Pilates para PRINCIPIANTES - PILATES CLASE COMPLETA

Bienvenidos a UnComo Deportes, en este nuevo vídeo de PILATES, nuestra instructora de pilates Cris Mironescu nos va a dar una clase completa de pilates para principiantes.
Aquí tenéis el canal de youtube Cris Mironescu: / channel
La clase completa de Cris Mironescu de pilates en español sirve como pilates cardio, como pilates adelgazante y como pilates para principiantes. Quédate en UnComo Deportes a ver este nuevo vídeo de PILATES EN CASA y aprende de pilates con Cris Mironescu.
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[@DeportesUncomo]

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[@berthaortiz6356]

Megusta hacer pilates Dios la bendiga

[@berthaortiz6356]

E1😃

[@MsMaydole]

Usted tiene falta de sueño

[@gracielamariahoyoslopez7025]

Que son las espátulas

[@manuelromero5610]

.

[@camilacorrea4510]

Me acosté en la colchoneta y me dormí porque tu voz es demasiado relajante

[@mayradelagarzadiaz3177]

Jajaja cierto!

[@rrosaromero3283]

😁😁😁😁😁😁😁

[@arce1979]

Pensé que era el único

[@AndresxPaladin70]

Es que ella es del signo virgo

[@genesisosorio6758]

🤣🤣😂😂🤣🤣

[@noahpotato.4765]

Voy a hacer esto por 15 días y vendré a contar cómo me fue cada uno de esos días: Día 1: No fue tan difícil como pensaba, pero sudé demasiado y siento el abdomen bastante tenso. Día 2: Sentí que todos los músculos se estiraban, aún siento algo de presión en el abdomen, pero fue más fácil que ayer. Día 3: Todos mis huesos crujieron, me siento con más ánimos y mi abdomen está más firme. Día 4: Me encanta lo animada que me siento después de cumplir el ejercicio, aunque quizás lo mezcle con otras actividades. Día 5: Hoy me decidí por hacer éste vídeo dos veces, fue una muy buena decisión, ya que, mi cuerpo se sintió mucho mejor al finalizar. Día 6: Desde ayer hago el vídeo dos veces y mi cuerpo se siente mucho mejor. Día 7: ya comienzo a notar algunos cambios, la hinchazón ha disminuido, tengo el abdomen más firme y mi cintura más definida. Día 8: Hoy el día no fue muy bueno, pero aquí estoy ejercitándome sin perder el ánimo! Día 9: Hoy me atreví a usar ropa más ajustada por primera vez en muchos años. Definitivamente siento más energía. Día 10: Completo. Día 11: Completo. Día 12: Completo. Día 13: Completo. Día 14: Completo. SÓLO QUEDA UN DÍA :D. Día 15: Sin duda fue un largo camino. Muchos días pensé en rendirme, pero finalmente veo resultados. Tuve un incremento de ánimo, abdomen más definido, disminución de peso, entre otras cosas. Ahora haré las demás rutinas de pilates y las sumaré a ésta maravillosa rutina. Les animo a que hagan ejercicio 💕

[@laurasinisterra5251]

Felicitaciones! Espero llegar a mi meta 😄✨

[@ma-ih5ob]

Que bueno que tienes estos resultados, me animé gracias a ti a hacerlo. 😉

[@mitzisayuriserretlopez4419]

me animaste a hacer esta rutina :D ahora me falta buscar mi determinacion y listo xd jsjsjsj ok no .-.

[@rosmilerivera6691]

Holaa se puede entrenar y hacer pilares a la Vez?

[@noahpotato.4765]

@@rosmilerivera6691 Claro que se puede! Actualmente llevo 4 meses haciendo ejercicio y ocupo los pilates como calentamiento previo antes de hacer ejercicio intenso y sirve bastante bien! Así que no hay ningún problema con que hagas ambos ejercicios ❤

[@AnnaAparicio]

Me encantan las clases cortas, efectivas y de cuerpo entero, sin tener que buscar ningun implemento, solo nuestro cuerpo. Gracias!

