Pilates pour tout le corps | Centrage et Alignement | Impulse Pilates

Dans cette séance de Pilates pour tout le corps de 20 minutes, j'apporte une intention particulière au centrage et à alignement.
Pensez à aller sur l’onglet “communauté” pour lire les petits mots que j’y dépose.
Pour sublimer votre pratique du Pilates, accédez au programme GRATUIT : www.joanafeliz...
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[@annabelleaugier9943]

Joana un immense merci pour les séances que tu partages. Les explications que tu donnes dans la pratique au niveau des postures et de la respiration crée un immense bienfait dans le corps et nous redonne de l'espace (dans nos tensions) Immense gratitude

[@CarolineTIALO]

J'ai decouvert vos cours il y a quelques semaines et je suis devenue addict à vos séances, mon corps s'est drôlement assoupli.Cela me permet de debuter ma journée en pleine forme😊, car assise toute la journée devant un ordi. Merci beaucoup pour ce partage et votre gentillesse🙏🥰

[@joanafelizardo]

Je suis très heureuse que vous sentiez déjà un assouplissement musculaire, c’est fou non comme le corps collabore rapidement ☺️ ?! Bravo pour votre engagement envers vous même et au plaisir de vous relire!

[@joanafelizardo]

Je suis très heureuse que vous sentiez déjà un assouplissement musculaire, c’est fou non comme le corps collabore rapidement ☺️ ?! Bravo pour votre engagement envers vous même et au plaisir de vous relire!

[@joanafelizardo]

Je suis très heureuse que vous sentiez déjà un assouplissement musculaire, c’est fou non comme le corps collabore rapidement ☺️ ?! Bravo pour votre engagement envers vous même et au plaisir de vous relire!

[@annieferret7038]

Voilà maintenant je suis addict à vos séances de pilates 😂😂😂. Quel bonheur de progresser tous les jours un peu plus. Ma taille se redessine c’est super. Merci Johana ❤

[@joanafelizardo]

Bravo Annie pour cette belle progression et la taille qui s’affine 🤩! C’est grâce à votre pratique régulière et travail en conscience 🔥

[@nguyenoanh5108]

J’adore vos cours . Je suis tellement bien après de chaque fois . J’ai de la chance d’avoir vos cour sur KZbin . Merci bcp à vous 🥰🥰🥰

[@joanafelizardo]

Un grand merci pour vos mots chaleureux et belle pratique!

[@francoisefauran2997]

Je découvre vos cours avec beaucoup de plaisir car ils allient souplesse, renforcement,posture, tout en restant connecté à la respiration. L'accompagnement de votre voix est apaisant et bienveillant. Merci Joana, je vais continuer à vous suivre pour ces bienfaits.

[@joanafelizardo]

Merci Françoise pour votre chaleureux retour ! Bienvenue et je vous souhaite une agréable pratique

[@AminaGuetlin]

Merci joana cours intense votre voix douce vos explications parfaites nous accompagnent et tout est maîtrisé c’est un bonheur de vous découvrir .merci bcp 👌😘

[@joanafelizardo]

Merci Amina et bonne pratique

[@SophieMeyer-l7j]

Geniale cette sceance. Cela fait un petit mois que je vous ai découvert, je fais quasiment une de vos séance par jour et les jours où je ne les fais pas, cela me manque ! Très bonnes séances à chaque fois, exercices tres bien expliqués. Un grand merci ❤❤

[@joanafelizardo]

Merci Sophie votre partage qui me fait très plaisir! Vous avez un excellent rythme de pratique, bravo. Au plaisir de vous lire

[@elmahamida5084]

Merci pour cette belle séance Johana!

[@joanafelizardo]

Avec plaisir 😊

[@RegineEMO]

Je découvre vos diverses séances de Pilates et cela me convient parfaitement bien que j'ai 67 ans.

[@joanafelizardo]

Merci Régine pour votre partage qui me fait très plaisir ☺️

[@lindalabospeyrin6546]

Depuis que je fais du pilâtes avec vous. Mon corps est heureux…et moi aussi..merci 🙏🏼

[@joanafelizardo]

Merci Linda🥰 quel plaisir pour moi de savoir que cela vous fait du bien.

[@isabelleauvray7076]

Merci pour vos cours tout en douceur mais très efficaces. J'ai beaucoup de plaisir à vous retrouver presque chaque jour !

