Pilates pre začiatočníkov

Zacvičte si základnú zostavu pilates repertoáru, ktorá vám pomôže spevniť telo a zmobilizovať kĺby i chrbticu. Hodina je zostavená tak, že si precvičíte a vystrečujete každý jeden sval na tele. Po hodine sa budete jednoducho cítiť výborne. Detailným vysvetľovaním jednotlivých pozícií a dýchania zabezpečíme to, aby ste cviky zacvičili správne. Osvojenie si základov a princípov pilatesu je predpoklad pre ďalší rast na vyššie úrovne.
Kompletný program pilates cvičení na doma či v kancelárii už čoskoro na www.do-pilates.com
FACEBOOK
/ dopilatesstudio
INSTAGRAM
/ dopilates_studio

[@evakoval2609]

Fakt vynikajúce cvičenie...mám už skoro 70 a toto cvičenie mi perfektne pomáha proti bolesti chrbtice.Dakujem

[@dopilates9156]

@@evakoval2609 velmi sa tesim, pohyb lieci👍

[@radoslavk8787]

Perfektne!!!!!!!! už to cvičím 3 týždeň aj tú časť pre pokročilých,,, moje problémy s chrbticou sa pomali strácajú aj ranné vstavanie.... Ďakujem budem naďalej pokračovať 👍👍👍❤️

[@dopilates9156]

Ahoj Radoslav, velmi sa teším, že ti pilates a cvičenie so mnou pomáha aj s tvojimi zdravotnymi problémami. Pravidelny a hlavne vedomy pohyb robí zázraky🤗 Tak želám nech sa problémy s chrbticou úplne vytratia🤞

[@dopilates9156]

Dakujem, tesim sa. Pozyvam vas do mojho portalu, kde najdete 250+ podobnych cviceni. 7 dni je skusobna doba bit.ly/cvicenieonline. Tesim sa na vas

[@peterveres7240]

Ufff..., vyzerá to tak jednoducho, ale zisťujem, že som celý zablokovaný, pretože celý život som si nakladal na chrbát zlé návyky. Po odcvičení (berte to ako veľmi nadnesené tvrdenie) tohoto základu mi je fantasticky. Mám pocit, ako keby sa vnútorný priestor môjho tela zväčšil. Vnímam uvoľnenosť, samozrejmosť a krásu pohybu. Úžasné. Toto som potreboval. Prirodzeným spôsobom podané, všetko "blbuvzdorne" vysvetlené, skrátka, za mňa..., výborne vedené cvičenie. Tieto pohybové "lieky" budem musieť brať dvakrát denne a posúvať sa tak po krôčikoch ďalej. Deniska, posielam Vám veľké ďakujem.

[@dopilates9156]

Peter, veeeľmi pekne ďakujem za tak vyčerpávajúcu spätnú väzbu. Teším sa, že aj vám táto pohybová terapia pomohla a pozývam vás do môjho sveta pilatesu, kde tvorím pravidelne a kde nájdete 500 a viac videí: bit.ly/trial14dni Všetko dobré prajem

[@ondrejmikstaj7263]

Super video, pohodove, prijemne, pomale azrozumitelne.Som rada, ze som vas nasla abudem svami cvicit, hoco som uz dochodkyna.dakujem

[@dopilates9156]

tesim sa velmi, nech vam to dobre padne. Ak mate zaujem cvicit aj ine videa, nech sa paci tu vstup do portalu do-pilates.online

[@monikazahumenska2299]

Super, Adrianka ďakujem zacinam s tebou som začiatočník, vďaka zo❤.

[@dopilates9156]

Monika skvele, tak potom pokracuj na portali, najdes tam cez 300 videi a kompletne vyzvy pre zaciatocnikov do-pilates.online

[@katarinabetikova4314]

❤Ďakujem, príjemné ponaťahovanie a precvičovanie po celom dni.😊

[@LenkaKobercová]

Velmi příjemné cvičení, určitě se k němu budu vracet. Moc uvolňující. Děkuji.