[@ananana2942]

Una de mis metas del 2023 es ser más activa, pero decidí empezar desde ahorita para no poner excusas, tu vídeo me gustó demasiado, no se ve tan pesado y es algo que me agrada ya que no quiero iniciar con ejercicios pesados

[@mariajosecm5526]

x2 yo también espero cumplirlo jaja

[@dalu6970]

yo jajaj

[@keylamejia1771]

X3

[@nicolposs]

Lograste tu meta?

[@marianaochoad3673]

Todos hicimos esto :( Yo vine a ver este vídeo porque vi otro que trataba sobre como ser delgada como jennie de Blackpink había que hacer Pilates, y yo me lo tomé literal :v

[@leslymirandaortizquezada9674]

Igual vi un video sobre como adelgazar como Jennie :0

[@giulianadiaz1111]

Ptm recién vengo de ese video jabdka

[@baozi2303]

También vi ese vídeo recientemente xD

[@azulmariana1372]

XD X2

[@stephaniecueto3513]

Jaja yo igual vengo por eso ^^

[@vickytrujillo1686]

La mejor rutina que he hecho!! Me relajó mucho y a la vez como que hice ejercicios definitivamente me quedo con pilates

[@katherinemoreno487]

Lo hice y me di cuenta que estoy muy tensa y atrofiada,lo seguiré haciendo me gustó

[@feru222]

Aquí estoy yo haciendo pilates para tener el cuerpo de Jennie xD

[@ximena5152]

X3

[@myheadhurts7582]

La entrenadora de pilates de jennie tiene videos en youtube, se llama yeovely

[@feru222]

@@myheadhurts7582 gracias por la recomendación ✨💗

[@sensygesig7878]

X4

[@GETJIINXED]

Creí que era la única xD

[@bacte..0]

Aquí hay más blink de lo que pensaba Like si eres ARMY o BLINK

[@marianaochoad3673]

Valeria Arango Castro ARMY y BLINK reportándose

[@arg7beatifulboys562]

@Abigail. cxc X2, aúnque vine por Jisoo^^

[@micaromero9566]

Blink 7u7

[@azucenacarolinamolina7888]

Soy army jeje :)

[@camilacocacola9473]

Soy fan De los 2 Xdd

[@Vicho07]

Lo hare por 15 días. Dia 1: Aun me cuesta tomar el ritmo de respiración, pero me subió el animo, no me siento cansada. Dia 2: Siento que hago mejor los ejercicios, mi respiración mejoró, aun me cuesta hacer los dos finales, pero los hago igual.

[@journeyx2993]

.

[@guianelladelacruz7258]

Y se quedó en el día 2 xd

[@floruseche]

Me encantó porque lo haces muy despacito explicas muy bien tengo 60 años y estoy tratando de hacer ejercicios en casa si puedes recomiéndame videos para buscar bendiciones

[@user-bu7mt8uo5m]

Exelente.gracias ...el medico me mandó hacer pilates todos los días .me basaré en tu programa.. Dios te bendiga

[@cylindea7049]

Otra Blink más tratando de tener el cuerpo de jennie xD?

[@xiomara7237]

Aca presente :^

[@julianunez490]

Somos 4

[@engenemoalune]

Ya somos 6 😅

[@marianaochoad3673]

Reportándose uwu

[@patriciaorejuela2310]

JAJAJAJA SI

[@xjbt1]

Quien sabe..... Hobi dijo que nos animaramos a hacer ejercicio en casa pero yo siento no voy a rendir x.x paso sorry...

