PILATES EN CASA. Ejercicios de Brazos con Goma [40 min]

#Cuarentenalates
Video de pilates centrado en el trabajo de brazos con elástico.
Para hacer la clase sólo necesitamos una esterilla, una goma* o unas medias y muchas ganas.
Mi recomendación (5% de descuento con el código MAPLACAHC) : bit.ly/3x2wpLC
Trabajaremos principalmente ejercicios de brazos, aunque en Pilates siempre se incorporan ejercicios que requieren control y tonificación de todo el cuerpo. ¿ Te animas con el reto?
🤰🏻 Este video no tiene limitaciones para una embarazada sana, que no ha encontrado complicaciones que limiten el ejercicio durante el embarazo. Ante la duda, consulta a tu profesional sanitario de referencia.
👀 A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara con los ejercicios.
¡Mucho ánimo Pilateros!
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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3s7alN6
#PilatesEnCasa #MariaPlaza #PilatesOnline

[@jessicareyna-tg2mk]

Me encantan los pilates con goma! Tus clases son lo máximo ! Más vídeos así !!!

[@TatianaMouraTube]

Me ha encantada esta rutina María 🥰. Es la primera vez que hago pilates con goma. Vamos a por ello 💪. Muchas gracias.

[@emmabarbaaraujo7512]

Cada clase me gusta más que la anterior... Los accesorios son divertidos... Varias tanto que lo haces tan ameno que me lo paso súper bien!!! Gracias!!!

[@boss-ky9et]

Fenomenal clase con gomas Muchas gracias Maria

[@bocangelc9515]

Hola, muy buenos videos me volví fan. Las zancadas con resistencia hoy despertaron mi inconsciente hiperlordosis, postura y consciencia de hacer la correcta respiración durante el movimiento. Gracias

[@susanareiggarcia4938]

Gracias por hacer una clase con goma.Un beso. 😘nos haces más llevadera la cuarentena.

[@evalopezrodriguez8356]

Súper tu clase. Saludos desde México.

[@magigomez5840]

Buenos días Espartana!!! Me encantan tus clases, por favor, pon más clases con pelota grande y pequeña, mil gracias,,,,😘

[@licapatronelli506]

Toda la clase con gomas me encantó!! Muchas gracias!!!

[@carlesspa]

Me ha gustado un montón esta clase!! mas con gomas please! gracias!

[@deboramzigaran1202]

Excelente como todas tus clases, besitos.

[@liensoto4676]

Otra excelente clase. Lo máximo! Gracias mil!

[@juliaiglesiassueiro131]

Super buen trabajo el tuyo. La palabra “gracias “ se queda muy pequeña para agradecer tu esfuerzo y tu buen hacer🥰

[@alejandragrande5105]

Me encantó! Gracias.

[@luzmerybarrerabuitrago2961]

Excelente clase...me ha encantado...gracias🎉🎉

[@sarapereira16]

Excelente clase Gracias Maria

[@jennycardenas4195]

Excelente clase, mil y mil gracias por tu trabajo y dedicación; que todas tus actividades sean muy exitosas!!! 🙂

[@mapilarserrano4006]

Encantadísima 😍!

[@luisaugedo4249]

Súper buena clase

[@marlopez5833]

Maravilla! Gracias!

[@mendalerenda5986]

Muy bien!!!!adiós contracturas!!!!muchas gracias!!!!!

[@tikis2306]

Quiero más de brazos 😮

[@rosariomarin5837]

muchas gracias!!!

[@fabianamolina6809]

Hermosa clase. Hay otro video con goma?

Si, tienes otro en el reto cuarentenalates y justo el jueves subo una clase nueva con goma

[@fabianamolina6809]

@ gracias son muy amable y además muy grossa

[@bariensenatribas1106]

Me ha encantado!!!

[@maribelmontoro8934]

👍😚

[@txintxeta75]

Gracias por darnos alternativas, porque muchas no tenemos gomas! 😘

[@helenajustina12]

Muchas gracias. Me falta coordinar la respiración, porque me parece que iba al contra🤦‍♀️, pero bueno......

No te preocupes, es lo que más cuesta, lo importante es que no dejes de respirar 💪

[@meryguizzardi5109]

Hola ...No tengo nada de eso! 😕

Para esta clase hace falta algo que sea un poco elástico, sino no se puede realizar, es mejor hacer otra =)

[@minamiasakuraa]

Genial me he comprado las gomas y me encantan éstos ejercicios

[@rosamariag.f.8963]

Me gustan mucho tus clases muchas gracias por todo guapa😘🌺

[@mariagabrieladanton8114]

Mil gracias me ha encantado 😁 tu clase con la liga ... igual q todas las demás .... muchas gracias 😊....desde chile 🇨🇱

[@pepirodriguezromero1981]

Buen trabajo el tuyo Maria, la palabra gracias! Se qeda corta muchas gracias!! Y hasta el próximo vídeo! ☺️😘😘👍

[@dianitamunozg]

Super buena clase como siempre me encanta trabaje con Gina, gracias María.

[@gjuliajgu3650]

Genial! Gracias

[@gemafernandez6927]

Me ha encantado, me gustaría mas clases con instrumento, gomas , aro de pilates, pelota, me he echo con un arsenal en casa,,, ajajajjaja. Muchas gracias María

[@emilycasique]

Excelente poder aprovechar la liga ... estuvo GENIAL!!!

[@carmenlopez6682]

Eres el mejor momento del día, qué relax, muchas gracias, no nos dejes....cuídate mucho

[@mariajosealvarez4376]

Hola María, esta clase no la había hecho hasta ahora y me ha encantado. Gracias :)

[@gdgpilatesgdg9868]

Otra rutina espectacular Maria. Lo de estirar los deditos ha sido genial

[@laurac4546]

¡Muchas gracias por otra clase! Una pregunta, ¿habría ejercicios para ejercitar el cuellos que dieran para una clase, o normalmente son los estiramientos que se suelen hacer? Un besazo.

Una clase entera de cuello sería demasiado, no es una zona que convenga sobretrabajar, es mucho mejor trabajarlo de poco a poco en cada clase =)

[@cinthyaolvera1800]

Más clases como ésta!! 😍

[@ainhoasanchez3080]

ESTUPENDA CLASE!! GRACIAS MARÍA.

[@glmencar1]

Me ha encantado María!! ;))

[@giovannadenissechiarellada3278]

Súper.. gracias

[@rosagomez1480]

Hola Maria, me ha gustado un montón meter hoy la variante de la clase con goma. Genial tus explicaciones, lo haces todo súper fácil, y muchas gracias por seguir ayudándonos a mantenernos activos cada día 😉💪🏼

[@sergiofloressanjose]

Muy buena clase!!!!!

[@esodelrio]

Gracias, muy buena clase, echaba de menos la goma y he aprendido ejercicios nuevos, genial! (ya le puedes decir a Luis que sigo tus clases 😜

Jajajja se lo diré ❤❤ me alegra mucho que te ayuden