[@joanafelizardo]

Merci Isabelle et bravo pour votre pratique régulière ☺️

[@laurencelavoinne4418]

vos cours me conviennent parfaitement! Mélange de douceur, de travail des muscles, de très bonnes explications, ça fait un bien fou et je vois mon corps changer. Merci infiniment

[@joanafelizardo]

Quel plaisir! Merci Laurence et au plaisir de vous relire☺️

[@MarineDeleu]

Merci pour ces moments quotidiens partagés avec vous depuis maintenant près de 2 ans ! Je ne peux plus m’en passer …

[@joanafelizardo]

Oh 🥰 merci pour votre soutien et pratique régulière depuis 2 ans, je suis très touchée!

[@anneguillet9294]

Merci pour votre professionnalisme et votre sourire. Vous êtes mon rituel du matin. Je ne sais ce qui me fait le plus de bien le sport ou votre sourire.

[@joanafelizardo]

Oh merci Anne🤍 je suis très touchée.

[@natachaserrano7669]

Chaque séance avec vous me fait un bien fou, je suis détendu. Vous savez menez les séances et on ne demande que ça de recommencer. Merci mille fois

[@joanafelizardo]

Merci infiniment Natacha, je suis très heureuse que les séances vous conviennent. Bonne continuation ☺️

[@EstelledHarcourt]

Merci pour vos séances qui m'aident beaucoup, autant par votre sourire que par vos exercices pour le corps, c'est un plaisir de passer un moment avec vous !

[@joanafelizardo]

Merci, c’est un plaisir de partager ces séances ☺️

[@SandrineAverty-s8k]

Tous les matins....super ....tout est parfait 👌

[@joanafelizardo]

Merci infiniment pour votre retour 😊 et bravo pour votre assiduité.

[@ajmidardouri689]

Merci beaucoup Johana pour votre séance

[@joanafelizardo]

Avec plaisir 😊

[@ClaudineBreton-zy8nn]

Merci pour cette séance ça m ’ à fait du bien

[@joanafelizardo]

Avec plaisir Claudine! Bonne continuation ☺️

[@francejouven5926]

Merci pour cette très bonne séance ça m a fait un bien fou en si peu de temps !

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup, ça me fait plaisir si vous ressentez les bienfaits! À bientôt ☺️

[@soniadimitroff6787]

Merci Joanna ca fait plaisir aussi à mes abdos mes jambes et mon dos 😉👍

[@joanafelizardo]

😂 le corps a bien travaillé alors, bravo!

[@janisse2038]

Très bonne séance et interessante Merci de vos explications à chaque exercices c'est un plaisir de faire du pilate a vos côté!

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup pour vos mots qui sont une source de motivation 🙏 bonne continuation ☀️

[@francejouven5926]

Merci pour ce cours ! C etait super ! Vraiment un cours de qualité

[@joanafelizardo]

Très heureuse que vous appréciez ☺️ merci

[@kaserelisabeth5849]

Super comme toujours. Merci. Elisabeth

[@joanafelizardo]

Merci chère Elisabeth🙏

[@ktae250]

Bonjour Joana...Merci infiniement pour vos séances..... je dois dire que je m améliore à chaque fois ............. ....au début je vous avais dans le viseur.....Mais comment fait elle pour pas avoir la voix qui tremble pendant ces séances ....LOL j ai encore le bidou qui tremble mais moins qu au début la persévérance paye toujours Merci pour vos vidéos courtes, précises, intenses, sans chichis et toujours de bons conseils Belle route au pays du Pilates à toutes et à toussss avec Joana

[@joanafelizardo]

Merci pour votre message et spontanéité qui me met en joie! Bravo pour vos progrès, votre engagement et persévérance paient, c’est magnifique. Bonne pratique et au plaisir de vous lire!

[@maisondhotelapiade9825]

merci pour cette vidéo, ça fait à peine la 2ème que je fais avec vous, j'aime beaucoup !

