Pilates pour muscler tout le corps | Joana Felizardo

[@suzannemilson4098]

Bonjour Joana, ça fait plus dun mois que j'effectue cette séance, et çà fait des effets ptis à ptis. Merci 😊

[@francoisematray5811]

Encore merci Joana . J’a été moins assidue et je le ressens bien ce matin 😄 ! Bon dimanche

[@joanafelizardo]

Il y a des périodes comme ça 😉 Bon dimanche Françoise 🤍

[@delzaza1]

Bonjour. J'aime bcp cette seance que je fais tous les matins depuis qq jours. Merci bcp pour ce que vous proposez, Joana!❤

[@joanafelizardo]

Quelle bonne idée de pratiquer plusieurs fois la même séance. Bon dimanche

[@christinevannier4390]

Merci . J'aime tjrs pratiquer avec vous.bonne journée

[@joanafelizardo]

Merci Christine pour votre présence ici🙏 Bon dimanche et à bientôt

[@beatriceluis4394]

C'était super et j'ai bien senti toutes les parties du corps travailler et s'étirer.Merci🙂

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup pour votre retour très positif 😊

[@yvonneriti2810]

Merci Joana ❤super !!!une nouvelle journée qui commence d'un bon pied

[@joanafelizardo]

Merci Yvonne pour le partage! Bon dimanche 🤍

[@nathaliecolasse1392]

Merci Joana pour cette séance. Au fil des cours, je constate plus de souplesse et des abdos renforcés et du coup plus de facilité pour faire les exercices. Ça paie ! Trop contente ! A bientôt 😊

[@summerbeach30121]

Merci joana, je reprend après un mois de repos complet, ça fait du bien de te retrouver 🙏🙏

[@milayahiaoui1764]

Merci Joana super après deux séances de musculation que rajouter de plus. J'adore vos vidéos une fan d'Algérie 😊😊

[@cocozebulnoir8699]

Bonjour Joana, merci a nouveau pour cette séance ! Je ressens toujours beaucoup de bien être ensuite malgré les efforts parfois intense 😊❤

[@karinemanoukian8326]

Quelle douceur Joanna ❤ et vous expliquez tellement bien les mouvements 🙏🏻 merci 💫

[@joanafelizardo]

Merci à vous 😊 c'est très gentil 🙏

[@maudmerle6617]

Bonjour joanna La séance était top les exercices complets vous expliquer bien la respiration pilates ça me connaît maintenant Merciiiii 😊

[@AD-ts9jl]

Excellente séance avant de démarrer une nouvelle journee de visite et de marche au sud du Portugal : même en vacances je vous emmène Joanna ;)

[@sylviebesombes4599]

Cc Joana, je pense qu'après une séance comme celle-ci, faîte plusieurs fois, on va retrouver un ventre plat. Encore merci 🙏pour toutes ces pratiques qui sont aussi efficaces les unes que les autres. ❤

[@brigittevls8697]

Ouh lalaaa!!! Ça chauffe! Merci beaucoup Joana; séance très technique et intense pour moi, mais je constate qu’à vous suivre régulièrement, les progrès sont là. C’est tres encourageant. Encore un immense merci de prendre le temps de nous partager votre talent et votre pédagogie. ❤️

[@joanafelizardo]

Merci Brigitte pour votre partage, bravo pour vos progrès et votre engagement!Bon dimanche et à bientôt ☺️

[@brigittevls8697]

❤️

[@ceciliaDavid-sz5kv]

Superbe séance! Encore merci 😊

[@joanafelizardo]

Merci Cecilia et bravo pour votre pratique ☺️

[@celinepicard5463]

Bonjour Joana encore une séance au top. Bonne journée et merci 😊

[@fleuredeglayeulefany1194]

bonjour super c'est agréable comme tout les jours

[@joanafelizardo]

Merci 🙏

[@moniquelabourel7038]

Merci beaucoup pour ce cour , belle journée

[@joanafelizardo]

Avec plaisir Monique, bon dimanche!

[@danielelefebvre8807]

bonjour Joana, merci pour cette super séance très intense ! parfait ! un grand merci et belle journée ! (séance faite à nouveau une 2e fois ; encore mieux !)

[@nathaliemazoyer62]

Séance parfaite Joana le centre du corps a chauffé 😂 merci pour votre enseignement toujours topissime ❤

[@Julie-ip6dn]

J'ai encore beaucoup aimé cette séance qui est efficace !

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup 😊

[@martineguerinaud5041]

Toujours au top avec toi Joahna !!!!!😊merci, merci beaucoup

[@jeanpaulgranier4650]

Coucou Joana, merci pour cette séance après un footing de 6kms. J'ai tremblé et bien sûre quelques trembles mais supportables. Bon dimanche et à bientôt. Colette 👍👍👏👏🌺

[@joanafelizardo]

Bravo Colette d’avoir enchaîné footing et cette séance, c’est juste parfait pour la santé ☺️ bon dimanche

[@ChannefiFatiha]

MERÇI ! BRAVO!

