PILATES NA START | PODSTAWOWY TRENING PILATESU | IDEALNY NA PIERWSZY RAZ | 38 MIN. Codziennie Fit

[@patrycja.d-o]

Czuję się oszukana... nastawiłam się na łagodne pomachanie nóżką, a tu i poślad i brzuch poczuł 😁 super praca z oddechem, pierwszy raz się spotkałam żeby ktoś przykładał do tego tak dużo uwagi ❤️ proszę o więcej pilatesowych treningów ❤️

[@agnieszkapa7375]

a mnie zniechęciło to oddychanie, skupialam sie na tym zeby oddychać a nie na reszcie, to nie dla mnie

[@aleksandralewandowska2955]

Jeszcze nie czuję miłości do Pilatesu, ale bardzo doceniam to, że się stale uczysz nowych rzeczy ze swojej branży. To sprawia, że tylko upewniam się co do Twojej profesjonalności. ❤

[@XDNatalie11XD]

Dzisiaj z rana na instagramie wyskoczyła mi laska, która wychwalała pilates. Patrzyłam na filmik i myślę sobie- co w tym jest wymagającego? Tu podniesie nóżkę, usiądzie i się podniesie, kaszka z mleczkiem. Wieczorem patrzę- wrzuciłaś filmik z pilatesu! Myślę sobie- czemu nie spróbować, pokażę tej babce z insta. Skończyłam trening, czuję tyłek, uda a przede wszystkim brzuch, jest moc! Chętnie zobaczyłabym więcej filmików z pilatesu

[@tojafifi25]

Najpierw obejrzałam cały trening i myślę: o kurcze znowu te deski (mam problem ze stabilizacją w desce), a teraz zrobiłam i myślę, że będę powtarzać, chyba dobra rzecz przy problemach z równowagą 😊

[@patiko1101]

Więcej pilatesu dla początkujących❤️

[@monikatalik2479]

Marta, niepotrzebnie się tak stresowałaś tym treningiem! 🙈Jest rewelacyjny, bo uczy podstaw, a chodzi o to, żeby ćwiczyć POPRAWNIE 😊 Ja dziś pomyślałam…. „Spoko, to TYLKO podstawy pilatesu, będzie light, więc wcześniej pobiegłam 😂”. Po 8 km biegu „machanie nóżką” w prawidłowej postawie i z oddechem prawie mnie zabiło 😂 Czułam tylko 🔥🔥🔥 w pośladkach 😂 Na bank będę często wracać do tego treningu, żeby opanować podstawy, a potem czekam na kolejne „level up’y” 😍 Dzięki ❤

[@martvanatura4857]

Wiesz co? chyba nigdy w życiu tyle nie oddychałam :D i jak zawsze mylę prawą i lewą stronę, tak mogę tu jeszcze pomylić wdech z wydechem ;) Próbowałam kiedyś robić wyzwanie pilatesowe dla początkujących, ale jednak trochę nie moja bajka, więc jak po dwóch tygodniach i trzecim filmiku zaczęły mnie boleć kolana, rzuciłam bez żalu. Po dzisiejszym raczej mnie nic nie będzie bolało, ale też nie mam poczucia że w ogóle zrobiłam trening, to jest takie dziwne :D

[@klaudiasuper6978]

Jestem początkująca. Jest ogień, niestety nie dałam rady zrobić całego treningu. To jest to wzmacnianie i stabilizowanie sylwetki którego nigdzie nie znalazłam. Na pewno wrócę do tego treningu aby go pokonać 😁

[@marchewa_cf]

Super trening . Prawie jak joga i kluczowe jest tutaj prawie …. Za jogą nie przepadam a ten trening jest super 😊

[@aleksandra6640]

Zupełnie nie jestem fanką pilatesu. Po całym dniu pracy za biurkiem moja głowa odpoczywa w formach, w których dzieje się dużo i szybko, nie ma za wiele czasu na myślenie. Zrobiłam, nadal nie jest to dla mnie najciekawsza i najfajniejsza forma treningu ALE gdyby nie Twoje plany, to pewnie nie sięgnęłabym po ten trening w ogóle, a nie mogę w żaden sposób zaprzeczyć, że jest to z korzyścią dla mojego ciała. Czy zrobię ponownie? Jak bedzie w planie to pewnie tak 😅 Fantastyczne jest to Marta w Twoich planach, że dają takie malutkie kuksańce w stronę próbowania nowych rzezy, czy robienia treningów, które wydają się być za trudne, nie dla mnie, czy "nudne". Dziękuję!

