ROZCIĄGANIE FULL BODY ❤️ | POCZUJ RELAKS! | STRETCHING | 30 MIN. | Codziennie Fit

[@majapilc7929]

Martuś, to rozciąganie to jest złoto. Po całym dniu za biurkiem moje ciało jest ogromnie wdzięczne za ten zestaw. Twój rozwój to jest coś niesamowitego. ❤

[@codziennie_fit]

dziekuję!!!

[@agnieszka668]

​@@codziennie_fit zgadzam się,najlepsze rozciąganie jakie do tej pory znalazłam, wykonuję je kilka razy w tygodniu, uwielbiam, dziękuję

[@monikar3491]

Jestem przeziębiona i stwierdziłam, że zamiast frustrowac się na to, zrobię sobie rozciąganie 🤗 Było super 💚

[@nyana89]

Gdyby prawdziwa żaba zobaczyła moją 'żabę' podczas tego rozciągania, rechotałaby bez pamięci 🤣🙈 Jak mi się wszystko spięło po tym wyzwaniu, ma sa kra! 😁 Ale teraz dosłownie 10 kg w nogach mniej, oj, tego mi było trzeba 🥰

[@asiav2913]

Strasznie lubię twoje rozciągania i chyba wszystkie znam na pamięć i nieraz wyprzedzam cię z tym co powiesz😅 nowe rozciągnie i powiew świeżości dodaje nowej energii do działania❤️

[@codziennie_fit]

dziękuję!

[@joannapasnik7356]

Tak, gdy regularnie robię rozciągania nie mam zakwasów, nic mnie nie boli, zniknęły nerwobóle i zawroty głowy

[@EwaEwa28]

to rozciaganie jest swietne, roznica przed i po jest mocno odczuwalna. Dzieki!

[@Lupusrevelio]

Pierwszy trening po covidzie w zeszłym tygodniu (lekko przeszłam), także idealnie :)

[@magdalenaizabela3955]

Super, muzyczka w background pozwala się naprawdę zrelaksować 😊

[@ellenripley3975]

Ale mnie rozmieszylas na początku🤣, bo rzeczywiście jak powiedziałaś przechodzimy do deski to pomyslalam, hello przecież miało być rozciąganie i panic attack ! 😂🤣❤️

[@codziennie_fit]

😂😂

[@lifeisbrutal943]

świetny trening czuję mega odprężona, dzięki za to co robisz w internecie. Dzięki tobie jestem aktywna fizycznie i to nie tylko tyczy się wakacji (idę do 4 klasy liceum). Niestety wf w mojej szkole to dno i stres związany z tym przedmiotem odbiera mi możliwość czerpania frajdy ze sportu w szkole. Na szczęcie dzięki twoim ćwiczeniom mam dobrą formę i jestem zdrowa, po prostu ćwiczę w domu. Na WF jedyne czego mogę uświadczyć to koszykówka i siatkówka, których nie znoszę, żadnego cardio, stretchingu ani gimnastyki. Gdybyś prowadziła WF w moim liceum byłabym aktywna na wszystkich zajęciach. Jeszcze raz dziękuję, że jesteś.😍😇

[@codziennie_fit]

Bardzo Ci dziękuję za ten komentarz!

[@ewaskowronska3681]

Bardzo się cieszę na Twoje nowe rozciąganie 😊❤️ te jogowe są dla mnie za trudne😅🙈 dlatego często praktykuje wszystkie inne pozostałe 😊😁

[@Mielcuszek]

Kurczę od wczoraj chodziłam mówiąc "jutro potrzebuję zrobić rozciąganie", ale tak mędziłam, bo to już znam na pamięć, tamto coś i tamto coś a tu z rana taka świeżynka 😍 Aż się zebrałam w końcu, żeby dołączyć do Fitnesiar Swoją drogą, Marta jak Ty pięknie wyglądasz w tym stroju! Bardzo podkreśla jaka jesteś ładnie umięśniona 💙

[@codziennie_fit]

Bardzo dziękuję Kamila! :) i dziękuję również za wsparcie!

