PILATES EM CASA para deixar braços sequinhos e sem gordura | Nelymar Bento.

[@AWIL_MaxMar]

Hi Nelly, gostei e vou acrescentar no meu treino em casa🏋🏾‍♀️. Danke e boa semana. Viel Spaß und Gesundheit ohne Ende 💪🏾😉🇩🇪👍🏾bis bald 🏋🏾‍♀️🏋🏾‍♀️

[@NelymarBentoPilates]

Ich wünsche dir eine tolle Woche, mein Lieber. 😍

[@learosa1080]

Bom dia a paz ❤

[@NelymarBentoPilates]

🌻🌻

[@teresacris299]

Adoro seus exercícios.❤

[@NelymarBentoPilates]

😍😍😍

[@robertaemidio2465]

Bom dia Ju de Belo Horizonte

[@bentajacinto9058]

Cacimba de Dentro PB ❤

[@vanusaguilherme7301]

Bom diaaa,aqui de Uberlândia mg

[@NelymarBentoPilates]

🥰🥰

[@Jadvalentim]

Juiz de fora MG

[@NelymarBentoPilates]

😊😊

[@MariaGuedes-cs9yn]

Arapiraca Alagoas

[@mararubia2737]

Estava precisando desse treino. Muito obrigada ❤

[@NelymarBentoPilates]

🥰🥰

[@magnaaraujo6098]

Bom dia 🌻🌻🌻

[@NelymarBentoPilates]

Bom dia

[@anaizerodrigues5294]

Amei

[@NelymarBentoPilates]

Obrigada

[@doresteles7064]

Boa tardinha‼️ Estou maratonando seus vídeos de exercícios , hj fiz o Pilates para sedentarismo , fiz o da pélvica. Ameiiiii❤️ Assisto na TV. Me sentindo mto bem melhor do que estava ‼️👍🏽🤝🏽😘🌷

[@NelymarBentoPilates]

Boa noite que maravilha fico feliz que tá gostando ❤️❤️

[@alcinia100]

Vila velha ES

[@NelymarBentoPilates]

😍😍

[@roseliorlandi531]

Boa tarde ! Passos MG

[@NelymarBentoPilates]

Boa tarde

[@roseliorlandi531]

@@NelymarBentoPilates ❤️🥰

[@isabelcristinamurillo3911]

Bom dia abençoado amém gratidão beijos!!

[@NelymarBentoPilates]

Amém a nós🤩

[@katiafranco334]

Boa noite.. Estou fazendo suas aulas 3 x por semana, 1 hora cada dia, faz 3 semanas. Parabéns. Você é uma excelente fisioterapeuta. Sofro com AR , estou voltando aos poucos, ainda não consegui iniciar há de 21 dias, fiz metade da aula e quase morri.kkk Sou de Curitiba.

[@NelymarBentoPilates]

Katia fico feliz em estar ajudando ❤️

[@mariadocarmonobregaqueiroz4893]

FALO DE JOÃO PESSOA PARAIBA

[@NelymarBentoPilates]

Terra boa 🤩

[@joanadalvalucasgabrielmora8569]

Boa noite 👏👏

[@NelymarBentoPilates]

😍😍

[@lucilenefernandes6999]

São Sebastião litoral norte de São Paulo 🌊🏖️🌄🌅

[@NelymarBentoPilates]

😍😍

[@franciscaelianestefanes7941]

Castanheira Mato |Grosso

[@carmelitafernandes6814]

Boa noite ,sou de betim

[@NelymarBentoPilates]

🥰🥰🥰

[@mariadacomceicaobaros3342]

Obrigada obrigada

[@soniatrintino1762]

Obrigada por ter respondido,vou prestar atenção se tenho dor,mais é estalido forte

[@elietefreitas5534]

Boa Noite suas aulas são Maravilhosas falo de sao paulo

[@NelymarBentoPilates]

Obrigada

[@marciadeaquino8306]

Oi Nelimar, sou de Salvador!!! Adoro suas aulas. Obrigada!❤

[@NelymarBentoPilates]

Oba fico feliz 🥰❤️

[@RosanaDeStefani]

você tem uma energia maravilhosa! sou de São Paulo

[@NelymarBentoPilates]

Muito obrigada 🤩

[@luziaangelicadeoliveirafer3315]

Dando graças à Deus de ter te encontrado...raqueza muscular acentuada nos bracos. To aqui na Alemanha, louca p voltar p RJ❤ bj grata.

[@NelymarBentoPilates]

Eita então bora juntas cuidar disso, faça 3 vezes na semana essa sequência que vai te ajudar muito.🥰

[@valdicevaldicemota8074]

Bom dia eu. Falo de camasari

[@NelymarBentoPilates]

Bom dia🥰

[@claudetenunes162]

Boa noite 💪🏼

[@NelymarBentoPilates]

❤️🤩

[@sergioluismarquesdossantos8030]

Excelente 🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@NelymarBentoPilates]

Obrigada

[@terezaoliveira8367]

Boa tarde, bora fazer os exercícios 💪

[@NelymarBentoPilates]

Isso aí Tereza👏👏

[@learosa1080]

Léa de Belford roxo

[@NelymarBentoPilates]

Boa tarde Léa

[@fgsconstrutora6863]

Adorei, cristina de Floripa

[@NelymarBentoPilates]

Que bom que gostou 🥰

[@sergioluismarquesdossantos8030]

Salvador/Ba

[@NelymarBentoPilates]