[@margitagalbava1158]

Pred 30 rokmi som poctivo cvičila pilates môžem povedať že som si dala zdravie do poriadku bola som po 1 infarkte vďaka pilatesu a tai - Chi som si dala motoriku a ostatné veci zdravotné do poriadku nie je na mne nič vidieť ďakujem môjmu synovi a jeho kamarátkam že mi zohnali dobrých precvicovatelov ktorý malí so mnou veľkú trpezlivosť a začnem znovu cvičiť pilates veľké ďakujem ❤❤❤

[@dopilates9156]

Marcelja, tlieskam👏 a som stastna, ze sa vracias k tomuto liecivemu pohybu aj vdaka mojmu videu🙏. Ak by si chcela nacriet do mojho sveta pilatesu, nech sa paci tu je skusobne clenstvo, zelam krasne pohybove zazitky do-pilates.online/clenstvo-bez-zavazkov/

[@katkanovotova3870]

Deniska, cvičenie s Tebou je pre mňa čerešnička na torte každý večer, skvelé cviky,milý hlas, dokonalé vysvetlenie. Veľká vďaka 😊❤

[@dopilates9156]

Katka pozyvam ta do mojho sveta terapie pohybom💫do-pilates.online/clenstvo-bez-zavazkov/

[@katkanovotova3870]

Deniska,ja už pravidelne cvičím cez Tvoj portál,členstvo som si zase predľžila a som mimoriadne spokojná😊❤❤❤

[@evaflachsova2148]

💜💜💜💜Poté co jsem shlédla více cvičitelů, videí Pilates ,konstatuji že vaše sestava mi nejvíce vyhovuje. Po zacvičení úžasné pocity.,

[@dopilates9156]

Teším sa, ďakujem a odporúčam vyskúšať portál plný takýchto cvičení: bit.ly/trial14dni

[@MartinSiran94]

Výborné cviky aj video. Ďakujem veľmi pekne! Vyzerá to tak jednoducho a pritom v tom je krása aj efekt. Všetko dobré 👍

[@dopilates9156]

Super, teším sa, pozývam vás na portál: bit.ly/trial14dni

[@katarinabockayova7080]

Ďakujem, ste skvelá. Veľmi dobre sa mi s vami cvičí a odkedy cvičím tieto cviky ma prestáva bolieť chrbát. Teším sa na vaše ďalšie videá.

[@dopilates9156]

Dakujem Katka, velmi sa tesim takymto pozitivnym spatnym vazbam a hlavne tomu, ze vam pilates pomaha. Ak chcete, zapojte sa do mojej FB skupinky bit.ly/PILATES-KOMUNITA alebo vyskusajte moj portal www.do-pilates.com/clenstvo nabity cviceniami💪🏻 budem sa na vas tesit

[@vieranemcekova7828]

Vynikajúce cvičenia, nádherné a jasné pokyny, som 1 rok po operácii chrbtice, cvičím...toto mi vyhovuje najviac🌺🌹

[@dopilates9156]

Ďakujem, tak vy to cvičenie veru potrebujete dennodenne. Vytvorila som výzvu pre zdravý chrbát, tak si to môžete vyskúšať bit.ly/zch-eg

[@martascheer2126]

Šikovná, sympatická cvičiteľka. Zacvičila som si, všetky cviky krásne vysvetlené... ĎAKUJEM.

[@dopilates9156]

Dakujem a teším sa, že sa vám moje učenie páčilo. Pozývam vás do môjho Videoportálu www.do-pilates.com, kde mám sústredené všetky moje videá, ktoré som doposiaľ vytvorila. Využite 7 dní zdarma. Je to raj pilatesu!

[@LenkaÁkossyová]

Perfektné cvičenie pre všetky generácie. Jasné, zrozumiteľné, s dostatočným opakovaním. Ďakujem

[@martinacapova3645]

Vynikajuce cvičenie už som cvičila jogu ale toto je pre mna topka na moj chrbat🥰🥰 Ďakujem

[@z.frajta9100]

Skvelé cvičenie proti bolesti chrbta, ďakujem pekne.

[@dopilates9156]

Pozyvam ta do mojho sveta terapie pohybom do-pilates.online/clenstvo-bez-zavazkov/

[@zuzanabohuncakova1242]

Výborné cvičenie. Začínam dnes a idem do toho každý deň. 😉

[@komaraillustrations6827]

Moc dekuju za srozumitelne a pohodove cviceni. Musim si to parkrat zopakovat, protoze brisni svaly mi moc nefungovaly :-). A pak se tesim na pokrocile. Doufam, ze budete ve videich pokracovat, moc deobre se s vamo cvici.

