Не бывает здоровой еды, бывает здоровое пищевое поведение | Настя Голобородько

[@АмарантаТата]

Тот момент когда специалист не напугал, а пробудил интерес. Сегодня же займусь своим питанием и не, из за страха, а из жуткого любопытства. Спасибо большое, выпуск огонь!

[@margincall.V]

Добрый. Какие результаты?

[@basilius1313]

Кайфанул просто слушая девушку - тембр голоса, язык тела, плюс знание материала Ваши гости всегда на высоте Всегда жду с нетерпением новых выпусков

[@Feell70]

А меня наоборот смутил сильный москвачкалинский акцент и бедный словарный запас. Обычно с интересом смотрю видео на этом канале, но тут прямо режет ухо, от материала отвлекает.

[@ЕгорМельник-в9ы]

@@Feell70 Аналогично, чувствуется какая-то попытка придать манере речи то ли "я только что из Америки прилетела", то ли кокой то нарцистизм. Но, голос и девушка действительно очень приятные, если убрать наигранность.

[@Feell70]

@@ЕгорМельник-в9ы да, полностью согласен. Это называется "московский акцент". "У них так принято". Это манера разговора гламурных тёлочек и хипстеров, типа можно так. И злоупотребление английскими словами не к месту - якобы в тренде, по буржуйским методикам обучение было и т.д. Но звучит как будто во рту посторонние предметы и бедный словарный запас((( На мой взгляд, хороший специалист должен работать над своей дикцией и учиться доносить свои мысли простыми словами, чтобы даже ребёнок понял. А девушка хороша, спора нет)

[@АртемОсип]

Удивительно. Для вас кайф не информацию которую получили ,а девушка которая предоставила информацию в первую очередь. Нет слов.

[@MalozhirnyyyKenAE]

Зашёл в комменты, чтоб узнать - не одного ли меня начала раздражать "дикция"

[@mind_blog]

9:10 По своему опыту скажу, что недополучение из других сфер жизни может вылиться в 6 батончиков «Баунти», съеденных за раз :)

[@КрисВиват]

И 2 кг бананов

[@mind_blog]

@@КрисВиват josko...

[@estas9449]

6 реально жёстко

[@Ilya2905SaiRam]

И 2 кг бананов + 6 батончиков "Баунти") ещё и с "Твиксом".....

[@КрисВиват]

@@Ilya2905SaiRam и такое,к сожалению, тоже бывает

[@loo9904]

Коротко , профессионально и без лишней воды , браво. Да и глаза, глаза ПРЕКРАСНЫ.

[@НатальяМарченкова-ъ6ж]

"Здоровее или больными делаем себя мы сами "👏👏👏 Благодарю за выпуск 🤗👍

[@ulyanasergeeva8778]

Желание постоянно перекусывать говорит о несбалансированном питании, да! Спасибо за информацию, было интересно слушать.

[@MooN1terra_]

Оооо, питание и рпп это такая животрепещущая тема. Нужный выпуск (хорошо бы ещё). Спасибо огромное!

[@АнастасияНовикова-ж1й]

Очень люблю Настю. И какое счастье было увидеть ее гостем у вас. Надеюсь будут ещё выпуски с таким замечательным специалистом❤️

[@ОльгаСимонова-с7т]

Потрясающая Настя! Чувствуется профессионализм и доброе у отношение к людям, Спасибо огромное за ценную информацию! 👍

[@evahaos]

не перестану благодарить вас за, то что вы есть! спасибо, что вы показываете таких замечательных и полезных людей миру, спасибо!

[@Marmeladeboyzvezds]

Одно наслаждение слушать грамотного и столь приятного специалиста 😍

[@Н.П-р3и]

Красивая съемка, интересная тема, замечательная гостья ☺️

[@Freddo_hehe]

Вот уже 9 лет моё пищевое поведение серьезно нарушено и как же это сильно меня ежедневно угнетает

[@dariusart1275]

Держись, дорогая!

[@Евгения-ь7ы6ю]

Меняйте, но не резко

[@ЛюдмилаБОГДАНОВА-д3с]

Идите в терапию. Без этого не справиться. Вы упускает время

[@andrei-p8g2r]

Замечательное видео! Вот все в нем так гармонично сложено: доверительный интерьер студии, свет, голос Анастасии и его сила убеждения. Причем, все это лишь фон для той важной темы, которая была освещена. Не жри все подряд когда думаешь, что голоден. Завтра будет именно таким, как ты его наполнишь сегодня. Так просто.. Благодарю создателей канала, так держать! Я один из тех, кто с вами! Спасибо!))

