Rutina de Activación y Movilidad de Escápulas - IMPORTANTE para el DOLOR DE HOMBRO

[@asbina3786]

Me ha encantado tus explicaciones del hombro.Nunca lo había visto tan claro como tú lo explicas y muestras. Muchas gracias 🤩

[@biezze8807]

esta chavala me ha ayudado tanto q para mí merece eI premio Mujer del año 2024💞

[@AgustinTorresCabrera]

Muchas gracias por tus recomendaciones me gusto tu video

[@peterserrano3555]

😊siempre aprendiendo de ti

[@axlrose08]

Muy buen vídeo.

[@claraisabelbarriobero5045]

Muchas gracias Ana

[@belemhernandez8854]

Maravillosa explicación y muy buenos ejercicios.

[@squall-hb4ei]

Es tremendo muy bien explicado y muy bien todo enhorabuena gracias

[@ellibrodepink]

Estoy con patología cervical y lesión hombro y me ha parecido clarísimo de los errores q tengo postural , gracias

[@nancy638]

Que buena suplicacionero, muchas gracias. Saludos desde Colombia

[@evearg8675]

Hola desde Argentina! Gracias la info que compartis vale oro! Me ayuda mucho a tener conciencia

[@carolinaestevezraya6489]

Me encanta. Muy fácil de entender. Gracias!!!

[@JavierPerez-fk2sb]

Muchas gracias por tu aportación 😘 eres una crack. Lo explicas super sencillo y claro

[@robertocarlosdominguezgonz3676]

Muchísimas gracias, voy a ello ❤

[@Lina-hq6qh]

Muchas gracias Ana, me estás ayudando mucho. Te mando muchas bendiciones ❤

[@sams6l87]

Enhorabuena por videos tan informativos 👏💪

[@1831osvaldo]

Hola! Muy bueno e interesante todo; solo pedirte que subas un poco más el volumen porque se te escucha muy bajo. Gracias!!!

[@miguelangeltroyano3814]

Muy bien explicado todo

[@xiomarastabacksmith1908]

Hola Ana, me fascinan tus clases, explicas de maravilla y las demostraciones son excelente. Yo necesito ayuda con mi codo derecho, supuestamente tengo una pequeña ruptura en el tendón, me lesioné jugando golf. Hace 4 años de esto y después de muchas citas médicas, terapéuticas, etc., decidí no jugar golf hasta que mi codo se recuperara por sí mismo. No quise operarme, no había garantía de que habría mejoría sino más bien que podría empeorar. Ahora estoy bien, no me duele el codo para nada y quiero volver al golf, pero qué debo hacer para prepararme y no volver a lesionarme. Qué me sugieres como programa de acondicionamiento y prevención. Muchas gracias.

[@albertohernandez4558]

Me encanta la guia, gracias Ana, pregunto para la practica de natacion seria similar la mov ilidad en nado de espalda, gra ias por la respuesta, unabrazo🙏💋💋❤️💯🇨🇴😊

[@kanaotsuyuri12399]

Buenísimo. Muy claro

[@rosaretiz8783]

Gracias es increíble el descanso en los brazos

[@JorgeMoya65]

Me vino al pelo... Sentía dolor en el hombro izquierdo con Bursitis frecuente gracias a una escapula débil y con eso he sentido mucha mejoría. Gracias y te mando un abrazo muy grande.

[@franco8242]

Muchas gracias de encerio, gracias x la ayuda, que dios te bendiga

[@edgarmendoza4568]

Me encantó este video y toda su información aunque me queda una duda, el el pino o parada de manos se habla de empujar el hombro con fuerza, que opinas de eso, puede ser lesivo, gracias por tu trabajo 🙏🏽

[@superjimmcable]

Gran video, muchas gracias 👍

[@javierprietoperez5498]

Tengo una dorsalgia incapacitante desde hace 2 años. ¿Qué ejercicios puedo hacer? Tengo 55 años. Poca masa muscular. Estoy desesperado. Por favor 🙏.

[@juanpablopatinopuerta6693]

Una genialidad muchas gracias

[@dariogonzalez7256]

Excelente!!! Saludos!!!

[@hugorosales7020]

Mil gracias por tus consejos, en verdad me sirvieron mucho por que estaba haciendo movimientos incorrectos, saldos desde Perú

[@pazsanchezcollar6655]

Super util❤ muchas gracias

[@ezequielrodriguez1644]

Graciasss por tanto

[@mcwilliyu]

Muy buen vídeo como siempre Ana, por favor, si puedes subir el volumen o hablar más fuerte sería genial ya que los que estamos sordos te oímos regular, muchas gracias.

[@josecorrea2270]

Muchas gracias guapa

[@silviasosa6019]

Muy bueno!!!

[@adriansantiagopaivabaldall7147]

Excelente colega Ana, saludos desde Venezuela ,mis respetos por su excelente labor pedagógica. Da mucho gusto ver su simpatía para compartir sin mezquindades sus profundos conocimientos y experiencias,y su sonrisa enamora . Soy fan.

