POBUDŹ SWOJE ŁAPY DO WZROSTU! - MLODYNINJA24

POBUDŹ SWOJE ŁAPY DO WZROSTU! - MLODYNINJA24
kolejna seria z metodą na łapy!
WPADNIJ ROWNIEZ NA MOJEGO INSTAGRAMA:
mlodyninja24
/ mlodyninja24
WRACA REGULARNOŚĆ I CISNIEMY Z TYM ŻELASTWEM!
Na stronie:
sklep.sfd.pl/
macie -10% zniżki z moim kodem: ninja24
MłodyNinja24

[@mikoajdetko3320]

Wspaniały trening Mordo. Browo świetny jest twój kanał i do tego elegancko się rozwija.

[@Tolek_pl]

Oglądam twoje filmiki mam spore doświadczenie w treningach ale twoje treningi i proste tłumaczenie oraz pokazywanie jak to robić to jedne z najlepszych rad dla ludzi.

[@Mattersky]

Karabiny zawsze robię w seriach łączonych, triceps&biceps. Dodatkowo wdrożyłem Twój sposób pompy i nabijam je mocno dwa razy w tygodniu a resztę dni malutkim ciężarem pompuje do odcięcia. Łapsko rośnie jak pojebane!

[@dario4358]

Czas wyrobić dzienna normę tonażu staliwa! Ogień na tłoki!!!🔥 Jazdaaaaa💪😀

[@SG-wz8ee]

Zacząłem robić jakieś dwa miesiące temu. W lustrze wygląda lepiej. Zdjęcie przed i teraz daje uśmiech. A najlepsze jak ktoś powie. Stary jak ty masz łapę 😉Zrobielem Teraz ten rodzaj. Bajka wchodzi aż Chanel opada😉

[@nikodemg9098]

Już nie mogę się doczekać treningu jutro

[@maniekwaniek9279]

Właśnie jade na siłownie wyrzyć się po meczu Polska -Francja .Będzie piekło widze😉😄👍🏼

[@kobong001]

Robiłem podobne treningi, potwierdzam pompę 👍🇵🇱💪 . Pytanie, czy takie tempo które pokazałeś nie jest za szybkie? Pozdr

[@CrashJackExtreme]

Powiem tak...na biceps to robi robote...+ potem robilem inne 2 cwiczenia na bica. Bo malo.i tak bawilem sie na koniec treningu.zabawa czyni mistrza. A ty ninja ile bierzesz na bica tą sztanga? Il jest z kazdej strony kilo? I na trica jakim ciężarem operujesz?

[@ImSeba98]

Będzie mocna pompa 💪💪‼️🔥

[@piotrfordey3639]

Mega pozytywny i konstruktywny przekaz !!!

[@mls0754]

Poprawiasz mi nastrój ta zdrowa rozrywka 🙂 pozdrawiam 🦾

[@matraxo1]

Super film Rafał 👍 Takie "domowe" najlepsze.

[@wszystkootaern4980]

Za rok pierwsze zawody federacji naturalnej w Polsce, przesiew dla wszystkich celebrytów, zobaczymy kto będzie miał jaja w ogóle wystartować dla samych badań wariografem.

[@SzLaHcIk100]

Te badania sie nadają, zobacz ludzi którzy wygrali za granicą w tej federacji, gdzie na pierwszy rzut oka widac efekty uboczne od sterydów, nie mowie ze wszyscy chodzi mi tylko o to ze jak to jest mozliwe ze przeszli te badania🤪

[@GucioTayTay]

@@SzLaHcIk100 śledzę czasem te zawody i karty pro dla naturali i nie zauważyłem żadnych skutków ubocznych, chętnie zobaczę jak podasz nazwiska.

[@peliczki8861]

Szymek panda również przeszedł wariograf,jest to tyle warte co napierdalnie codziennie łap,ct fletcher pierdolil to samo i podobno natural

[@adamstasiak3596]

Dobrze się ogląda twoje filmy , 💪💪 pozdro

[@maksioooo_8718]

mam bardzo wazne pytanie czy ten trening robic codziennie? prosze o odpowiedz

[@sajmonziebinski735]

Ninja mega duzo wyjasniles tym filmem robisz progress nie tylko sportowo ale i nagrywajac

[@karolpokorski1631]

Witam.Ja niedługo skończę redukcję (a długo ona trwała)i będę chciał coś odbudowac.Tylko zastanawiam się czy w wieku 54 mogę jeszcze naturalnie coś osiągnąć.Ale będę próbował 💪 Pozdrawiam.Udanego Nowego Roku 😃.

