PIERWSZY TRENING NOWYM PLANEM DROGA DO WNBF - MLODYNINJA24

[@kolopool9576]

i to jest prawdziwy trening kulturystyczny, cięzki ale dający mega bodziec do wzrostu, siła na ławie okrutna, ćwiczenia wielostawowe na wolnym obciążeniu, a nie jak niepełnosprawni na maszynach ...

[@Pavku1983]

Z tych 5 serii roboczych to prawdziwe robocze były dwie ostatnie , pierwsze 3 zaliczył bym do rozgrzewki. Co do łączenia klaty i grzbietu to naprawdę lepszym rozwiązaniem dla masy była by przerwa pomiędzy tymi ćwiczeniami, w twoim przypadku tracisz energie ćwicząc wytrzymałość a mogła by być spożytkowana bardziej na hipertrofie.

[@grzegorzglenski9980]

Bardzo dobrze że ćwiczysz na wolnych ciężarach to jest klucz do mega sylwetki a potencjał masz duży a efekty przy cierpliwości przyjdą Pozdrowienia

[@tomekninio8898]

Szczerze to bym chodził na drugi dzień w pracy jak zoombie po takim treningu , podziwiam Cię 😮 skąd bierzesz na to siły ... Wiem że to Twoja pasja ale kurde masz chłopie zdrowie , nie każdy zwykły człowiek by dal rade tak się zajeżdżać

[@NorbertFR]

Mi tych serii to na cały tydzień by starczyło. Jak robot zapiepsza

[@piotrproszewski3977]

Magiczna moc sterydów

[@tomekninio8898]

​@@piotrproszewski3977ciekawi mnie jeszcze jaką masz pracę zarobkową bo z tego co Cię sledze masz do pracy na 6 rano po takich treningach napewno nie jest prosto wstać o tej 4-5 rano... I ciekawi mnie czy jest to praca fizyczna bo jeśli tak to jesteś robocopem

[@sawomirbielinski9006]

Z takim podejściem pozytywnym do treningu sukces murowany ale o kontuzję łatwo wytrwałości życzę i zdrówka.

[@xpawel115]

Moj ulubiony natural

[@tomaszlizak3824]

Jeśli robie na wolnych tego typu trening to wyglada podobnie.. na koniec rozpietki brama sa kozak badz na poczatku przed wyciskaniem bez plecow same rozpietki, ale pomalu z czuciem 3serie i wyciskanie idzie jak wsciekłe.. łapa tak samo 💪 sprobuje caly ten trening zrobic, nagrac i wrzuce na tiktoka. Pozdro byku

[@kapitanmorgen7692]

Jest Sztoss trening nie ma lipy koszulka konkret bluza czaerwona z SFD tez fajna trzeba obczaic ciuchy .

[@marcink59]

Dużo lepiej sie ciebie ogląda jak jestes na masie na redukcji mi bylo ciebie tak bardzo szkoda chudy powolne ruchy ale marzenia wymagają poświecenia pozdro pnij się w górę ! :)

[@cezaryaffek2066]

Jest moc i ogien! Dajesz byku!

[@jimmytv691]

DOBRZE MLODY DALEJ FRYZURA NA UKRAINCA GÓRĄ ! AU

[@ehhrdzdudek2408]

Takie koszulki są najlepsze na siłownię przynajmniej widać które mięśnie wchodzą

[@goRAPod]

Masz niesamowita genetyke i wytrzymalosc tyle serii nakurwiac szok!

[@bangsbangs2332]

Prze kot jesteś forma dalej zajebista widac charakter nie odpuszczasz dzieki tobie i jarkowi łapa 45 i sylwetka tez zarysowana u mnie a koszuleczki jak najbardziej mi sie podobają pozdrawiam cie rafał i czekam na powrót jarka PDW💪💪💪

[@mlodyninja2459]

Pozdrooo💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@hairkingpavlo1]

Forma siedzi jak trzeba !

