Pilates para Postura Corporal (Espalda alta, Hombros y Brazos) 40 min

[@AnabelOtero]

¿Cómo ha ido la clase de hoy? Me encantaría leerte en los comentarios 😊 Recuerda que puedes unirte 7 días GRATIS en la Membresía Online a través de este enlace 🎁 www.patreon.com/anabelotero

[@zoesada3034]

❤

[@estherarjolsegarra9391]

Hoy acabo de hacerla y me a encantado de verdad.se nota una barbaridad como se estira la parte alta de la espalda.yo hago muchos ejercicios con pesas en el gim,y tus clases me vienen de maravilla. Mil gracias Anabel.!!!

[@XimenaIglesias0712]

❤ Anabel querida!!! Qué regalo tan hermoso. Gracias totales! Para este sábado al atardecer fue la clase perfecta. Siempre te siento en sincronía absoluta con los que me hace falta ❤❤❤te abrazo con mucho amor siempre. Ximena

[@amparocolveebenlloch580]

Bravo, Anabel

[@avrilrodriguez3262]

Tu voz es tan linda, amable y cariñosa, haces que la clase sea un abrazo al corazón.

[@solasan6934]

Hola, soy profesora de Pilates y me cuesta conectar con otra clase que no sea la mía 🤷‍♀️ pero te acabo de encontrar y ha sido un placer recibir tu clase . Me ha sentado muy bien y haces que se disfrute . Enhorabuena y gracias ❤

[@sofiaMex]

Ella es perfecta

[@dianapineda4002]

Es maravillosaaa❤

[@elenamarkmota]

Tengo una escoliosis muy grave y tus clases, que ahora he conseguido hacer de forma regular, me están ayudando mucho con el dolor y he mejorado mi postura. Gracias ❤

[@concepcionaragon9567]

Hola Anabel, hoy he hecho esta clase por primera vez y la he amado desde el minuto uno, me ha sentado súper bien, te doy las gracias, tu contenido es perfecto para mejorar la salud física y espiritual porque tu voz relaja mientras los músculos se esfuerzan 🤗y mi cuerpo está cada día más ágil y fuerte.

[@maidaespinosaguirao145]

Me ha encantado la sensación de liberar la tensión en la espalda y las cervicales. 😍😍😍😍

[@AnabelOtero]

¡Me alegra muchísimo que hayas disfrutado de esta sesión!

[@EvelynTocuyo-vl1mu]

Gracias mi Anabel , me hace sentir bien y también me haces reír

[@yolandaalonso9414]

Hola Que bonita y perfecta la clase. Te agradezco enormemente tus enseñanzas. Una vez más mil gracias 🙏💖

[@mariadelcarmenfernandez6624]

Hola Anabel, me encantó la clase de pilates, practico muchos de tus videos, hace muy bien para las articulaciones especialmente para mantener flexibilidad en la columna y fortalecer músculos. Te mando un abrazo enorme desde Buenos Aires , Argentina. Me encantan tus clases y seguiré practicando pilates contigo. Muchas gracias !

[@Csjff7]

Muchas Gracias 💙fue difícil por el tema de la mala postura pero, al final me reconfortó, me siento mucho mejor y además me ha brindado más tranquilidad. Me ha gustado, la aplicaré todos los días ✨😊saludos desde Argentina ✨🥰🙌🏻🌈🇦🇷

[@barbaragenovard8450]

He disfrutado mucho la clase. Tengo problemas en las cervicales, y me ha ayudado a la movilización. Gracias

[@dianarestrepo8892]

Bnas noches anabel, keria agradecerte x q tus practicas me han ayudado bastante empece hacerlas para relajarme y calmarme con los 30 dias de yoga y ahora todas las noches sigo tus practicas x q me ayudan a mantener relajada a conciliar el sueño a descansar mejor y a corregir mis posturas..mil gracias ...

[@susanaromerogalan1393]

Tus clases son un regalo para el cuerpo y la mente gracias por compartirlo y transmitir mucha energía positiva.

[@AnabelOtero]

¡Muchísimas gracias por tus palabras! 🙏🏼😍

[@carlosvillarruel1770]

Mil gracias. Vamos a mejorar mi postura y a liberarme de la tensión del cuello.... Guadalajara, Jal. México.

[@AnabelOtero]

¡Me alegra mucho que las clases te estén siendo de ayuda! ¡Saludos desde España! 😊🤗

[@aurorasanchezalbares5315]

Me ha encantado la clase, Anabel. Muchas gracias!