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup et bonne continuation 🤗

[@JS-dn5wq]

Je suis fan de vous Joana !!!!!! Merci pour touuuuuuut

[@joanafelizardo]

Aw merci 🙏

[@mariemarie1818]

Merci pr cette séance. C'est super, vos explications sont top❤❤

[@joanafelizardo]

Merci infiniment pour votre retour, cela me fait très plaisir 😊

[@elodiecormand3251]

Je viens de vous découvrir, c’est exactement ce qui me convient, avec des courtes séances pour pouvoir pratiquer quand on a peu de temps et des plus longues pour le week-end. C’est génial Merci

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup Elodie et bienvenue 🤗

[@LaFeeNomenedecore]

Merci beaucoup. Chaque séance est un vrai plaisir et on a complètement l’impression de se faire du bien …. Même quand on souffre et que tout tremble ! 😅

[@joanafelizardo]

Merci, c’est vrai même quand ça tremble et chauffe on se fait du bien😂 et heureusement on le sent tout de suite après la séance 😉

[@danddg7537]

Bonjour Joana, merci pour cette séance efficace et pour moi des crampes aux mollets et cuisses😊

[@joanafelizardo]

Ah les crampes… ! Prenez le temps de détendre le muscle, c’est vous qui donnez le rythme😉 bonne continuation

[@maathilde1446]

Encore une superbe séance que je viens de terminer ce matin ! Merci pour votre travail et votre douceur qui m’encourage chaque jours à faire une séance de pilate

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup et quelle joie pour moi de savoir que vous avez la motivation pour pratiquer régulièrement. 👏🏻☺️

[@wallercorine6679]

Merci beaucoup pour cette séance que j'ai adoré

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup ☺️ et bonne continuation!

[@HeleneCoignet-cj6ri]

Vraiment merci, c était une super séance.

[@joanafelizardo]

Merci Hélène, je suis très heureuse que la séance vous ait plu. Bonne pratique 🤗

[@geraldinecustodio1052]

Belle séance... merci pour votre douceur.. ❤😊

[@joanafelizardo]

Avec grand plaisir Géraldine 😊

[@belmontenadine1902]

Bonjour, cela fait deja plusieur matin que vous etes avec moi, ou plutot que je vous suit en séances. Un grand merci, quel plaisir grandissant de séances en séances. Alors je m'excuse du retard pour ce petit mot que j'aurai dû vous envoyer depuis un bon bout de temps.En esperant vous suivre longuement, bonne route à vous ( environ de toulouse, hi!!hi!!)

[@joanafelizardo]

Merci Nadine, ça me fait très plaisir de vous lire et de savoir que plus vous pratiquez plus vous avez du plaisir. Merci pour votre confiance et je vous souhaite une bonne continuation ☺️

[@sophiegomez5236]

Merci Joana pour cette séance qui est un réel challenge pour mon centre, j'ai bien chaud mais c'est toujours un grand plaisir de vous retrouver, à chaque séance je progresse avec grand plaisir grâce à vous et à Steven, merci encore et bon dimanche

[@joanafelizardo]

Merci Sophie, de mon côté c’est un plaisir de vous lire et de savoir que vous sentez que votre corps se renforce👏🏻 BRAVO pour votre assiduité 💐

[@amnanoa6505]

Ça fait travailler tout le corps. Merci beaucoup Jouana. Vous êtes professionnel. Bonne continuation

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup, je suis très touchée 🙏

[@daniellemondelice4966]

Merci pour cette séance de Pilates tout en douceur.. 🙏🙏🙏

[@joanafelizardo]

Avec grand plaisir ☺️

[@gillesguyomard3175]

Merci Johanna pour ces exercices vraiment efficaces pour le maintien du corps et le bien être. Je vous suis depuis la Guyane très régulièrement.

[@joanafelizardo]

Merci 🙏 de me suivre depuis la belle Guyane! Je suis très heureuse que les cours vous plaisent ☺️

[@sylviedoneau7505]

Toujours un délice de suivre vos cours 😀un grand merci Johanna

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup Sylvie🥰

[@bleumesanges7304]

Un super bon moment , j adore vos séances Joana.Encore merciiii.

[@joanafelizardo]

Bienvenue 🤗 Merci pour ce chaleureux partage et au plaisir de vous relire!

[@claup6740]

Bonjour Joana, ça ne rigole pas ce dimanche ! Ça chauffe, ça tremble, mais toujours agréable à pratiquer et à vous suivre. Merciii 🌻

[@joanafelizardo]

Oh bravo🔥 tout le corps a bien travaillé !

[@MAC-rp5hm]

Super séance ! Merci beaucoup !💪🏼🔥

[@joanafelizardo]

Avec plaisir 😃

[@irinavassileva3400]

Merci Joana ! Adorable et formidable !