[@mlodyninja2459]

Pozdrooo💪🏻

[@robertgorycki3592]

spoko dresiki na jesienno zimowe trenningi na siłce, pewnie z SFD bo siłownia to nie tylko suplementy

[@NorbertFR]

Masz kurła parę, tyle serii i staliwa przerzucić 😱

[@petercrasher470]

Łał niesamowite jedziesz dalej, ale kot, nie zatrzymijesz się, petarda! ... Za inne komentarze będę tu jechany, więc się dostosowuję 😆

[@andrzejroslon758]

Młody Mordo zrób jakiś film gdzie odpowiesz na pytania widzów. Powiedz swoje kcal i makro, czym się zajmujesz, jak długo siedziałeś w NL, lubię Cię i chętnie bym poznał bardziej. Pozdro

[@rbk8845]

Jest moc 💪

[@mariuszwaszczak8187]

Masakra ,ale zapierdzier.. nie ma moje lata jak bym był 10 lat młodszy :DDD Moc prze ogromna ,aby tak wymiatać taką ilością żelastwa , czapki z głów 💪 ile młody dziennie zjesz kalorii aby mieć na to siłę ??????

[@Norfeusz1989]

Dobry Wariat!

[@Oskiboskiiii]

Siemka mam pytanko ty prowadzisz treningi na siłowni indu walne czy nie ?

[@uptheirons6520]

dajesz dajesz mlody, poweeer!

[@mlodyninja2459]

Pozdrooo💪🏻💪🏻💪🏻

[@wujaszekwujo6255]

Dobra robota ! Pozdrawiam

[@mlodyninja2459]

Pozdrooooooo

[@wujaszekwujo6255]

Zbieram się też do treningu ale strasznie praca mi to utrudnia. Wychodzę z domu 6:20 cały dzień w pracy do 17 i powrót to około 18:30 jestem w domu. Nie wiem jak to pogodzić sobie. Chciałbym ale brakuje czasu a nawet sił. Kiedyś w 2007/08 roku wyciskałem 100 kg 18 razy a dziś nie wiem czy 100kg raz wycisnę

[@gagri_gagri]

Mógłbym oglądać codziennie takie filmy od Ciebie. Pozdro 💪

[@piotrczerniec3263]

Ja tez słysze od tsk zwanych znawców co i jak sie robi a ja mówie wtedy tak ,,pokarz mi jedno zdjecie na którym jestes w dobrej formie i fajnie wygladasz i skończ pierd…ć. Pozdro Ninja 🥷 jedziesz z tematem na 83 kg wagi

[@Reaperezg]

A jak pokazują i wyglądają dobrze, to co wtedy mówisz? Dodajmy do tego że ocena sylwetki nigdy nie jest obiektywna.

[@piotrczerniec3263]

@@Reaperezg to gratuluje wiesz

[@piotrczerniec3263]

I słucham wskazówek ale czesto ludzie którzy nie byli w życiu na treningu ucza moge posłuchac takiego typa jak Ninja 🥷 bo mega chłop wyglada i wie co mówi

[@piotrczerniec3263]

@@Reaperezg brzuch potrenuj troche bo odstaje pd reszty ze wzrostem nic nie zrobisz wiadomo jest jak jest

[@Reaperezg]

@@piotrczerniec3263 brzuch? Nie rozumiem o co chodzi, jestem za niski, za wysoki?

[@DominikNaturalnyBog]

Nogi co 2 gi dzień on sobie jaja robi ? 3 dni przerwy na nogi na regenerację, ja przykładowo robie nogi w poniedziałek, zaczynam czuć nogi we wtorek i środę a w czwartek akurat mogę zrobić.

[@karolnienen8119]

Bierz sterydy to tez bedziesz mógł codziennie nogi robić. Ja mam tak samo po treningu tak jak ty z nogami, a mam 3 lata stażu.