[@magdalenamajcher5131]

Ostatni trening #WRZEŚNIOWYCOMEBACK2023 przyjemny zestaw, który skutecznie zrelaksował mnie przed jutrem. Jutro startuje wyzwanie wrześniowy comeback i rozpoczyna się nowy rok szkolny.

[@asiazielinska3303]

Rozciąganie było wymagające i już po chwili czułam jak moje ciało tego potrzebowało 🙈 uczucie luzu i błogości po bezcenne 😀 dziękuję ❤️

[@darikap7886]

To jest co potrzebne mi po wyzwaniu #letniaforma ❤️ czekam😍

[@codziennie_fit]

na zdrowie :D

[@almost._.fit.]

To rozciąganie jest idealne żeby się wyciszyć i tak jak mówisz zrobić coś dla siebie ❤ Dziękuję za te dobre ruchy dla ciała ale i za ta muzykę w tle❤❤

[@mislaidhope]

Najlepsza przerwa w pracy

[@martakudrys9333]

Ależ było mi to dziś potrzebne. Gdyby nie było nowego zestawu to pewnie bym nic już dziś nie robiła... A tak to jestem rozluźniona i mogę iść spać...😄 Rano z nową mocą będę realizować plany, które dziś nie wypaliły 🙈 dziękuję!

[@fioletowecf]

Trochę miałam wyrzuty sumienia robiąc ten trening. Tyle mówisz o czasie dla siebie, o tym, że to kawał dobrej roboty, że relaks... sierpień mam ogromnie intensywny i "czas dla siebie" to fikcja, a w klęku podpartym odczytywałam jeszcze maile z pracy na telefonie.. -.- trening dla ciała i rachunek sumienia dla duszy :P

[@fioletowecf]

Minął prawie rok, a ten komentarz nadal tak samo aktualny 😂 dramat xD

[@fioletowecf]

Dziś podczas tego rozciągania też myślałam to co w pierwszym komentarzu, także... czas leci a tu selfcare nadal w lesie😅

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Bardzo przyjemny stretching. Robiłam go w połowie wrześnie 2022 i na pewno jeszcze nie raz wrócę. Dziękuję! i polecam!

[@martuchnap]

Ja przepraszam bardzo, ale żaba to jest super przyjemna pozycja! jedna z moich ulubionych 🐸🥰

[@_mi_direccion6951]

Alez sie zrelaksowałam, miałam stresujący dzień i naprawdę czuję różnicę ❤️

[@juliamaskiewicz5028]

jak mówisz o sznurku który ciągnie nas do góry to zawsze myślę o Sznurku(kocie) zamiast normalnego sznurka😅🤷‍♀️, no cóż

[@marzenaszymczuk5898]

Super rozciąganie 👍 byl idealny dla mnie po ukonczonym wyzwaniu i siedzacej pracy ( jestem kierowcą). Dzięki wielkie Marteczka ❤️❤️❤️

[@Mena925]

Świetne na rozruch po bardzo długim czasie w bezruchu. Dzięki 😘

[@AnnaWrzos]

cudowne rozciąganie 😍 dzięki!

[@martamarta3402]

To był miód na me mięśnie 😁

[@CallaIvy]

Ten zestaw jest cudowny 😍

[@anonimowapani4764]

Te świeczki i ta muzyka robią klimat :D Kocham twoje treningi i rozciągania z tobą. Jest to coś fenomenalnego. Oczywiście jestem po wyzwaniu fit lato i nawet robiłam niektóre treningi dodatkowe :D Dziś wleci to rozciąganko.

[@codziennie_fit]

super i gratulacje z powodu wyzwania!

[@elrei13]

Oj bardzo mi się przydało podczas sesji na studiach 💜

[@juspio.]