[@dorotasemczyszyn7088]

Pierwszy pilates w życiu, super, nie łatwe, ale poproszę więcej :)

[@agal6147]

To jest taki trening, którego szukałam u innych trenerek. Wreszcie jest u Ciebie i jestem Ci bardzo wdzięczna za niego 😘 Teraz Twój kanał jest kompleksowy i nie ma wymówek. Każdy znajdzie coś dla siebie bez względu na stopień zaawansowania (to wiadomo 😎) , ale i na upodobania ,czy po prostu nastrój . Dziękuję za bardzo profesjonalny przekaz i objaśnienia. Jeden z lepszych treningów na kanale 💪👏👏👏

[@Katka499]

Polecam Secret Ewy Chodakowskiej. To jest super pilates i po tym jak u Ewy go polubiłam postanowiłam teraz zajrzeć do Marty od razu jak zobaczyłam, że też jest. :)

[@em.jas.29]

Bardzo ciekawy, nowy dla mnie, typ treningu. Trochę ciężko z tym wdechem i wydechem przy katarze, ale starałam się i nawet poczułam ten poprzeczny brzucha, a sadziłam dotąd, że nie umiem napinać w ogóle mięśni brzucha. Wrócę do niego, bo piekło w pośladkach, które czułam podczas odwodzenia nogi w bok było nieziemskie :o Poza tym to dobry sposób na poznanie swojego ciała dla niecierpliwych, bo jednoczesne miarowe oddychanie pozwala się wyciszyć i skupić, nie ma mowy o pośpieszeniu.

[@lidka8688]

To można robić na na uspokojenie 😊 Bardzo mi się podobało i raczej wszystkim, którym joga przypadła do gustu tez sie spodoba. Ja na pewno chce kolejnego treningu!!

[@moneytrees373]

heej! to było super, przez ruch skoordynowany z oddechem mięsień dłużej pozostawał w napięciu, co uczy cierpliwości też przy "normalnym" treningu, zamiast bezsensownego machania - skupienie się na mięśniu. Wiem ze zawsze to powtarzasz na treningach, ale podczas takiej spokojnej pracy bardziej wbiło mi się to w głowę. Fajnie, że możemy rozwijać się razem z Tobą!

[@moneytrees373]

ps mam wrażenie, że oddycham na tym treningu więcej niż na co dzień xD

[@Jaskrachan]

Chyba wiem o czym mówisz. Ja dopiero zaczęłam czuć mięśnie po ok. 3 tygodniach regularnych treningów. W takich typowych treningach ze stoperem jednak nie zawsze jest czas, aby się wczuwać w ćwiczenie, ustawiać się odpowiednio i skupiać na mięśniach.

[@cysiak_xy2917]

Próbowałam kiedyś piltesu i wyłączyłam w połowie, bo mi się nie spodobał ten typ treningu, ale z Tobą wszystko jest lepsze i nawet mi się podobało 💪🏻🥰 Jesteś super!

[@aaaolaa.laurola]

Ale fajnie nas prowadziłaś za rączkę ☺ to moja pierwsza styczność z pilatesem i czułam się zaopiekowana 😀 ale czasem płonęło, nastawiona byłam na coś lżejszego 😁 dzięki Marta że możemy dzięki Tobie poznać różne ćwiczenia ☺

[@asia6330]

Super trening, pierwszy raz i na pewno nie ostatni ^^

[@sherry_dot2814]

Czekałam, i nie zawiodłam się! Zrobiliśmy z Mężem wspólnie. A poślady piekły jak nigdy 😅

[@kociolot_fit]

Niby taka tam praca z oddechem, jakieś "machanie nóżką", ale jak się człowiek skupi na 200% to jednak piecze :D super! Mam nadzieję, że to tylko początek serii

[@darikap7886]

Co się nawdychałam to moje🤣🤣 Nie spodziewałam się, że będzie tak palić tyłek 😳🤯 Warto próbować nowych rzeczy 😍 Mój faworyt to nie będzie, ale i tak chciałam spróbować 😘

