Pilates em casa: exercícios para aliviar dores na coluna

[@clinicahealize1513]

Olá pessoal! Lançamos um novo vídeo com mais exercícios que buscam promover o alivio das dores na coluna! Confiram através do link abaixo: kzbin.info/www/bejne/f2q3iZqwaZt2p5I

[@claudiaaparecida6258]

H

[@joelluis6358]

Muito bom

[@sandrahelena1965]

Amei

[@EdiGoe-cc9br]

Gostei dessa professora ela ensina bem.eu tô negócios no pescoço ?será eria melhorar

[@mariajosealves9320]

Eu tenho muitas dores nos ombros cotovelos mãos e na cervical e lombar então vou começar a fazer esses exercícios, muito obrigada ! Tenho artrite artrose fibromialgia pense quantas dores.

[@luceliaoliveira3919]

Estava a mais de um mês com dores na coluna, tomando remédios muito fortes e ainda assim a dor persistia. Depois do 1° exercício já foi aliviando. Estou 2 dias sem remédio. Deus te abençoe! Muito obrigada!

[@marlirodrigues8060]

Obrigada pelo depoimento

[@roquepedreiradasilvafilhof5176]

Pâmela, estou SIMPLESMENTE me sentindo no céu de tanto prazer em não sentir mais dores terríveis como eu sentia antes de fazer os exercícios sob suas orientações. Vc realmente é maravilhosa!! Ensina como ninguém!! Olha, é impressionante!! Já fiz duas vezes. Na primeira, ainda meio sem jeito, antes de terminar eu já estava me sentindo nas nuvens kkk e agora depois da segunda vez melhor ainda. Ontem, depois de ativar a lombar, fui dormir e acordei sem acreditar que eu havia dormido por mais de 8h seguidas, a noite inteirinha, sem acordar em nenhum momento. Quando acordei estava sem dores. Foi difícil de acreditar. Consegui me levantar ainda meio com medo, pois as dores são absurdas de fortes e as dificuldades para dar um passo sequer são enormes. Um passo torna-se um sacrifício imenso e eu me levantei e saí andando como se eu não tivesse nada. Kkkk estou rindo de orelha a orelha de tão feliz que estou. Eu adoro vc. Sou de agora em diante seu fã. Vc me fez e está me fazendo muito, muito bem!! Eu achava que esses vídeos fossem somente enrolação, mas eu estava errado. Sou muito grato a vc. Deus te abençoe sempre!!! Que ele te faça sempre muito saudável e feliz. Vc me devolveu as esperanças de viver uma vida muito melhor. Muitíssimo obrigado!! Continuarei aprendendo mais exercícios com vc. Ok? Fique com Deus!! Bjs Te adoro!!!

[@MiraOdeon]

A médica mandou eu fazer pilates, mas eu ganho muito pouco e não tenho como pagar. Sou grata pela sua aula. Vou fazer. Que Deus te recompense por essa boa vontade em ajudar quem não tem condição.

[@alexoliveirateixeira1997]

Eu tenho 27 anos e estava travado devido um trabalho mau realizado , a sim que realizei os alongamentos foi como se tivese arrancado a dor com a mão , adorei muito obrigado você, salvo minha coluna , adorei sua aula ...

[@ministerioabre-te-libras3856]

Parabéns e boa ensina. Eu sou surdo, dói coluna sempre. Eu preciso aliviar acaba dói coluna. Obrigado Deus abençoe

[@AntonioPereira-vp3uk]

Obrigado pelas orientações.

[@marilialopes2058]

Pamela você é ótima! faço Pilates a um ano é o que alivia as dores na coluna, pois trabalho muito tempo sentada. Amei sua aula, obg!

[@joanitabarbosademelojoanit4293]

Eu sinto muitas dores tô tentando fazer e já tô sentindo melhora Graças Deus. Obrigada Deus te ilumine sempre 🙏

[@eurlaniarosa1692]

Gostei! Parece ser bom pra tirar as dores na coluna. Vou segui- la para aprender. Obrigada!

[@nicebandeira2832]

Gratidão querida pela excelente aula. Parabéns e um grande abraço de felicidades

[@clinicahealize1513]

Gratidão! 😃

[@ericahoffmaner4243]

Amei o vídeo tive problema na coluna (travei ela) fui no medico na fisioterapeuta e comecei fazer os exercícios pela manhã melhorei muito.

[@leandromanoeldosreis1645]

Tenho 2 hernias de disco , líquido da coluna secando , desgaste da cartilagem e um desvio n tenho tempo $$$$ pra fisioterapia , vou seguir teus exercícios gosto muito de trabalhar em obras, mas estou lumiitado n consigo fazer quase nada mais .seguindo vc . Obrigado pelo conteúdo

[@terezinhafernandesdequeiro9569]

Uma boa professora de Pilates gostei ! Obrigada .

