Pilates per Gambe Perfette - Esercizi a Casa - Allenamento Completo - 10 Minuti

[@michelarosincolori2121]

Bella sessione di lavoro per le gambe. Spero di trovare altri vostri video sul genere. Grazie.

[@giuliag810]

molto utili i vostri video! ne potreste fare uno specifico x esterno coscia?

[@tilly3835]

Bello molto bello! Grazie👌

[@mariamnasseri7946]

Grazie per tutti esercizi

[@Purciina]

sempre utili i vostri esercizi; io sto eseguendo questi di pilates da un mese e mezzo costantemente 3 volte a settimana per l interno coscia. I risultati più evidenti dopo quanto si noteranno? devo aggiungere pesi alle caviglie? grazie :)

[@Benessere360]

Ciao Silvia grazie per i complimenti 😃 I pesi per le caviglie ti aiuteranno a tonificare le gambe e l'interno coscia più velocemente

[@Pikkolagamer2]

@@Benessere360si può fare ogni giorno? Sn dieci min in fondo e si può aumentare a 20 dopo alcune settimane? Grazie

[@francaruberto9247]

Mi piace

[@ayseoztas4644]

Harika hemen yapacağım.Teşekkür ederim...

[@giulia6297]

Che differenza c'è tra questo tipo di esercizi e quelli per rassodare? Dal punto di vista del risultato ..

[@katiaritucci9856]

💪💪💪

[@metataddei1390]

scusate, ma riuscireste a fare video per perdere la massa muscolare? Comunque i vostri video sono perfetti

[@asamicat8323]

Stretching

[@valentinacarli76]

Questi esercizi eliminano massa muscolare?Se la risposta é no quali la eliminano?

[@AngeloPersonalTrainer]

Non capisco perchè non ci sia un tempo di pausa tra le ripetizioni e di recupero tra gli esercizi...

[@Bambi253]

Esatto! Prendiamocelo noi!

[@martamontanelli9664]

Io lo sto facendo tutti i giorni

[@Benessere360]

Bene, facci sapere come procede:)

[@martamontanelli9664]

Devo dire che tonifica molto😉

[@mariannaminolfo8522]

Fai 3 serie di ogni cosa?

[@asamicat8323]

Per chi volesse fare più allenamenti, es. Braccia, schiena, glutei, come deve organizzare la settimana?

[@Benessere360]

Salve, le scuole di pensiero in merito sono diverse. Ci sono gli abitudinari che amano ripetere sempre lo stesso workout (ad esempio un total body), chi si costruisce un allenamento mirato suddiviso in allenamenti per zone diverse in giorni diversi (es: lunedi cardio - mercoledi gag - venerdi upper body). Naturalmente molto dipende dallo stato di allenamento e dagli obiettivi, (dimagrire, tonificare rassodare i glutei tonificare le braccia etc...) Ricorda solo che secondo gli esperti per ottenere buoni risultati è necessario allenarsi dalle 3 alle 5 volte la settimana per minimo 30-40 minuti, e che in linea di massima l'allenamento andrebbe modificato almeno ogni 40 giorni... facci sapere come procede... 💪😉

[@brendacaris310]

Ma sono per dimagrirle vero ?

[@Benessere360]

Salve, come dicono gli esperti un attività fisica regolare affiancata ad una sana alimentazione favorisce la perdita di massa grassa. Buon allenamento!

[@micheladuminuco7582]

belli i video pero sembrano tutti uguali i dolori si sentono

[@marinellaworld9920]

Michela Duminuco tanti dolori

[@francescategon7942]

Ciao io dovrei perdere 1/2cm di grasso sulle cosce, dopo quanto tempo posso vedere risultati?

[@claudiapiddiu9395]

Francesca 1234 dalla seconda settimana vedrai risultati, poi dipende da come li fai è come mangi

[@maryss341]

*PROBLEMA*:QUESTI ESERCIZI SERVONO PER INGRASSARE LE GAMBE O DIMAGRIRE?

[@glsas274]

Per dimagrire

[@mohammadbakhshi4689]

ناراضی باز نمیشه

[@soniawu8860]

Non servono a nnt

[@rosannasabatino3553]

questi esercizi sono stronzate