[@kateyhab]

Благодарю за новую информацию и знания! Во время просмотра появилось ощущение, что нужно просто расслабиться и подружиться с режимом питания, потому что испытывая постоянные мысли, что съешь что-то не то и это неправильная еда, создают только стресс, который так же хочется заесть)))

[@ant.pandasteel162]

По мне так она очень прекрасна, ее голос это прям уххх) Ее приятно слушать и слышать) Так легко принимается информация)

[@yulia2058]

Спасибо за прекрасный и вдохновляющий выпуск! Очень импонирует подход Анастасии

[@rusty21]

А я вот не могу завтракать, максимум фрукты, но это в отпуске, потому что там завтрак включён 😸 и я нормально себя чувствую без завтрака, 3 раза в день есть это много, я думаю надо слушать своё тело и есть когда голодный, а не потому что время пришло.

[@Gilllka]

Три раза в день - это самый минимум.

[@АлёнаИ-з8с]

Дело в том что голод может быть вызван нарушениями в организме в том числе. Я пока ела сахар, быстрые углеводы углеводы, голод чувствовала постоянно, могла поесть, и через час уже опстт хотеть, а то и постоянно хотелось что то жевать. И этот голод был не здоровый физиологически. А когда убрала быстрые углеводы, когда наладила питание, убрала вредные продукты, тогда постоянное патологичечкое чувство голода покинуло.

[@anyaanya2044]

Очень важные мысли! Судя по всему, у меня явный дефицит , все, как сказали - выпадение волос, сбился сон, к вечеру хочется сладкого прям жесть . Хотя питание вроде и наладила . И ещё важная мысль про здоровое тело и модное.

[@elviinax]

спасибо большое за выпуск про питание! как всегда полезно и познавательно. меня всегда так успокаивают ваши видео.... непременно жду момента, когда в комфорте могу посмотреть их. не могли бы вы в какой-то момент сделать видео на тему того, как научиться учиться (или как следует учиться вообще), чтобы надолго запоминать информацию? люблю🖤

[@yourfuturegirlfriend9610]

Какая приятная девушка! Спасибо большое ❤️ очень важная тема!

[@ОльгаГончарова-о1с]

Слушать - удовольствие, благодарю за пользу и классную подачу ❤️🌹

[@askarramazan2524]

Безумно интересно наблюдать за вами ! Полезная информация, стиль съёмки и эта музыка вначале просто греет душу.

[@yuliiakrupenko669]

Давно читаю Настю в Instagram и хочу сказать большое спасибо за то, что она делает ❤️ Очень легко, доступно и кайфово о еде. Спасибо, Настя!

[@korshun_valerii]

дайте пожалуйста ссылку на ее инсту

[@МаринаГончаренко-щ1г]

Можно мне пожалуйста ссылку на инстаграм Анастасии? 😊

[@korshun_valerii]

@@МаринаГончаренко-щ1г а мне можно?))))

[@JohannaBlossom]

И мне 🙏

[@alina070900]

Спасибо Вам большое. Это первое видео после сотни других, которое меня научило чему-то адекватному. Много людей из Интернета дают неправильные советы. А ведь и правда! Наш организм работает непрерывно, мы можем ему помочь и не нагружать пищеварение лишний раз, а просто хорошо покушать три раза в день, естественно, с пользой для здоровья. Видео шло всего 16 минут, даже не верится

[@ИринкаШ]

Спасибо! Очень грамотная и интересная подача! Приятно слушать.

[@korshun_valerii]

Такая красивая девушка и очень полезная инфа. Спасибо!

[@Krestik22]

Какая Вы интересная девушка и умная ! Спасибо Вам ! Приятно слушать Вас 😃👌🏻

[@namirGO]

Буду вдячний за більше відео на цю тему 🔥❤️

[@Sofi.Fieriya]

У меня рпп уже 11 лет, я и так очень сильно загоняю себя в рамки, это ешь, это не ешь, должны бить белки , жиры, углеводы, вместо напитков вода И тут я слышу практически все тоже самое, что у меня в голове, что ещё сильнее загоняет Короче мне стало только хуже, спасибо

[@von_schrodinger]

Кажется, Вы услышали здесь только Вашу голову, а не спикера. Настя говорит о том, что подход к еде должен руководствоваться пользой для тела, а для этого нужны соблюдение ритма и питательной ценности. Более того, качественные продукты - это ещё и радость для мозга. Поэтому, если вы будете есть хорошие продукты своевременно и также вовремя фиксировать какие-то отклонения в виде перееданий/недоеданий/частых перекусов, то необходимости следить за калорийностью и БЖУ не будет.

[@arelvalerie]

Я не сталкивалась с полным масштабом рпп,но после фразы,что лучше недоесть,чем переесть(я могу "кусочничать" или переедать) я выключила видос.

[@LEO-xu7oo]

Спасибо Вам Огромное!!! Мой опыт интервального голодания,минус 10 кг за 2 месяца! Сейчас просто имею огромное желание питаться 3 раза здоровой едой без перекусов и переедания! Раньше мела всё подряд,сладости и тд., сейчас себя дисциплинировала,чему бесконечно рада! Результат налицо!!!

[@yuliya_ostrizhnaya]

Хорошее интервью: коротко, понятно, реально для каждого👍

[@НикитаБулатов-х3н]

Один из лучших специалистов в области нутрициологии

[@ТатьянаМилославова-э9и]

Спасибо за полезную информацию, у Анастасии очень приятный голос и грамотное изложение материала!👍

[@Super210293]

Невероятно интересно и гармонично. Спасибо.

[@juliakofemanka]

Спасибо огромное!!! Все по полочкам.👍😍 Осталось избавится от депрессии и жизнь в тарелке наладится))))

[@ВикторияВ-ч4ы]

Поддерживаю

[@mariia69]

Всего-то, избавиться от депрессии😅

[@TheBuzzJazz]

Мне определенно нравится компоновка информации. Грамотно. Единственное, что смущает - это движение мышц лица. Внешняя подача - спокойствие голоса, а подергивания, как язык тела, наталкивают на внутренне напряжение (attitude) или осуждение неЗОЖников.

[@OKsanKOra]

Анастасия, вы молодец! Благодарю 🙌

[@renbyren90]

Спасибо Настя☺️ Как всегда прекрасно

[@karinakartina]

Огромное спасибо. этого мне как раз сейчас не хватало

[@angelinayogamom]

Счастлива, что нашла ваш канал. Благодарю за каждое видео, вы мне помогаете из дня в день🙏🏻 Успехов и процветания вам и вашим гостям❤️

[@ВалентинаЗадорожная-у9ц]

Мне очень понравилось как и что говорила девушка. Спасибо Вам большое за эту информацию. Это очень ценно и информативно.

[@dasha.dorada]

Вижу Анастасию - ставлю лайк 💕 Коллаборация мечты !

[@LiliiaRohova]

Класс, очень актуальная тема! Спасибо за это видео, мотивирует!

[@yanarelyavo9292]

Очень классное, интересное интервью с красивым специалистом 💐🤗. Спасибо

[@oleksandradidukh5958]

Анастасія фантастична. Дякую за випуск!

[@kriistalliki]

с детства научилась, что я постоянно голодная, и я решила эту проблему глутаматовыми чипсами, только они утоляли (оглушали) мой голод на короткое время. потом - опять хотелось вкусняшку. и только уже будучи взрослой попробовала хорошо приготовленный стейк (а раньше не пробовала, потому что жричёдали), и после стейка я почувствовала такую нирвану, мне не хотелось есть, я была полностью удовлетворена. спасибо родителям за пищевое поведение.

[@MrOlolosch]

я третий день её слушаю перед сном и засыпаю, как она приятно говорит)

[@AnastasiaLazorenko]

Спасибо за качественный контент, смотрю с удовольствием

[@КаринаКорейба]

Настя 🖤 всегда так лаконично, так точно. Спасибо огромное. Гормезис - беру новое слово с собой.

[@anitchlikadze3451]

Прекрасная гостья👍👏👏

[@АлинаОльховик-в4у]

такие классные выпуски! спасибо! жду новых о еде)

[@adrianomozhiano1920]

Отличное видео, информативно и очень грамотно сформулировано! Спасибо, буду делиться и пересматривать, использовать в своей практике!

[@Volossshyna]

Видео потрясающее. То, что мне сейчас нужно. Благодарю.

[@aikalieva]

Мега полезное видео!! Спасибо вам♥️

[@АлександраЧмыхова]

Супер!! Было очень интересно послушать! Я полностью со всем согласна! Жалко, что про воду мало сказала.

[@tatianasnegireva7258]

Я про воду вообще не услышала. Пересмотреть видео?

[@annabelkevich6941]

Замечательный выпуск! Настя, спасибо за информацию, вас очень приятно слушать

[@LifeWithoutBulimia]

Отличный выпуск!!! Огонь просто. Вся суть. Ставлю это видео в свои соц ресурсы 👍

[@sab1msv]

спасибо за это видео! было очень интересно, и что не менее, важно - полезно.

[@EssensoulGame]

Как это "Еда не виновата"? Может еще скажете, что я сам виноват??!! 😁

[@ИскандерБайрактаров-ъ8ж]

Шоколад ни в чем не виноват

[@Sv1nochel]

ballislife hooper 🤣👍🏻

[@liuscantuerre2725]

Виновато то, что ты себе навязываешь и общество, а дальше сам принимаешь, что есть, а что нет. Еда не виновата же то, что ты её ешь .

[@EssensoulGame]

@@liuscantuerre2725 еда виновата, что она еда.

[@ЭльзаТитанийская-ш2ч]

Ну да она виновата в том что она есть для того что бы питались

[@Rin-nb7pv]

У меня РПП. Просто спасибо за тему и гостя.

[@ЮлияАрхипова-и3и]

Спасибо! Было очень интересно! Хочется вникнуть в эту тему более подробно!

[@tatianasnegireva7258]

На канале Freshlife28 очень подробно.

[@lilia-proactivewoman]

Добрый день! Благодарю за полезную информацию. 1. Дайте пожалуйста пример рациона на день. 2. Как понять что ужин должен быть самым маленьким из 3х приемом пищи? 3. Вино: как часто его можно пить?

[@box_diviel]

Супер,дуже вдячний!!!!

[@ludka_iz_sosednego_podyezda]

Наконец-то хоть кто-то говоря о еде, не отрывается от реального мира.

[@ТатьянаМоскаленко-д3л]

Интересно, спасибо большое 💐, недоедать 🧐 лучше оказывается!?

[@Евгения-ь7ы6ю]

Лучше, но не на постоянной основе

[@MrKoktus]

Очень много полезной информации! Спасибо! И девушка очень приятная )

[@ДарьюшкинОбзор]

Отличное видео. Спасибо огромное ❤️👍

[@АленаКумылина]

Вот так выглядит здоровья и красивая девушка 🌹❤️

[@user-xg6vx1xq8e]

Очень нужное видео, спасибо большое!!

[@LysenkoPetr]

Побольше таких видео!

[@АртурСомов-б4п]

Низкий показатель онкологических заболеваний в Индии может частично объясняться повсеместным добавлением специи в блюда, но может объясняться и самим качеством блюд. Индия - один из крупнейших мировых производителей овощей и фруктов, и всего 7 % взрослого населения едят мясо каждый день. В основном ежедневный рацион индийцев состоит из темно-зелёных овощей и бобовых‹‹20››, то есть фасоли, гороха, нута и чечевицы. А бобовые содержат много фитатов - это другой класс веществ, обладающих антираковыми свойствами.

[@Anna_anna90]

Я пропускаю завтра не потому что "не надо", а потому что я не хочу, мне нужно есть потому, что я не хочу? Говорят, что ну кушать по голоду 🤨 Одни так говорят, другие так, устала....

[@Neyrologopedaz]

Канал бомба. Во всех смыслах.

[@ДмитрийБуров-л3ц]

Спасибо за информацию. Очень приятно слушать Анастасию

[@МарсельКазыханов-б3м]

Не соглашусь с мыслями о том, что недоедание лучше переедания. Потому что правда в том, что причина перееданий - это недоедания!!

[@Feell70]

Я обращал внимание по сравнению с собой, что полные люди в случае стресса начинают прямо жрать. Т.е. я покушаю, может даже чуть больше обычного, если вкусно, но насытюсь и остановлюсь. И потом дольше не буду кушать. А кто "заедает" - прямо заметно "жрать" начинают даже если сыты. Т.е. о недоедании речь не идёт.

[@МарсельКазыханов-б3м]

@@Feell70 они же заедают стресс,это не нормальное пищевое поведение.

[@Feell70]

@@МарсельКазыханов-б3м получается причина перееданий как минимум не только в недоеданиях)

[@МарсельКазыханов-б3м]

@@Feell70 всегда у перееданий несколько причин, я лишь назвал одну . А мысль была одна - недоедание НЕ лучше переедания!

[@Feell70]

@@МарсельКазыханов-б3м Вероятно да. Саглашусь)

[@Knopka1512]

Очень интересно и приятно слушать. Спасибо большое за видео. Было бы здорово, если бы абсолютно все стали хоть немного более грамотными в этом вопросе. Но, к сожалению, как и во многих других сферах, здесь набиваются синяки на собственном опыте, и хорошо, если потом делаются правильные выводы. Если говорить о себе, то синяки набиты, выводы сделаны, но чувствую, что профессиональная помощь тоже необходима. Всем желаю здоровья и гармонии с собой и окружающим миром🙏

[@anatoliydyachenko428]

Растительные продукты с их защитными нутриентами и меньшим количеством болезнетворных факторов - это более здоровая еда, чем животные продукты, а непереработанные продукты - это более здоровая еда, чем переработанные продукты.

[@bertshev6800]

Здорово. Спасибо! Есть над чем подумать.

[@phoenixira]

От души - спасибо!!!

[@olelukoe804]

Как питаться в условиях стрессовой работы (работаю с 8 утра до 8 вечера, перерыв на обед с 12 до 13 ч.)? Завтракаю в 6-45, перекус на работе в 9-10, обед в 12, в 15 перекус, в 17 перекус, в 18 ужин, но придя домой в 21ч опять есть хочется. На работу беру 1.5 л бутылку воды, пью между приемами пищи. Уровень стресса постоянно заставляет переедать. Диеты помогают на небольшой период, потом уход в зажор.

[@asyaboston07]

доброго времени суток, тут корень проблемы, вероятно, в стрессе. пока вы "не выключите" или хотя бы не минимизируете стресс факторы ЖКТ нормально не будет работать, об этом рассказывает Евгения Меглинская у себя в инст, природой так заложено, что стресс выключает работу ЖКТ( и переваривается плохо еда, следовательно-неусвоение питательных вещ-в. и с таким кол-ом перекусов... легко приобрести метаболический синдром, пока нет норм сна и не минимизирован стресс, о здоровье говорить не приходится..к сожалению. п.с. я нутрициолог) я желаю вам крепкого здоровья, и счастья!

[@rene250286]

Клевый канал, все верно говорят на опыте ! открытые для меня лично как канала 2021. А так в принципе и так все всё знают как кажется....

[@AutoHouse69]

Очень хорошо поставленный голос, тембр, подача, раскаченная история скилов. Но! Поискав информацию в сети - понял, что это всё это красивые бутафорские медали. Когда нет высшего медицинского образования - все сертификаты блекнут.

[@Трезваяоценка-е6ы]

Так понимаю, у этой девушки нет высшего медицинского, верно?

[@АлександраТрофимюк-у4в]

Спасибо вам огромное! Было очень полезно

[@LenaK_retoucher]

очень интересно, спасибо

[@GermanMedik]

Браво!

[@ЮрийГамов-н8ы]

Какая приятная девушка

[@taniaalexseenko4490]

Обожаю Настя , как всегда очень четко , ясно и понятно ❤️❤️❤️

[@Slevin510]

Посмотрел видео и почему-то убежден, что эта девочка не знакома близко с расстройствами пищевого поведения и никогда с ними лично не сталкивалась на своем примере)

[@nicoletta646]

Доктор должен переболеть всеми возможными болезнями!! Иначе не поймет больного

[@Slevin510]

@@nicoletta646 "фуд-терапевт" - ДОХТОР! Мда уж, нутрициология ведь у нас могёт в РПП, пищевое поведение, да? Дохтор же! Фуд терапевт)

[@Slevin510]

@@nicoletta646 поясню для тугих - аргументация кое у кого хромает. Даже депрессию сейчас лечат групповой терапией и антидепрессантами. Лечат рак (не всегда впрочем успешно), оперируют различные органы, вкючая сердце и даже глаза. Всё это лечат. Как лечить РПП в век пищевого изобилия НИКТО толком не знает, а тема эта даже на Западе ещё не развита в достаточной мере, не то что у нас. С определения "доктор" вообще проорал)

[@nicoletta646]

@@Slevin510 в порядке бреда. Получать удовольствие не только через ништячки. Спорт, прогулки, свидания.

[@Slevin510]

@@nicoletta646 конечно. получать дофамин и серотонин через социальные факторы, спорт, секс и достижения (материальные и духовные) - это безусловно топовая профилактика РПП. Но звучит всё просто и тезисно лишь на словах. А на деле в реалиях супер высокой конкуренции и мнимой (иллюзорной или нет) свободы выбора человек часто себя не реализует. И вообще теряется по жизни. Так что это нельзя применить как лекарство в полном смысле этого слова т.к. это затрагивает уже прям все аспекты жизни в духе "стань успешнее". И да, среди голливудских знаменитостей тот же Джона Хилл вернул примерно треть или половину сброшенного веса и так и не смог побороть ситуацию. Хотя у того секса, денег, возможностей и соц признания, полагаю, более чем предостаточно. Выходит иногда и этого недостаточно? А тут сидит тётка фуд-терапевт манерными интонациями вываливает на зрителя фразы на подобие "подружитесь с едой" - бред) С таким видом, будто она этим видео кому-то помогает)

[@elki_girlyanda_khabarovsk]

Выглядит Настя огонь

[@ЕленаПолянская-ж9п]

Какая не только красивая, но и грамотная девушка в своей области!!! 🤗😉😍 А какая ЧËТКАЯ, ясная подача знаний и информации! БРАААВООО, умница - красавица! 👏👏👏🌷🙌

[@ValentynaYefymenko]

Супер! Спасибо!

[@juliasokolviak1092]

Отличная подача ценного материала, спасибо!

[@annayeroshenko942]

Спасибо видео полезное) для тех кто худеет или хочет похудеть. А как набрать то вес? Сделайте пожалуйста видео о проблеме набора веса🤍

[@ИльяГунин-в8л]

Просто есть больше калорий чем тратишь))

[@ИльяГунин-в8л]

Ну для этого надо найти свою цифру поддержки

[@Feell70]

Анна, я слышал, что это сложно, но так и не понял, почему именно (кроме повышения расходов на еду)))) Не получается например искать более вкусную пищу и кушать чуть больше, чем хочется, не работает так?

[@Anna-SS1]

@@Feell70 Не работает. Даже при увеличении количества потребляемой пищи вес может оставаться на месте, при этом по возвращению к обычным (комфортным по объему) порциям - вес падает. Это сложнее, чем похудеть

[@АндрейКостюковский]

Можно попробовать есть по ночам. Может помочь, но сомневаюсь, что это полезно для здоровья.

[@justanotheruser8271]

Не сказанно о том, что пищу нужно тщательно пережёвывать. Это тоже влияет на качество пищеварения. Иногда с утра, без чашки кофе, нету сил не на что, тем более на то, чтобы хорошо жевать овсянные хлопья.

[@Dasazaful]

Просто убрал быстрые углеводы, медленные ограничил и поставил их на первый приём пищи. Завтрака нет, обед в 13, ужин в 18, и так по кругу. Вес стоит на одном уровне. Легко и комфортно. Главное чтоб чувства сильного голода не было, слабости, тошноты. Если были физ.нагрузки то вечером в 21-22 можно съесть кусочек сала, масла. До обеда хватает. ИМТ в норме 68 кг на 173 роста

[@Kiratrend]

Когда начинают гореть глаза и появляется широкая улыбка при рассказе о том, что у когото не работает щитовитка - это крипово и нездорово)

[@la_koshka]

Благодарю 😉 🌺 🌴

[@Tania-mz9dq]

спасибо большое, очень полезное видео. есть вопрос - не понятно прозвучало: все, что вы можете заменить водой - заменяйте. буду благодарна за объяснение.

[@КсенияПлатонова-х9ь]

Лучше какого-то сладкого сока выпить воду.

[@dargdogkaufman7872]

Спасибо за ролик