POBUDŹ SWOJE ŁAPY DO WZROSTU! - MLODYNINJA24

[@zjardanielany8802]

Można się śmiać bo to jakaś nowość, ale ja przetestowałem wszystkie sposoby młodego ninjy i nigdy nie było takich przyrostów w łapie 💪💪💪

[@Mattersky]

Karabiny zawsze robię w seriach łączonych, triceps&biceps. Dodatkowo wdrożyłem Twój sposób pompy i nabijam je mocno dwa razy w tygodniu a resztę dni malutkim ciężarem pompuje do odcięcia. Łapsko rośnie jak pojebane!

[@dario4358]

Czas wyrobić dzienna normę tonażu staliwa! Ogień na tłoki!!!🔥 Jazdaaaaa💪😀

[@mikoajdetko3320]

Wspaniały trening Mordo. Browo świetny jest twój kanał i do tego elegancko się rozwija.

[@maniekwaniek9279]

Właśnie jade na siłownie wyrzyć się po meczu Polska -Francja .Będzie piekło widze😉😄👍🏼

[@Tolek_pl]

Oglądam twoje filmiki mam spore doświadczenie w treningach ale twoje treningi i proste tłumaczenie oraz pokazywanie jak to robić to jedne z najlepszych rad dla ludzi.

[@michallelko5621]

Spróbowałem pierwszy raz dzisiaj tego...jest pompa i moc...wchodzi pięknie i czekam na efekty🔥

[@nikodemg9098]

Już nie mogę się doczekać treningu jutro

[@SG-wz8ee]

Zacząłem robić jakieś dwa miesiące temu. W lustrze wygląda lepiej. Zdjęcie przed i teraz daje uśmiech. A najlepsze jak ktoś powie. Stary jak ty masz łapę 😉Zrobielem Teraz ten rodzaj. Bajka wchodzi aż Chanel opada😉

[@piotrfordey3639]

Mega pozytywny i konstruktywny przekaz !!!

[@CrashJackExtreme]

Powiem tak...na biceps to robi robote...+ potem robilem inne 2 cwiczenia na bica. Bo malo.i tak bawilem sie na koniec treningu.zabawa czyni mistrza. A ty ninja ile bierzesz na bica tą sztanga? Il jest z kazdej strony kilo? I na trica jakim ciężarem operujesz?

[@karolpokorski1631]

Witam.Ja niedługo skończę redukcję (a długo ona trwała)i będę chciał coś odbudowac.Tylko zastanawiam się czy w wieku 54 mogę jeszcze naturalnie coś osiągnąć.Ale będę próbował 💪 Pozdrawiam.Udanego Nowego Roku 😃.

[@kobong001]

Możesz 💪

[@karolpokorski1631]

@@kobong001 Będę walczyć więc 💪

[@kobong001]

Robiłem podobne treningi, potwierdzam pompę 👍🇵🇱💪 . Pytanie, czy takie tempo które pokazałeś nie jest za szybkie? Pozdr

[@mls0754]

Poprawiasz mi nastrój ta zdrowa rozrywka 🙂 pozdrawiam 🦾

[@matraxo1]

Super film Rafał 👍 Takie "domowe" najlepsze.

[@adamstasiak3596]

Dobrze się ogląda twoje filmy , 💪💪 pozdro

[@ImSeba98]

Będzie mocna pompa 💪💪‼️🔥

[@maciejchachon1003]

@mlodyninja24 na jakiej zasadzie polecasz wtłoczyć ten trening w plan? Ile razy w tygodniu robić te łapy? Ćwiczę 3x w tyg. Push/pullninja24 na jakiej zasadzie polecasz wtłoczyć ten trening w plan? Ile razy w tygodniu robić te łapy? Ćwiczę 3x w tyg. Push/pull

[@karollabudda5728]

Nie posiadam wyciągu, poproszę jakieś alternatywne ćwiczenie na triceps ?