To rozciąganie powinno się nazywać "Rozciaganie-relaksacja" Cudownie się odstresowałam i rozruszałam ciało. I w głowie też większy ład i oddech pełny. Dziękuję!

[@Daina753]

Świetne rozciąganie. Będę do niego wracać. Bardzo dziękuję, że szyja znalazła się na końcu. Pozdrawiam 😺

[@magorzatabanaszkiewicz8969]

Super trening, najlepsza jest żaba 😁💚🐸

[@weronikab8015]

Świetne jest to rozciąganie, mega relaksuje ❤❤❤

[@agar80]

Ekstra 👍☺️

[@Lena-oq8fr]

Z utęsknieniem czekałam na nowy 30min zestaw rozciągający, dziękuję! Robię je praktycznie po każdym treningu i je uwielbiam 😍 ten będzie zdecydowanie jednym z ulubionych 🤗

[@brulionbebeb]

Bardzo się cieszę, że wjechało rozciąganie, bo przez dobrych kilka miesięcy chyba nie będę mogła robić Twoich tradycyjnych treningów ;)

[@ajeva]

Na rozciąganie wracam zawsze do Ciebie! Fajny nowy filmik. Jogę z Wami też uwielbiam! :)

[@karolinajurewicz1221]

Uwielbiam Twoje treningi rozciągające. Czuję że moje ciało i umysł są rozluźnione, odświeżone i zresetowane. Wspaniałe uczucie ☺️.

[@karolinarazwtygodniu3554]

Bardzo przyjemne rozciąganie, czuje się rozluźniona i zrelaskowana ☺ rozciąganie do zrobienia nawet przez najbardziej początkujących, z innymi miewam problemy a tu wszystkie pozycje bez kłopotu zrobione:)

[@martakrol-szydowska4896]

jak zawsze bardzo przyjemne rozciąganie. Bardzo relaksuje i rozluźnia:)

[@kingabaranowska3053]

Trening - fenomenalny, idealnie długi, różnorodny. Chyba będzie moim ulubionym rozciąganiem, bo nie zawsze mam czas na to godzinne. Marteczka - wyglądasz prześlicznie 🙂

[@G0thic]

Mega miłe rozciąganie! No i psa za dużo nie ma. :)

[@JowAsiaa]

Odwrotna pompka to mega masakra dla mnie, ale po kilku razach robię ją już bez stękania ;). Tak samo było z deską! Lubię z Tobą ćwiczyć, a Twoje zagadywanie naprawdę pomaga. Widzimy się prawie codziennie i to moje ulubione pół godziny tylko dla siebie!

[@karolinakubica1171]

Jakie to było przyjemne rozciąganie 😍 wskakuje w moje top 3 🥰

[@elizah9494]

Cudowne rozciąganie ❤️ nieprzekombinowane i bardzo satysfakcjonujące Dzięki!

[@joanna3467]

Dziękuję Martuś 😍 robiąc te ćwiczenia czułam jakie mam spięte ciało, nawet mięśnie twarzy! A po ćwiczeniach tak lekko 🪶 ahhh

[@monikastrempel2673]

Jakimś cudem umknął mi ten trening, jest super. Po dwóch tygodniach #fitjesień moje ciało bardzo go potrzebowało ❤

[@patrycjak1641]

Fitnessowe love ❤️

[@wirujacabetoniarka]

Najlepsze rozciąganie na kanale!

[@zanette_]

Ale fantastyczne jest to rozciąganie! Idealna dla mnie długość (do dłuższych niż pół godziny nawet nie podchodzę 🤪) Super relaksująca muzyka! Fajnie, że rozluźnianie szyi zostało przeniesione na koniec treningu - poczułam prawdziwą ulgę 😊 I bardzo dziękuję za dokładne pokazywanie i tłumaczenie pozycji - dopiero dziś ogarnęłam, że do tej pory wykonywałam niepoprawnie pozycję żaby (za bardzo pochylałam się do przodu i zastanawiałam się, czemu wszyscy coś mówią o bólu). Dziś pierwszy raz zrobiłam poprawnie i bolało jak diabli 🙈