[@herichovajankamgr.5968]

Výborné video na cvičenie každé ráno, ďakujem. Po cvičení úplne iný človek.

[@dopilates9156]

Herichová Janka, Mgr. Tesim sa Janka, uzivaj cvicenie a co chvila bude hotovy portal s desiatkami takychto cviceni💪🏻

[@ivanajanovova6292]

Vynikajúce video! Vždy som cvicila pilates len pod dozorom lekára, ale toto video doporučujem, výborne vysvetlené, nedá sa absolútne nič vytknúť. Super som si zacvičila. Odoberám a teším sa na ďalšie cvičenie.

[@dopilates9156]

Ivanka, ďakujem a pozývam vás na môj portál kde tvorím: bit.ly/trial14dni

[@katarinakovacova9987]

Môj chrbát ma donútil cvičiť. Táto zostava je veľmi dobrá, efekt je okamžitý. Úľava od bolesti a napätia. Vďaka 😊

[@dopilates9156]

Tak podte do mojho sveta terapie pohybom a chrbat bude bez bolest👍 do-pilates.online/clenstvo-bez-zavazkov/

[@laurabanovska2502]

Skvele pilates studio s vybornou ucitelkou, ktora je nielen profesionalna ale aj priatelska a vidno, ze zije pre pilates. Videa su uz len ceresnickou na torte. Velmi rada podla nich cvicim!

[@adrianahorvatova8881]

Dakujem za uzasne cvicenie, dakujeeeeem ❤❤❤

[@matago2476]

Ďakujem pekne za toto cvičenie, za to že ste a tvoríte pre nás. Teším sa na cvičenie s Vami, Maťa🙂

[@dopilates9156]

Dakujem a teším sa každej spätnej väzbe. Môžte sa zúčastniť bezplatnej 7 dňovej výzvy (www.do-pilates.com/7-dnova-vyzva/) a nahliadnuť do Videoportálu www.do-pilates.com, kde mám sústredené všetky moje videá, ktoré som doposiaľ vytvorila. Je to raj pilatesu!

[@rado74noify]

Perfektná zostava ..👍

[@petram.7765]

Perfektní cvičení, vysvětlené základy. Opravdu jsem cítila břicho.

[@ivetatoman2591]

Díky moc, cvičím už 14 dní to stejné, protože jsem měla problém i sedět s rovnými zády a díky tomuto se cítím mnohem lépe! Více videí prosím 🙏🙏❤

[@dopilates9156]

Dakujem, tesim sa. Pozyvam vas do mojho portalu, kde najdete 250+ podobnych cviceni. 7 dni je skusobna doba bit.ly/cvicenieonline Tesim sa na vas

[@ivetatoman2591]

@@dopilates9156 děkujiiiii Vám mooc!😍😍

[@adrianatobiasova5647]

Ďakujem❤super som si zacvicila,kedze moj problem je sedaci nerv,citim sa ovela lepsie.Tesim sa na dalsie cviky.👍🥰

[@dopilates9156]

Tak to rada pocujem🙏 ak mate zaujem so mnou cvicit, skuste na mojom portali s 300videami na rozne diagnozy… 7 dni zdarma - popozerajte bit.ly/cvicenieonline

[@nataliastanova5868]

Úžasná zostava cvikov, cvičím už 2 rok👍👍👍ďakujem🙏🤗

[@ivetaskultetyova2598]

Super cvičenie ...som rada že som Vás našla...👍😏

[@dopilates9156]

Ivetka, tak to sa teším, moju tvorbu nájdete na portáli: bit.ly/trial14dni

[@lubicazaslavova1712]

Veľmi pekne ďakujem za relaxačný tréning :)

[@dopilates9156]

Dakujem, tesim sa. Pozyvam vas do mojho portalu, kde najdete 250+ podobnych cviceni. 7 dni je skusobna doba bit.ly/cvicenieonline. Tesim sa na vas

[@dopilates9156]