[@kobong001]

Możesz 💪

[@karolpokorski1631]

@@kobong001 Będę walczyć więc 💪

[@karollabudda5728]

Nie posiadam wyciągu, poproszę jakieś alternatywne ćwiczenie na triceps ?

[@dawidpolak9943]

Wjazdy , dipy , pomki w podporze tyłem , pomki wąsko . Do drążka (jak posiadasz) możesz zawiesić gumę oporową , będzie podobnie jak na wyciągu . Pozdrawiam 💪

[@krzysztofankudowicz6331]

Właśnie zrobiłem 2 takie serię i juz mam palenie mięśnia zajebiste ćwiczenie

[@adrianwozniak398]

Siema. Fajnie byłoby żebyś zrobił na kanale serie eksperymentalnych treningów np z apki. Przykładowo 100 dips i c jakiś czas kilka seri po określoną ilość powtózeń albo 100 biceps curl dziennie przez miesiąc z twoim osobistym komentarzem. Pozdrawiam

[@marcinekkf]

Po chuj bez sensu gościu chce rosnąć a nie maleć od czegoś takiego XD to co ty napisałeś jedynie cię zmniejszy

[@adrianwozniak398]

@@marcinekkf ninja sam powiedział aby trenować łapy codziennie

[@marcinekkf]

@@adrianwozniak398 XD ale kurwa pod hipertofie a nie pod wytrzymałość. Robienie 100, 10000 dipów, pompek czy biceps curl nigdy nie urosniesz nawet 2 razy dziennie. Po drugie by łapy trenować codziennie to musisz mieć z dobry rok stażu na siłowni bez dłuższych przerw chyba, że robisz trening na tyle marny, że nic nie czujesz bo ja po treningu łap przez kolejne 2 dni nie umiem słuchawki od prysznica utrzymac xd

[@adrianwozniak398]

@@marcinekkf moim zdaniem każdy powinien posłuchać własnego organizmu bo każdy jest inny. To co na jednego działa źle na drugiego może działać bardzo dobrze. Podobnie jest z odchudzaniem jeden bez diety i robi 20k kroków dziennie chudnie ponad kilo tygodniowo a inny nie ma żadnych efektów albo bardzo małe. To wszystko od organizmu zależy a takich eksperymentów jak dipy itp w sieci jest multum i tak jak mówie jednemu urośnie a drugiemu nie.

[@wrestling82kg]

Zapomniałeś o sterydach jakie i ile dziennie brać

[@jonwisnieski3758]

Dzieki Powodzenia pozdrawiam

[@jantrzeci700]

Rafał, super porady , a jeszcze raz chciałem prosić o trening nóg ;) Pozdrawiam

[@WiecznieNieNasycony]

Te tricepsy możesz tak samo robić z kratownicą sztangą i tam więcej można nałożyć i taki sam ruch)

[@maciejchachon1003]

@mlodyninja24 na jakiej zasadzie polecasz wtłoczyć ten trening w plan? Ile razy w tygodniu robić te łapy? Ćwiczę 3x w tyg. Push/pullninja24 na jakiej zasadzie polecasz wtłoczyć ten trening w plan? Ile razy w tygodniu robić te łapy? Ćwiczę 3x w tyg. Push/pull

[@andzialewandowska9188]

Nagrywaj więcej odcinków z synem

[@oskarwadoch5999]

Może trening fbw domowym sposobem? 😊

[@Extrapua]

Nie obracają mi się dłonie w nadgarstku. Mogę tylko młotkowy chwyt. Jakieś porady?