[@AnabelOtero]

¡Gracias a ti Aurora! 😊🙏🏼

[@carinavignolo4893]

Gracias Genial para mi ya q tengo escoliosis y todas las clases son hermosas

[@emmarocha147]

Gracias Anabel, me gusta y siento la espalda más relajada 😊 Desde México saludos, un abrazo y bendiciones ❤

[@luzcristinaibarra]

Justo lo que mi cuerpo necesitaba hoy, gracias por compartir Anabel! Bendiciones!

[@AnabelOtero]

¡Me alegra mucho! ¡Gracias! 😃❤️

[@normaarnal4619]

Anabel, ya me encantaban tus meditaciones, ahora agregué tus clases😂❤gracias

[@dorisruiz6355]

Muchas gracias Anabel, Felicidades 😊😊

[@AnabelOtero]

¡Muchas gracias! 😃❤️

[@luzalbacanon9143]

Gratitud infinita

[@AnabelOtero]

😊🙏🏼 💕

[@marisolgomezgil5229]

Maravilloso 😍 Tus clases se han convertido en mi movimiento del cuerpo casi a diario ❤ Gracias Anabel 🙏

[@AnabelOtero]

¡Muchas gracias! Me alegra mucho saber que las clases forman parte de tu rutina 😃❤️

[@elsavargasgonzalez6937]

Súper relajada . Gracias 😊

[@AnabelOtero]

¡Qué bien! ¡Gracias a ti! 😊✨

[@komalplazazumarraga617]

Muchas gracias por otro día más y otra clase productiva y buena para nosotros. Te lo agradezco muchas gracias ❤

[@maytedelgado4412]

Pedezo de regalo!!! Te lo agradezco de corazón ❤

[@AnabelOtero]

¡Ay! Muchísimas gracias ❤️

[@feliciamoya8964]

Gracias Anabel,llegue del trabajo tensa el cuello y las piernas ,estoy mucho tiempo parada y hago mucha fuerzas.la clase me ayudo a relajarme…Gracias infinitas 🙌❤️

[@gladyscarvalho2515]

Gracias Malobita!!! Soy Gladys y amo tus regalos!!! Eres una divina!!! Con tu ayuda me quito todos mis dolores de las 74 primaveras maravillosa que Dios me las ha regalado!!!❤

[@AnabelOtero]

Ay, ¡qué maravilla, Gladys! Me alegra que las clases te sienten bien. ¡Muchísimas gracias por tus palabras! 💕

[@sandyreyes1451]

Me encantó,mi espalda lo agradece infinitamente, trabajo mucho en el celular y ademas estoy lactando. Gracias infinitas

[@marthadoza3871]

Eres la mejor me ha encantado 🎉

[@AnabelOtero]

¡Muchas gracias! 😃❤️

[@gladyscarvalho2515]

Te deceo que estés siempre con mucha salud!!! Porque te nesecitamos!!! Me gusta cuando recuerdas sonreir!!!❤

[@oihanefdez.blanco7328]

Gracias, justo lo que necesitaba❤

[@AnabelOtero]

¡Muchas gracias! 😃❤️

[@LilianaMartinez-mh2np]

Anabel desde Colombia, me encanta tus clases y tu voz da paz.. gracias

[@MarcelaAlejandraSalas]

Me encantan tus clases! Gracias desde Chile

[@marenacastillo689]

Me encantó, por más clases como esta

[@isabelpiave5468]

Me sentí muy bien. Gracias por esta clase Anabel❤

[@julietareyes4770]

Wow me encantó sobre todo porque tengo contracturas musculares serviciales y disminuyó el dolor muchas gracias 🙏🏻

[@magdachancosa4146]

Soy más de yoga, pero, no ha ido nada mal esta clase. Gracias. ☺

[@Biffa7123]

Gracias enormes por todas tus clases Anabel ❤ tengo escoliosis y cada semana acudo a tus videos en busca de seguir trabajando mi musculatura y flexibilidad, y me sana mucho (tanto a nivel cuerpo como a nivel mente). Sigue adelante, transmites muy bien tus conocimientos ✨🫶🏽🤗

[@mirneyiscn2428]

Me encantan tus clases, todas. Gracias Gracias Gracias por regalarnos tantos momentos para equilibrar nuestro cuerpo y mente, para recargar nuestras energías. Un abrazo apretado y un beso desde Cuba.

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias por tus palabras, ¡significan mucho para mi! ❤️🙏🏼 ¡Un abrazo desde España! 🤗

[@erendiraceja3556]

Maravillosa rutina Me ayuda un montón a aliviar el dolor de espalda Abrazo desde México Gracias

[@juntos_evolucionamos]

Muchas gracias por tu regalo.😘

[@AnabelOtero]

¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼

[@anamarialagobarros3390]

Gracias Anabel ❤❤❤❤

[@AnabelOtero]

😊🙏🏼

[@lanasuhi94]

Anabelita muchísimas gracias me encanto nunca había hecho pilates con yoga y es genial. Saludos desde Colombia.❤❤❤

[@lapaseante438]

me ha encantado trabajar tanto los brazos. Gracias.