[@glo1659]

jajajs ojala te animes linda, el ejercicio ayuda mucho con el estrés que puede producir el encierro, al principio puede ser un poco difícil pero con el tiempo te empieza a gustar

[@elsolecitoaliaslaesperanza8423]

Estoy igual jahsja

[@belentr8495]

Same

[@rosaisabelmattahuaman6396]

Encerio yo ya llevo 1 semana haciendo y quiero dejar de hacer pero q la vagancia no nos gane

[@DeportesUncomo]

✔️Clase de PILATES COMPLETA: kzbin.info/www/bejne/oYiooWierpegobc ✅ PILATES para DOLOR LUMBAR: kzbin.info/www/bejne/qHfWeIybaZlniqs ✔️PILATES para las PIERNAS: kzbin.info/www/bejne/e4mtkoWKbtijgdU

[@irmadelcarmentorresmata3095]

Muy buena clase para principiante llevada totalmente de la mano, gracias!!

[@pamelaenriquez4227]

vine por blackpink :"v tienen un hermoso cuerpo

[@worldwidebts6941]

Yo también

[@MinBi2580]

Creo que la mayoría jaja hasta yo

[@miuwberry8940]

Yo también vine por ellas

[@lilitdoct]

Yo

[@valerychiroque1507]

Jajaja coincidencias de la vida

[@rleesynth]

Gracias a tus vídeos estoy bajando de peso, las clases son geniales

[@mariselaposadas9063]

Cuanto tiempo llevas haciendo pilates y cuantos días a la semana???

[@larufernandez8788]

Con pilates no bajas de Peso... Soy instructora solo tonificas. ❤

[@geraldinesujeyquispecoagui7663]

@@larufernandez8788 para q son los pilates osea q hacen al cuerpo lo siento quiero estar informada

[@larufernandez8788]

@@geraldinesujeyquispecoagui7663 para mejorar postura... Tonificar y buscar equilibrio entre otras cosas

[@dulcemendoza6313]

@@larufernandez8788 disculpa, estos ejercicios no afectan más para el dolor de la ciática? Tengo dos hernias en L 4 y L 5

[@rociocespedes9917]

Sí vine por Jennie pero no para ser como ella, sino porque tengo que hacer ejercicio y no se cual. Probé con ejercicios más activos y no me sirve, probé con yoga y tampoco. Por el momento Pilates es muy mi estilo asi que ya tengo que hacer todos los dias para tener mi cuerpo activo wiii

[@macrishito]

Me gustó mucho muy buena explicación... Por favor me gustaría pedir que haga alguna rutina para problemas de rectificación cervical

[@ysbeliaesparragoza1826]

Muy buena la clases para principiantes, soy principiantes.Muchas gracias a la instructora, bendiciones.

[@sofiacajiao9155]

Muy buena la clase, interesante como maneja la respiración mientras se hace ejercicio, ya que muchas personas no sabemos manejar bien la respiración.

[@lia4034]

Otra blinck por aquí tratando de tener el cuerpo de Jenny??? Ok solo yo 😶

[@paolalopeznangullasmu7759]

Si yo

[@krisnaozuna364]

Jennie*

[@debgarcia5305]

Blink* Jennie* no sabes ni escribir su nombre y eres blink (?)

[@Maga-jh8kj]

Voy a hacer esto por un mes y les cuento mi progreso ( 22/11/2021). Edad:17, Peso: 60kg Altura: 1;50. (Like para no olvidarme:) 》Día 1: Terminado pero con dificultad

[@sujeytrejo8198]

2 meses ya! Cómo vas? Venga que si puedes!