[@dawidpolak9943]

Wjazdy , dipy , pomki w podporze tyłem , pomki wąsko . Do drążka (jak posiadasz) możesz zawiesić gumę oporową , będzie podobnie jak na wyciągu . Pozdrawiam 💪

[@wszystkootaern4980]

Za rok pierwsze zawody federacji naturalnej w Polsce, przesiew dla wszystkich celebrytów, zobaczymy kto będzie miał jaja w ogóle wystartować dla samych badań wariografem.

[@SzLaHcIk100]

Te badania sie nadają, zobacz ludzi którzy wygrali za granicą w tej federacji, gdzie na pierwszy rzut oka widac efekty uboczne od sterydów, nie mowie ze wszyscy chodzi mi tylko o to ze jak to jest mozliwe ze przeszli te badania🤪

[@GucioTayTay]

@@SzLaHcIk100 śledzę czasem te zawody i karty pro dla naturali i nie zauważyłem żadnych skutków ubocznych, chętnie zobaczę jak podasz nazwiska.

[@peliczki8861]

Szymek panda również przeszedł wariograf,jest to tyle warte co napierdalnie codziennie łap,ct fletcher pierdolil to samo i podobno natural

[@browar3d502]

Na łapy dropsety i superserie są najlepsze

[@sajmonziebinski735]

Ninja mega duzo wyjasniles tym filmem robisz progress nie tylko sportowo ale i nagrywajac

[@wrestling82kg]

Zapomniałeś o sterydach jakie i ile dziennie brać

[@BoskiHeniek]

Ten Biceps z przytrzymaniem 5 sekund to jest hardcore 🔥💪💪

[@Mateusz-1991]

Z hantlami 8 kg też dobra pompa 💪🏻

[@maksioooo_8718]

mam bardzo wazne pytanie czy ten trening robic codziennie? prosze o odpowiedz

[@andzialewandowska9188]

Nagrywaj więcej odcinków z synem

[@WiecznieNieNasycony]

Te tricepsy możesz tak samo robić z kratownicą sztangą i tam więcej można nałożyć i taki sam ruch)

[@krzysztofankudowicz6331]

Właśnie zrobiłem 2 takie serię i juz mam palenie mięśnia zajebiste ćwiczenie

[@hgjlb517]

Ooooo jaaaakie łapy Zaczynam od nowego roku,sprawdzę napewno wariacie pozdro :)

[@adrianwozniak398]

Siema. Fajnie byłoby żebyś zrobił na kanale serie eksperymentalnych treningów np z apki. Przykładowo 100 dips i c jakiś czas kilka seri po określoną ilość powtózeń albo 100 biceps curl dziennie przez miesiąc z twoim osobistym komentarzem. Pozdrawiam

[@marcinekkf]

Po chuj bez sensu gościu chce rosnąć a nie maleć od czegoś takiego XD to co ty napisałeś jedynie cię zmniejszy

[@adrianwozniak398]

@@marcinekkf ninja sam powiedział aby trenować łapy codziennie

[@marcinekkf]

@@adrianwozniak398 XD ale kurwa pod hipertofie a nie pod wytrzymałość. Robienie 100, 10000 dipów, pompek czy biceps curl nigdy nie urosniesz nawet 2 razy dziennie. Po drugie by łapy trenować codziennie to musisz mieć z dobry rok stażu na siłowni bez dłuższych przerw chyba, że robisz trening na tyle marny, że nic nie czujesz bo ja po treningu łap przez kolejne 2 dni nie umiem słuchawki od prysznica utrzymac xd

[@adrianwozniak398]

@@marcinekkf moim zdaniem każdy powinien posłuchać własnego organizmu bo każdy jest inny. To co na jednego działa źle na drugiego może działać bardzo dobrze. Podobnie jest z odchudzaniem jeden bez diety i robi 20k kroków dziennie chudnie ponad kilo tygodniowo a inny nie ma żadnych efektów albo bardzo małe. To wszystko od organizmu zależy a takich eksperymentów jak dipy itp w sieci jest multum i tak jak mówie jednemu urośnie a drugiemu nie.

[@jonwisnieski3758]

Dzieki Powodzenia pozdrawiam

[@lukasznowicki6640]

No trzeba spróbować dzisiaj po treningu ale od jutra wprowadzę to w życie

[@nydder6267]

ninja jakie przyrosty miales w rece w miesiac? tak mnie wiecej

[@maciejjasinski7624]

czesc. chce sprobowac twojej metody na lapy. musze wiedziec ile razy w tygodniu cwiczysz w ten sposob bo ja jestem sredniozaawansowany i cwicze 2 razy w tygodniu kazda partie a z tego co widze na filmie to bedzie ciezko

[@radek4403]

Bedzie zaraz robione 😁 a nie chciało mi sie dzis nic robic ale mowie obejrzę se ninje no i ide dźwigać To😁 dziekoweczka za motywacje

[@bertold12345]

Jak masz genetykę to będziesz miałjak nie to nie.Dotycy każdej partii mięśniowej.

[@oskarwadoch5999]

Może trening fbw domowym sposobem? 😊

[@6926]

masz super pomysly, bardzo fajnie ze to pokazujesz, wlasnie takich ludzi brakuje - dzieki ;)

[@jantrzeci700]

Rafał, super porady , a jeszcze raz chciałem prosić o trening nóg ;) Pozdrawiam

[@andrzejblabus8497]

Może zamontuj prowadnice ? , na ten triceps.

[@mariuszciechanow3187]

Spróbować, dopiero komentować 😁

[@fitnessnach4037]

Super odcinek

[@ukihildek822]

Mlodyninja co polecasz na stawy? 💪

[@Alikazach]

prof. kulturystyki i fitness - "młody Ninja"

[@radosawchojniarz6271]

Operacja specjalna Ninja wykonać 🤪👍💪

[@Gieldanadobreinazle]

Witam może jakiś plan treningowy ile dni i cwiczenia hantle sztanga dla normalnych amatorów domowych w każdym wieku

[@KoszmarnyPaweTheNightmare]

ale to lata!

[@sie_tyyra]

Siemka, robię biceps dwa razy w tygodniu, myślisz że jak dołożę to w dni kiedy nie mam łap plus w resztę dni wolnych to będzie gut ? 🤔

[@sie_tyyra]

Biceps z tricepsem 2 razy w tyg

[@RumakMaricnek]

Biceps to mozesz robic nawet codziennie

[@nuttymargonem3599]

Jaki wzrost i jaka waga?

[@Jerzy1976]

Ja stosuję prostą zmianę chwytu i to działa 😁💪

[@pienio7506]

Dobra robota! Dzięki stary!

[@Lukasz_kowalczyk]

Nie będzie to zbyt duża objętość jak dla kogoś początkującego?

[@janxupa3683]

To się robi tyle ile się da rade I zaczyna się od naprawdę symbolicznego ciezaru

[@nikodemg9098]

Elo

[@PredatorProPK]

Działa

[@bestiakruk8394]

Jutro trening 😉

[@piotrczerwien8879]

Wszystko jest super ale jak wygląda sprawa 50 latka jeżeli chodzi o treningi

[@nlachu777]

Jutro będzie testowane ;) Dzięki wielkie Rafał, jesteś mistrz 💪

[@slawomirstachulski2119]

👍

[@tomaszoleszczuk9358]

💪

[@tux4652]

ninja i to robić co dzień te łapy? ułożył byś jakiś plan treningowy?

[@czarnykot9154]

"wielka klata łapa do je ba na a się jeszcze nie wpier do li łem na teścia" hehe nie no żarcik tylko naturalnym trening wchodzi w grę a jak

[@nevergiveup8807]

Fajny film. 3maj się Wariacie!

