PILATES AU MUR DÉBUTANT - 25 MIN 🙏🏻 Séance Pilates Au Mur VENTRE PLAT | Marine BIREN - FlashFitHome

[@FLASHFITHOME]

Hey ! Dis-moi en commentaire si tu as aimé cette séance 😍

[@francoisedoms8895]

Merci, pour cette super séance! Ça change j'ai adoré et, en plus j'ai pas vu le temps passer 😀😉

[@leyyakheroddin5751]

Super séance! Débutante en Pilate au mur et en sport tout court! En tout cas un cours de Pilate avec les explications sur la respiration n'a rien à voir avec un cours sans aucune indication où on suit les mouvements sans vraiment travailler les muscles profonds! Mille mercis et à très vite! Coucou de l'île de la Réunion !

[@FLASHFITHOME]

Oooh ton commentaire ne pouvait pas me faire plus plaisir 😍🥰 tu as compris l'importance de la respiration en Pilates 😊 bravo à toi et continue comme ça 👏🔥💪

[@Barbie-mk2jf]

Merci beaucoup Marina. C’est ma troisième séance sur ta page et, à 50 ans, je vois déjà les résultats. Grâce à toi j’ai retrouvé ma motivation et le plaisir de prendre soin de mon corps. Mon objectif est de me raffermir et de perdre un peu de gras. Bref, bien vieillir avec bonne humeur. Ta pédagogie est top. Encore merci.

[@FLASHFITHOME]

Waaahou au top c'est un bel objectif ça ! Bravo et continue comme ça 🥰🔥

[@SabineRisueno]

J ai adoré cette séance merci beaucoup

[@FLASHFITHOME]

Haaa super 🥰 bravo 💪 et merci pour ton retour 😁

[@sylviecartron8155]

Merci pour vos séances on arrive très bien à suivre la respiration

[@FLASHFITHOME]

Ha super Sylvie 😊 merci pour ton retour ! Et bravo à toi 😍💪🔥

[@cecilelabidoire4462]

Première séance et j'ai adoré ! Merci 👍🙂

[@FLASHFITHOME]

Super 😍 bravo à toi et bienvenue sur flashfithome 😉🔥 à très vite !

[@lydiagivert8487]

Merci Marine Au top cette séance qui mal aux feasiers mais qui fait du bien😊

[@FLASHFITHOME]

Haha super 🥰 bravo à toi 💪 🔥

[@FabienneGrelaud-n2n]

Merci😊

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 🥰🔥💪

[@marjoriecrosnier]

Première séance j’ai adoré merci !!!

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😊 bravo à toi et à très vite 💪🔥🔥🔥

[@jeanpaulgranier4650]

Coucou, c'est fait merci. Belle et bonne journée COLETTE❤

[@FLASHFITHOME]

Au top Colette 😍 bravo à toi 🔥💪

[@jessicakes7374]

Top cette séance 👌🏼

[@FLASHFITHOME]

Merci Jessica 😁 et bravo à toi 🔥💪

[@laurencemiossec9810]

Cc Marine, voilà, la séance est faite ! On sent vraiment les abdos quand on monte avec le coude opposé sur la jambe en expirant et serrant très fort le périnée et le ventre ! Efficace ! Merciiii pour les exos et pour ta bonne humeur 💝

[@FLASHFITHOME]

Haaa oui super j'adore cet exercice 😍 bravo à toi Laurence 😁🔥🔥🔥 à très vite !

[@StéphanieHenry-v5s]

1ere fois pour moi j’ai bien aimé ❤

[@FLASHFITHOME]

Super 😍 merci pour ton retour ! Et bienvenue à toi sur flashfithome 😁🔥 j'espère que tu trouveras ton bonheur avec nos séances 💪🙂

[@charlene8834]

Comme d'habitude, j'ai adoré cette séance de pilates. Le pilates au mur je crois que c'est que je préfère avec l'équilibre. De très bonnes sensations. Merci Marine

[@FLASHFITHOME]

Haaa super Charlene 😍 heureuse que ça te plaise 😁❤️

[@sylvierival5154]

Coucou première séance au mur. J ai beaucoup aimé et effectivement on travaille très bien les abdos. Merci

[@FLASHFITHOME]

Haaa super Sylvie 😍😍 bravo à toi 💪 🔥 et merci pour ton retour !