[@clover854]

Se olvidó

[@bee.___]

como que se olvidó jahdkaj

[@alexal6815]

Año y medio y nos quedamos esperando

[@judithalboresromero4111]

​@@alexal6815AJAJAJAJAJAJ

[@oscarjosegkelseyduenas9088]

Y la voz está óptima relaja al hacer el ejercicio gracias exelente instructora💪

[@sallysizfich7777]

Día 1: Fue súper difícil para mí sentía que el vídeo iba muy rápido y no logré hacer bien las posiciones y de la respiración ni se diga. Día 2: Pude seguir muchísimo mejor el vídeo aún se me complican algunas posturas pero empiezo a entender la respiración y siento que lo hice mucho mejor que ayer. Día 3: ✅ Día 4: ✅ Día 5: Es impresionante como mi cuerpo se ha ido acostumbrando a las posturas y a la respiración, lo que el primer dia me resultaba imposible es mucho mas fácil ahora, espero con ansias los días que vienen. Día 6: ✅ Día 7: ✅ Día 8: ✅ Día 9: ✅ Día 10: ✅ Día 11: ✅ Hola, el día 12 comencé con una rutina nueva ya me siento preparada para hacerlo y solo quiero desir les que no importa que al principio lo aguas mal, se paciente y constante en poco tiempo verás que será mucho más fácil, cada día es más fácil aunque no lo parezca.

[@deihrismartinez7245]

Soy la única que hace ejercicio para poder ser delgada como Jennie de Blackpink y no quiere músculos exagerados?

[@kurapikaokumura3372]

Yo quiero hacer gimnasia rítmica por bakuten xD

[@luli2921]

Yo vine para ser delgada como lisa xd

[@Hadass_a]

Yo vine pa ser como Lalisa Manoban o como se escriba xd

[@zeliaromero4319]

Yo vine por mi Reyna hermosa Lalisa Manobal❤

[@ashley-jv2xe]

Jajajaa si soy

[@marinagutierrez5557]

Excelente! !! Gracias por lo que brindas, me ayudó muchísimo! !! Buena vida ! 💚👍👏👏👏

[@cristiangarridopetit9426]

Muchas gracias!! Saludos desde Cádiz

[@Aldebaran-qu1vf]

hola, soy de Bogotá Colombia, tengo escoliosis grado III + Hernia discal, me recomendaron hacer pilates, nunca lo he hecho, agradezco me ayudes con todos tus videos para superar en la manera mejor posible, mi problema, espero tu colaboración

[@evaliendro6369]

Hoy comence con la clase recomendada x el medico gracias me hace muy bien

[@sinbloqueos51]

Gracias. Dejo de ir all Centro y me acoplo a vosotros.

[@alejandraelizarraraz3651]

Yo estoy aquí porque Esto es lo que hace Lisa de blackpink para mantenerse en forma y pues a ver si funciona

[@luzsal1780]

Es una serie de nextflit blackpinck??

[@myatasy4571]

@@luzsal1780 son un grupo de kpop, pero también tienen su documental en Netflix

[@carmemoliveirasobrinho8277]

Que relajante!! Ejercicios súper suaves!!!Una maravilla!!

[@CanalSobreDeportes]

se siente demasiado el descanso... está super chévere este método... nunca lo había trabajado pero vale muchísimo la pena. Muchas gracias

[@xtutithv]

Me encanta, acabo de hacer estoy otra rutina y me sentí súper, solo qué hay muchos anuncios y eso me desconcentro

[@betysolano4011]

Me encanto 💪💪💪mi primer día 08/11/22 y fue maravilloso es recomendable hacerlo todos los días espero su respuesta se siente la intensidad

[@carolinalatierro]

que futurista

[@carmensilvana273]

Gracias por este video. Lo hice hoy 1ro de enero del 2021🙂🙏

[@miguelangelarenashernandez7794]

y como te ha ido?

[@667lydia]

Me encanta su voz relajate. Me gustaría pilates abdominales para principiantes. Gracias

[@anafloresipia3992]

Yo desde el uno de Enero estoy con la intención de empezar a hacer ejercicio y no llega el día. Pero la intención es la q vale.

[@cynthiagarnie]

Ana Floresipia no eres la única.

[@dalyla28]

🤣🤣🤣🤣

[@haydeehh1467]

Ana Floresipia 🤣🤣🤣🤣🤣

[@lilianavazquez524]

Puedes iniciar con el calendario para principiantes de gym virtual inicia con pocos ejercicios hasta que tines condición.