[@marenacastillo689]

Me sentí super poderosa, jahajaj excelente clase como todas gracias , gracias, gracias

[@nefernefer6595]

Es como la 2da vez que practico con esta clase y me encanta, es de mis favorias, ojalá pronto pueda hacerme miembro🎉

[@luzbigott7347]

Excelente clase. La hice con cuidado pues estoy operada de mis cervicales. Gracias anabel. .e encanto

[@sandralatapie2016]

Excelente ❤

[@AnabelOtero]

¡Muchas gracias! 😃❤️

[@Arribaconanimo]

Me encanta tus clases tanto de yoga como pilates eres estupenda ❤

[@kiutzawilmarahermidatorrez6250]

Que lindo todo lo que haces por tu comunidad

[@estebang.lahuerta8676]

Gracias Anabel, me ha ido muy bien con la clase. Muy buena!

[@mariamores1417]

Hola Anabel , me encanta como das las clases ,te sigo desde hace tres meses y me siento muy bien ,mejorando los movimientos, claro que no todos los hago bien 😊 o como me gustaría ,un abrazo

[@AnabelOtero]

¡Muchísimas gracias! Me alegra saber que te sientes tan bien con la práctica. ¡No te preocupes, todo a su tiempo! 😊🤗

[@rociodelleville]

Espectacular Anabel! Empecé el 2 de enero con tus clases de pilates y siento una gran diferencia cada día. Esta clase particularmente me hace bien porque es la zona que más me cuesta , hace 2 días que me duele todo pero aquí sigo ❤ mil gracias

[@mariaevazanabria7294]

Muchas gracias,me lo pasé muy bien.❤Dios te bendiga.

[@Norim2329]

40:46 Anabel, eres la MEJORRR!!💯💯💯💜

[@AnabelOtero]

¡Muchísimas gracias! 💕

[@tatianaochoa6302]

Me a encantado, me siento como nueva gracias Anabel💞💞💞🥰

[@sarax.calderon5112]

Me encantó esta clase Anabel!! Hago tus rutinas de yoga a diario pero hasta hoy no había hecho pilates y también me gusta. Muchas gracias por compartirla

[@kemvf]

Terminando esta clase y estuvo magnífica, muchísimas gracias ❤

[@lourdeslopez8227]

Qué pasada! Me he descongestionado y creo que voy a repetir esta clase 4 o 5 veces más. Aunque estoy con el reto de yoga en 30 días, pero esta clase me ha gustado mucho. Gracias y saludos desde Granada 😊

[@AnabelOtero]

¡Ay! Muchísimas gracias Lourdes 🙈❤️

[@aliciagranados2137]

Maravillosa me sentí muy bien hice dos clases y me siento genial, gracias.❤

[@miriamayala5091]

Increíble clase. Me sentó super! . Gracias Anabel

[@anagracielabautistasuarez9170]

Gracias por las exelentes ciases, me e sentido muy bien. Bendiciones

[@cocofavela6499]

Me gustó mucho la clase, muchas gracias, eres una gran persona, ésto es un acto de amor

[@annafont8895]

Hola Anabel!!!! Me siento super relajada y libre de tensión muscular, gracias gracias gracias ❤

[@angelicamesajimenez8394]

Pero en general me siento super bien. excelente

[@alexandragalvancliment2823]

La podría hacer si no he hecho nunca pilates? He hecho los 7 días de yoga para principiantes y me encanta el ratito que paso contigo. Se ha convertido en un hábito y quiero continuar ❤

[@Lena-l2ip]

Gracias lo disfruté ❤por compartir gratis

[@Sary.-qi8cl]

Me encantan tus clases maravilloso haga cuanto puedo cada día mejor estoy muy contenta mil gracias ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@JesusJesus-zb9jh]

ANABEl exelentes tus videos de clase 👍( tachira Venezuela saludos )

[@CarmenGonzalez-tm1in]

Muuuy bueno....me he sentido nueva...para enfrentar un nuevo reto...un nuevo día. Gracias

[@JacquelineJauregui-d7j]

Buen comienzo de semana, la clase estuvo excelente, Namaste Anabel 🙏.