[@mac8314]

długo tak nie uciągniesz z takimi objętościami.czekamy na kontuzje...

[@mlodyninja2459]

A ty myslisz ze po 6 lat mam cwiczyc jak poczatkujący? Bedziesz mi teraz mowil jak mam dobrac objętość ABYM TO JA MIAL EFEKTY? Same rekordy moje mowia same za siebie i zawody , sylwetka i sila to skutek uboczny mojej ciezkiej pracy

[@mac8314]

I nie zapomnij informować o kontuzjach i mikrourazch też.niech dzieciaki wiedzą...powodzonka

[@se2189]

@@mac8314 natural ,chwile po redukcji i jakie ciezary wlatują xd

[@tomek3795]

​@@se2189startował w federacji testowanej antydopingowe oraz wariografem.watpie że by brał, on jest poprostu freskiem genetycznym

[@adrianek3125]

Ale nawet na logikę człowieku ćwiczysz dzień po dniu bez żadnych dni na regeneracje mięśnie stawy wiązadła nie będą miały chwili wytchnienia nie wpadłeś na to że przy treningu nóg prostowniki grzbietu też mocno pracują przy przysiadach wykrokach i tp a na drugi dzień góry dowalisz wiosłowanie w opadzie tułowia i znowu dojeżdżasz dół pleców. Trening w ten sposób układa ktoś kto nie ma zielonego pojęcia o kulturystyce i treningu.@@mlodyninja2459

[@ehhrdzdudek2408]

Super filmiki dobrze wyglądasz Pozdrawiam

[@yankes1000]

Kurwa szacun wariacie ciśniesz bez przystanków auuuu 💪💪🔥🔥🔥🔥

[@rafaelloooking2930]

Siamanko mega trening tez kondycyjno wytrzymalosciowy i wogole codziennie tak cwiczysz? Zdrowka podziwiam i pozdrawiam

[@mlodyninja2459]

Tak codziennie cwicze gora dol gora dol

[@pawekanski4593]

Moim zdaniem teraz lepsze nabicie niż na zawodach jest.

[@mlodyninja2459]

Nabicie jest ale rzezby nie ma...

[@marcinginter9239]

Mega robote dobrze ten trening jest moc i ogień. Chyba zastanów zamierza bym na tydzień ten rozłożyć twoj trening. Nie wiadomo ile zajmujesz się trwa czas wystarczy pewnie 2 h ? Pozdro

[@mlodyninja2459]

Jak przyciśniesz to 2h sie zmiescisz

[@marcinginter9239]

Ile każdy między przerwa minut kolejnych ćwiczenia z seria?

[@samotnywilk7424]

Po sterydianach zawsze jest moc! 3maj się zdrowo młody 👊

[@jakubes3moe334]

tylko że on startował w zawodach dla naturalów wiec co ty pierdolisz xDD

[@samotnywilk7424]

@@jakubes3moe334 - koleżko sympatyczny, mam za sobą troszku lat w treningu. Wywodzę się jeszcze ze starej szkoły czyli złotej ery kulturystyki i nigdy wcześniej nie widziałem tak zbudowanego naturala. Sam nawet mu do pięt nie dorastam, więc albo on jest nadludziem albo byłem ślepy? A ze środków można zejść wcześniej aby badanie nic nie wykazało, a z drugiej strony nawet te badania które tam robią są na sztukę. Pomyśl koleżko śliczny, jaki by ten sport i kulturyści byli jakby oni całkiem ukrucili im doping? Ty jeszcze wierzysz w to że dzisiejszy sport nie jest podparty o doping 😜 Jak tak to życzę powodzenia w swym myśleniu! Lubię młodego, ale nie trawię kłamstwa i to jeszcze w żywe oczy! 3maj się zdrowo 👊

[@Reaperezg]

​@@samotnywilk7424nie wiem czy jest sens czasami coś komuś tłumaczyć. Niech każdy wierzy w co chce i idzie spać spokojnie, nawet jeśli myśli że 2+2=5.