[@oscarmaggi254]

Muy bueno...gracias

[@felixruiz4349]

Gran vídeo, gracias Ana!!

[@PHYSIOWODS]

Gracias Félix!

[@Михаил-н4с8л]

Gracias por tu Videos ayudan muchissimoooo💅💅

[@israelpina9253]

Muchas gracias Ana, qué gran video.

[@PHYSIOWODS]

Gracias Isra!!

[@conchiborregon3846]

Hola Ana, son geniales tus videos. Tengo una duda, yo soy muy laxa de hombro y me cuesta organizar el hombro con la escapula. Es como que los dos pueden ir y van diferente. Como se que tienen buena coherencia al moverse, tanto en flexión, extensión y abducción?

[@henrrystivenhermidamunoz8413]

Esa espalda tan chimba!!!😍

[@marcelaholek9118]

Tengo el derecho cortado el tensor supraespinoso y el derecho supra e infraespunoso........hago movilidad

[@juliancortes5564]

Muchas gracias!!!

[@hbeingsaura]

Gracias Ana! Tienes alguna recomendación para escápula alada?

[@adrianamns604]

¡Muchas gracias, Ana! Hace meses que caliento bien los hombros (tras una tendinitis bien recuperada) y se nota muchísimo :) ♥

[@PHYSIOWODS]

qué bien!!!

[@frajataju]

Gracias maquina 💪

[@hectorburghini838]

Buenísimo!!!

[@PHYSIOWODS]

Gracias Héctor!!

[@eldabeatriz165]

Que me recomendarías teniendo en cuenta mi edad más de setenta con una bursitis de subacromial

[@luciobailaba]

Me gusta sus tatto me puede pasar las imágenes yo quiero hacérmelo porfa ❤

[@sandym9731]

Muchas gracias, Ana. Me vienen muy bien estos ejercicios ya que hace algún tiempo tengo mucho dolor en el hombro izquierdo. Mejora un poco después de mi rutina diaria y luego, de repente, empieza a doler. Incluso no puedo dormir de ese lado porque al despertar no puedo mover el brazo. Haré estos ejercicios y luego te cuento cómo me fue. Saludos!

[@PHYSIOWODS]

Genial Sandy! a ver cómo evoluciona :)

[@selenepujolfotografia92]

Hola, en primer lugar gracias por tus videos, ayudan mucho a las personas que como yo quisiéramos ponernos en tus manos pero me es imposible. Paso largas horas sentada delante del ordenador porque mi profesión es la fotografía y no hago ejercicio... ahora hice el propósito de cambiar esto, pero me encuentro con que cuando muevo los hombros, o hago rotaciones, o hago el gesto de encogerme de hombros, al bajarlos noto como un crack ( de momento indoloro) en la clavícula, y a veces en la espalda, mi pregunta es a que puede ser debido esto, y si hay algun remedio... Gracias de antemano.

[@ROYGTZ-y4y]

Pero ya me duele mucho Como ago para hacer eso?

[@monicagabrielahernandez626]

Excelente!!! Ya me apunto a tu Canal!!!!

[@leodreim]

Muy buen vídeo Ana!! Todo muy claro y muy necesario para identificar qué tienes que hacer para estabilizar el hombro en sus movimientos. ¡Ah! Y enhorabuena por ese Crossfit L2😄

[@PHYSIOWODS]

Gracias Leo!!!

[@gt-hi8xu]

Cero grasa ud dra, gracias por sus consejos saludos

[@GerardoMiguelVega]

Cuando hago protraccion escapular siento que me pinza el hombro izquierdo, alguna idea de que puede ser😢

[@diegopaez3662]

fua q genia t amo

[@jeronimanovacoll7961]

hola. yo al revés, me cuesta bastante levantar los brazos y juntar las manos arriba . tengo que cogerme las manos con los pulgares por ejemplo

[@canulnohraul9504]

Tengo el problema de que mi hombro sube cuando eleva mi brazo

[@irazema9055]

¿La goma? ¿Para borrar?

[@inmaculadablancobartolome6581]

Hola ..me es imposible ..tiro de escápula.. como lo hago ...😂😂

[@PaulaLatorre-j3t]

Yo ni siquiera puedo mover la, escapula😂😂😂😂😂

[@gerardovega8814]

El audio es muy bajo

[@_coachalexx]

Prueba a subir el volumen Gerardo, y sinó prueba sin cascos que se escucha de 10 amigo✌🏼

[@lisvonjuliamonterofiguera3526]

Si no se ayudan con la columna el hombro no puede jamás llegar a 180grados.

[@virginiasaenz3426]

Por favor hable más alto ..no se escuchan sus videos

[@juanvaca3574]

Está bien el audio , a no ser que tengas problemas auditivos

[@jjcabrera5557]

El volumen está muy bajo....

[@PHYSIOWODS]

Seguro?

[@antonioperezlozano7889]

Muchas gracias por tus vídeos