[@paolace1]

Pues no es lo que vale, sinceramente. Lo que cuenta es hacerlo.

[@Karin.25]

Hola ,voy a empezar a hacer esta rutina pq veo q a muchísimos les ah funcionado y también quiero intentarlo hoy 18 de Febrero empiezo

[@Mar-ku8zr]

No se puede hacer la clase de pilates con tantos anuncios

[@analanca6069]

la adelantas hasta el final y lo reinicias

[@babauranai]

En compu instala adblock o ublock y en androide tambien esta

[@mayala602]

Tal cual, demasiados anuncios

[@Marciasuz]

Pásate a Premiun y olvídense de los anuncios puedes hacer descargas etc.

[@diegolopez3973]

yo ninguno pon adblock

[@andreaguerra342]

Muy linda clase bien puntual.me encanto

[@florindafanks5786]

Pilates muy bueno excelente gracias ❤

[@btstarsuniverseyoongd7922]

Vine hasta acá porque vi un blog donde explicaban que Lisa de Blackpink no hacia dieta sino pilates y pues, hoy empiezo

[@krisnaozuna364]

Como te fue bestie?

[@sofiagarzon8594]

IGUAL YOO

[@Harrigan1981]

Me recomendaron el pilates por una lesión en las lumbares, y me gustó mucho este video...

[@martanavarro9231]

Hola, Cris me llamo Marta María, tengo artritis reumatoide agresiva y, me gustaría hacer algún tipo de ejercicios para poder estar un poquito mejor. Gracias

[@belentr8495]

Vine aver esto por que quiero tener el cuerpo de nayeon

[@luz6845]

Nayeli*

[@lesliecishdez1127]

El dr me recomendó hacer pilates por que tengo problemas de columna (no me recomendó gym ni caminatas, solo pilates y natación) me gustó este video, lo explica muy bien y su voz es muy relajante.. Voy a iniciar con pilates y espero poder contar como me va..

[@domenicacarrasco2043]

Cómo te ha ido?

[@saturblanco675]

Me gusta, pero no sé si conseguiré hacerlo, más lo intentaré.

[@llewyricall]

Hoy es mí primer día, estaré haciéndolo durante 15 días para probar. Día 1: Me sentí muy bien, la verdad que soy una persona sedentaria y me siento por alguna razón con más energía como si hubiera tomado café. Día 2: me di cuenta que estaba haciendo mal la respiración pero me hizo bien Día 3: no pude terminarlo por tiempo pero me hizo muy bien a las piernas

[@Umerue]

pregunta: qué son las escápulas? Cómo se activa el abfomen o el centro energético?

[@alejandroarganaraz9463]

Capaz ya lo averiguaste, pero son los huesos grandes de la espalda, lo que se le dice vulgarmente "paletas" también se llaman omóplatos

[@marianacampanella1806]

Sos muy genia!! Me encantan tus clases

[@prudenciosolermonje8404]

Gracias.

[@onceu7181]

la nayeli me mando a hacer ejercicios, literal dijo como “ONCE no sean flojos”, por eso estoy aquí :D

[@xx_army_girl1341]

×2

[@medediqueaperderte7422]

Voy a comenzar esta retina mañana 10 de mayo vuelvo en 15 dias

[@mayelincisnerosgainza9914]

Super👏👏👏Muchas Gracias❤

[@oche17]

Jijij pies separados a la altura de las caderas, todos los instructores caemos en eso 😋. Muy buen clase . Felicidades

[@larufernandez8788]

Jajajaja mal dicho soy instructora.tmb

[@leopoldahernandez5502]

Me gustó. Es mi primera experiencia pilates. Aunq creo faltó algo para las extremidades inferiores

[@malberich19]

Muchas gracias, me han encantado los ejercicios. Saludos!