[@mieczysawmietki4053]

@@samotnywilk7424 Najwidoczniej, źle trenowałeś, źle się odżywiałeś, olewałeś treningi, że od lat 90, do teraz, nie udało ci się zbudować lepszej formy od młodego. 😆

[@Reaperezg]

@@mieczysawmietki4053 kurde co to znaczy lepsza forma? Ta ocena zawsze jest subiektywna jak cała scena kulturystyki. Jednemu będzie imponować niska waga i ok 8% bf, a drugiemu 100kg o 12% bf, a trzeciemu 120+ i ma gdzieś docięcie.

[@leszeksacra]

Dlaczego wszystkie ćwiczenia na klatkę były na płasko/w jakiej płaszczyznie?

[@DeStrejm]

Lecisz mordo następne zawody są twoje trzymaj się tam

[@komiksowyswiat7807]

Kawka i oglądam co masz ciekawego do powiedzenia💪💪💪

[@TomaszŁawreszuk]

Fajna siłka zero ludzi mam pytanie czy ty gdzieś chodzisz do pracy?tak serio pytam.Pozdrawiam 😊

[@mlodyninja2459]

trenuje z rana gdzie wszyscy spia dlatego tak malo ludzi i tak pracuje na 2 zmiany pozdroo

[@Sebastian-qt8vk]

Witam byczku💪⚡️czy w dni wolne dalej będą karabiny pompowane? Czy na jakiś czas wolne od pompy🤜🤛pozdrawiam

[@patrykwota1756]

Po ile masz dojście na takie ciuchy ? Jesteś wstanie cos załatwić ? Pozdrawiam 💪🏻💯☘️

[@Ariot09]

Młody popraw jakość dzwięku albo ustaw mikrofon zeby jednak łapał dzwięki z siłowni w tle bo sam dialog ok ale strasznie źle się to ogląda kiedy zaczynasz mowić i słychać muzyke/tło siłowni i nagle cisza, oglądam kilka kanałów fitness i to na prawdę lepiej bedzie się oglądac pozdrooo

[@GTG-ne4ve]

Wcale się ńie dziwię że ludzie się boją pozdro byku

[@mlodyninja2459]

Pozdrooo💪🏻💪🏻💪🏻

[@maniekwaniek9279]

Mega robota kocie💪🏼👍🏼ile czasu zajmuje Ci taki trening?Ja to chyba bym na tydzień musiał rozłożyć ten twój trening😆.Pozdro

[@mlodyninja2459]

2h 30 min mi zajmuje ,poświęcał tyle czasu aby porzadnie przepracowac daną partie

[@catfish1285]

Nogi co drugi dzień? Zdążą się zregenerować ?

[@mlodyninja2459]

Wszystko co 2 dzien robie gora dol gora dol , wszystko jest tak opracowane aby mialo czas na regeneracje

[@krzoole1349]

Kawka i ogladam.

[@marcinbrzeski6339]

Więcej więcej takich filmów, pozdrowionka z Łodzi

[@mlodyninja2459]

Pozdroooo będą 💪🏻💪🏻💪🏻

[@rockybalboa26]

Jedziesz z tym koksem 💪pozdrooo🤜🤛

[@mlodyninja2459]

Pozdroooo💪🏻💪🏻

[@DominikNaturalnyBog]

Po takim treningu musi miec nieźle zajechany uklad nerwowy.

[@mlodyninja2459]

Niby czemu ? Normalny trening dla zaawansowanych

[@DominikNaturalnyBog]

​@@mlodyninja2459Każda seria do upadku bardzo dużo objetosc, nie no szacun jak się tak szybko regenerujesz tylko pozazdrościć.

[@NOwAk.NwK-ld5uq]

Mozna jakiś plan treningowy co czwicyc jak zaczynac..