[@eriariasur]

Repetí está clase , hoy mucho mejor, solo que la posición 90/90 me cuesta mucho por la poca flexibilidad de la cadera. Gracias Anabel

[@marinasanchez8674]

13-3-2024, hoy, como cada mañana empezando el día contigo y en este caso estrenando esta nueva clase de Pilates, que disfruté muchísimo!! Muchísimas gracias, siempre Anabel🫶💙🫶

[@AnabelOtero]

¡Muchísimas gracias Marina! Te mando un fuerte abrazo 💕

[@giselagomezjardines5734]

Como siempre 😊Anabel feliz después de terminar mil gracias me e sentido fenomenal gracias 😊

[@claudiamedina-u9g]

Espectacular la clase!! Estiró 😊🎉🎉🎉

[@VeronicaOrtiz-e4s]

Como todas tus clases ❤ muy completa🎉

[@amalintobellydance]

Fabulosa clase me encantó muchas gracias

[@litaurlandavisiondemujer7111]

Ohhh. Muchas gracias Anabel fue una clase muy dinámica, fluida y con el amor que pones es una armonía contigo❤ excelente🎉

[@EdelmiradelPilarManriquezHenri]

Linda tu clase , un abrazo Anabel

[@estherarjolsegarra9391]

Estoy deseando hacerla estoy viendo el video ahora mismo y 3stoy segura que me encantará!!

[@AnabelOtero]

Espero que la disfrutes mucho!! 😊🙏🏼

[@erikavenegasmerino2017]

GRACIAS❤❤❤❤❤❤ Clase maravillosa

[@fannyjaimes6274]

Excelente, me canso mucho la espalda, siento alivio al hacer estos ejercicios.

[@patriciacortes8387]

Gracias...a diario hago ejercicio contigo pero la clase de hoy dió justo donde siento dolor, ha sido muy reconfortante. Muchos saludos desde Veracruz México

[@AnabelOtero]

Me alegra que esta sesión te haya hecho sentir tan bien. 🌟❤️

[@wendymsanchez1979]

Adoro tus clases, muchas gracias por este regalo

[@MarthaSanchez-oh6uf]

Me ha encantado, es la primera vez que práctico pilates, un poco rápido ajjaa, es muy descontracturante, gracias Anabel❤

[@AnabelOtero]

¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼

[@AdrianaDiaz-ex9mt]

Maravillosa clase !!🙌🙌🌷

[@cristinajimenezjuanas7878]

Maravillosa clase. La he disfrutado muchísimo porque noto los beneficios con cada ejercicio. MUCHISIMAS GRACIAS

[@AnabelOtero]

¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼 Me alegra mucho que hayas podido experimentar eso durante la clase.

[@roshareco]

Ame esta clase!

[@ca19ssie60]

Muchas gracias Anabel. Saludos desde Escocia.

[@lilianayacante7389]

Hola gracias por la clase es muy linda. Me encantaría que sigas subiendo

[@sweetday7314]

Son tan buenas tus rutinas para espalda!!! Un millón de gracias Anabel ✨🌺🌺

[@AnabelOtero]

¡Ay! Muchísimas gracias 🙈❤️

[@cointamx]

Excelente práctica ❤

[@carmenflores6738]

Excelente clase, gracias ❤

[@mariasoledadguzman66]

Excelente clase Anabel, ya hace un año que te sigo y hago mis clases casi a diario. He notado que ha mejorado mi cuerpo y mi mente. Gracias de corazón 💟 también me ayudaste con tus videos y cartas de los domingos en momentos difíciles. Te abrazo fuerte desde Córdoba, Argentina ❤😊

[@AnabelOtero]

¡Muchas gracias! Me hace muy feliz saber que las cartas semanales y las clases online te inspiran y te dan herramientas para sentirte mejor. 😊🙏🏼 Te mando un fuerte abrazo 💕

[@mariasoledadguzman66]

Gracias por tu respuesta ❤ cariños inmensos 😊

[@leonidassangiovanni6116]

Excelente clase.

[@robertesteve59]

Hola me sentido muy bien.gracias anabel.

[@mariaesmeraldamercadosanch1023]

Hoy lo practico sin falta 💪 me encantan tus clases de pilates 👏👏👏👏 un abrazo 🫂 Anabel ❤️

[@AnabelOtero]

¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼 Espero que disfrutes mucho de esta sesión. ❤️

[@hernanaz09]

Sos la mejor

[@Tamaherrera]

Buaaaf que buena clase ,muchas gracias Anabel❤

[@clas234]

Muchas gracias por compartir esta hermosa clase. Me encantó realizarla. Se disfruta mucho

[@AnabelOtero]

¡Muchísimas gracias por tus palabras! 🙏🏼😍

[@gloriaveronicasilvavalenzu4265]

Gracias Anabel te adoro! Clase una vezmas genial ❤