[@elizardohc4480]

GRACIAS, EXCELENTE LA INSTRCTORA

[@casyrohu1916]

Voy a intentarlo 😊

[@DeportesUncomo]

¡Suerte!

[@mariaceciliabastiascancin3559]

Execelente, gentil y suave...me encanto

[@jennyferquiroz8137]

Hoy inicio con estos ejercicios 💪 pilates

[@oscarjosegkelseyduenas9088]

Exelente video gracias lo hago todos los dias

[@marinavargasvela1899]

La mayoría viene por jennie pero yo vine por lisa ya que también supe que hace Pilates

[@melisapalacinagui3166]

Me encantó yo que ando toda oxidada 😊🙏❤

[@youngarmydance3352]

vamos a empezar a colocarnos en la colocación jaja ... sin ofender pero no me pude resistir en publicarlo ... me encantan tus videos jaja

[@normaabarquerom112]

Y dónde dejas el "y inhalamos" 🤭🤭

[@mercedesmorales4529]

Me encantó el vídeo muchas gracias

[@alejandroarganaraz9463]

Posta?!?! Cuando dice eso?? , es que estoy con música

[@denisemedina9656]

genial clase, saludos desde Argentina

[@sindicruz9057]

Buenas tardes, yo tengo lumbagia ¿ pueden hacer estos ejercicios sin problemas?

[@alejandromunozmunoz7142]

Hola , exelente explicación, eres muy buena. DN ganas de prácticar

[@najialazrak7489]

Gracias por este clases 🙏🙏

[@margarita62able]

Justo lo que necesito gracias ❤

[@teresacardenas4754]

Excelente rutina🌼gracias🌻

[@angelesmembrillo9971]

E l. Pilates es para todas las edades.? Yo No no me puedo levantar sin ayuda

[@einst35]

Saludos cordiales, muy buen video y muchas gracias por subirlos.

[@enriquetasalinas7969]

Me gusto hacer pilates por vez primera y me costo mucho trabajo el último ejercicio,

[@mariateran494]

Gracias excelente

[@zoilaromero9551]

Ejercicios de pilates fenomenales

[@mariaelenadavilavera5721]

Gracias la seguiré en los ejercicios de Pilates

[@carolinamoyano2182]

Hola me encantó la rutina, vas a hacer más de pilates?

[@carlosghizzoni9433]

Muy bueno excelente profesora

[@perlabinones2656]

Que suave...fui a una clase donde me termine dañando la cervical. Las instructoras en Argentina piensan que es una compatencia olímpica y te terminan dañando el cuerpo.fui por indicación médica y terminé medicada de por vida.

[@jhonnyalexanderariasmiraba29]

muy bueno gracias.

[@abyzabaleta7348]

Tengo escoliosis y me recomendaron hacer los ejercicios de pilates

[@elangel8361]

super lecciones de yoga

[@soledadmartinezsancheze3646]

Me ha gustado mucho

[@Nemuchandesu]

Hola me encantó tu video, creo que encontré el remedio a mi mala postura, además de aliviante, explicas muy bien

[@oscarjosegkelseyduenas9088]

Gracias feliz dia

[@carmen4325]

Me ha encantado...muchas gracias

[@paolamatelunaaranda5397]

Super buena la clase, lástima que tiene tantos anuncios que me sacan de mi estado de concentración

[@ricardopineda4912]

Dios que mujer tan perfecta para acer ejercicio y su voz angelical

[@fioreastor2665]

Me gustó mucho el vídeo ❤😊

[@amaliaciriaco9412]

Gracias por compartir 🤗

[@Claraisilvaa]

Me encantó, muchas gracias

[@marthamahecha3856]

Muy buenos gracias

[@ok9096]

Muchas gracias a ti ❤

[@jenniffervera2468]

Su voz es relajante!

[@oscarjosegkelseyduenas9088]

Hola exelente video gracias

[@misrodrigueztalleres3183]

Me encantó. Esta clase es suficiente como ejercicio diario para bajar de peso??