[@magw3752]

fajny trening pierwszy raz wykonywalam pilates wszystko na spokojnie wyjasnione super robota

[@monikastrempel2673]

Dawno temu miałam wplecione elementy pilatesu w treningi wzmacniające, więc myślałam, że coś ogarniam i będzie łatwo. Nie było 😄 w leżeniu ok, ale wystać tyle czasu, podnosząc nogę do góry i jeszcze pamiętać o brzuchu i oddychaniu? Masakra 🤣 Myślę, że jeszcze do niego wrócę, bo dawno się tak nie czułam skołowana, mój organizm doznał szoku, że wszystko takie dziwne a to znaczy progress ❤

[@barbarakasprzyk5502]

Jeszcze nie czuję tego treningu, ale wiem, że zrobię jeszcze jedno podejście. Trening jest dla mnie trudny, ale jestem zaciekawiona.

[@Daina753]

Mam podobnie. Kolejne podejście będzie. Ciut stresujące, że nie nadążam i nie potrafię napiąć mięśni brzucha, utrzymać równowagi na dłużej. Ale z drugiej strony wyciszyłam się. Dziękuję Marta!

[@dorotagostkowska8048]

Jak dla mnie super chociaż tą część pierwsza z nogami dała się odczuć 👍👍😉

[@poczytamci3389]

U mnie będzie pojutrze, ja już odliczam godziny 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻. Lubię 'slow motion' bo czuję się mięśnie, a w połączeniu z oddychaniem i w ogóle pilates, ja skacze z radochy

[@qkatiq5984]

Czekam na więcej!!

[@anka_anka]

Co tu dużo pisać, trening super. Dzięki i mam nadzieję, że to nie ostatni. :) Trudno jest oddychać świadomie, napinać mięśnie i jeszcze poczuć pracę mięśni.

[@barbasia_a]

Fantastyczny trening. Gdy nie wiesz czy chcesz wyciszyć się przy rozciąganiu czy zrobić wzmacnianie oto pojawia się pilates z Martą na białym koniu 🤣 bomba, będę wracać i liczę na więcej! 😍

[@inesnowicka7459]

bARDZO BARDZO przyjemny trening!!! Mięśnie poczuły. Robilam po dance cardio store bylo w planie na dziś (#fitjesien2022) i taki spokojny trening po tańczeniu bardzo fajnie wszedł :p mogłam się skuci na pracy mięśni i wyciszyć. Będę czekać na więcej Marta!! Dziękuje

[@agatakozie1583]

Extra super uspokajający trening Martunia 😘😘😘 właśnie muszę wpleść tego typu treningi, bo cały czas jadę na najwyższych obrotach, chociaż powoli do mnie zaczyna docierać, że nie chodzi o to żeby się zajeżdżać i uważać że tylko po takich treningach ( tabatach czy interwałach) zrobię sobie fajna sylwetkę.... Za długo byłam nieświadoma tego wszystkiego, dzięki Martunia, że jesteś 🥰😘❤️🙏

[@basiaw7181]

Marta, dziękuję za ten trening. Dzięki Tobie przekonałam się to tego typu treningu. Nie sądziłam, że tak spokojny ton może wycisnąć kropelki potu. Kocham treningi interwałowe, podczas których dużo się dzieje i można sobie dowalić. Zrobiłam więc dziś półgodzinna tabate a po niej ten Pilates...I dla mnie fantastyczne dopełnienie treningu. Wyszła ponad godzinka fantastycznego treningu, po ltorych jestem naładowana energia i zrelaksowana...Super 😀😀 Cudownie rozpoczęty tydzień 🥰 Pozdrawiam i gorąco polecam ❤

[@edytap.2660]

Ależ innowacyjny trening na tym kanale. Wspaniałe się rozwijasz- nie spoczywasz na laurach a przy tym caly czas jesteś sobą. DZIĘKUJĘ za wszystko! Za wczorajszego liva także- kocham treningi obwodowe cardio/wzmacnianie. ALE! do tego treningu też będę chętnie wracać. Chyba w życiu się tak nie dotlenilam jak dziś! Należało poświęcić 100% swojej uwagi (a i tak nie wiem czy poprawne napinałam mięśnie brzucha, wiec jest nad czym pracować) DZIĘKUJĘ ze jesteś!!!! 🥰🥰🥰🥰

[@mariakrhfu8389]

Fajowy trening. Było czuć mięśnie głębokie.