[@mariaassuncao9133]

muito obgda...aliviou e me sebtie massa. comecei hj e farei tds os dias pela manha

[@arthurgames3639]

Pamela de Deus, muito obrigada vc me ajudou de uma forma milagrosa Eu estou com uma crise na lombar a uma semana me entupindo de remédios e nada. .. fiz o seu exercício e senti melhora na hora muito obrigada mesmo Vou continuar a fazer os exercícios

[@adrianaferreirademorais5435]

Comecei a fazer aulas de pilates e esses exercicios a intrutora passou pra mim... Porem so consegui entender como se faz nesta aula... Parabens pela explicacao agora posso faze-los corretamente sem perjudicar minha coluna ... Super amei

[@selenemoraesmoraes6347]

Amei fazer esse Pilates querida muito bom pois tenho erni de disco sinto muito dores. Muitas crisi tb obrigada.bk bom dia a todos

[@renatalucichiscapolatempo3784]

Os movimentos são simples, mas fazem muita diferença!! Estava com dor nas costas e com a primeira vez que fiz, já aliviou!! Só senti formigamento na perna no último exercício. Parabéns 👏 Farei sempre!!

[@vilminha72]

Deus abençoe sua vida Pâmela estava me sentindo muito mal sentia dores fortes e muitos formigamentos no braço esquerdo ,pedir pra Deus orientação , e ele me orientou a fazer alongamentos comecei ontem e ja me sinto melhor, estou bem melhor graças a Deus e a vc Deus te abençoe te livre de todo mal bjus

[@alineoliveirafernandes8800]

Muito bom gostei muito relaxei, aos poucos acho que vou tendo mais segurança e domínio sobres os movimentos

[@fabiolamatos9318]

perfeito em todos os sentidos, tanto na explicação como na execução, sem falar da beleza da profissional. parabéns!

[@lizandrobaptistademski8536]

Que clareza na explicação, fiz com um pouco de dúvidas pois a sincronia com a respiração dificulta bastante , mas funcionou . Destravou minha coluna estou me sentindo muito bem. Grato querida. Vc é 10.

[@claudiacacau1431]

Estou a procura de algo que me aliviei minhas dores, tenho hérnias de disco e muita dor na lombar e cocix, me indicaram o Pilates mas na minha cidade é muito caro não tenho condições de pagar, vou tentar fazer esses exercícios com vc depois conto o resultado pra quem tiver interesse tbm, obrigada por ajudar pessoas que precisam como eu

[@anaesther8890]

Eu tive covid e sofro com as sequelas dores na coluna terriveis era esportista estava me sentindo mto triste por nao conseguir nem realizar os meus afarezes de casa pequenos movimentos como me abaixar estava sendo terrivel mas graças a Deus quando fiz o a sua aula me sentir mto bem estou ate com esperanças de voltar minha vida ao normal mto obrigado que Deus a abençoe querida🙏🙌

[@vivigomes3535]

Gratidão! Fiz ontem e Pela primeira vez acordei sem dores horríveis no Lombar , hoje fiz novamente e senti um alívio muito bom🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@eleonoraaloeveraforeverliv9772]

Vc ensina muito bem! Vou fazer os exercícios, pois tenho um desconforto grande na lombar. Depois falo o resultado! Obrigada!!

[@mariaiolandaribeirodamota9253]

Que legal ! Vou tentar depois.lhe digo como foi tenho escoliose.bem acentuada e o desconforto é grandre.

[@meaportuga96227843]

Ótimo irei fazer todos em dias alternandos, Obrigado

[@clinicahealize1513]

Sucesso! Esperamos que goste!

[@cecarosi1]

Muito boa a explicação é vou começar hoje mesmo abraço e obrigado

[@mariacelsamarques9771]

Começei agora mesmo e já confiante que será de muito proveito.Valeu.👍

[@canalmotociclistaporpaixaoemoc]

Nossa q bom vc ensinou muito bem já comesei a praticar.

[@keityassay3053]

Obrigada vc ensina muito bem..Deus te abençoe.

[@elisequenupe9711]

Obrigada,tem 1,5 ano que fiz cirurgia de hérnia de disco,não fiz fisioterapia para fortalecer a musculatura,por isso estava sentindo muita dor hoje,mais estou bem melhor agora depois do exercício, obrigada!

[@soniapaulo5620]

Maravilhoso ❤

[@katiamoller8702]

Vídeo excelente, orientações muito claras. Parabéns.

