Si quieres Glúteos, TODA MUJER debería tener estos 5 propósitos en 2025 (solo si quieres glúteos)

[@lilyred70]

Voy al gimnasio si o si, tenga pereza, este desmotivada, sintiéndome mal voy, m digo q si realmente no puedo siempre m puedo dar la vuelta, y solamente una vez en mi vida lo he hecho, una vez q estas, aunq empiece sin muchas ganas m caliento y después no tengo ganas de irme 😅

[@PikerTrainer]

Totalmente, esa es la clave y eso es tener una mentalidad fuerte

[@diliagarces4407]

Es muy cierto si uno quiere tener resultados en el crecimiento de glúteos los ejercicios devén ser específicos

[@PikerTrainer]

Así es

[@rosamamorenoherranz3360]

Feliz año Jesus

[@claireroman3797]

🎉 feliz año Jesús gracias por tanto 😊

[@PikerTrainer]

Feliz año para ti también y muchísimas gracias por valorarlo!

[@lizkarvedqui1294]

Hola Jesus 😊 Hace unos 3 meses comence a realizar ejercicio y dije xq esperar comenzar un año, si puedo hacerlo en las de ya, no fui constante ya que li objetivo fue hacerme un calendario y perfeccionar mis ejercicios y ahora si este año empiezo con todo pero ya la motivacion y confiando en que si o si puedo lograr mi meta ya lo tengo 👌🏻🙏🏻

[@PikerTrainer]

Hola! Mucho ánimo no te preocupes si algún día fallas lo importante es que te mantengas entrenando y lo tengas siempre en mente aun sabiendo que habrá algún día que falles. Por cierto, me llamo Jesús.

[@lizkarvedqui1294]

@@PikerTrainer muchas gracias x tu ánimo, y por esa motivación y dedicación a cada uno de tus vídeos, siempre estaré pendiente de actualizar mi progreso, y perdón x lo del nombre 🫶🏻

[@KarenRodriguez-fs8wu]

Gracias ❤

[@seskaryarambulo1817]

Hola feliz año nuevo ♥️ que cardio hit se pueden hacer que involucren los glúteos

[@mariamanueles4630]

Muchas gracias por tu enseñanza

[@PikerTrainer]

Maria muchas gracias es un placer. Hazme saber si sigues con dudas o si deseas algún contenido en concreto.

[@veritiero]

Hace falta un video de recomposición corporal😊 que ejercicios hacer?

[@PikerTrainer]

Los ejercicios serían similares con el día 3 que explico ya logramos ese plus de trabajo metabólico que ayuda a nivel hormonal y en pérdida de grasa :D

[@anabelalcala5867]

Muy cierto...

[@PikerTrainer]

Poco a poco, lo importante es darnos cuenta!

[@mariamanueles4630]

Si así es

[@GemaAbigailSanchez]

Muy buenos consejos 👍

[@PikerTrainer]

Gracias Gema :D ¿Cuál te gustó más?

[@GemaAbigailSanchez]

@PikerTrainer La verdad no hay uno en especial porque todos son muy buenos y por lo cual me motiva a "PERSISTIR , RESISTIR Y NUNCA DESISTIR"😃🍑👍

[@rosamamorenoherranz3360]

Me encantaria aumentar más de glúteos

[@monicaherrera3677]

😍 definitivamente me encantas 💗🥰🙈

[@PikerTrainer]

Muchas gracias Monica! aquí para lo que necesites

[@browmeye69]

Esos son mis objetivos cada año y nunca se cumplen 😂

[@loreceyacorz.3242]

Es necesario tomar Shake de proteínas después del entrenamiento???

[@PikerTrainer]

Hola Lore! pues la verdad no, ni yo lo hago, es mucho más importante ser constante entrenando con un buen plan. El batido tiene mucho marketing pero poco impacto en nuestro cambio físico. comer 120gr de pollo ya te da la misma cantidad de proteínas que un batido.

[@mercedescundumi9570]

❤

[@danieldigramd]

Hola, nalgón! (Primer comentario)

[@AnaPerez-ls9lj]

Y en mi caso que estoy muy gorda ?? Que hago ?? No los necesito Diario ??

[@Bruixadenosva]

No, sería contraproducente. Los días que no hagas glúteos haz otro grupo muscular. Lo importante es estar siempre activa, pero sin fatigar el músculo.

[@AnaPerez-ls9lj]

@ oh muy bueno el consejo . , estoy haciendo cada día más , pero no sabía si era malo . Estoy sobre peso 22 kilos . Y soy muy bajita . Muchas gracias .

[@lilyred70]

No m gusta el culo grande 😅 duro y fuerte si

[@PikerTrainer]

Muy bien! igualmente se tiene que entrenar para que este fuerte :D