Pilates em casa: 5 exercícios para o abdômen | AF

Fala, Legião! A fisioterapeuta Ge Horak ensina 5 abdominais do pilates: 2 iniciantes e 3 mais desafiadores! Bora lá?
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[@jacquelinemuniz3471]

Obrigada!👏🏽🥰

[@Morpheus232]

Pilates é ótimo, recomendo.

[@marcosrodrigues9027]

Sou iniciante em pilates holística. Na primeira semana foi difícil manter a coordenação em cada exercício. Foi muito desafiador..., Na segunda semana o resultado já foi melhor. A minha necessidade foi devido a inflamação do nervo ciático. Estou me sentindo muito melhor depois de praticar o pilates.

[@roatelier7817]

😍😍👏👏

[@yasmygomes633]

Gente essa mulher n tem junta😂😂

[@josuecosta9228]

Pra mim tds eles são desafiadores

[@capivara6094]

eita nóis, eu nem sonho em tocar o dedão do pé sem dobrar o joelho, imagina só fazer os paranauê que essa loca faz. Não tem uma pilatagem mais basiquinha não?

[@capivara6094]

e o meu tanquinho, então? só graxa. Faço meia repetição, consigo meia dúzia de lesão.