[@nydder6267]

ninja jakie przyrosty miales w rece w miesiac? tak mnie wiecej

[@maciejjasinski7624]

czesc. chce sprobowac twojej metody na lapy. musze wiedziec ile razy w tygodniu cwiczysz w ten sposob bo ja jestem sredniozaawansowany i cwicze 2 razy w tygodniu kazda partie a z tego co widze na filmie to bedzie ciezko

[@browar3d502]

Na łapy dropsety i superserie są najlepsze

[@lukasznowicki6640]

No trzeba spróbować dzisiaj po treningu ale od jutra wprowadzę to w życie

[@hgjlb517]

Ooooo jaaaakie łapy Zaczynam od nowego roku,sprawdzę napewno wariacie pozdro :)

[@ukihildek822]

Mlodyninja co polecasz na stawy? 💪

[@BoskiHeniek]

Ten Biceps z przytrzymaniem 5 sekund to jest hardcore 🔥💪💪

[@Mateusz-uy7dr]

Z hantlami 8 kg też dobra pompa 💪🏻

[@6926]

masz super pomysly, bardzo fajnie ze to pokazujesz, wlasnie takich ludzi brakuje - dzieki ;)

[@radek4403]

Bedzie zaraz robione 😁 a nie chciało mi sie dzis nic robic ale mowie obejrzę se ninje no i ide dźwigać To😁 dziekoweczka za motywacje

[@fitnessnach4037]

Super odcinek

[@slawomirstachulski2119]

👍

[@sie_tyyra]

Siemka, robię biceps dwa razy w tygodniu, myślisz że jak dołożę to w dni kiedy nie mam łap plus w resztę dni wolnych to będzie gut ? 🤔

[@sie_tyyra]

Biceps z tricepsem 2 razy w tyg

[@RumakMaricnek]

Biceps to mozesz robic nawet codziennie

[@ukaszJune]

Panie kolego prośba zwykłego użytkownika. Jeśłi byłbyś tak uprzejmy to zmierz łapę i pokaż ile tam siedzi. Do tego zważ się. Następnie trenuj swoimi metodami i powiedzmy za 2 miesiące zaprezentuj progres obwodu ramienia. Jestem przekonany, że bez zwiększenia masy ciała nie urośnie nic a nic. Trenujesz już długo więc limit obwodów do aktualnej wagi osiągnęty.

[@Gieldanadobreinazle]

Witam może jakiś plan treningowy ile dni i cwiczenia hantle sztanga dla normalnych amatorów domowych w każdym wieku

[@mariuszciechanow3187]

Spróbować, dopiero komentować 😁

[@bertold12345]

Jak masz genetykę to będziesz miałjak nie to nie.Dotycy każdej partii mięśniowej.

[@KoszmarnyPaweTheNightmare]

ale to lata!

[@andrzejblabus8497]

Może zamontuj prowadnice ? , na ten triceps.

[@bestiakruk8394]

Jutro trening 😉

[@Alikazach]

prof. kulturystyki i fitness - "młody Ninja"

[@nikodemg9098]

Elo

[@nlachu777]

Jutro będzie testowane ;) Dzięki wielkie Rafał, jesteś mistrz 💪

[@tomaszoleszczuk9358]

💪

[@nuttymargonem3599]

Jaki wzrost i jaka waga?

[@pienio7506]

Dobra robota! Dzięki stary!

[@PredatorProPK]

Działa

[@Lukasz_kowalczyk]

Nie będzie to zbyt duża objętość jak dla kogoś początkującego?

[@janxupa3683]

To się robi tyle ile się da rade I zaczyna się od naprawdę symbolicznego ciezaru

[@radosawchojniarz6271]

Operacja specjalna Ninja wykonać 🤪👍💪

[@piotrczerwien8879]

Wszystko jest super ale jak wygląda sprawa 50 latka jeżeli chodzi o treningi

[@Jerzy1976]

Ja stosuję prostą zmianę chwytu i to działa 😁💪

[@monfiniter69]

zajebsity film

[@nevergiveup8807]

Fajny film. 3maj się Wariacie!

[@tux4652]

ninja i to robić co dzień te łapy? ułożył byś jakiś plan treningowy?