[@christinehuber3127]

Merci beaucoup Joana pour cette séance, quel beau travail, je vais la refaire plusieurs fois cette semaine!

[@joanafelizardo]

Avec grand plaisir 😊

[@audreyyy495]

Allez, le tapis est en place!❤❤❤❤❤! Merci!

[@joanafelizardo]

Yess🔥 Bon dimanche!

[@nguyenoanh5108]

Merci Joana pour la nouvelle séance ❤️❤️❤️

[@joanafelizardo]

Avec grand plaisir, merci à vous pour votre confiance! Bon dimanche

[@sylviedoneau7505]

Toujours au top ! j'adore ! un grand merci Joana

[@stephaniebassibey2113]

Qu'est ce que c'est bien ! Merci ❤️

[@joanafelizardo]

Merci Stéphanie🤍

[@noor-imane8896]

Difficile cette seance 😊 à faire et refaire pour progresser..merci beaucoup joana vous êtes inspirante

[@flowfli]

Merci merci merciiiii ❤✨🙏🏾

[@joanafelizardo]

Avec grand plaisir! bon dimanche ☺️

[@annaig84]

merci bcp Joana, toujours génial !

[@joanafelizardo]

Merci Anna et bravo pour votre pratique régulière!

[@astrologielitteraire2948]

Vous êtes merveilleuse.

[@user-mq3mq6br6p]

Merci Joana 🌹🌹🌹🥰🥰🥰🥰

[@francinelambert2070]

❤❤❤. Comme d'habitude.

[@joanafelizardo]

Merci Francine et bravo pour votre pratique régulière! Bon dimanche

[@DalpayratElizabeth]

Super séance, merci.

[@joanafelizardo]

Avec plaisir Elizabeth! Merci pour votre présence et bon dimanche

[@Pascale7]

Merci 🙏

[@joanafelizardo]

Avec plaisir Pascale! Bon dimanche 🤍

[@NathalieBinet-y8t]

Super! Merci 👍💕💕

[@joanafelizardo]

Avec plaisir 😊

[@anabellaparis1]

Je découvre vos vidéos. Il serait bien de faire des playlists afin de s'y retrouver facilement. Par ex pour débutants, des zones ciblées, etc...

[@joanafelizardo]

Bonjour, quelques playlist sont proposées😉 et vous pouvez aussi faire la votre avec vos séances préférées! Belle pratique

[@guzell9640]

Merci ❤

[@joanafelizardo]

Avec plaisir! Bon dimanche🤍

[@mariepierrehugues3584]

trop top Merci

[@sylviestephan9949]

Bonjour, merci pour cette vidéo. Toutefois, j’aurais beaucoup apprécié des explications plus précises concernant la situation du corps et surtout une insistance répétée sur la respiration en relation avec le mouvement. Les exercices sont relativement longs et une seule respiration semble un peu courte pour tenir tout le long du mouvement. Cet aspect du suivi de la respiration est tellement important. Merci pour votre retour éventuel à ce sujet.

[@snassaf]

Merci

[@frederiquemahot7273]

nickel !

[@laurencegenoud9426]

Merci !

[@joanafelizardo]

Merci Laurence pour votre soutien et bravo pour votre pratique régulière. Bon dimanche ☺️

[@lt8694ljh]

❤

[@LCAVICTOR]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@it5900]

C’est passé trop trop vite 😊

[@joanafelizardo]

😊

[@severinedd2910]

Bonjour Joanna, auriez vous un conseil pour arriver à détendre la nuque quand on fait des abdos car moi personnellement je n'y arrive pas et le lendemain j'ai des douleurs aux cervicales, merci pour votre réponse et merci pour vos vidéos ❤️❤️

[@joanafelizardo]

Bonjour Séverine, je vous invite à ne pas forcer, faites les abdos avec la tête au sol. Prenez soin de votre nuque et haut du dos pour libérer les tensions. Bon dimanche 🤍

[@severinedd2910]

@@joanafelizardo je vous remercie, bon dimanche à vous aussi

[@pascaleboutin1754]

Très bonne séance, merci beaucoup

[@joanafelizardo]

@@pascaleboutin1754 Merci Pascale et à bientôt!

[@gygerviviane30]

Merci, un peu des tiraillements dans la nuque lors de la position sur les coudes. top

[@joanafelizardo]

N’hésitez pas à adapter en vous allongeant complètement sur le dos. Au plaisir de vous relire☺️

[@illy1882]

Merci ❤

[@joanafelizardo]

Avec plaisir 😊

[@lartdetresoimaime]

❤

[@joanafelizardo]

❤️