[@celsoborges1371]

Nossa que Massa.....estava meio travado, fiz e aliviou....👍👍👍👍 Obrigado..🤙

[@fernandavellosoamancio8296]

Muito bom! Fiz ontem e hoje, estava com uma dor insuportável e já me sinto bem melhor! Vou continuar fazendo.

[@ceniraferreiralimaferreira8649]

eu fiz mas fiquei toda dolorida

[@valaraujo6609]

Muito bom pra mim foi útil sinto muita dor na lombar e cervical pois tenho hérnia cervical e lombar sinto dores o tempo todo

[@mariadefatimaneves9384]

Amei vou ver vou conseguir fazer..muito obrigada. Vou Seguir seus videos..

[@thaisdesousacorrea7537]

Eu dormi e acordei c mt inconodo na lombar e na altura dos ombros, abaixo da nuca e esse exercício me ajudou demais. Obrigada

[@augustaloureiro820]

Amei os exercícios, vc é otima profissional obrigada bjss

[@pisantatavares4042]

parabéns você tem tudo para me deixar feliz tenho praticado as vossas dicas e estou muito melhor muito obrigada

[@lucianaoliveira154]

Amei seu jeitinho calmo de explicar.

[@giseliasouto8012]

Eu que agradeço vc é ótima ensina muito bem amo seus vídeos 💗👏

[@alexandrapateandolacalle]

Gostei obrigada en este momento estoy con un pequeño desgaste en la Columna cervical y Columna lombar sacra

[@wainerrangel6582]

Olá instrutora , boa noite ......... sou cuidador de idosos e forço muito a minha coluna na região lombar , vou fazer exercícios hj a noite para ver se consigo reverter essa situação, Deus abençoe e obrigado.

[@fmananda1]

Oi, comecei hoje. Pretendo começar o ano de 2021 com novas atitudes em relação ao meu corpo. Adorei a aula.

[@angelamariaoliveira7346]

muito obrigado que Deus abençoe ótimo

[@janicelima5227]

Meus exercícios preferidos, alivia a dor na coluna, gratidão!

[@elisabethteixeira2531]

Adorei suas explicações. Muito atenciosa. Parabéns

[@fatinhanono8685]

Gostei vc.explica muito bem.

[@simonemeneses3478]

Alívio imediato na minha dor lombar, muito obrigada por esse vídeo maravilhoso.

[@meditandoeagindo]

Nooossa, eu fiquei muito bem depois de executar esses exercícios(não executei as dez vezes ou quinze) já havia feito meus exercícios, por acaso vi seu vídeo. Vou fazer esses exercícios, eu gostei muito.

[@PauloHenrique-gl2xm]

Continue sempre assim explicando detalhados, é que deus abençoa a sua atitude para continuar escracendo

[@eletrica2sabesporquepp385]

Muito bom obrigado pela aula 😉

[@giselegardino4772]

Obrigada pelas dicas. Mto bom, alivia mto as dores.

[@realizaimoveis2904]

Excelentes , achei muito boa a Dra. Pâmela. Parabéns

[@MariaDelourdes-vp7qk]

Eu amei os exercícios aliviou muito minha coluna, poste mais exercícios

[@alzeirleal6742]

Gostei bastante da forma como orienta a respiração, afinal sem ela o exercício não alcança seu objetivo!! Vou continuar fazendo... Show.

[@angelitadocarmo336]

amei os exercicio..não tava aguentando de tanta dor na coluna ..senti um alivio vou continuar fazendo .muito obrigada pelas dicas...bjs

[@beneditamarleneoliveira9011]

Excelente seus exercícios! Parabéns vc é uma excelente profissional 👏👏

[@ameninadosolhosdedeus4956]

Eu amei os exercícios eu sinto muitas dores com os exercícios tem melhorado bastante. Bjs

[@odilonazevedo8784]

Parabéns pela instrução. Excelente.

[@mariajosesilvaalmeida9020]

Obrigada tenha um ótimo dia 👏

[@marinevieira5112]

Muito bom esse exercício, eu estou sentindo problemas na coluna e com o exercício senti um alívio. Obrigada.

[@matildemartins3675]

Parabéns!!! Amooo demais tudo que permite termos uma vida mais leve! Estou iniciando um canal com foco no bem-estar físico e mental tbm!

[@izabelsoares6443]

Tenho 5 hérnias de disco, tentei fazer, apesar de não conseguir de imediato, vou continuar. Gostei bastante.