@@Anna-um1lo Pani Anka, dakujem za vas zaujem. Moje cvicenia na portali su rozdelene do skupiny Pilates a Fyzio a mam tam aj jogu s Vanda Gallo, videa sa daju fitrovat podla narocnosti, takze urcite najdete videa, ktore budu zodpovedat vasej urovni. Kedze cvicite uz jogu, o to to bude pre vas jednoduchsie, pretoze verim, ze mate dobru flexibilitu a rozsah pohybu v klboch. Vyskusajte 7 dni zdarma - verim, ze ocenite roznorodost vyberu👍

[@ovlomendraklasovniak2319]

Super video! :-) Pozíciu mačky som akurát nezvládla na konci, šmykli sa mi po ceste palce v žabkách a pristála som kolienkami priamo na asfaltke. Až mi je to ľúto, snáď to onedlho budem môcť odcvičiť. :-)

[@vierapacanova8924]

Ďakujem pekne.pomohlo mi to pri bolesti chrbta.

[@ivetajuricova8236]

Ďakujem veľmi pekne,toto cvičenie mi pomáha rozhýbať môj chrbát ❤

[@romy9856]

Děkuji za cvičení, skvěle vysvětlené.

[@dopilates9156]

Tak to sa tesim. Viac videi az 350+ najdete tu bit.ly/trial-clenstvo

[@Kanasta7]

Ďakujem za výborné video! Je vidno, že ste profesionálka a veľmi dobre každý cvik vysvetľujete. Určite sa k Vašim videám vrátim.

[@dopilates9156]

🙏🙏🙏 tesim sa a dakujem za spätnú väzbu. Vyskusajte moj portal plny terapie pohybu… urcite sa vam bude pacit. bit.ly/trial14dni

[@katringedhre3646]

Děkuji. Moc pěkně vysvětlené a předvedené cvičení.

[@slavomiranosalova2175]

Super podané cvičenie, bolela hrbtica a už je OK . Ďakujem Sláva

[@dopilates9156]

Slávka, pravidelné cvičenie je zázrak pre zdravú chrbticu. Vyskúšaj môj portál plný takýchto cvičení: bit.ly/trial14dni

[@AdrianaKonczová]

vyborná zostava, budem nadalej sledovať

[@katarinaohrablova]

Perfektné cvičenie, ďakujem ♥️

[@darinkas1390]

Perfektné cvičenie, veľmi dobre vysvetlené, nemusela som sa stále dvíhať a pozerať čo práve robíte. Budem odporúčať ďalej ...

[@dopilates9156]

Dakujem Darinka, tesim sa👍 o to prave ide, mat pocit, ze istruktor je s vami v miestnosti a stale viest napovedami, aby sa prepojila mysel s telom❤️

[@janahajduchova5226]

Dakujem za velmi dobre vysvetlenie dychania pri cvicení.

[@dopilates9156]

Dakujem, tesim sa. Pozyvam vas do mojho portalu, kde najdete 250+ podobnych cviceni. 7 dni je skusobna doba bit.ly/cvicenieonline. Tesim sa na vas

[@emiliamihalcinova6790]

Ďakujem, krásne video,budem cvičiť každý deň.

[@dopilates9156]

Odporúčam navštíviť môj portál plný videí 500 a viac: bit.ly/trial14dni

[@melita9543]

Super,ďakujem. Skvele cvičenie.

[@zuzanabadikova3213]

Chcem sa veľmi pekne poďakovať za cviky na tomto videu. Mam koxartozu bedrových kĺbov a nevedela som si dat rady s bolesťami. Odkedy cvičím tieto cviky /asi 2 týždne / bolesti ustúpili a cítim veľkú úľavu. Po cvičení som ako znovuzrodena. Určite budem aj naďalej pokračovať. Velmi pekne ĎAKUJEM. 😀A prajem veľa úspechov.

[@ivetasramelova4669]

Ste užasná:)) Pre môj chrbát balzam. Srdečná vďaka.