[@magdajabonska6843]

Jak dobrze,że na urlop zabrałam że sobą matę i dzisiaj z wielką przyjemnością zrobiłam ten trening 🤗 super rozciąganie 🙂

[@marcelinafila]

Bardzo przyjemne rozciąganie przed snem 😴

[@gurguch]

Świetne rozciąganie. Super muzyczka i wszystko. Dziękuję ❤️

[@magdalenamajcher5131]

Miałam zrobić wczoraj, ale dałam sobie spokój. Wleci dziś. #fitjesień4

[@magdalenamajcher5131]

Dwa tygodnie temu wyleciało mi to rozciąganie z planu #FORMAWMAJU Dziś powinnam cisnąć fit&strong, ale po wczorajszym treningu biegacza i biorąc pod uwagę zakwasy, robię zmianę w planie i robię dzień wolny z rozciąganiem 😀

[@Trz44813]

Cudo😊Dzięki✌

[@monikatomaszuk6079]

Robie ten zestaw przynajmniej raz w tyg od okolo pol roku i na serio widze super efekty. Dzieki, Marta ❤

[@brr18]

Marteczko Kochana ! Kolejne fajne rozciąganie. Od rozciągania zaczęłam wiele lat temu przygodę z Tobą i Twoimi ćwiczeniami , dzięki po stokroć ! ❤ 🙏 a ponadto, jeśli o to rozciąganie chodzi, to dodaliście super muzykę ! Taką bardziej instrumentalną. Ta trąbka - rewelacja.... Czasem mi muzyka w tych Twoich filmach doskwiera, bo słucham głównie rocka, cięższych brzmień. A tutaj dziś - super ! Miłe zaskoczenie :) Rób dalej to co robisz tak fantastycznie ! Dzięki ! 😻

[@dorotaczogalik9209]

Cudowne rozciąganie 🥰 bardzo CI dziękuję

[@nataliad0705]

Świetny zestaw na to, aby rozciągnąć się po pracy. Będę powtarzać 😊

[@icadra7822]

Będę wracać do tego treningu ❤zrobiłam go pierwszy raz zaraz po opublikowaniu i okazało się, że byłam tak spięta, że dwa dni bolały mnie mięśnie, bo część ćwiczeń wykonywałam na siłę 😝dzisiaj czuję takie mega rozluźnienie, że aż się rozpływam 😌najwięcej dają mi ćwiczenia na nogi, bo mam tak spięte czworogłowe, że czuję dyskomfort albo i ból w trakcie innych treningów... Dziękuję 😘😘

[@s.paulinaromanowska5113]

mega super świetny trening 🙂

[@klaudiakowynia7965]

Po trzech dniach mixa z wyzwania fit jesień 2022 (plan rzeźba i fitnesiara) w dzien wolny moje ciało powiedziało "zrób rozciąganie z piątku twoje ciało będzie ci wdzięczne" 😂 a ja jestem wdzięczna Marcie 😂 szacun!

[@darikap7886]

Elegancko wjechało, mięśnie były mega pospinane🙄 już nie😁💪🏼

[@marsza80]

Ależ było mi to potrzebne po całym tygodniu łażenia po górach! 🏞️⛰️

[@wiktoria3578]

Niesamowity relaks, byłam w szoku kiedy okazało się, że tak szybko minęło 30min! Dziękuję

[@magdalenaurbaniak8852]

Ooo dopiero zauważyłam, że jest nowe rozciąganie!

[@hannas3034]

super trening Marta, potrzebowałam czegoś nowego, nowego rozciągania i tu bum, idealnie🥳❤️

[@joannabednarz7942]

Super rozciąganie Marta! Dziękuję,w skoczy do mojej playlisty Twoich treniów.