[@suelidacostamattos608]

Amei,suas explicações durante os execícios, me senti relaxada mesmo não fazendo os exercícios.Tenho dores horríveis na coluna cervical e lombar. Tem dias que as dores são tantas,que chegam a deixar-me irritada e muito nervosa,por não conseguir amenizá-las. Vou praticar esses exercícios, e espero conseguir amenizar um pouco minhas dores. Suas aulas devem ser muito relaxantes,pois a forma como fala, deixou-me bem tranquila. Gostaria de poder assistir mais videos seus. Bjs.

[@anth.candido]

Olá meu nome e tal Cândido faço RPG na clínica mas ele não trabalha a respiração e é uma clínica conceituada eu gostei do seu modo de ecinar.bjs

[@kassiapinheiro9379]

muuito relaxante. Obg Pamela

[@neusanunes346]

Amei estou fazendo todos os dias,

[@mariajosebarbosadeassis774]

Obrigada. Me senti aliviada com esses exercícios

[@ritadecassiaparreira3675]

Adorei! No término dos exercícios já senti melhoras no desconforto da coluna que sempre tenho. Parabéns vou tentar criar uma rotina pra esses exercícios.obrigada😍😍😍

[@sylviaazevedolevy7190]

Adorei e me senti muito alivuada

[@joasianesantos4504]

Eu gostei muito vou fazer!!obrigada👏👏

[@maryribeironami]

Amei ❤️ me senti melhor quase de imediato após os exercícios ❤️

[@simoneidegomesdearaujo9017]

Amei! Sinto muita dor na coluna, só a respiração, já relaxa um pouco!!! Obrigada!

[@ingridselinger9471]

Muito boa sua aula, obrigada por compartilhar conhecimento gratuito. Parabéns pelo seu trabalho.

[@mra220484]

Pamela, tenho uma hérnia de disco, L5 a esquerda. Fiz os exercícios e me senti maravilhosamente bem! Gratidão.

[@antonielesilvana9658]

Amei o exercício. Melhorou bastante as minhas dores na coluna

[@kelynascimento5908]

Bom dia , muito boa aula parabéns , muita agradecida pela sua aula.

[@mariairenesilva9838]

Comecei hoje i gostei muito

[@suzanadeazevedobiruelbirue663]

Me senti super bem amei

[@emilym.m.8368]

Estava o dia todo com uma dor lombar bem chata e agora a noite, após esses exercícios, aliviou muito! Muito obrigada Pâmela, você ensina muito bem!

[@clinicahealize1513]

Obrigada querida! Que ótimo que deu tudo certo por ai 😍

[@pedro-pp13]

Parabéns professora, explicou super bem e me ajudou muito

[@josewashington4818]

Foi muito bom professora, acordei com umas dores na coluna, deu um alívio.

[@mariavirginiasouzadasilva8690]

Amei, é começo para retornar ao pilates

[@venisa6822]

Amei! Funciona msm, o alívio foi quase imediato, como tirar a dor com a mão. Obrigada 😘

[@aracimachado5348]

eu mim alonguei e mim sentir muito bem, muito obrigada

[@dianareissilva8612]

Tenho dor crônica, vou começar de seguir e fazer os exercícios em casa.

[@rosaclaudino1162]

Muito bem explicado, boa instrutora como gostei imenso da maneira como explicou gostaria de fazer os seus exercícios ,claro alguns fáceis muito obrigado

[@PatriciaSilva-ps1og]

Adorei profissional excelente 👏

[@ondinabrunodasilvadias8915]

vou tentar fazer ,pois tenho muitas dores lombares, obrigada pela aulas .

[@altamirdesenhos7612]

Foi muito bom eu trabalho sentado o dia todo e um pouco a noite vou praticar todos os dias

[@mariavaneti2164]

Obg vc explica muito bem

[@forroalerta64]

Amei os exercicios aliviou bastante as dores lombar

[@mariacosta8959]

Fiz os exercícios hoje e gostei muito 👏👏

[@sandrabonfim2023]

Muito bom! Sofro com dores na lombar por conta da escoliose, vou praticar todos os dias

[@brunalima1392]

Nossa eu sentia uma dor no osso do bumbum e não conseguia deita de barriga para cima e levantar, mas com esse exercício eu consegui e nem doeu, nossa amei to me sentindo melhor e sem contar que relaxa bastante. Obg pela dica Deus abençoe!!

[@clinicahealize1513]

Muito obrigada, Bruna Lima S2

[@silviaenilonogueira]

Bruna Lima estou assim liguei em uma clínica agora um absurdo 330 2 vezes por semana vou tentar fazer aqui pra ver se alivia

[@petraroide1499]

Obrigada pela sua ajuda. Muito bem explicado e com certeza vou fazer , pois estou a meses sofrendo com essas dores. 😍

[@edelzuitapachecodasilva7438]

Parabéns por suas orientações!