Pilates et stretching du matin | Réveiller son corps en douceur | Joana Felizardo

Dans ce cours de plus de 20 minutes, je vous invite à combiner Pilates et étirements pour réveiller tout votre corps en douceur.
Pensez à aller sur l’onglet “communauté” pour lire les petits mots que j’y dépose.
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[@mariangelaverzeletti6843]

Belle nouvelle découverte pour se stretching du matin...les douleurs ce matin sont immense. Je suis un peu soulagée.merci

[@joanafelizardo]

Chère Maria Angela, j’espère que ce matin vous vous sentez déjà mieux. La respiration et les étirements aident en effet🤍 Belle journée!

[@naja6x]

Merci pour vos vidéo , je vous encourage a continué ! 🎉😊😊

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup 🙏

[@rejanebenzekri515]

Merci pour une reprise c très bien .. merci

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup 🙂

[@christinevannier4390]

Merci pour cette séance qui m'a fait bcp de bien

[@joanafelizardo]

Avec plaisir 😊

[@MarieChristine-yr5ul]

Merci johana

[@michelleatia7598]

Merci pour ce stretching fait ce matin qui m’a assoupli tout le haut du corps et enlève les petites douleurs du réveil !! Le décor était beau et m’a éloigné grâce à vous de mon salon À bientôt Joana🥰🥰🥰

[@joanafelizardo]

Merci Michelle, oui ce ciel bleu est une invitation au voyage qui aide pendant les étirements 😉

[@summerbeach30121]

Merci johana, une bon stretching 🙏👍

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup Céline et belle journée ☺️

[@loudruot9087]

Merci Joana, du fond du cœur. Passe une belle journée ❤️🥰

[@joanafelizardo]

Avec grand plaisir, merci pour le partage ☺️

[@AudreyDumas]

Voici une belle journée qui débute 🙏

[@joanafelizardo]

Merci infiniment 🙏

[@SuperNequita]

Belle séance où le corps se réveille en douceur et bienveillance et on peu enchaîner sur votre séance jambes fines pour ma part !🙂 Merci Johanna et très belle semaine 🙏🌞🌞

[@joanafelizardo]

Je suis tellement contente de savoir que vous faites de bonnes combinaisons de séances, bravo et merci pour la confiance ☺️

[@veroniqueviala84]

Merci Joana il y a très longtemps que je n étais pas arrivée à lâcher mon corps dans l inconfort. 🙏🏻🌹😘

[@joanafelizardo]

Merci Véronique, c’est un bel exercice d’accueillir l’inconfort et de sentir que le corps lâche. Merci pour ce partage 🤍

[@micheleprudhomme4979]

super seance de 17h30 cela a fait beaucoup de bien merci bises Michele

[@joanafelizardo]

Merci Michèle, on peut effectivement faire cette séance à tout heure☺️

[@sandrinimes]

Très Très bien ce matin après une marche hier ! Merci !

[@joanafelizardo]

Merci Sandrine🙏

[@odilelenoel2564]

Merci beaucoup ❤

[@joanafelizardo]

Avec plaisir 😊

[@pascaleboutin1754]

Merci beaucoup !

[@joanafelizardo]

Avec plaisir Pascale☺️

[@daniellechiaroni3026]

Excellente vidéo , à bientôt pour d'autre vidéos, MERCI...

[@joanafelizardo]

Merci infiniment 🙏. Bonne continuation 😃

[@sylviedoneau7505]

Quel bonheur de suivre ce cours 😀

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup Sylvie🤩

[@ISABELLETERRILLON]

Beaucoup de bien avec cette séance. Merciiii.....

[@joanafelizardo]

Avec plaisir 😊

[@AudreyDumas]

Toujours un plaisir de faire cette séance 😊

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup 😊

[@juliettevignocan1644]

Merci , c’était une très bonne séance , continuer comme cela . J’ai bien ressenti tous les étirements,

[@joanafelizardo]

Merci Juliette, je suis contente que les étirements vous ait fait du bien!

[@sandrinecaesteker22]

Merci beaucoup Joana. Toujours un réel bonheur de commencer la journée avec vous 🥰

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup Sandrine! C’est fou comme le fait de commencer la journée en prenant le temps de s’étirer et de réveiller les muscles change toute la suite de la journée,non?

[@ludovicguenot2298]

Très bon pour préparer une course à pied. Merci beaucoup Joana.🙂🙏 Bon Dimanche

[@joanafelizardo]

Un bon réveil musculaire avant le cardio🙌

[@janisse2038]

Bonjour Joana merci pour cette séance qui fais du bien aussi bien le matin qu'après une journée de travail pour se détendre ! 🙂

[@joanafelizardo]

Merci Janisse, oui que ce soit le matin ou en fin de journée pour relâcher les tensions cela fait du bien 😌

[@francedufresne6159]

Merci Joana pour ces mouvements différents qui nous font du bien. Bonne journée!

[@joanafelizardo]

Avec plaisir ☺️ je suis très contente que cette séance un peu différente vous ait plu.

[@yvonneriti2810]

Merci Joana, c'est super pour réveiller tout son corps..😘

[@joanafelizardo]

Effectivement et on se sent si bien après ☺️

[@claup6740]

Bonjour Joana. Séance très agréable , détente assurée. Elle fera partie de ma routine hebdomadaire après le boulot 🧘🏽‍♂️😊

[@joanafelizardo]

Génial, merci pour la confiance ☺️

[@emiliecopere3051]

Merci pour cette séance.

[@joanafelizardo]

Avec grand plaisir 😊

[@danielelefebvre8807]

bonjour Joana, très bonne séance de streching pour un dos un peu dur ce matin !

[@joanafelizardo]

Bonjour Daniele, j’espère que le dos est déjà plus souple. Merci pour votre partage 🙏

[@nathalienoury5544]

Merci 🙏

[@joanafelizardo]

Avec grand plaisir 🥰

[@cecilekim5593]

Bonne sensation d’avoir gagner en souplesse après cette séance 😊

[@joanafelizardo]

Ah tant mieux! Merci Cécile ☺️

[@anniefillion284]

Bonjour Joana ❤ Je suis tombé sur vous par hasard en cherchant des étirements au matin. Je souhaite me remettre en forme après un été où j'ai vécu un peu de stress. J'aimerais bien faire une routine cardio (pour perdre le gras) et intégrer vos exercices de pilates pour redonner la flexibilité à mon corps, renforcir mon dos et retrouver une certaine silhouette ! Vous avez beaucoup de vidéos et je souhaite savoir s'il y a un ordre dans lequel les faire pour l'efficacité ? À pratiquer combien de fois par semaine en combinaison avec des Hiit ? En vous remerciant à l'avance ☀️ Annie

[@joanafelizardo]

Bonjour Annie, merci pour votre message. C’est très bien de combiner le Pilates et le cardio. Les vidéos ne sont pas à faire dans un ordre spécifique, suivez peut-être le ressenti du moment ☺️ Toutes vont travailler votre musculature profonde et être bénéfiques pour renforcer le dos. Je vous invite peut-être à ajouter une séance de méditation pour vous relier au calme intérieur ✨ Bonne continuation et au plaisir de vous relire☺️

[@paolorusso8798]

Bellissima 🤩

[@joanafelizardo]

Grazie🙏

[@paolorusso8798]

​@@joanafelizardo😍

[@janinechabloz1085]

😀

[@samiabel1219]

C'est difficile a le faire 🥹

[@joanafelizardo]

Je comprends, faites tranquillement à votre rythme, sans jugement 🤍