[@mikus687]

Fitmas 2022🎄🎄☃️☃️ niemal połowa wyzwania za nami 💪

[@malgoska2018]

Bardzo fajny trening. Na początku myślałam, że taki prosty, ale powoli zaczęłam czuć pracę mięśni. Dziękuję bardzo. Czekam na inne tego typu.

[@zuzannaniewiadomska-martof8293]

Trening zrobiony! Jest świetny! Idealny żeby pokazać podstawy pilatesu. Niepozorny bo myślałam że z łatwością go zrobię a już przy pierwszy ćwiczeniu musiałam dać odpoczywać nodze bo płonęła ogniem piekielnym! Mam nadzieję że wyjdą kolejne części z tej serii 😍

[@Dailylifepleasures]

Idealny trening na uczenie się pokory. Kiedy już robisz nieźle cardio i treningi wzmacniające dla początkujących, a tu nagle uda i pośladki płoną przy prostych ruchach. Dzięki wielkie, na pewno będę do niego wracać 💪To świetne uzupełnienie do pozostałych Twoich starterów.

[@justynakwiatkowska8017]

Dzięki za trening chciałam kiedyś rozpocząć przygodę z pilatesem więc dla mnie super 🎉

[@annmeggy]

Jak dobrze ze włączyłam trening wg wyzwania Fitmas 😮 kusiło mnie żeby zrobic jakieś szybkie cardio z rana, ale ten pilates bardzo poczułam w mięśniach i był idealnym rozgrzaniem ciała po źle przespanej nocy z maluchem 🙊 myślałam ze będzie lekko a tu piekło mimo ze nie jestem początkująca 😂

[@mariaubycha4896]

Właśnie zrobiłam mój pierwszy pilates ever i kurde nie spodziewałam się, że będzie to takie trudne. Tyle rzeczy do pamiętania naraz, a tu jeszcze trzeba robić inne ruchy hahaha

[@agnieszkas94]

Marta czytasz mi w myślach. Właśnie chciałam rozpocząć przygodę z pilatesem ale nie chciałam rezygnować z ćwiczeń z tobą. A tu dzisiaj taka niespodzianka 😱❤️

[@karolinanarodzonek2732]

Przyjemny trening, ale jednocześnie trudny, musiałam się naprawdę skupić aby synchronizować oddech z ruchem. Czekam na więcej tego typu zestawów

[@bozenaczyzewskakudrzycka8232]

Super pomysł. Działam razem z Tobą. Lubię pilates, jogę

[@agat4949]

Jeju jaki relaks! Więcej!

[@karolinadzwonek1899]

Mateczka! Jakie złoto! ❤️ Wstaję dzisiaj z myślą, że nie mam mocy na żaden trening, odpuszczam. A tu taki trenio 😍 zaraz się przebieram i testuję!

[@Nurit_Ori]

Ale prezent na urodziny! Zrób więcej treningów pilatesowych! Plz! Niestety w maju zdiagnozowano u mnie dyskopatię w odcinku lędźwiowym i codziennie bolą mnie plecy :( Na razie jedyne co wolno mi robić to pilates i strasznie tęsknię za treningami z Tobą ;(

[@patrycjapach3048]

pierwszy raz zrobiłam i już kocham

[@karolinagala8366]

Świetny trening na początek przygody z pilatesem

[@edytas.7380]

No nareszcie!! Jest trening pilatesu, w którym, wiem o co chodzi z tym "wdech" I "wydech" I w którym momencie ćwiczenia to robić. Dzięki Marta 🙂

[@kasiatokarska_6342]

To był mój pierwszy raz z pilatesem, chociaż od dawna chciałam spróbować, ale brakowało na polskim KZbin filmów, gdzie z sensem taki trening byłby poprowadzony. Dlatego bardzo cieszę się, że ten trening był właśnie taki od podstaw, by zobaczyć o co w tym chodzi. Mam nadzieje, że będzie tego więcej ❤

[@kamilareszka4758]

Uwielbiam różnorodność tego kanału. To mnie tak motywuje do robienia zupełnie nowych aktywności! Kiedyś nie pomyślałabym, że dam radę zrobić dance cardio (a dziś czasem nawet nadążam), a jeszcze do wczoraj sądziłam, że pilates nie będzie dla mnie. A tymczasem baaardzo mi się podobało. Taki relaks z piekącymi pośladkami 😄 Czekam na ciąg dalszy! Dzięki Marta!

[@natpastorczyk7760]

Trening zrobiony, super opcja. Właśnie czegoś takiego dziś potrzebowałam. Zdecydowanie trzeba do niego wrócić by czuć wszystko tak jak trzeba. 🥰

[@iwonah.1343]

😍🤩 Oooo TAK!!!! Jak się cieszę z tego nagrania!!! W końcu jak dla mnie, pilates dla początkujących. Nie jestem nowicjuszem, ani też zawodówcem jeżeli chodzi o ćwiczenia, ale zależało mi o takim właśnie treningu. 😀👏👍 Marta , no REWELACJA!!! Dzięki CI !!!!💓🥰😄

[@katarzynawedel2774]

Było super takie świadome, po 4 dniach bez treningu gdzie bałam się odpalić coś mocniejszego weszło idealne!

[@martakudrys9333]

Spokojny, przyjemny trening... który piecze 😅 nie mogłam się doczekać aż go zrobię... 😄 Dziękuję, było bardzo miło ! Nawet nie wiadomo kiedy ten czas minął 🤷‍♀️

[@zuzannasmolicz547]

Myślę, że to jeden z najlepszych treningów dostępnych w internecie. Minął bardzo szybko. Świadoma praca z oddechem i kontakt na linii mózg - ciało. Rewelacja ❤️ będę wracać zdecydowanie! PS dziś drugi dzień zakwasów 😂

[@aabb-hn1tz]

Marta, super👏👍👏nagrywaj następny film z ćwiczeniami pilates, pliiiiiizzzz🙏💛 💛💛

[@LoveBreathe3]

Super😊

[@LoveBreathe3]

Od razy humor lepszy 🙂

[@angelikadejewska2396]

Miałam kiedyś małą przygodę z pilatesem i nigdy mi nikt tak dobrze tego nie wytłumaczył. Dziękuję i czekam na kolejne 💚

[@patrycjafejedelem245]

Bardzo przyjemnie ❤️ super wytłumaczone 👍dziękuję i poproszę o więcej 😘

[@XxxXxx-cj4qf]

Super trening. Będę go powtarzać 💪👍

[@dorotaczogalik9209]

Wreszcie dotarłam do tego treningu, poniekąd trochę upały mnie do tego typu aktywoności przekonały; rewelacyjnie wszystko tłumaczyłaś, muszę wpisać pilates do mojego grafiku ćwiczeń i bardzieć skupić się na świadomości ciała. Bardzo dziękuję - przekonałaś mnie :* i poprosze o więcej :)

[@baskawiatr5236]

Rewelacyjny trening!!! Świetnie tłumaczysz technikę i przypominasz o postawie ciała. Wreszcie wiem o co chodzi z tym oddechem. Myślę, że do pilatesu trzeba dojrzeć jak do jogi ale myślę że z Tobą i twoimi treningami pilatesowymi przejdziemy tą drogę razem. Nie wiem dlaczego tak się martwiłaś a wyszło jak zawsze czyli ŚWIETNIE!!! Chcemy więcej pilatesu z Tobą🥰😍🤩😘😻

[@justyna732]

Trening zrobiony, bylo ekstra :) Nie mogłam się doczekać tego treningu odkad zobaczyłam go na planie, mam nadzieje ze jeszcze takie pilatesowe treningi ma Twoim kanale powstaną :) super robota ❤

[@agnieszkakacprzak6125]

Zrobione 😊nie było łatwo...oddech, kontrola sylwetki i jednoczesna praca to coś co trzeba załapać. Ale mięśnie piekły 😊 dziękuję i proszę o więcej 😊😊❤️

[@Netsoon]

Hej, zrobiłam ten trening po długiej przerwie spowodowanej moim złym stanem psychicznym i upadku całkowicie motywacji 🥺 Coś nowego na nowy początek! Mimo, że może nie jest to mój ulubiony typ treningu, bo lubię szybkie wymagające treningi to świetnie się bawiłam! Zleciało bardzo szybko i pomogło mi odzyskać chęci i motywacje do ponownego działania! Dziękuję 🌺

