Piept | Spate | Ziua 4 | Program incepatori

[@olteanudaniel7818]

Is foarte ok antrenamentele, sunt in ziua 4 si ma dor toate......... 😂 Felicitări pentru materiale👏👏👏

[@florinticu8035]

Cat despre aceast program de începător,chiar da rezultate la mine,am ajuns la o luna de sala și se cunoaște diferența de masa musculara..Mulțumesc încă o data și pentru asta,te voi urmării în continuare pentru a învață lucruri noi 👍👍👍

[@antonioadrian8019]

Angel o sa faci un antrenament si pentru avansati . multumesc apreciez munca pe care o depui .baftă în continuare .

[@AngelFitness]

+Antonio Adrian Cu siguranta, multumesc pentru sustinere !

[@alexmesu4926]

+Angel Fitness cat timp trebuie urmat acest program? (1 luna-2luni)

[@alexmesu4926]

+Angel Fitness cat timp trebuie urmat acest program? (1 luna-2luni)

[@AngelFitness]

+Alex Mesu cam 2 luni pentru inceput

[@alexmesu4926]

+Angel Fitness antrenorul meu de la sala mi-a zis sa fac asa: Ziua 1-Spate,Biceps,Abdomene Ziua 2-Piept Triceps Abdomene Ziua 3-Picioare.Umeri,Trapez Ziua 4-Pauza Ziua 5-Spate,Biceps,Abdomene Ziua 6-Piept Triceps Abdomene Ziua 7-Picioare ,Umeri ,Trapez Fac 4 serii a cate 10 repetari cu greutatea maxima la 4 aparate. Ce parere ai??

[@11TUN]

Foarte bine explici, ai un talent in sensul acesta. Imi plac videourile tale Am facut notite si am mers la sala👍

[@florinticu8035]

Eu nu pot face indreptari cu bara,pur și simplu nu pot sa îmi mișc spatele doar din lombar(se formează acea cocoase) de acea acest ultim exercițiu îmi este foarte eficient, fără a-mi da dureri de spate ...Mulțumesc încă o data!

[@I.FloreaSAX]

Vis a vis de program am dat pe link-ul din descriere dar ma trimite undeva pe o pagina aiurea !

[@vladbunea5256]

Angel, link u ala nu mai e bun te rog pune altul ca sa pot descarca programul

[@nicuantonovici8998]

toate aceste antrenamente se fac intro saptamina?

[@dadudanyel1911]

salut! am vizionat programul si il urmez, da rezultate,

[@bogdanvilara3720]

Am facut primele 3 zile si acum nu am mai fost Pentru ca nu imi mai pot misca mainile si mai sunt si frizer 😂

[@MrRhondian]

Ultimul exercitiu m a terminat de spate, am mai luat si o greutate de 10 kg, culmea ca l am mai facut de multe ori insa ieri m a terminat de spate😔, thx pt clipuri.

[@pantik2618]

E ok sa faci piept și spate in aceiași zi? Am întrebat mai mulți antrenori și au zis ca nu e ok

[@stanislov1960]

Nu mai merge link-ul.

[@CSM9]

Multumim pentru lecție !

[@TheAdirosu]

Angel, fa un video cu miscari de stretching pe care le recomanzi inainte sau dupa antrenament sau despre stretching in general.

[@AngelFitness]

+TheAdirosu Ajungem si acolo :)

[@suntanonim1415]

Angel ce exercitiu nu trebuie sa fac pentru a nu mai creste ??

[@adrianadiism]

cum as mai putea face exerciții pt lombari?

[@scolnicvasile6682]

daca am probleme de spate, si anume hernie. Pot sa fregventez sala

[@emanuelmuresan4777]

Angel pot sa fac spate si daca sunt gras ca sa pot face tractiuni ???

[@cipricip6745]

Angel cat trebuie sa fac programul tau cat este indicat

[@mihailivitchi2186]

angel, te rog cand faci un video in care pui si muzica pe fundal in descriere sa scrii denumirea la fiecare cantec te rog, apreciez ceea ce faci

[@sarpe7947]

Salut ! Am si eu o intrebare este indicat sa iei si proteine si creatine ? Adica proteina inainainte de sala cam cu vreo 2 ore si creatina sa o iau inainte cu 30 minute ?

[@lord70mat]

Angel daca sunt incepator am 17 ani in prima zi de sala ce greutati ar fi indicate pentru biceps,triceps si spate ?

[@jokerjoker4827]

Unde e negativul?

[@enachevlad]

Salut cat faci pauza intre serii?ssu intre timp mai lucrezi altceva?

[@tektation122]

Pink Dildo intre serii de acelasi fel ar trebuii cam 20-30 sec iar intre 2 exercitii 1 minut

[@enachevlad]

TekTation Multumesc

[@cristi188]

@@tektation122 prostii....mai documenteaza-te!

[@tektation122]

@@cristi188 da nu faci 5 minute

[@likeaboss5609]

Angel, e mai bine să băgăm de 2 ori pe săptămână piept ? Odată cu bara și a 2-a oară cu gantere ? Sau le putem face într-o singură zi. Mulțumesc frumos.

[@succesfullmotivation1677]

de cat timp faci sala?

[@CabinetKinetoterapie]

super, eu am un program de freeletics challenge tocmai ce. a fost ziua 1 :) te astept sa intri

[@marcelandrei6919]

hei Angel următorul ep. din natural sau nu ar trebui să fie despre Lazăr Angelov

[@alexbradeni]

+Marcel Andrei este episod despre Lazar ,verifica

[@marcelandrei6919]

Aaaaa scuze

[@ljackdaniels6829]

Salut , Angel te rog sa ma lamuresti si pe mine cu o chestie : eu fac sala de 2luni astazi intru in a 3-a luna eu nu am facut acest program la inceput am lucrat cate doua grupe pe zi , esti de parere sa il incep dupa 2luni de sala? Am inteles ca muschiul dupa ce il antrenezi timp de 3 zile se reface si creste , si de aceea mam gandit sa incep un astfel de tip de antrenament full body pentru a nu trece mai mult de 3 zile de la antrenarea muschiului , esti de parere sa fac aceasta serie de pe canalul tau pentru incepatori? Sau sa imi fac un alt tip de program?(dar nu stiu cum sa imi fac acest program de masa muaculara) Te urmaresc cu mult sa ma apuc de sala si ma-si bucura sa ma ajuti Multa bafta in ceea ce faci , Multumesc ca ti-ai pierdut 1 minut din viiata citind acest mesaj 👌

[@lancerx9688]

Dar e bine daca faci doua grupe mari...?

[@alexpetcu9757]

Angel,te rog frumos,sunt incepator,in ce consta sala,faceam pe zi pana in moment ce a inceput facultatea 400 flotari,as vrea sa stiu de ce nu am forta la tractiuni. Iar legat de videoclipul tau,la prima serie a pus 15 pe amabele parti,dupa ai mai adăugat? Deci asa trebuia sa fac si eu??

[@mihaidobrin5031]

IKSDS IKSDS greutatea se alege în funcție de fizic

[@fabianstroescu568]

Trebuie sa plătești ca sa cumperi antrenamentul de pe site....

[@cristi188]

pai ce credeai.....

[@raduq1678]

2:32

[@raduq1678]

5:19

[@raduq1678]

7:18

[@raduq1678]

9:20

[@S3NzZoR]

Deci un set este egal cu 20/15 si ultimele repetări sunt 12 nu? Astea 3= 1 set?

[@usuehe1701]

Esti mega pr=)))

[@Andidemo69]

Angel din cate am citit nu este bine sa faci piept + spate in aceeasi zi deoarece cand faci piept intra in functiune tricepsul si la spate intra bicepsul . Este adevarat ?

[@aditaaahh2222]

Andi și ce nu e bine ?=))

[@ciorneiiustinian3978]

nu ar fi mai bine sa ridic la bara fixa pana ma obisnuiesc?

[@robica1465]

Nu, pentru ca asa nu dezvolți mușchi stabilizatori și nu rezolvi nimic

[@dadudanyel1911]

...se poate sa primesc linkul sau numele mell.din videoul acesta(ziua4/piept/spate/program incepatori) as aprecia!

[@edin975]

apasă ușor pe video după ce l-ai pornit apoi o sa apară o săgeată. .. Apasă pe ea și copiezi link ul. Dacă vrei să-l salvezi în galerie ...scrie pe Google : " save from net" ...intra în site apoi o sa apară căutare ...tine apăsat acolo unde trb sa scrii link ul apoi o sa apară doua chestii apasă pe prima și se pune automat linkul

[@valeriuparfeni6]

super

[@victorstroescu3079]

Salut Angel acest antrenament este pentru definire sau masa musculara?

[@mariusungurranu5276]

+Victor Stroescu , nu exista exercitii de definire , deci , cele din videoclip sunt de masa musculara .

[@Kukanu81]

+Marius Ungurranu... Nu exista exercițiu de definire (ce ai vrut sa spui? ). :D

[@mariusungurranu5276]

+Alin Pantiru la sala sunt exercitii de anduranța , de masa musculara si inca unul pe care l-am uitat și Angel a mentionat intr-un video ca practic nu exista exerciții de definire . Definirea o ai atunci cand ai un procent scazut de grasime , astfel , reusind definirea , si ,bineințeles destula masa musculara.

[@Kukanu81]

+Marius Ungurranu.........

[@jsnortton666]

+Victor Stroescu ce face Angel este pentru masa musculara dar cam multe repetari . Avand in vedere ca zice ca este pentru incepatori , il recomand . dar cam in 6 luni o sa trebuiasca sa schimbi . sa faci cu greutati mai mari si mai putine repetari.

[@ivangabriela2845]

cum faci mușchi la vîrsta de 16 ani

[@joccuiulian3079]

Salut frate !! eu sunt Iulian si am 13 ani imi zici cum pot sa fac patracele si muschi cat de repede ?????

[@LETHVL1]

Lasa-te..ocupi aparatele degeaba..

[@joccuiulian3079]

te drq

[@S3NzZoR]

Stai flămând..sa vezi ce pătrățele ai dupa :))

[@xdanizeuchannel1054]

ia zi bro dupa 4 ani cum arati? ai mai mers la sala?

[@themonkey405]

daca fac 2 ore pe zi in fiecare zi obtin masa musculara

[@leonardpetcu8477]

Melodia de fundal: Mastubs-war

[@Alex-qx1wd]

Baaaaa, primul Exercițiu nu pot sa îl fac nici cu bara goală

[@sele7881]

Daca fac sala de 1 an, ar trebui sa urmez programu asta? :)

[@8Delian8]

ohoh, nu. Asta cred ca e program pentru prima luna..

[@alexxdodi2191]

angel am auzit daca ridici greu faci iernie e adevarat

[@TheProStephan]

daca ar fi adevarat, nu s-ar fi apucat... Daca ai forma corecta, nu se intampla nimic

[@madalinfieraru6388]

de la cam cîți ani posți face sală?

[@mihaidobrin5031]

Madalin Fieraru 13

[@xdanizeuchannel1054]

@@mihaidobrin5031 legal la salii mari 14 cu antrenor si 16 fara, la sala de colt de pe la 12

[@SebiWorld]

Angel eu is sebi depe facebook uitate la pagina mea

[@dariusfarchescu8971]

Ce-a mai proasta alegere sa faci 2 grupe mari Mai inveti si pe alti

[@Ruben9]

Darius Farchescu programul e pentru incepatori nu avansati

[@w1shun127]

2:32

[@w1shun127]

5:19

[@w1shun127]

7:18

[@w1shun127]

9:20