Pilates Pared para PRINCIPIANTES (20 min) - Rutina de pilates exprés para fortalecer todo el cuerpo

[@AnabelOtero]

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[@ammuri8468]

Estoy empezando con Pilates después de que una amiga me lo recomendara ya que con el ejercicio normal me pongo a hiperventilar y me da ansiedad por no ser capaz de hacerlo por mi físico. Tus clases me están ayudando a hacer ejercicio diario, a ser más comprensiva conmigo misma y a tener fe de que puedo mejorar poco a poco mi salud. Muchas gracias por todo.

[@lucianabravo3060]

Yo soy igual los ejercicios de alto impacto me ponen mal por ello no continuo .. empezaré este tipo de entrenamiento 🫣

[@fatimacevallos8391]

A mí también me pasa lo mismo, me da ansiedad

[@Mariad2309]

Cómo te ha ido? Has visto resultados?

[@amorenllamas8619]

Hola yo también me pongo mal con los ejercicios de alto impacto y tampoco me siento capaz de hacerlo probaré estos ejercicios de pilates haber que tal me va .

[@mafebeiner8935]

Nunca he sido muy buena con los ejercicios en el gimnasio, voy a empezar hoy con esta rutina a ver como me va, te iré contando mis progresos. Graciassssss

[@cintiageorginaorieta8518]

Hola . Soy luis y tengo 10 años , hice la clase con mi mama y nos re gusto. .. 💪

[@Basiima1]

Me encantó. Llevo un tiempo sin hacer ejercicio, y siento que me ayudó mucho. Gracias ❤

[@pazmenendez2119]

Estoy viendo muchos vídeos de Pilates Pared (me estoy iniciando) y puedo decir que muy, muy pocos están tan bien explicados , muchas gracias y enhorabuena, buen trabajo !

[@SimplementeSoNiAA]

Me ha encantado después de la operación que tuve me dolía todo el cuerpo y ya por fin me decidí a moverme un poco nunca he sido muy deportista...hoy ha sido mi primer día y la verdad que creo que mi cuerpo se ha descomprimido😅. Seguiré todos los días.

[@Alba-m7e]

Waooooooooo muchas gracias, estoy un poco dura del cuerpo y me costó mucho, pero me encantó, será un nuevo desafío. Tengo 63 años y estoy muy agradecida por estos videos. Bendiciones 😊❤

[@SaraDuran-tl1ti]

Lo q más me gusta es cómo nos enseñas a inhalar y exhalar para no hacernos daño en los movimientos fuertes,eso es admirable

[@themateocrack3082]

1:15 1:16

[@martasanchez5007]

Por primera vez he asistido a una clase de pilates, gracias, será mi rutina diaria de ahora en más, encantadora persona y Y clase muy bien explicada, después de 75 años será de ayuda para vivir mejor, gracias Anabel !!!

[@ofeliamedina3495]

Gracias he practicado en el pasado. Por razones X, no puedo ir al gimnasio . Así que no sabes cuánto te lo agradezco. Eres genial. Mil gracias😊

[@mapilarserrano4006]

Ni primera clase de Pilates en pared y me ha encantado 😍!

[@GabrielaVargas-fb7tl]

❤

[@nataliaosorio390]

definitivamente no hay subestimar los pilates , senti que todo mi cuerpo se activo, y me di cuenta del rango de dificultad y fortaleza que exije, gran video me hizo sudar pero valio la pena

[@vanesasoria6466]

Tus clases, son excelentes. Tu voz es muy muy agradable y acompaña especialmente tus videos. Gracias

[@evelynolivares6344]

¡Gracias!

[@patriciaangulo3443]

Maravillosa práctica de yoga nidra... Por diferentes cuestiones me alejé de yoga hace un tiempo y realmente mi cuerpo y mi mente me lo están pidiendo a gritos!!! Hoy hice ésta práctica completa y me recordó lo efectivo que es para descansar la mente... Gracias, gracias, gracias. 🙏❤

[@claudiapinto5882]

He iniciado practicando de todo tipo de ejercicio, zumba, yoga, salto cuerda.... Pero esto fue lo mejor... Es sentir mi cuerpo... Me. Encantó y puedo hacerlo sin problema... Eres genial... 🎉

[@cristinalunacontabilidad7583]

Último día de noviembre, empezando este fabuloso ejercicio. Mañana te veo de nuevo. Gracias

[@paulagiselacastro4931]

Comenzamos el mismo día!! Estoy feliz me gustó mucho la rutina 😊

[@IsabelLlorente-mi6fw]

Muchas gracias x estás clases y muy bien explicado

[@GilbertoLFernández-y1z]

Estoy empezando a hacer pilates. Te escucho y veo desde Cuba. Mi esposa me lo recomendó. Mañana voy a buscar un pilate para la próstata. Hasta ahora no tengo nada pero es bueno evitar.