[@rafalnowak9075]

Dobry system spróbuję tego następnym razem pozdro

[@arturs7083]

Elo elo MłodyNinja Kiedy najlepiej mam brac Eaa. ? Czy jak mam dzień nietreningowy To mogę rano na czczo jak producent każe brać cytruline,kretyne, eaa ,akg Ale chodzi o to czy mogę to wszystko wymieszać i wypić w jednym szejku czy mam wszystko pić po kolei Bo teraz brałem tak jak miałem dzień treningowy rano na czopiłem eaa plus do tego dwie kapsułki ashwagandy przed treningiem kreatyna cytrulina AKG po treningu kreatyna AKG białko na noc eaa. Jak miałem dzień bez treningowy rano piłem na czczo w jednym szejku AKG kreatyna eaa A cytrulinę rozpuszczają sobie w dużym szejku 500 ml i piłem sobie to w przeciągu dnia czy mam to tak stosować czy jakaś inna kombinacja będzie lepsza Dzięki pozdrawiam

[@penaepa230]

Najlepiej oddzielnie brać o różnych porach dnia żeby się lepiej wchłaniało, byleby regularnie codziennie i nie ma się co jebać za przeproszeniem w idealne odmierzanie itp To zwykle suple a nie sterydy:D

[@arturs7083]

@@penaepa230 No tak ale na opakowaniu jest napisane żeby brać to co ci napisałem w dni nie treningowe rano na czczo No to tak ciężko brać mi 3 suplementy po kolei rano na czczo Tym bardziej że wstaję i wychodzę zaraz do roboty chyba że rano jak wstanę jedną odżywkę za jakieś 15 minut drugą odżywkę i za 20 minut trzecią odżywkę

[@freedom7388]

jutro próbujemy Wyciąg widze mamy podobny. pozdro byku

[@krzysztofworonowicz7933]

Własnie w trakcie treningu odpaliłem you tube A tam młody Ninja pokazał mi jak go progresywnie i na pompie skończyc

[@sajmonziebinski735]

Dzieki dziku

[@grzesiekg9988]

Dobra młody ninja nie mam jeszcze tej rolki daj jakiś zamiennik za to ćwiczenie 😊😊

[@dominikdugowolski4105]

XDDDDDDDD

[@kawolsky231]

Chciałbym móc wykonywać tyle serii na jedym treningu, ale bez towaru niestety się nie da 🙄

[@mlodyninja2459]

Aż tak nie wierzysz w swoje możliwości naturalne? Udowadniam ze sie da naturalnie zrobic forme ale trzeba duzo pracy włożyć a ty tym komentarzem boisz sie wyjsc ze strefy komfortu

[@maciejchachon1003]

@@mlodyninja2459 śledzę twój kanał i ciekawi mnie twoje podejście - nawet inspiruje - mam tylko jeden problem, który dotyczy też i tego filmu - mówisz, żeby spróbować wdrażać twoje koncepcje treningu do swojego planu - podpowiedź jak to sensownie robić - mam trening 3x w tyg coś na zasadzie push/pull, ile razy w tyg proponujesz trenować ramiona tj na filmie? Zakladajac że ćwiczę klatę/plecy, nogi/barki, klatę/plecy (ramiona dokładam w zależności od intensywności treningów - mocniej przy dniu z nogami)

[@czarnykot9154]

"wielka klata łapa do je ba na a się jeszcze nie wpier do li łem na teścia" hehe nie no żarcik tylko naturalnym trening wchodzi w grę a jak

[@odswitudozmierzchu]

Oczywiście że się podobało 💪

[@hubertzakonski9657]

To są 4ćwiczenia w jednej serii a nie 4serie w jednej seri

[@LGENDARYKLUB]

Dzieki ziomku za filmik 🦾❤

[@michakaminski4256]

Szkoda że od koksu głową też nie rośnie równomiernie z ciałem

[@kubon2114]

🤣🤣

[@sebastianbad3829]

Widzę dużo miejsca można by zrobić porządną siłownie

[@zbigniewp225]

Myślę że lada moment się ten kontent znudzi.

[@daniel3.2.08]

To idź stąd

[@bestofthebest3558]

siema wyjebac ci ?

[@Pqblo343]

Też lecę z treningiem, ninja junior kot 🐈

[@fikol1989]

siema młody siema ludzie to co jutro klata i łapy?:Dzapierdalamy !

[@minootauree]

Gdybyś poszedł w kulturystyke to byś bardzo wysoko zaszedł

[@Testzagranica]

Ja robię dwie super serię na daną partie ale 6 serii i do każdej serii dokładam 2 powtórzenia więcej i jest ogień no i oczywiście min przerwy pozdro imienniku