[@dopilates9156]

teším sa, že potešilo, vyskúšajte môj svet pilatesu tu na portáli: bit.ly/trial14dni

[@luciakorunova474]

Odcvicene 😊 ste velmi prijemna, videla som vas aj v damskom klube, klikla som na odber a budem s vami cvicit 😊

[@dopilates9156]

Dakujem krasne za vase slova. KZbin kanal je len kvapkou v mori, ukazka mojej prace. Portal, v ktorom sa venujem zdravotnym cvicenia a pilatesu disponuje stvokami videi. Vyskusajte....do-pilates.online/clenstvo/

[@lubicazajickova6133]

a zase a zase a každý deň ....velmi pekne dakujem

[@veronikab9169]

Ďakujem za veľmi príjemne video a teším sa aj na ďalšie 😊

[@dopilates9156]

Dakujem, tesim sa. Pozyvam vas do mojho portalu, kde najdete 250+ podobnych cviceni. 7 dni je skusobna doba bit.ly/cvicenieonline. Tesim sa na vas

[@mirijane2391]

Ďakujem! Výborné! Cvičenie si užívame. Prajem veľa síl s novými videami, na ktoré sa už tešíme:) Pekný deň Vám.

[@dopilates9156]

Dakujem a teším sa každej spätnej väzbe. Môžte sa zúčastniť bezplatnej 7 dňovej výzvy (www.do-pilates.com/7-dnova-vyzva/) a nahliadnuť do Videoportálu www.do-pilates.com, kde mám sústredené všetky moje videá, ktoré som doposiaľ vytvorila. Je to raj pilatesu!

[@biljanam9855]

Skvělé cvičeni.Dekujeme❤

[@borisguzmicky296]

Dobry den strasne ste my pommohla som po troch operaciach drieku super cviky

[@dopilates9156]

@@borisguzmicky296 tak to sa velmi tesim, drzim palce🤞

[@lenkaweiss9467]

Vyborne dakujem, super vysvetlenia

[@mariannaludrovan2179]

Dobry den, velmi pekne dakujem, citim sa super.

[@dopilates9156]

Dakujem, tesim sa. Pozyvam vas do mojho portalu, kde najdete 250+ podobnych cviceni. 7 dni je skusobna doba bit.ly/cvicenieonline. Tesim sa na vas

[@mata7367]

Dakujem za video :) sidce som si trochu potrpela ako zaciatocnik ale vela mi to dalo hlavne ohladne dychania :)

[@dopilates9156]

Maťka, skús si videjko zacvičiť pravidelne a telo ťa bude pomaličky púšťať ďalej. Dýchanie je dôležiťé, tak som rada, že si si ho osvojila. Želám veľa zdravého pohybu.

[@gabrielaknapikova5238]

Ďakujem veľmi pekne.

[@katarina5015]

❤

[@TheMarika2412]

Ďakujem, výborné cvičenie:)

[@dopilates9156]

Dakujem, tesim sa. Pozyvam vas do mojho portalu, kde najdete 250+ podobnych cviceni. 7 dni je skusobna doba bit.ly/cvicenieonline. Tesim sa na vas

[@dankasetnicka5582]

Výborne.Ďakujem.

[@kristinaduzdova2081]

Ďakujem za krásne video veľmi mi to pomohlo🙂

[@dopilates9156]

Kristínka, pozývam vás na portál, tam nájdete 500 a viac videí: bit.ly/trial14dni

[@blankazbiralova4478]

❤😊

[@ludmilakmetovagasperova8992]

Veľmi dobré cviky, ďakujem 💪

[@dopilates9156]

Teším sa, že ste svojmu telu dali terapiu. Pokračujte dalej👍

[@alicasubinova9309]

super, cvičím každý deň, od któbra prejdem na mierne pokročilé.

[@dopilates9156]

Super, Alicka, vyskusaj moj portal plny takychto videi, prave mame akciu🫶 bit.ly/dopilates-narodky

[@nicolasochorcova312]

Perfektní cvičení, děkuji :)

[@dopilates9156]

Dakujem, tesim sa. Pozyvam vas do mojho portalu, kde najdete 250+ podobnych cviceni. 7 dni je skusobna doba bit.ly/cvicenieonline. Tesim sa na vas

[@veronikaandacka6943]

Mám vysunuté platničky a konečne som si zacvicila bez bolesti. Ďakujem vám

[@dopilates9156]

Veronika, pilates je vyborne cvicenie na chrbticu - mam uceleny 60dnovy program. Skuste a naucite sa dokonale cvicit a porozumiet svojmu chrbatiku bit.ly/zch-eg

[@zdenalicmanova5236]

Super cviky, děkuji 😊

[@monikapolomska2101]

ďakujem za super cvičenie

[@dopilates9156]

Monika, ďakujem a pozývam vás na môj portál kde tvorím: bit.ly/trial14dni

[@erikazybach5885]

Dakujem pekne za vyborne cvicenie.

[@dopilates9156]

Ďakujem, odprúčam navštíviť portál bit.ly/trial14dni

[@MonikaSokolova-le8py]

Super cvičenie!

[@dopilates9156]

Tesim sa🙏mame orave akciu na clenstvo v portali, vyskusaj bit.ly/vyzva-advent2023

[@petrapospisilovo290]

Super cvičení děkuji a cvik na bříško nějaký pravidelný mám povislé bříško.

[@zuzanaurikova4530]

Dobrý deň, dýchanie má byť počas celého cvičenia do bránice?

[@jankasimonffyova5728]

Ďakujem veľmi pekne, pomohlo 😊

[@annamuczka3023]

Dakujeeem ste úžasná ❤❤❤

[@gabrielademetrova9199]

Som rada že som natrafila na vaše video...cítila som sa úžasne cvičenie mi zbehlo ani neviem ako...ďakujem a už sa teším na ďalšie...lebo už budem pokročilá😁

[@dopilates9156]

Gabriela Demetrová Tesim sa aj ja, ze ste si cvicenie uzili. Pracujem na dalsich videach, uz coskoro budu k dispozicii na mojom videoportale👌

[@martahornanska3720]

Uzasne cviky🙂 s uzasnou pani cvicitelkou 🙂 pozdravujem zo sev.Irska

[@vieranemcekova7828]

Ďakujem

[@evamalikova1755]

Dobrý deň ste neskutočná 🙏 som po operácie krčnej chrbtice a pre mňa vyhovujúce cvičenia velka vďaka za všetky vaše videá 🙂

[@dopilates9156]

Ďakujem, držím palce, krčná chrbtica je delikátna záležitosť. Ak máte záujem o výzvu Zdravý chrbát, nech sa páči....odporúčam. bit.ly/zch-eg

[@monikazahumenska2299]

Mám skoliozu, vysunutu platnicku v drieku a krčnú chrbticu,tam mam posun na 7mm dopredu,prosim Adrianka posli mi cviky , ktoré mozem cvičiť.Dakujem ti❤

[@allapetrosyan2012]

❤Dekujeme❤

[@silviafarkasova66]

Dakujem super cviki ❣️

[@dopilates9156]

Ďakujem aj ja, teší ma to a odporúčam nakuknúť do môjho portálu: bit.ly/trial14dni

[@elimakeupartistblog9344]

úplnou náhodou som si povedala, že idem si zacvičiť jogu, potom ma napadlo, že Pilates bude lepšie. Deti spia, takže sa natiahnem. A natiahla som sa. Aj bolelo. najmä brucho:))

[@dopilates9156]

elimakeupartistblog Teším sa, že tvoje telo vnimalo pohyb pozitivne, ponatahovalo sa a brusko posilnilo💪🏻 Skus dat tomu pravidelnost a prebojujes sa k mierne pokrocilym💪🏻

[@zuzanastankovicova6388]

Ďakujem za video začnem😄🤗

[@hanavalachova7775]

super cvičenie ďakujem

[@dopilates9156]

Dakujem, tesim sa. Pozyvam vas do mojho portalu, kde najdete 250+ podobnych cviceni. 7 dni je skusobna doba bit.ly/cvicenieonline. Tesim sa na vas

[@emiliaolbertova4730]

To by mohlo byt aj pre mna, kedze mam pruh? Roky mam pruh.

[@dana0076]

Super!

[@dopilates9156]

Dakujem, tesim sa. Pozyvam vas do mojho portalu, kde najdete 250+ podobnych cviceni. 7 dni je skusobna doba bit.ly/cvicenieonline. Tesim sa na vas

[@beatajackova3377]

Kúpili sme nové matrace, a zrazu som zistila, že ma bolí chrbát, čím ďalej, tým viac. Skúsim cvičiť mesiac, dakujem za príležitosť.