[@learose9285]

C'était génial, et en plus tu me fais rire ❤

[@FLASHFITHOME]

Ahaah top ça fait plaisir 😍🥰

[@ambreguinot376]

3 jours que j'ai commencé le pilate avec vous. Le sport était ma hantise mais là ! Je suis émue à chaque fin de séance 😊 merci infiniment ❤

[@FLASHFITHOME]

Hooo quel beau message 😍 ravie de t'aider à faire du sport pour ton bien être ! Bravo tu peux être fière de toi ❤️💪

[@constancedumoulin9525]

Merci pour cette séance c'est la deuxième séance que je fais et sa me plaît beaucoup, j'ai juste encore du mal avec la respiration de temps en temps et j'ai un peu mal a la tête mais je pense c'est parce que c'est le début, hâte de continuer 😊

[@FLASHFITHOME]

Ho oui c'est le début la c'est normal tu verras ça ira mieux très vite avec la pratique régulière 😊 en tout cas bravo à toi et lâche pas 💪🔥

[@walbleu]

Bonjour j'ai 60 ans et j'ai envie de commencer tes séances... débutante j'espère que je vais avoir la motivation et éloigner la paresse 😅😅

[@FLASHFITHOME]

Génial ! Bienvenue sur la chaine !! C'est dur au début mais il faut s'accrocher ! tu verras très vite les bienfaits et tu ne pourras plus t'en passer !!! :)

[@chantale-q5n]

J ai adorer pour un retour apres blessure au dos c etait tout en douceur merci

[@FLASHFITHOME]

Ah oui génial pour la reprise en donceur et en profondeur 🔥💪

[@maudmerle6617]

Séance faite à l'instant !! Le pilates c'est top j'adhère complètement ça chauffe ça respire ça tremble c'était top ces exercices Merci marine

[@FLASHFITHOME]

Haaa yes super 🥰😍😍 trop contente que ça te plaise 💪🔥🔥🔥

[@stephaniediomar3996]

J'ai adoré la séance je me formatise pour la faire au moins 2 fois par semaine

[@FLASHFITHOME]

Aaah super Stéphanie 😍 bravo à toi 😁💪🔥

[@carolinebigot7738]

Première séance découverte... top ! Merci

[@FLASHFITHOME]

Ah super avec plaisir 😍 à très vite pour la suite alors 🙂💪🔥

[@virginielenoble]

Je découvre le pilate au mur grâce à vous depuis 10 jours je revis je me sens mieux et mon corps change merci beaucoup et continuez comme ça.

[@FLASHFITHOME]

Haaa super Virginie 😍 très contente pour toi ! Bravo 👏 continue comme ça ! 💪

[@diadia9535]

Depuis meme pas un mois j’ai perdu la moitié de mon ventre je suis très reconnaissante marine et Max ❤❤

[@FLASHFITHOME]

Wahou super 😍 merci pour ton retour 🥰 et surtout bravo à toi 👏🔥

[@nicolekerhouant8946]

Même si je fais du pilates depuis... J'ai beaucoup aimé cette séance. Merci

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir Nicole 🤗 C'est bon signe 😜

[@FabienneGrelaud-n2n]

Super c génial j ai repris le sport grâce à vos cours merci

[@FLASHFITHOME]

Oh super 😍 quel plaisir de savoir ça ! Bravo à toi et continue comme ça 💪🔥🔥🔥

[@cynthiacastronuovo6414]

Ça sent les abdos travailler! Merci😊

[@FLASHFITHOME]

Ahaha génial ça 🤩 bravo à toi 😍💪🔥

[@audreyemile6375]

Superbe séance, ça m'a fait du bien! J'aime de plus en plus le pilates 😊 et je commence à voir les résultats ! Merci! (Mes abdos ont bien tremblé oui 😅)

[@FLASHFITHOME]

Wahou trop contente de te lire Audrey 🤩 bravo à toi ! Continue comme ça 💪🔥

[@bernadettegudet4256]

J’ai pas trouvé que c’était si débutant que ça Super séance comme d’hab merci

[@FLASHFITHOME]

Merci Bernadette 😊💪

[@ceciledescamps7518]

Super séance, merci !