🤩🤩

[@IvaneideJesusPereira]

Boa noite,suas aulas como sempre são top❤ sou de Pinheiros Espírito Santo ✌️

[@NelymarBentoPilates]

Muito obrigada pela carinho🌻

[@elenitamattos7097]

Oi sou de Erechim Rio grande do Sul

[@NelymarBentoPilates]

❤️🤩

[@missionariamarildageraldaf4528]

Interior de Minas Gerais te sigo e amo seus vídeos

[@NelymarBentoPilates]

Obrigada minha linda pelo carinho fico feliz demais que tá gostando

[@drioliveira9104]

Boa noite lindeza! Sou de Ferraz de Vasconcelos SP

[@NelymarBentoPilates]

Bom dia 💜

[@josefasantos6435]

Boa tarde minha querida Moro em Arapiraca -al

[@NelymarBentoPilates]

Bom dia 😍😍

[@cibelepita2885]

Boa noite, Uberaba em Minas Gerais

[@NelymarBentoPilates]

😍😍😍

[@marlylima8405]

Ainda não fiz nenhuma aula ao vivo, mas estou gostando muito de acompanhar suas aulas, Deus abençoe você e sua família, bjos.

[@NelymarBentoPilates]

Bom dia, agradeço imensamente o carinho. As aulas ao vivo ficam gravadas aqui então você pode fazer depois 🤩🤩

[@elainebarbosa2826]

faz exercícios pras costas

[@NelymarBentoPilates]

Pode deixar

[@anaizerodrigues5294]

Boa noite

[@NelymarBentoPilates]

Bom dia minha linda

[@crescendocomkau711]

Teresina Piauí

[@NelymarBentoPilates]

😊😊

[@rosilenefranciscadeoliveir1129]

Que maravilha cai aqui de paraquedas estou na menopausa e preciso me exercitar p sair do sedentarismo! Gratidão moro no Mato Grosso

[@NelymarBentoPilates]

Seja bem vinda 😍

[@shirleydivinadasilva4339]

B diaa

[@NelymarBentoPilates]

Bom dia

[@MariadeFatimaRoquedaRosa]

Boa noite Moro em João Pessoa PB..

[@NelymarBentoPilates]

Terra boa

[@MariadeFatimaRoquedaRosa]

@@NelymarBentoPilates sim...40 anos de nordeste..maas..sou paulistana..nasci em 1950

[@NelymarBentoPilates]

@MariadeFatimaRoquedaRosa 🥰🥰

[@AnaPaulaMaiaSilva]

Amei fiz duas vezes fiz com a embalagem do shampoo das minhas cachorras estou muito feliz por me dar oportunidade de me cuidar obrigada querida amada sou de São Vicente litoral paulista ❤

[@NelymarBentoPilates]

E eu fico feliz por sua determinação tá de parabéns 👏👏👏

[@AnaPaulaMaiaSilva]

@@NelymarBentoPilatesEu comecei fazer pilates assim com você vi seu vídeo gostei e comecei sozinha eu Deus e minhas cachorras eu nunca achei que fosse conseguir mas escuto sua voz me dizendo vai eu estou aqui vou te ajudar Ana e eu sigo em frente obrigada querida que Deus te abençoe sempre

[@NelymarBentoPilates]

@user-vh9uz9du4p 🤩🤩🤩 força e foco que tu consegui continuar tô com você nessa jornada

[@AnaPaulaMaiaSilva]

@@NelymarBentoPilates obrigada sei que está querida😘

[@rosangelasouza6701]

Adorei. Eu posso alternar esse exercio com.o exercicio para bracos flácidos?

[@NelymarBentoPilates]

Pode sim 🥰

[@ilmarnasc]

Gostei da aula.Nelymar qual exercício fazer pra tirar aquele buraco do Quadril?

[@NelymarBentoPilates]

Oi fiquei perdida 🙈 buraco do quadril? Me explica melhor

[@ilmarnasc]

@@NelymarBentoPilates E aquela parte mais funda do lado do quadri.O nome acho que é Hip Dips e um desnível na lateral do quadril.

[@NelymarBentoPilates]

@ilmarnasc ah já sei agora pelo nome que falou. Exercícios para glúteos em todas as suas formas para trabalhar todas as fibras musculares dele vai acabar com esse buraco. kzbin.info/www/bejne/pniWp4aGbbWmjc0si=-eu-fCE7RjFDe56u Aqui tem alguns exercícios de glúteo.

[@jaciraalicesantos4829]

Essa cansou 😂

[@NelymarBentoPilates]

😅😅😅

[@RozeMarycarvalhopraseres]

Roze maranhao

[@NelymarBentoPilates]

Seja bem vinda

[@soniatrintino1762]

Bom dia eu trinquei o ombro e ele colou,tinha 60 anos,agora com 65 comecei a exercitar o corpo.Comprei o halteres de 1 quilo e hoje comecei a praticar,e normal eu sentir nesse braço com esse pilates ele tá estralando? aguardo resposta❤vc e topppp

[@NelymarBentoPilates]

Bom dia é normal sim, só não pode sentir dor na articulação junto com o estalido.

[@cleidecavalcante2844]

Você tem aula para perder pouchete

[@NelymarBentoPilates]

Oii

[@NelymarBentoPilates]

Oi aqui está a aula que você tá buscando: kzbin.info/www/bejne/Y57Ud3ZpeNZlhdksi=3U_o5Pd8e2HjTHQR