нормальная. Не совсем до сих пор понимаю что со мной. Понятно что есть факторы которые так повлияли на меня.

[@НатальяВащеня]

У вас нарушен образ тела, вам нужно на личную консультацию к психологу обязательно

[@ПРОВИДИЦА-чародейка]

А если из за переезда.и из за стресса такое.что делать.и ем когда неголодна

[@Naiter329]

Отличный выпуск! 👍

[@АннаДроздецкая-э8т]

Спасибо!

[@BTIKM]

как побороть этот аппетит

[@NotTooLate]

Лайк, подписка👍 нужно больше разума в наш "диетический" мир

[@annasergeeva6285]

Жуть

[@НатальяГордеева-ф6н]

Полезное видео, коротко,четко, понятно. Спасибо

[@Каркаде000]

1:20 у меня получилось, что делать?

[@lady9885]

Как похудеть в определенных местах😒сама вроде норм но кажется руки толстые и шея лицо😢

[@TimSof]

Никак

[@elenmagicaly5924]

А можно спросить как именно? Вот я стараюсь не ограничивать себя, можно ли сейчас начать питаться так чтобы восстановиться пока на пути принятия. Что именно нужно делать?

[@АннаДроздецкая-э8т]

Можно. Но надо детально разобрать ваш образ питания, мысли, чувства и поработать над принятием себя. Это на терапии все можно сделать.

[@elenmagicaly5924]

Над принятием работаю но специалист только одного направления, не по рпп, с мыслями и чувствами связаны мои прошлые отношения из-за которых я получила травлю по поводу веса в детстве, травлю в школе из-за веса, в колледже тоже преследует эта травля но не всегда. Чувствую что не идеальна что нужно похудеть, хочется хотя знаю что диеты не работаю и после них набирают вес и так как боюсь поправиться не люблю только фигуру и подбородок, по поводу фигуры возникает отвращение, что я какая-то не такая что не понравлюсь тому кого люблю, но я начала новую жизнь и пока не знаю как именно нужно питаться стараюсь есть то что хочется, а дальше не знаю как

[@elenmagicaly5924]

Так же моим спусковым крючком стало что меня стали откармливать ещё в детстве до этого у меня был оптимальный вес. Потом у меня появилась грыжа пояснично-крестцового отдела из-за которого врач сказал нужно похудеть и оскорбления в адрес фигуры, я села на диету и наверное с этого тоже все пошло дальше. Вот и я думаю а стоит мне диеты если грыжа пока никто ответа не дал, и с одной стороны знаю что диета не поможет и мучаюсь как питаться что делать какие правила

[@RG_LOVE125]

У меня есть вопросы а если это все про тебя но ты не срываешься ? 2 вопрос если после того как все запреты откроешь потолстеешь я этого очень боюсь 😢

[@АннаДроздецкая-э8т]

Не срываетесь - и слава Богу. Не заморачивайтесь. Просто РПП - про мышление и адаптивные способности психики. Как показывает практика, запреты порождают напряжение, а оно - страх, а страх - жор. Убирать запреты надо, но грамотно. Это про снятие напряжения, а значит - не захочется переедать. Сложно объяснить в двух словах)

[@RG_LOVE125]

@@АннаДроздецкая-э8т спасибо большое понемножку буду убирать запреты

[@ПРОВИДИЦА-чародейка]

@@RG_LOVE125 и как непоправились??

[@ЛайлаТюльпанная]

Это я и без нее знала ,что дальше

[@gricadze]

Если знали, то что же не придерживались рекомендациям?

[@Kretova_ya]

Мне кажется нужно идти к психологу, но я могу ошибаться

[@АннаДроздецкая-э8т]

Может, делать то, что и так знаете? Чтобы был желаемый результат. Без вашей действий увы, ни один психолог не поможет

[@АннаДроздецкая-э8т]

@@Kretova_ya не ошибаетесь. Можно самому пробовать менять поведенческие привычки, но детские травмы (что провоцируют агрессию и тд) невозможно убрать самостоятельно, увы.

[@Victoria-fz3du]

@@АннаДроздецкая-э8т Сейчас говорят что травмы детства не причём в РПП это генетически передаётся . А вы как думаете?

[@2010bohogrunge]

У меня Рпп уже 4 года , но я рву после еды уже хронически , голодаю .

[@ПРОВИДИЦА-чародейка]

Как вы вырываете? У меня неполучается