[@FLASHFITHOME]

Super merci et bravo à toi 🔥 💪 😁

[@katiabichon8382]

Super séance aie les abdos ❤

[@FLASHFITHOME]

Hahaha Katia 🤣🔥🔥🔥 c'est bon ça ! Bravo à toi 😁😁

[@stephanieebb3846]

Les abdos en profondeur ont bien chauffés 👍

[@FLASHFITHOME]

Ho ouiii j'adore 😍😍😍🔥🔥🔥💪

[@martinedupairaud5595]

Super séance 👌👍

[@FLASHFITHOME]

Merci Martine 🥰 bravo à toi 🙂 💪

[@CloFraise]

Merci marine pour cette séance, et ouiii ça tremble ...

[@FLASHFITHOME]

Haaa super c'est que c'est bien fait alors 😍🔥🔥🔥 bravo à toi 😁💪

[@mathildepitte-gimay7062]

J’ai adoré la séance et je voulais savoir si tu as aussi des exercices qui peuvent affiner les bras et avoir le dos moins large? A bientôt 😉

[@FLASHFITHOME]

Hello Mathilde 😊 merci pour ton retour 😁💪🔥 J'ai fais une séance jambes fines et bras toniques que tu peux retrouver ici kzbin.info/www/bejne/m4WmZmygmM1gn7ssi=qk7IcNysucljPsuX Pour le dos, alors est ce que c'est de la graisse à perdre ? Car si c'est ton anatomie ça va être compliqué d'avoir le dos moins large. Après ce qui est intéressant avec le Pilates c'est que ça permet d'avoir une meilleure posture et donc de paraître plus élancé 😊

[@isabellebarbero7803]

Merci marine je vais faire ce programme😊

[@FLASHFITHOME]

Au top Isabelle 😍 Bravo à toi 🔥🔥 tu as trouvé le lien du programme ? 😊

[@isabellebarbero7803]

@@FLASHFITHOME pas encore 🙂

[@isabellebarbero7803]

Il me semble que oui🙂

[@mouatezrahmani6208]

Pourquoi on fait la respiration pour quel interet?

[@FLASHFITHOME]

Hello la respiration pilates a plusieurs intérêts : meilleur engagement des abdos profonds (transverse = ventre plat) + meilleur engagement du périnée + évite de gonfler le ventre et les descentes d'organes, aide à se détendre et éliminer le stress ... 😍

[@titiamed]

Dommage que les séances pilates au mur ne soient pas ajoutées à la playlist dédiée pour les retrouver facilement

[@FLASHFITHOME]

Ah yes j'ai oublié de l'ajouter à la playlist je vais le faire 😉 sinon la séance t'as plu ?

[@titiamed]

@@FLASHFITHOME je viens de découvrir ta chaine mais malade dans mon lit,mais j'ai pour projet d'en faire une très vite! J'aimerais faire du pilates plusieurs fois par semaines et c'est pour cela qu'une playlist est une aide précieuse🙂 je n'ai pas trouvé d'infos sur vos formations respectives vous êtes coachs/ instructeurs pilate certifiés ?

[@sarahcael]

Douleur au niveau du bassin suite à ma seconde pratique, je ne pouvais pas porter mon bb sans douleur après 6 semaines certes quelques courbatures par moment mais plus aucune douleur. Et pourtant je n'étais pas convaincu au départ !

[@FLASHFITHOME]

Hey ! Quand tu parles de ta seconde pratique tu parles d'un autre sport que tu fais à côté ou bien 2eme séance de pilates au mur ? Les courbatures c'est normal ne t'inquiète pas 😊