[@paweoko7720]

Nie żebraj o te łapki w górę bo to jest śmieszne będzie się podobać to ludzie będą subskybowac i oglądać

[@xantares1888]

Jakieś opinające koszuleczki od Młodego by się przydały

[@whoisyou6654]

No dobra ale teraz chcemy zawody trójbojowe a nie tylko wnbf...

[@mlodyninja2459]

Nie mam szans przez slabe nogi ja zawody , jedynie moge isc gdzies gdzie sa wyciskania wedlug wagi to mam szanse

[@whoisyou6654]

@@mlodyninja2459 nie musisz wygrywać od razu... mimo wszystko warto spróbować, rób siady i martwy i lecisz

[@ysy2358]

Zajebiście 😊

[@mlodyninja2459]

Pozdrooo💪🏻💪🏻💪🏻

[@albertkowalski8081]

Szkoda,ze nie było tych dwoch ćwiczeń na końcu,dla nowicjuszy to ważne zeby pokazać,pozdro

[@Mati00]

to tera regeneracja potrzebna ? zawsze mówiłeś że wystarczy pompować mieśnie bez skupienia na nich.

[@mlodyninja2459]

Jak regeneracja? A sluchasz wyraznie material ? Zwiekszylem 2 krotnie intensywnosc gora dol gora dol kazda partia co drugi dzien robiona mega intensywnie poprawiając SLABE ELEMENTY oraz progres wyciskaniu , mieliscie problem ze trenuje lapy codziennie i co 3 dzien duze partie a jak teraz zwiekszylem 2 krotnie intensywnosc to wyjezdzasz ze to tera regeneracja XDDDDDDDDD

[@MichalLubowicki]

Widać po twoim karku te przygotowania 😂😂😂😂

[@Flowerq777]

22:10 to jest to o czym mówisz Ty ćwiczysz a panowie z tyłu telefon w ręku 😐 nie Lepiej przyjść na siłownię zrobić trening a telefonem pobawić się w domu ? 😉

[@pyro0200]

jaki jest cel tylu serii w jednym dniu treningowym?

[@sebastiansmiechowski5048]

siemka byku gratuluje ci medalu 💪👍👍 byl ogien pozdrawiam

[@mlodyninja2459]

Dziekuuuuje pozdrooo💪🏻💪🏻

[@marcinkrasucki5436]

Ćwiczysz codziennie czy robisz sobie dni regeneracji ?

[@Majkim93]

Ale dysproporcja między ciężarem w ławie a w wiośle... Masakra skąd takie mocne wyciskanie masz

[@onlyspam15]

A co ty byś chciał zeby klata i wioslo byly po 120kg xD?

[@Majkim93]

@@onlyspam15 no sorry ale przy takich mocnych wyciskaniach 80 kg w wiośle to jakiś żart.

[@kiniu0000]

Każdy jest inny widocznie młody ma siłowo słabe plecy . Chociaż robi w duzym opadzie bez pasków więc to zabiera sporo kg. Ja osobiście mam mocna klatę a np martwy to jest jakiś żart 😂 fakt że go nie ćwiczę ale nawet jak.kiedys próbowałem parę miechów to progres prawie żadny😂

[@Marcin.....]

👍😁

[@takefuntakefun5700]

jak nowym ? łapa musi byc treniwana 3 razy dziennie innhe partie ch j tam

[@takefuntakefun5700]

kalata,plecy,barki to trening nieewaidomo jaki ,ani push ani pull ani split ani fbw

[@PabloEskobar-z3b]

16 cwiczen na jednym treningu ?

[@cichastronapoudnia8719]

ej kurwa serio bolały mnie łapy jak to ogladałem

[@slawomirstachulski2119]

Testo...to taka witaminia...oj ta...

[@pawekanski4593]

Jak rozmiarowo te bluzki młody ninja.