[@poczytamci3389]

Wszystkie rozciagania lubię ❤

[@zuzasobieska4139]

Hejka 🤗 Dobrze jest wrocic po dlugiej przerwie. Moje cialo juz mnie blagalo o dobry trening i rozluznienie!😅 Czuje sie super 🙂

[@grace76grace]

Cudowny trening! Po dwumiesięcznej przerwie wróciłam do Ciebie i po tym rozciąganiu czuję się po prostu świetnie! Dziękuję i ściskam serdecznie! 😘🌷💓

[@justynaponiewierska4398]

Świetny zestaw❤️idealny po ciężkim tygodniu pracy. Tego mi było trzeba, czuję się wyrelaksowana 🥰🧘

[@justynapawlak4930]

Jej, ależ to było mega przyjemne ♥️😇

[@IzabelaKolbusz]

Cudowny trening. Dziękuję Marteczko tego było mi trzeba.

[@sadzia6291]

Ależ to było relaksujące! Z miłą chęcią będę wracać do tego stretchingu🙂

[@annapanikot_k7953]

Super rozciąganie, czuję którym mięśniom muszę poświęcić więcej czasu w tym tygodniu. Był relaks. A podziękowania na końcu sprawiły, że dodatkowo zrobiło mi się bardzo miło ❤niezłe stadko już się z nas uzbierało!

[@malinka337]

Jak rozciąganie to tylko z Tobą, dzięki ❤

[@patrykkuniczak2516]

Czekałem na nowe rozciąganie, w końcu jest i zawiera wszystko co najważniejsze, warto było czekać 😁

[@Basia4491]

Świetne! Totalny relaks bez pośpiechu ❤

[@czarrnaodkuchni]

Super zestaw, tego mi było potrzeba w sobotnie popołudnie 🥰 czekam na dzisiejszy live 💕

[@magdalenamajcher5131]

Zaraz zabieram się za rozciąganie w ramach niedzielnego relaksu i wyzwania z Britą

[@agusia6030]

Ależ to rozciąganie szybko minęło! A jakie przyjemne było 🥰❤ #fitjesien

[@agnieszka_cf]

Rozciąganie zrobione, choć musiałam zmodyfikować odwrotna deskę (jeszcze jest dla mnie za ciężka). Dziękuję za kolejne pół godziny spędzone z Tobą, Marta ❤️

[@paulinab6649]

Coś wspaniałego 🥰 Bardzo tego potrzebowałam, dziękuję 💞

[@martakaminska2535]

Super, czuję się jak po dobrym masażu :))))

[@kingat.8783]

Za szybko zlecialo :) milo spokojnie ekspresowo 😍😍😍 dziękuję

[@fit_kropka]

Bardzo fajny zestaw, przyjemnie zacząć z Tobą dzień 🙂

[@alinan6701]

Czysta joga! Uwielbiam

[@olanowacka9905]

Uwielbiam Twoje rozciągania 😍😍

[@goszabo]

Wspaniałe ❤️

[@x_sylwiaa1830]

Rewelacja 🥰 Zaczynam ćwiczyć od nie pamiętam kiedy, to mój 3 trening z Tobą z playlisty dla początkujących i jestem zachwycona, nawet nie wiem kiedy mija czas 😇 Dziękuję❣

[@chaussette98]

ostatnie ćwiczenie było superprzyjemne!! super trening

[@wiktoria8482]

uwielbiam rozciąganie w twoim wykonaniu❤

[@jolarak8386]

🥰😍🤩💞💓aż brak słów. Dzięki tego dziś potrzebowałam🙏

[@annamarzec6676]

Tego mi było trzeba po ostatnim wyzwaniu 😊

[@Julia-yc1gp]

Świetne i relaksujące 😄Naprawdę polecam!

[@Malwinkazajaczki]

Wooow Martusia dziękuję bardzo

[@paulark5923]

Świetne rozciąganie

[@annae.6098]

Najlepszy stretching jaki do tej pory robiłam.Jest wszystko co mi osobiście potrzeba.Dziękuję!

[@ukash-jf4dw]

U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪💪