Pilates em casa: 6 exercícios para o abdômen l AF

[@jocidias5551]

Começando a manhã bem com essa fera aí do pilates.

[@anacristinatonolli5538]

Ameeeeiiiii!!!! Suei!!!!! Tenho pouco tempo para praticar exercícios e foi muito bom!!!! Alterno esses exercícios com o outro da Carol!!!! Façam mais!!!!!!!

[@bodyflix-emagrecimentoefit2347]

0:15 - Primeiro exercício 0:53 - Segundo exercício 1:18 - Terceiro exercício 1:37 - Quarto exercício 2:05 - Quinto exercício 2:28 - Sexto exercício Esperamos ter ajudado :)

[@flaviathomazini4586]

❤ amei as aulas

[@monistos6270]

Eu aqui fazendo novamente adorei essa aula

[@RamyBrown]

Sinto falta do projeto autoridade fitness. Uma vez me escrevi e coloquei minha esposa. Ela perdeu muito peso com o Xtreme 21 aliado com os profissionais da autoridade fitness. Foi muito top. E até hoje carrego conhecimentos adquiridos no projeto. Faz outro por favor 🙌

[@marlenemartinsrocha2689]

Adorei pois eu faço em casa Marlene 😊

[@zabetydicasefatos6224]

Faço suas práticas todos os dias.

[@leilaoliveira7016]

Estou fazendo diariamente. Estou na primeira semana e acredito que dará resultado.

[@lilianfernandes2995]

Minha primeira aula simplesmente amei

[@nancymarcondes6908]

Adorei ! Vou complementar com os que já faço 👏👏muito bom!!! ❤️

[@ivanonatos7984]

Estou amando essa aula de pilates!!

[@dulcerodrigues7896]

Maravilhoso esse exercício.

[@taniaalves6966]

muito difíceis p fazer,er em casa sozinha,principalmente quando tem dificuldade em não colocar força no pescoço, todos exigem muito do abdômen o iniciantes

[@silvanadaconceicao2483]

Gostei...praticar em casa pra mim é melhor!!!!!

[@silvanamoraes6901]

Adorei!

[@monistos6270]

Gostei bastante

[@mariaaparecidacosta2000]

Maravilhoso obrigada

[@laniaalencar8949]

Super inscrita,maravilha,vou me organizar pra fazer

[@madalenasantos13]

Boa tarde Dr Leonora!!! Gostaria de saber se tem alguma exercício de pilates pra fascite plantar, onde posso está praticando na minha casa?

[@marianemonteiro867]

Aaaaamei....senti queimar tuuuudo

[@eneasdantas1595]

Muito legal 👍🏼

[@zabetydicasefatos6224]

Faz todas as repetições com a gente Obrigada 👏👏

[@luizfelipepimenta7664]

Podiam fazer um vídeo falando qual banho é o melhor : gelado ou quente!

[@vanuzapereira4408]

Frio

[@rosemeirecardosodesousa9708]

Amei os exercícios show de bola

[@yasmimabsurdite3361]

Maravilhoso

[@edineuzaespindola4792]

Gostei demais

[@ronaldotavares21]

Alguém sabe porque não postaram mais vídeos?

[@demoynekimbro177]

Love it ❤❤

[@mariadosocorrosilva1436]

Prometo fazer semana que vem.

[@ograndefordo210]

Você fez?

[@rubiavaldez7173]

@@ograndefordo210kkkkkkkkkkkk

[@suzanapontes2536]

Adorei primeira vez mas não consigo esticar tanto assim tenho que ter mas elasticidade 😂😂😂😂

[@iaranasx]

Ameiii

[@SARAH-sf8dn]

esse exercicio è bom pra fechar a diastase?

[@marceloantoni1400]

Oi galera. Dei um like, mas n aparece como contabilizado. Será q é só com minha conta ou tá acontecendo com mais usuários do youtube?

[@gabrielaazevedo3115]

Pq pararam os videosssss

[@tyjuva]

Curti 👏👏👏👏👏

[@quezia.contatos]

As 10 repetições servem pra os 3 exercícios?

[@Destroyer1681]

Faz um vídeo sobre gordura marrom autoridade fitness

[@MarciaOliveira-yv6yw]

Quem tem diastase pode fazer ?

[@ivanonatos7984]

Parabéns professora!!

[@carloseduardo-6912]

👏👏👏

[@-orionsubs7484]

Pode fazer um treino completo para a panturrilha?

[@cejotajunior3151]

Legal

[@BeatrizClaudia-iz3ls]

Nossa vou conseguir não estou muito barriguda

[@andressaroberta880]

Esses exercícios servem só para definirem ou para perder também?

[@jocidias5551]

Vou dizer por mim ajuda e muito na definição eu faço pilates com essa professora desde março quando começou a pandemia, e olha a definição que ganhei foi muito boa, mas sempre bom não perder foco no teu treino com cardio e musculação.

[@andressaroberta880]

@@jocidias5551 Obrigada

[@jocidias5551]

Capaz tamo junto eu respondi porque já tive essa dúvida e hoje te digo que resultado do pilates mais meu treino foi excelente ele junto com meu treino foi muito bom.

[@brendaalliciasilvaalves3733]

Serve para adolescentes?

[@miguellziabarrara]

Se voce tem um corpo sim...

[@Sherlockando]

vim pela escola

[@marthasilva8986]

Corpo de Bailarina❤

[@edenebertes8609]

Dói demais a coluna e o pescoço será que vai passando aos poucos 😢

[@FreeFLIX007]

Ajuda perder gordura abdominal ?

[@jocidias5551]

Oi melhor pra perder gordura abdominal é cardio, e consumo de calorias menor do que gasta, o pilates vai te ajudar e muito a fortalecer tua musculatura base, e com tempo com exercício de cardio e musculação ele é uma ótima maneira de definição, resistência muscular e agilidade. Mas tudo é tempo, foco e persistência.

[@lilianeaparecida1363]

Nossa é muito rápido

[@monicaangelini3324]

Zero explicação sobre postura da coluna, o que não fazer e alternativas para iniciantes. Nao sou professora com certificado porem tenho 20 anos de Pilates, yoga, ballet nas costas e fico chocada com a limitação das expliações online Nada contra a professor, ela faz os exercicios com perfeição mas deixou à desejar como instructors por video

[@karineandrade9821]

Sim, e é por isso que não vou fazer. Ela executou tudo lindamente porém eu não tenho a força abdominal que ela tem e muito menos a flexibilidade então, não vou arriscar.

[@marilusacunha9819]

Moça como é seu nome meu e eu não e eu estou fazendo eu tenho nove anos e você quantos anos você tem

[@rafaelecs5458]

Morri

[@sandragois3562]

Se mais interessante se completasse os movimentos, assim dá tempo da gente fazer junto. Acabou ficando confuso

[@nathalyreis1276]

Mas ela faz

[@adrianacalado95]

Pq não faz os exercícios completos MT ruim ter q ficar parando o vídeo não dá pra ficar focada no exército a aula é ótima mas deixa a desejar