[@lissibe17]

Soy instructora de yoga y tu eres mi inspiración me encanta tu estilo de enseñanza 😊

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias! 😊 Me alegra que mis clases te inspiren! Me encanta conectar com otras profesoras por aquí!

[@paquicamposcamacho]

Yo tb soy instructora de yoga y tb me gusta mucho cómo lo indicas… olee☺️

[@merpilates8253]

Yo tambien lo soy de pilates yoga y fitness y me encanta ver sus videos me gusta muchisimo gracias guapa dwsde Cadiz

[@DianaPatriciaPimientoOrozco]

Muy relajante y a la vez fuerte!!!!! Gracias, Eres de las pocas con mucha seriedad y tecnica. Sin embargo te cuento que el ejercicio boca abjo me dio un dolor fuerte en mis costillas, ojala pudieras recomendarme para mejorar o evitar este dolor porque quiero seguir tu rutina. del resto estuvo genial

[@canalinformativoonline]

Tengo una semana haciendo pilates y realmente me siento súper bien y mis rodillas no sufren tanto

[@mayradubon1102]

Acabo de hacer pilates por Primera vez y mi columna lo agradeció❤.

[@sarah.v99]

Mi primera vez haciendo pilates, me ha encantado la rutina!

[@lauraesquivel6581]

La doc m recomendó pilates d pared pr bajar d peso fue mi primera clase jamas lo había hecho m encantó lo seguiré haciendo 🥰

[@concepcionaragon9567]

Hola Nabel gracias, tus clases son buenísimas, las hago y cada día y me siento mucho mejor con 60 años gracias a ti🤗

[@systeminsaturn4298]

Me encanta tu canal Anabel, eres la mejor instructora. Amo el yoga y pilates gracias a cómo lo impartes.

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias por tus palabras, significan mucho para mí 🥺❤️

[@asl7123]

Primera clase de Pilates pared y me ha gustado mucho. Es tan fácil seguir tus clases. Ganas de empezar con el reto el día 1!!

[@fabianasalgueiro3124]

Que bien explicada la clase,me encantó muchas gracias 😘

[@brokenhome87]

Anabel, me encanta la forma en que explicas y haces los ejercicios, he comenzado a seguirte y eres una maravilla.

[@doraherrerarios2395]

Primera vez super rico pero duro para mi muchas 6

[@palomeraedna]

Me encantan estos videos!!! Son súper prácticos y fáciles de hacer para los q vamos empezando ❤

[@patriciasalazarramirez6669]

Hoy por primera vez hice estos ejercicios y me pareció espectacular, gracias

[@hiumansproject]

Me gusta mucho cómo explicas el pilates y que te tomes tiempo en explicarlo y no vayas demasiado rápido. Espero más vídeos de pilates en tu canal. Muchas gracias.

[@mnievessantamaria]

Gracias por compartir tus clases, hace más de un mes que me suscribí a tu canal y te sigo casi a diario. La practica me está mejorando mis dolores de espalda y creando vitalidad y flexibilidad en mi cuerpo. Estoy muy agradecida.❤ Namaste.

[@dinamelgarejoaguilar7072]

Primera vez mis clases de pilates ESPECTACULAR. Muchas gracias.

[@jamilakosak3237]

Gracias gracias gracias me hacen muy bien tus clases de pilates💓

[@romimustone]

Eres una reina! Tu amor para explicar, tu claridad, tu paciencia. Tienes una nueva fan ❤

[@elizabethgarcia7556]

Hola es la primera vez que hago pilates. Me ha gustado mucho como lo explicas tu

[@nubiamerchancamposs8600]

Hola Ana, me encanta tus clases, me han ayudado mucho.

[@luzpinarodriguez]

Ame esta clase fue súper dinámica y muy relajante.