[@sophiebaron4477]

Merci pour ces séances ! J'apprécie particulièrement votre accompagnement précis et bienveillant 🌸

[@joanafelizardo]

Merci infiniment pour votre retour Sophie 🙏

[@pitin70]

Merci pour le séance très intéressant. 🙏

[@joanafelizardo]

Avec plaisir 🙏

[@famillelepoutre1662]

Super séance 😊merci Johana

[@joanafelizardo]

Avec plaisir 😊et a bientôt!

[@audreygasseau2708]

super pour le reveil ! merci Joana

[@joanafelizardo]

Merci Audrey et bonne continuation ☀️

[@annedelourme6436]

Bonjour Joana, merci pour ce nouveau cours du dimanche matin. J'ai bien senti le travail du centre 😉, et j'ai enchaîné avec le cours ballerina stabilité et jambes. J'essaie de pratiquer tous les jours et c'est super ! Encore merci

[@joanafelizardo]

Bonjour Anne, merci pour ce partage. Vous avez fait un très bon combo🔥 Bravo de pratiquer si assidûment et merci pour votre confiance ☺️

[@reginebriole5964]

Mille mercis du bien-être et du travail 😊

[@joanafelizardo]

Merci Régine, je suis très contente de ce bien-être ☺️

[@MadeleineFort]

Merci pour vos cours

[@joanafelizardo]

Merci à vous d’avoir pris le temps de m’écrire. Bonne pratique☺️

[@naimabentolba2120]

Merci bcp pr tes cours j adooooore ❤

[@joanafelizardo]

Oh merci, ça me met en joie que les séances plaisent 🥰

[@sabinecosta4765]

Super séance faite à l instant que ça fait du bien vos seances sont parfaites merci de nous en faire profiter helle journée

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup Sabine🙏 c’est un plaisir pour moi de pouvoir partager ce qui me fait tant de bien. Bonne pratique !

[@murielmelun6142]

Super séance Merci 😊

[@joanafelizardo]

Avec plaisir 😊

[@florencedelaporte9597]

Merci beaucoup pour cette séance super complète et très efficace. Je sens tous mes muscles. 😅

[@joanafelizardo]

Bravo, vous avez bien travaillé 👏🏻 merci pour votre confiance et à bientôt!

[@florencebd3436]

Merci, j'ai surtout apprécié pied flex/ pointe après ma randonnée montagne hier 😊

[@joanafelizardo]

Ah oui je comprends 😉 comme un pt stretch du mollet!

[@guelyne1751]

Une belle séance qui fait beaucoup de bien ! J'ai bien ressenti que ça travaillais tous le corps 😅 . Merci beaucoup pour vos vidéos 🙏

[@joanafelizardo]

Oui tous les muscles travaillent ☺️ merci d’avoir pris le temps de partager votre ressenti. Belle soirée!

[@valerieleguyader6355]

Bonjour Joana, toujours aussi agréable de découvrir et de pratiquer une nouvelle séance de pilates 😊🌷

[@joanafelizardo]

Merci Valérie, ça me fait super plaisir ☺️

[@mariehelenewiplier]

super Joana! merci

[@joanafelizardo]

Avec plaisir ☺️

[@martinemarchand628]

Merci beaucoup pour cette séance excellente comme toujours😊

[@joanafelizardo]

Merci Martine d’avoir pris le temps de me laisser un petit mot, ça me fait très plaisir. Bonne continuation.

[@nininini69-uh1pk]

Encore une super séance merci Johanna 🤸🤸

[@joanafelizardo]

Merci et bravo pour votre assiduité ☺️

[@johannamouly]

Merci beaucoup pour cette séance ! Très agréable et un vrai travail dans tout le corps. Je me sens détendue et en forme à la fois, quel bonheur !! Encore merci 😊😊

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup, je suis très heureuse que vous ayez senti un travail en profondeur dans tout le corps👏🏻. Bonne continuation ☺️

[@nickyhm2920]

Super séance. Même si je n'arrive pas encore à maintenir le ventre sur certains exercices... j'ai réussi les abdos et suis contente d'avoir tenu!

[@joanafelizardo]

Bravo 🤗 c’est un tel plaisir de sentir que le corps se renforce! Bonne continuation 💪🏻

[@cyriellemaini6227]

Super séance comme toujours ! Merci Joana ! Je viens de la faire après une petite marche rapide, ça fait du bien !