[@zuzannaprzewoda1630]

Marteczka, świetny trening absolutnie nie było co sie przejmować tym, że się nie spodoba :) To coś zupełnie nowego dla nas i ja osobiście już nie mogę się doczekać następnego treningu tego typu

[@agnieszkawilczek693]

Dla mnie pilates super, proszę o więcej. 🙂

[@cukrujwhuj157]

Uwielbiam Cię Marta i Twoje treningi. Wypróbowałam pilates i raczej tego nie powtórzę, niestety nie moja bajka, ale i tak piękne dziękuję za nowe doświadczenie

[@mijuu95]

Zdecydowanie to jest to, co potrzebowałam dzisiaj na mój bolący kręgosłup. Uwielbiam Pilates i to będzie jeden z moich ulubionych treningów ♥

[@zuzannazalewska4619]

Robię trening już drugi raz i rzeczywiście wyczuwam mięśnie bardziej niż za pierwszym razem. Bardzo ciekawy trening. Na pewno się przyda. Dziękuję pani Marto za tyle wspaniałych treningów

[@annepine7523]

Zanim włączyłam to nawet nie wiedziałam co to pilates 🙈 Fajne na uspokojenie po całym dniu 🥰🥰

[@alishiakiss]

Trening bardzo fajny, bardzo lubie pilates, uważam że czasami podczas ćwiczeń z pilatesu można nawet bardziej poczuć mięśnie niż na innych treningach, kiedyś przez przypadek trafiłam z koleżanką na zajęcia z pilatesu na siłowni, niby nic, niby zwykłe ruchy, ale przy tym czułam mięśnie brzucha w takim stopniu w jakim nigdy wcześniej go nie czułam

[@Mielcuszek]

Jestem zachwycona 😍 wczoraj pierwszy raz zrobiłam i coś czuje, że to będzie mój stały punkt ❤️

[@fitpotato_]

Marteczka, miałam duże oczekiwania co do tego treningu i ty im sprostałaś! 💜 Będę do niego wracać. Moje pośladki odczuły te ćwiczenia

[@wiktoriacieslak4575]

Świetny trening... Myślałam, że będzie lajcik a tu proszę czuję wszystkie mięśnie. Świetnie uczysz świadomości mięśniowej odśrodkowej. Brawo😘

[@judytasobotko1947]

Bardzo fajny trening :) Nie mogę się doczekać kolejnych pilatesowych :)

[@Fejnee]

Nadrabiam pilates dopiero dziś. Również spodziewałam się spokojnej pracy z oddechem a tu proszę... pośladki płoną 😅 tym bardziej, że z rana wpadło dance cardio 😀

[@kk-yw7zl]

Ćwiczyłam z Tobą przez prawie dwa lata 🥰🥰 teraz po przerwie spowodowanej przez ciążę wracam walczyć o wymarzana sylwetkę i zdrowie 😍😍 trening idealny na początek 😍

[@kornelia7333]

Ale super! Pierwsze ćwiczenie tak dalo popalić ze hoho a takie niewinne 😂 nie przestawaj tego robić bo naprawdę świetna robota! ❤️

[@JustynkaG07]

Dziękuję za ten trening. Dopiero po ciąży zdałam sobie sprawę, jak ważne dla kobiet jest wzmacnianie mięśni głębokich. Mam nadzieję, że pilates jeszcze pojawi się na Twoim kanale. Uwielbiam z Tobą ćwiczyć 😊

[@agatak4731]

Kiedy włączałam ten trening nie sądziłam, że to napiszę (ja jestem typem cardio-masochisty 😂), ale zdecydowanie CHCĘ WIĘCEJ pilatesu na kanale 🤯! Super zestaw, świetnie poprowadzony - jeszcze nigdy nie pracowałam tak świadomie z oddechem💖! A mięśnie paliły, więc satysfakcja podwójna! Będę do tego treningu wracać z przyjemnością!