[@marfil2770]

💪💪🙋‍♂️

[@Diablo-hl5ii]

Siema💪💪💪💪🔥🔥🔥🔥

[@dawidkawecki7693]

Mlody wydaje okrzyki na sali porodowej😂😂

[@MonnSteR777]

Sila masa moc kiełbasa

[@Tomasz2112XD]

Za rok zawody, pamiętaj jaki okres półtrwania mają środki, abyś wiedział kiedy odstawić przed zawodami.

[@tomek3795]

Nie ośmieszaj się człowieku, proszę cię i usuń ten ten komentarz

[@oskar24]

Widać że łepek

[@lukaszmolanda8801]

Napisał chłop co hantelki w ręce nigdy nie trzymał 😂😂 szczypi jak UJ

[@martinaskowronski3541]

Tego co nie potrzebuje, to Twoich zazdrosnych uwag?!!! Dupa boli, ze nawet troche nie bedziesz wygladal jak on 🤔😅😅😅

[@martinaskowronski3541]

​@@tomek3795To po prostu zazdrosny dupek, ktory z gory wie, ze nigdy nie bedzie wygladal jak on 🤔😏😏😏

[@Oskiboskiiii]

Fajna połówka

[@agatpum1]

Chłopie Ty się zajedziesz przy takich treningach🤷🏼‍♂️

[@Tomek-w9g]

Pozdrowienia dla ćiebie i brata

[@TadziuJaruzelski]

😊

[@EXOTIC-pr2hm]

jak 2h na nogi ?

[@PabloEskobar-z3b]

Czy to jest wszystko na jednej sesji treningowej?

[@mlodyninja2459]

Tak

[@PabloEskobar-z3b]

@@mlodyninja2459 to niezły zajazd

[@maciejpeka3129]

Siema coś na dół klaty pokażesz ?

[@pokazja5oja862]

Siemanko ❤

[@NorbertFR]

Ile godzin zajął trening?

[@mlodyninja2459]

2h30min

[@NorbertFR]

@@mlodyninja2459 🙆😱

[@mieczysawmietki4053]

@@NorbertFR 2,5godz nic nadzwyczajnego, trening to nie sprint, a maraton.

[@TomaszSołtysik-e5h]

O kurde 130x6 na klatę To ile młody pyklo by naraz hmm

[@przemek.surowy]

Kiedy na ławe do WK ? 💪

[@Lukasz_kowalczyk]

Siema :). Prowadzi Cię ktoś? Czy sam się przygotowujesz?

[@mlodyninja2459]

Sam siebie prowadze

[@Lukasz_kowalczyk]

Może pomyśl o współpracy z kimś.

[@krzysztofkrzysztof5903]

Babcia to wlascicielka?🤔

[@mareknowaczek4789]

soczki ale powodzenia oczywiście

[@ryszardsamela1397]

Wiesz czego dostałeś siły bo właśnie dekikutaśnie cię podlało ale izy to przecież okres masowy Pozdro

[@aqq1443]

W chuj objętości jak na naturala

[@mieczysawmietki4053]

Objętość na daną partię zależy od twoich predyspozycji. Masz predyspozycje wytrzymałościowe do nóg, to biegasz maratony, ultra maratony, jeżeli masz predyspozycję do klatki, to startujesz w zawodach wyciskania 50% ciężaru własnego ciała, gdzie wyniki wykręca się na ponad 300p. Zacznij ćwiczyć i odkryj, do jakiej partii ciała masz predyspozycje, siłowe, wytrzymałościowe, wizualne.

[@aqq1443]

@@mieczysawmietki4053 Dobrze panie doktorze od poniedziałku zaczynam

[@mieczysawmietki4053]

@@aqq1443 Powodzenia, obyś nie skończył jak sezonowiec.

[@aqq1443]

@@mieczysawmietki4053 Dziękuję mistrzu nie zawiodę cię będę ćwiczyć do końca życia + 1 dzien

[@Reaperezg]

​@@aqq1443nie ma co dyskutować z typem. Wszędzie pisze to samo.