[@joanafelizardo]

Ah oui, c’est super de le combiner avec la marche rapide qui a stimulé le cardio😉! Bravo

[@cecilekim5593]

Merci beaucoup 😊 cette séance m’a fait beaucoup de bien,comme toujours !

[@joanafelizardo]

Merci à vous d’avoir pris le temps de me laisser un pt message. ☺️

[@Siham2011M]

Super séance merci joana ❤

[@joanafelizardo]

Merci avec vous pour votre soutien ☺️

[@fabricem966]

très intense, merci beaucoup

[@joanafelizardo]

Merci à vous pour le partage

[@laracalmet4622]

Trop bien vos séances pilate Joana, vous êtes super !👌🌺 Désolée d'avoir mal écrit votre prénom la dernière fois... Merci++

[@joanafelizardo]

Bonjour Lara, merci pour votre soutien et constance dans le suivi des vidéos🙏

[@gaelletouretta4590]

Merci beaucoup, cette nouvelle séance de Pilates est parfaite 🖤

[@joanafelizardo]

Merci 🤩 ça me fait très plaisir!

[@florence2688]

tres bonne séance !!!!

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup Florence! Bonne continuation

[@MoniqueLe.denmat]

Super seance

[@joanafelizardo]

Je suis contente que la séance vous ait plu, merci Monique.

[@martinemur9615]

Merci pour cette super séance.Je suis un de vos cours tous les matins depuis le COVID et mes douleurs d'arthrose ont beaucoup diminué 😂

[@joanafelizardo]

C’est génial 👏🏻 merci pour le partage qui me fait sincèrement plaisir. Bonne continuation ☺️

[@sandrinecaesteker22]

Merci 🤩 une séance parfaite ❤

[@joanafelizardo]

Merci infiniment 🥰

[@madamedecookie]

Merci énormément ! C’est vraiment une belle découverte. Selon vous combien de fois par semaine serait un bon rythme pour voir un changement physique et mental positif ?

[@joanafelizardo]

Bonjour, vous pouvez faire une séance tous les jours mais dès 2 heures par semaine vous ressentirez rapidement des bienfaits ☺️. Je vous souhaite bcp de plaisir

[@Siham2011M]

Merci beaucoup ❤

[@joanafelizardo]

Avec plaisir 😊

[@mariecamify]

Merci beaucoup pour cette séance. Je me suis abonnée à votre chaîne car c'est tout à fait le genre de Pilates que je recherchais et vous expliquez très bien la respiration également. Que faire quand on a des crampes à chaque exercice mobilisant les jambes?

[@joanafelizardo]

Merci Marie🙏 Pour les crampes aux jambes, il serait peut-être bien de voir si vous avez une carence en sels minéraux (magnésium). Vous pourriez aussi avoir besoin d’étirer les muscles des jambes. J’espère que cela va vous être utile. À bientôt

[@summerbeach30121]

Merci pour cette séance marina😅

[@joanafelizardo]

Avec plaisir 😊

[@Lumieres7]

Merci beaucoup pour cette jolie séance complète, j'ai une question, lorsque nous sommes sur le ventre et que nous levons jambes en arrière et côté, pieds en dehors ou en dedans ? car ça n'est pas du tout le même travail du coup et je n'ai pas trop su voir.. Je vous remercie

[@joanafelizardo]

Merci à vous pour cette question très pertinente. Les deux options sont possibles, ici je lève la jambe derrière en parallèle et quand je passe sur le côté j’ouvre en dehors. Ce qui permet de travailler les rotateurs externes😉 Au plaisir de vous relire

[@Lumieres7]

@@joanafelizardo super merci pour la réponse:))

[@leamas2221]

Super séance ! Pouvez-vous faire une vidéo sur la respiration car je ne sais pas si j'ai le bon positionnement du ventre ? En vous remerciant :)

[@joanafelizardo]

Bonjour, pour la respiration inspirez par le nez en allongeant la colonne vertébrale et expirez par la bouche ☺️

[@melissasalvaneix5893]

[@joanafelizardo]

🙏

[@LeslieHouag]

Ça va trop vite

[@joanafelizardo]

Je suis désolée que le rythme ne vous convienne pas. Peut-être que la deuxième fois cela ira déjà mieux? Belle journée