[@dopilates9156]

nech sa páči, a skúste aj portál, je tam nekonečný výber cvičení: bit.ly/trial14dni

[@romanpoliak1312]

ďakujem

[@dopilates9156]

Dakujem, tesim sa. Pozyvam vas do mojho portalu, kde najdete 250+ podobnych cviceni. 7 dni je skusobna doba bit.ly/cvicenieonline. Tesim sa na vas

[@melindamadaraszova1758]

😊😍🙂

[@dopilates9156]

Dakujem, tesim sa. Pozyvam vas do mojho portalu, kde najdete 250+ podobnych cviceni. 7 dni je skusobna doba bit.ly/cvicenieonline. Tesim sa na vas

[@denisajergaendrodyova169]

Skvele!!

[@dopilates9156]

Dakujem Deniska - moja menovkyňa:-) Verim, že sa ti telo poďakovalo.

[@ondrejmikstaj7263]

Superdakujeme,rada by som brala ajcvicenia na posilovanie panv.dna.

[@dopilates9156]

Nech sa paci, videa pre posilnenie panvoveho dna a centra tela najdete na mojom portali do-pilates.online

[@martinpavelka9313]

moja prvá pilates skúsenosť a musím povedať, že ma to dosť oslovilo. budem pokračovať. inak badám, že aj pilates je populárny hlavne u žien, podobne ako joga, hoci obe tieto metódy "vynašli" muži. Myslím, že to niečo vypovedá o slovenskej (európskej??) mužskej spoločnosti, ktorá je príliš konzervatívna, plná predsudkov, stereotypov a "mačizmu". Skrátka chlap keď cvičí tak má dvíhať železo alebo potom potom sú ešte akceptované tzv. mužské športy (bojové alebo kolektívne). Teda niežeby som mal niečo proti činkám, ale to ignorovanie jógy či pilatesu zo strany mužov mi príde divné.

[@dopilates9156]

Martin, aj ja to vnímam tak, že pilates oslovuje skôr ženy, ikeď u mňa v štúdiu na individuálnych hodinách je vidieť nárast záujmu aj u mužského pokolenia. V štúdiu muži vedia cvičiť na strojoch, tak im je to v tomto prevedí asi bližšie a krásne ich to vystrečuje, čo mužské telo bytostne potrebuje. Ak by ste chceli pokračovať v cvičení, tu je môj portál bit.ly/trial14dni na vyskúšanie. Všetko dobré

[@mariademova7418]

Mám 67...super len pevnú vôľu.

[@danielaholicova232]

Som znovuzrodená, ďakujem

[@dopilates9156]

Tak to ma velmi teší🤗 pozdravujem

[@zoricapesakova9582]

opet vyborne

[@radoslavk8787]

Chcelo by to nové video, ďakujem

[@dopilates9156]

Ahoj Radoslav, budem rada ak nahliadneš do môjho sveta pilatesu na mojom portáli www.do-pilates.com. Zaregistruj sa zdarma a uvidíš obsah 100+ videí, ktore sú zamerané na pilates, fyzio a cvičenie za kancelárskym stolom. Ak máš záujem viem ti dat aj BlackFriday zlavicku, ktoru chystame práve pre bezplatnych členov👍

[@lenkaing.pastirikova2970]

Blog

[@dagmarsopakova3723]

Nwrozumiem tonu k opozitnej pate..nie su dobre vidno pohyby...nechapem tomu vykladu.

[@brendyxis]

cele zle toto video, to je tak aby som si ho pozrel z postele a oboznamil sa co to je Pilates ale nie aby som podla neho cvicil, nakolko kym sa dostanem do presnej pozicie aby bol cvik vykonany spravne, uz sa cvici dalsia cast.

[@martinpavelka9313]

alebo som divný ja: D

[@Zemla]

a ja som si dlho myslel ze pilates je jedlo... ked ma priatelka pozvala na pilates nadsene som suhlasil...... potom ma to uz bolelo... stuhnuty jak 80rocny dedko