[@laural.espinosa9927]

Que rico me dolía mucho la espalda y no podía hacer nada de ejercicios, además que estaba hiperventilando tratando de hacer cardio. Esto me ayudó mucho y disminuye mi dolor de espalda. Que amable por compartir tus conocimientos

[@CarmenLoraDiaz-hj4xy]

Es mi segundo dia que lo estoy probando, pues no duermo . Estoy feliz. Mul gracias . Buenas noches .

[@vivianafidanza1794]

Hola. Enhorabuena por esta clase! Por fin alguien profesional. Los que tenemos lumbalgias y escoliosis, nos conviene este tipo de Pilates y estos ejercicios en pared??? Mucjas gracias ❤

[@alehernandez8817]

😱 wow no sabía de pilates en la pared, empezaré a practicar, verlo me gustó ahora a ver si puedo hacerlo 🤭 gracias 🤗

[@jennypazdominguez9916]

he venido haciendo yoga por un par de meses pero me decidi a empezar pilates pues no me gusta el gimnasio y me ha encantado espero continuar con las clases :)

[@estherdelatorre5306]

Exelente clase gracias 😊

[@blancabeunzalareki5991]

Hola! Me ha encantado tu clase. Yo vengo del yoga y me apetece ampliar tipo de ejercicio. Alternaré pilates con yoga. Gracias, gracias, gracias 🙏

[@marialuisaacostahernandez5229]

Mi primera clase de pilate pared y me ha encantado...mañna mas

[@MrKariiniz]

Buenísima clase, me encanto, tengo una hernia en la L5S1 y quiero ver cómo me va con estos ejercicios, muchas gracias.

[@SuTerapeuta369]

Hola Anabel. Te encontré,Me encantó y me Suscribí. Mil gracias la clase fue SUPER.... no se pierde nada en ella, aperte se me pasó muy rápido el tiempo.❤🎉😊

[@moreliasanchez8449]

Muy buenas las clases tengo desde la 30dias de yoga me hizo bien felicit

[@evelynbarzola7069]

Hola he visto este vídeo y lo he practicado por primera vez que rico que se siente ❤️

[@mayraalejandra2426]

Gracias Anabel. Fue una bendición encontrate y tus clases de Pilates me encantan ❤❤❤

[@mariapatriciajuarez591]

Waooo nunca había hecho esto gracias no tengo suficiente estiramiento pero me encanto gracias

[@gloriaveronicasilvavalenzu4265]

Exelente clasa Anabel muchas gracias ❤❤❤❤❤

[@sodesimu8491]

Me has encantado, adoro los pilates ❤ suscrita y lo explicas tan bien y tan dulce. Gracias 😊

[@claudialuciarodriguez9293]

Anabel, buenisimo, me relaje y estire bien, digo.. Por que me traquearon los huesitios de mi espalda... Gracias Colombia...

[@francinymariacamposvillega3346]

Está semana voy a empezar, la verdad me parece muy bueno y buen explicado.. Deseo mejor mi salud y tonificar mi cuerpo

[@yanetavila6988]

Como te va? Notas algún cambio?

[@cinthiacaballero8775]

.

[@francinymariacamposvillega3346]

@@yanetavila6988 Un poco de flexibilidad, muy relajante, es un trabajo que se siente.. Vamos a ver qué más puedo lograr con el paso del tiempo

[@danielasanchez8225]

Estoy comenzando hoy, y eres maravillosa, gracias

[@silvinafernandez2020]

Gracias Anabel fue mi primera clase y me ayudó muchísimo senti como trabajaron todos los músculos x dos dias! Hoy volvi a hacerla, me encanta como marcas todo y lá respiracion especialmente ya que es mi primer contacto con pilates

[@Francielreyes]

Me ayudó mucho muchas gracias

[@celmiracardenas6307]

Gracias Dios te bendiga super

[@FranciscorafaelQuevedo]

Gracias muy buena clase🎉

[@marisolgomez4359]

A q marabilloso la verdad es q necesito hacerlo por el bajón q tengo por la muerte de mi Madre 😢😢😢💔 Me he dejado y al verlo me recuerdan unos pocos ejercicios a la rehabilitación mía 😊te seguiré cuando pueda ❤😢

[@MariaElena-ke4ut]

Ánimo🙂

[@Jessica-sp9kc]

Me súper encantó este sistema de hacer ejercicios. Muchas gracias. Amé tu clase y tu forma de explicar y hablar. Saludos desde Chile.