[@Carlabruni_ng]

Super!!! Gdyby nie wczorajszy live, poszłoby mi na pewno lepiej, bo jednak czuć to zmęczenie w ciele, zwłaszcza w nogach. Ale mega mi się podobało. ❤

[@kasiakalisiakkat.kalisiak3818]

Do zrobienia po pracy ❤

[@ucjatrepka768]

Wow, Marta, dziękuję ❤. Pierwszy raz w życiu poczułam pośladki! Nie żartuje! Choć ćwiczę właściwie od niedawna to jednak przy wszystkich ćwiczeniach typowo na pośladki nic nie czułam! Dzięki🥰

[@karolinajurewicz1221]

Świetny trening, ból miesiączkowy przeszedł jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki :D. Wspaniale 😊

[@Milena-cv4fr]

Super trening ❤️❤️❤️

[@juliawojtania]

To zdecydowanie było dla mnie wyzwanie - moje pierwsze podejście do pilatesu!

[@karolinakasprzak4809]

Jacie, chyba znalazłam nowa miłość treningowa 🥰 ten typ treningu jest super :) bardzo mi się podoba i na pewno będę do niego często wracać 🥰

[@renatagrudzien9362]

To odpowiedź na moje modły i potrzeby kręgosłupa Chce więcej takich treningów

[@slawomirdrab9492]

Suuuuper. To był mój pierwszy pilates. Szczerze? Najpierw na początku, myślałem nuda. A później..czad. To właśnie przez ten kontrolowany oddech, napięcie mięśni, postawę jeszcze bardziej i intensywniej odczuwa się mięśnie, które ćwiczą. Dzięki wielkie. Na pewno będą kolejne, mam nadzieję, że u Ciebie Marto. 🤗👍

[@sadzia6291]

Niepozorny trening, a daje momentami popalić🔥 bardzo mi się spodobał🙂👏

[@vvariacje]

Bardzo spokojny trening, nie spodziewałam się aż takiego spokoju i takiej pracy z oddechem. Chętnie spróbuję kolejnego pilatesu. I tak, jak na początku się nudziłam, to potem się dziwiłam jak bolało także jest moc 🔥

[@slideroh93]

Super trening, który zagości u mnie na stałe jako urozmaicenie innych treningów! Myślałam, że będzie łagodnie jak na jodze,a tu zaskoczenie:p

[@monikawylegaa-kuzniewicz7309]

Trening zrobiony 🙂 Czułam mięśnie, oj czułam. Ale trudno mi zgrać napięcie mięśnia brzucha z wydechem.... Muszę popracować 😉 Dziękuję za świetny trening 🙂

[@goskakowacz700]

Witam. Trening i pomysł super. 🌹Czułam się trochę dziwnie, ale bardzo mi się spodobał. Mam nadzieję, że będziesz częściej dzieliła się takimi treningami. Pozdrawiam serdecznie 🐱Magda

[@de___all]

Chodziłam kiedyś na zajęcia z pilatesu, więc podstawy opanowane. :) Przydał się w ramach powtórki i jako dodatkowy trening w wyzwaniu noworocznym, dzięki! ❤

[@olapowaka1835]

To był mój pierwszy raz z pilatesem i bardzo mi się podobało. To jest idealny wybór na taki dzień jak potrzebujesz się trochę uspokoić i wyciszyć ale też chcesz trochę wzmocnić mięśnie. Jak na pierwszy raz trochę dużo informacji na raz, ale to dokładnie tak jak ze wszystkimi innymi treningami i po jakimś czasie zaczynasz robić to intuicyjnie i nawet nie musisz o tym pamiętać! I nie wiem czy ktoś miał podobne odczucie, ale przez to, że wszystko było tu takie bardzo rytmiczne było to też męczące, w kompletnie inny sposób niż wszystkie inne treningi które do tej pory robiłam, ale myślę, że jest to przyjemna alternatywa. I Marteczko, muszę to powiedzieć tak bardzo brakowało mi Twojego gadania i tych wszystkich anegdotek i żartów 😂😂😂. Nawet nie wiedziałam, że tak bardzo tego potrzebuję. To może być potwierdzenie tego jak to dużo daje podczas treningu😂😂❤️❤️❤️

[@magdalenadorniak6397]

Jejku nie spodziewałam się że poślady aż tak popracują😅 Bardzo fajny trenio faktycznie można się bardziej skupić na swoim ciele i wyczuć mięśnie szczególnie te brzucha jak się już załapie. A na oddychałam się więcej niż kiedykolwiek i trudno teraz wrócić nim do normalnego rytmu haha. Poproszę więcej takich treningów☺☺