[@kawolsky231]

Chciałbym móc wykonywać tyle serii na jedym treningu, ale bez towaru niestety się nie da 🙄

[@mlodyninja2459]

Aż tak nie wierzysz w swoje możliwości naturalne? Udowadniam ze sie da naturalnie zrobic forme ale trzeba duzo pracy włożyć a ty tym komentarzem boisz sie wyjsc ze strefy komfortu

[@maciejchachon1003]

@@mlodyninja2459 śledzę twój kanał i ciekawi mnie twoje podejście - nawet inspiruje - mam tylko jeden problem, który dotyczy też i tego filmu - mówisz, żeby spróbować wdrażać twoje koncepcje treningu do swojego planu - podpowiedź jak to sensownie robić - mam trening 3x w tyg coś na zasadzie push/pull, ile razy w tyg proponujesz trenować ramiona tj na filmie? Zakladajac że ćwiczę klatę/plecy, nogi/barki, klatę/plecy (ramiona dokładam w zależności od intensywności treningów - mocniej przy dniu z nogami)

[@monfiniter69]

zajebsity film

[@rafalnowak9075]

Dobry system spróbuję tego następnym razem pozdro

[@hubertzakonski9657]

To są 4ćwiczenia w jednej serii a nie 4serie w jednej seri

[@arturs7083]

Elo elo MłodyNinja Kiedy najlepiej mam brac Eaa. ? Czy jak mam dzień nietreningowy To mogę rano na czczo jak producent każe brać cytruline,kretyne, eaa ,akg Ale chodzi o to czy mogę to wszystko wymieszać i wypić w jednym szejku czy mam wszystko pić po kolei Bo teraz brałem tak jak miałem dzień treningowy rano na czopiłem eaa plus do tego dwie kapsułki ashwagandy przed treningiem kreatyna cytrulina AKG po treningu kreatyna AKG białko na noc eaa. Jak miałem dzień bez treningowy rano piłem na czczo w jednym szejku AKG kreatyna eaa A cytrulinę rozpuszczają sobie w dużym szejku 500 ml i piłem sobie to w przeciągu dnia czy mam to tak stosować czy jakaś inna kombinacja będzie lepsza Dzięki pozdrawiam

[@CAŁA_EPA]

Najlepiej oddzielnie brać o różnych porach dnia żeby się lepiej wchłaniało, byleby regularnie codziennie i nie ma się co jebać za przeproszeniem w idealne odmierzanie itp To zwykle suple a nie sterydy:D

[@arturs7083]

@@CAŁA_EPA No tak ale na opakowaniu jest napisane żeby brać to co ci napisałem w dni nie treningowe rano na czczo No to tak ciężko brać mi 3 suplementy po kolei rano na czczo Tym bardziej że wstaję i wychodzę zaraz do roboty chyba że rano jak wstanę jedną odżywkę za jakieś 15 minut drugą odżywkę i za 20 minut trzecią odżywkę

[@odswitudozmierzchu]

Oczywiście że się podobało 💪

[@freedom7388]

jutro próbujemy Wyciąg widze mamy podobny. pozdro byku

[@sajmonziebinski735]

Dzieki dziku

[@grzesiekg9988]

Dobra młody ninja nie mam jeszcze tej rolki daj jakiś zamiennik za to ćwiczenie 😊😊

[@krzysztofworonowicz7933]

Własnie w trakcie treningu odpaliłem you tube A tam młody Ninja pokazał mi jak go progresywnie i na pompie skończyc

[@LGENDARYKLUB]

Dzieki ziomku za filmik 🦾❤

[@dominikdugowolski4105]

XDDDDDDDD

[@michakaminski4256]

Szkoda że od koksu głową też nie rośnie równomiernie z ciałem

[@kubon2114]

🤣🤣

[@zbigniewp225]

Myślę że lada moment się ten kontent znudzi.

[@daniel3.2.08]

To idź stąd

[@sebastianbad3829]

Widzę dużo miejsca można by zrobić porządną siłownie

[@bestofthebest3558]

siema wyjebac ci ?

[@343topboy34]

Też lecę z treningiem, ninja junior kot 🐈

[@fikol1989]

siema młody siema ludzie to co jutro klata i łapy?:Dzapierdalamy !

[@minootauree]

Gdybyś poszedł w kulturystyke to byś bardzo wysoko zaszedł

[@Extrapua]

Nie obracają mi się dłonie w nadgarstku. Mogę tylko młotkowy chwyt. Jakieś porady?

[@Testzagranica]

Ja robię dwie super serię na daną partie ale 6 serii i do każdej serii dokładam 2 powtórzenia więcej i jest ogień no i oczywiście min przerwy pozdro imienniku