[@linaarreola1095]

Gracias, hermosa, reafirmo contigo. Namasté 🙏

[@dianaechavarria5733]

Hola me gusto mucho sentí q mi cuerpo se estiró y lo siento más relajado😊😊😊

[@tetemarin5317]

Apenas vi tus videos y es mi primer clase de pilares en pared, me gusto mucho espero pronto suscribirme. Gracias Gracias Gracias 🙏

[@juliajv2784]

Es mu primera clase de pilates en pared y me ha gustado mucho, se me ha hecho corta!! Muchas gracias!!

[@johannaximenapaezpacheco3384]

No he comenzado pero estaba buscando una clases así quiero empezar a trabajar esta clase de ejercicios me puedes 3nviar todas tus clases para principiantes

[@lilianasolano8563]

Amo esta rutina,aunque me exige muchísimo. Mis hombros están totalmente duros, no giran y es la parte que más me crea dificultad. Pero con constancia y persistencia lo lograré hacer todo bien. Gracias 😊 disfruto mucho la rutina. Te deseo lo mejor ❤

[@mayragamardo8386]

Ese Venezuela iniciaré este programa me uno gracias anabel🎉

[@jeimmyblau931]

Increíble que paz da tu voz ❤

[@topotopo-ev6mg]

Primer día de pilates en la pared!!! Genial

[@beauteandbeaute4304]

Igual yo!

[@nazarialopez3963]

Primera vez que lo practico, me encantó y me relajó tanto🎉🎉❤

me encanta!! es relajante!!! además de que se siente el ejercicio y los estiramientos

[@elizabethmellafe7869]

Muchas Gracias . EXCELENTE . MAS VIDEOS POR FAVOR ❤

[@elcypena2611]

Hola nunca habia hecho esto...me encanto. Mil gracias por tan valioso aporte en mi vida y la de muchos otros. Exito para todos

[@mariadelourdesgalicia590]

Hola Anabel La sigo en yoga , ahora la seguiré en pilates de pared , mil gracias !!❤

[@alide-rav]

Es la primera vez que hago pilates de pared y me encantó !!

[@nancicaballero2374]

Me encantó!! Es la primera vez que hago en pared...gracias

[@gutierrezcarrillo517]

Muy buena clase, voy iniciando y tengo mucho sobrepeso , esta clase me gusto mucho por que puedo hacerlo pausado y termine bien relqjada de la espalda

[@sandra_silvina23]

La disfrute muchísimo Anabel

[@andrealopez8303]

Esta es la primera clase de pilates en pared que tomo y me ha fascinado. Muchas gracias. 😊❤

[@marcelaschumacher8398]

Excelente!!! Gracias!

[@talisoteras3725]

Me encantó!!! Gracias!! Estuve buscando mucho y este me pareció muy simple y exelente para comenzar❤

[@rachelcontreras3477]

Gracias por ir paso a paso y enseñar lo importante de la respiración.

[@beatrizlopez5173]

Mi primer día de pilates y me encantó.

[@geiat7]

Me encantan estos ejercicios, llevo 4 días haciéndolos y los he amado, gracias

[@yanetavila6988]

Notaste cambios?

[@yassoul3]

Me encanto! Explicas muy bien! Y tu voz relaja… primera vez que hago pilates y sin duda quede con ganas de más… quiero tomar la membresía … saludos desde Chile!

[@marthabarrios8181]

Muchas gracias que DIOS TE BENDIGA

[@FelipeGarcia-m5g]

Primer día de clase. Espero repetir

[@conxitalaoluque7157]

Muy Bien Anabel, me ha encantado

[@aslediaz7715]

Me encanto!!!❤❤❤❤❤

[@mariadelcarmencaro6911]

hoy es mi primer clase de pilates desde enero hago tus maravillosas clases de yoga y el 30 de julio terminamos los 30 días de yoga , asi que decidi hacer un poco y un poco Me encanto HAy algún reto de 30 dias????? gracias enormes

[@luisilumbrerasdelsol5791]

❤ gracias por esta clase estupenda 😘 me encantó 💯

[@karlegm1]

primera vez que hago pilates, adore!

[@marianaarellano6621]

Hoy empecé esta rutina y me siento muy muy bien. Tenía muchos meses que no hacía nada por mi cuerpo. Me encantó, muchas gracias ❤

[@Bheusis]

Mi primera clase de pilates en pared, belleza!

[@plc721]

una hermosura de clase

[@COQUITA35]

Hola es primera vez que hago pilates y la verdad me encanto❤gracias por compartir tus conocimientos