PILATES | Fortalecer espalda y brazos

Hola a todos :) ¿Qué tal? Hoy os traemos una rutina de Pilates para fortalecer espalda y brazos. Una rutina express de la mano de @lucia.gymvirtualteam que seguro que os encantará. ¿Os animáis?
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[@ClaudiaRN1591]

Estos ejercicios me an cambiado la vida tengo 4 años con un dolor en mi brazo derecho y espalda alta y tengo una semana haciendo este ejercicio y mi brazo y espalda se sienten tan bien hasta feliz me siento ❤

[@taniarivera8191]

Me encanta como explicas, Lucía! Me ayuda mucho a tomar consciencia de mi cuerpo. Primera vez haciendo pilates. Gracias! Me ha gustado mucho!

[@sharonardila655]

Me encanto, es espectacular, super recomendado. Yo que tengo problemas en mi columna vertebral voy a hacer esta rutina un par de veces por semana. Gracias, muchas gracias.

[@gracielahurtado8979]

Gracias muy buenas las explicaciones que me peemiten sentir que estoy haciendo el trabajo bien. Se nota a leguas que domina ese tipo de ejercicios, gracias!

[@davidm.a.6242]

Me maravillan tus clases y Lo bien que explicas, mil gracias. Acabé sudando y muerto con la sesion de pilates.

[@ascensionjimenezgomez2571]

Gracias Lucía tu clase me ayuda. Sigo haciéndola no con frecuencia.Saludos desde Granada

[@ritahernandezdecasique5777]

Gracias Lucia!! tus tips y ejercicios son maravillosos!!💕💕💕💕

[@evanunez9523]

Me encanta como explicas, transmites mucha tranquilidad. Clase genial!!!

[@rebecasanchez310]

¡Me ha encantado! Gracias, Lucia

[@sorayasalasalvarez1044]

Excelente gracias por darnos estas clases yo las adoro

[@adrigtz.8976]

Me encanta todas tus rutinas q subes gracias Lucía saludos.

[@denissealmuna9135]

Luciaaa hola como estás, gracias 🥰 por la rutina y por explicar muy bien todo 🤗 saludos y cariño de Chile 🇨🇱 rutina ya agendada 😉

[@aliciarm1163]

Maravillosa, Lucía. Lo explicas genial. Sube más vídeos por favor! :)

[@lucialv803]

Muchas gracias por tu rutina, me encanta😍

[@luisinadure3956]

me encanto, explicas muy bien, graciasss

[@florpucheta411]

Me encanto lucia. El kinesiologo me hacia hacer esto!

[@joaomiguel68]

El único hombre aqui. Buena rutina para quien ten dolor en los abdominales internos.

[@lauracai1813]

Amé esta rutina 💖💖💖💖💖💖💖💖

[@elizabeth9393]

Me encanta estás rutinas 💕

[@damarisoviedo1475]

Eso luciaaa, mañana lo hago, muchas gracias 🤭💕

[@melanieayelenbaismartyn7272]

Me encanta esta rutina. Es difícil encontrar algo bueno para brazos y espalda

[@himi0891]

El pilates es salud pura para el cuerpo!! 🎉

[@lala-no6hn]

Eres mi profe fav 💐

[@popispolegre6533]

Ejercicio muy buenos y efectivos.

[@Luchyi24]

Realmente amo tus rutinas ❤️

[@lilianaclavofernandez1891]

Me encantoooo ❤❤❤❤ gracias

[@mariajesusllorenteguerrero1829]

Que bien explicas muchas grcias

[@rwdffxf]

Rutina genial!

[@luisinadure3956]

gracias

[@natiiahumada7082]

Suban más seguido!!!!

[@Crochetyyo]

Me encantó está rutina

[@ilanazuri]

Muy buena sesión 😃👍🏼

[@gabyescobar9072]

Tengo la duda de si estos ejercicios de pilates me pueden funcionar como estiramientos después del ejercicio????

[@mariajimenamehring7231]

Exquisito❤

[@catherinpinzonlopez]

GRacias hermosa

[@ainhoadelrocio4613]

Una pregunta, si me duele la espalda una vez he terminado significa que lo he hecho mal verdad?, Tengo problemas de espalda y no sé si en vez de mejorar voy a empeorarlo por no hacerlo correctamente 🥺😢

[@FranLagreze]

si te molesta es porque hiciste mal el ejercicio, trata de seguir las indicaciones con las respiraciones, no levantes de más las piernas o te puede molestar en la lumbar, si controlas la respiración con cada movimiento veras que podrás hacer los ejercicios más cómoda

[@MariaMartinez-cz8xy]

hola! Una pregunta, todas tus rutinas se pueden hacer en cualquier trimestre de embarazo?

[@vianeygaona1381]

Consúltalo con tu médico.

[@pilarrubio4764]

Qué ha sido de Patri? Esta chica no me gusta....