Pilates / Tüm Vücut Başlangıç Seviye 45DK

[@ozgekara9235]

Birçok pilates videosu denedim, sizin kadar her hareketi tane tane nasıl yapılması gerektiğini söyleyen, aralarda yapılması gerekenleri sürekli olarak hatırlatan, hangi hareketin nereyi çalıştırdığını ve doğru yapıldığında vücudun neresinde hangi his olması gerektiğini söyleyerek her hareketin doğru yapılmasını sağlayan böylesine güzel nahif bir hoca görmedim. 30 dakikalık videolara zor dayanan ben, 45 dakika nasıl geçti hiç anlamadım. Kesinlikle harikasınız hocam 😍 💕. Tekrar spora başlamak için resmen motive ettiniz. Çok teşekkür ederim 🙏🏻 😍.

[@gokcegoksu2693]

Güzel yorumların beni mutlu etti Özge☺️ teşekkür ederim , bol keyifli dersler 🙏🙏

[@savassavas2861]

Güzel bir plates.. devam etmek isterim.

[@kaanbayrak4475]

Müthişsin Gökçe hocam müthiş. Parlak taytta çok yakışmış hocam offf harikasın gerçekten lütfen yeni video çekmeye devam edin

[@savassavas2861]

Téşekkür ederim ,Gökçe Göksü hanım

[@sibelbahtiyar5076]

Selam Gökçe hanım, Çok iyi geldi Teşekkürler

[@fatmaalagoz5105]

Merhaba 3 aylik aradan sonra super oldu tesekkur ederim sadece ilk kisimda bilekelere biraz fazla yuklendinz hocam 😃

[@Eymen-sys42]

Gökçe hocam once hareketi gösterip sonra saymaya baslamaniz cok düşünceli bence tebrik ederim cok açıklayıcı ve anlaşılır 👏

[@gokcegoksu2693]

Çok teşekkür ederim ♥️🙏

[@zahidelafatan5295]

Uzun zamandır spor yapmadığım için bu seviye iyi geldi.yeni olduğum için hareketlerin hakkını veremedim.Müzik yoktu böylece sadece sesinize ve hareketlere sakince daha çok odaklanabildim. Teşekkür ediyorum.

[@esmademirci167]

Çok güzel di ben sizi yeni buldum ve siz bir senedir video eklememissiniz 😢üzüldüm

[@aylngvnc3901]

Çok başarılı buldum 3-4aydır pilatese ara vermiştim ve hafif bir şeyler ararken sizi buldum üstelik Türkçe :)Devamı gelmeli🙏🏻

[@gokcegoksu2693]

Teşekkürler 🤍

[@svetiksvetik1313]

Teşekkürler 🙏🙏🙏

[@canane7388]

Ben keyifle takip ettim. Annem epey zorlandı. Bütün hareketlere kendi yorumunu kattığını görmek o kadar eğlenceliydi ki:) başlangıcın da başlangıcı bir seviye lazım benim aileme ve arkadaş çevreme. Öyle bir video da bekliyoruz. Çok teşekkürler.

[@gokcegoksu2693]

Tamamdır🙏 sözüm sözdür. çok hafif bir ders de çekeceğim adı da Başlangıcın Başlangıcı olacak 😂

[@canane7388]

@@gokcegoksu2693 çok çok teşekkür ederiz. bizim de sözümüz söz o derse eşlik ettiğimiz bir fotoğrafımızı yollayacağız :)

[@melahatbardak6169]

Merhaba. Sırtüstü yatıp karından destek alarak yuvarlanmayı yapamıyorum püf noktalarını söyler misiniz🙏 videolarınız çok başarılı teşekkür ederim 🦋🌸

[@ipekkartal1120]

İleri seviye, zorlayıcı derste bekliyoruz💕

[@gokcegoksu2693]

Ipek Kartal bu hafta bundan 3 kez yapın haftaya orta seviye geliyor 💪

[@serpildall8229]

45 dk nasil gecti anlamadim 😊hic spor yapmayan biri olarak sureyi tamamladim tesekkurler

[@hazalyondem8121]

❤👍🏻

[@hasanilyaskuzucu6608]

Iyi akşamlar gökçe hanım ben ms hastastasiyim artı kesi fıtığı var karnım da sag yanımda birde nefes darlığı kalp kapagindada sıkıntı var doktorlarım fizik öneriyor benim icin öneriniz varmi

[@gokcegoksu2693]

Merhaba doktorlarınızı dinleyin. Fizyoterapistlerle çalışın. Geçmiş olsun.

[@hilalsahin3883]

Hocam kaç dersten sonra orta seviyeye geçebiliriz

[@svetiksvetik1313]

Gökçe hanım birşey sormak istiyorum , yemek yedikten sonra nezaman pilates yapa biliriz ,ve pilates ten sonra yemek hemen yiyebiliyor muyuz ,yoksa ara verilmeli mi ? Şimdiden teşekkürler.

[@gokcegoksu2693]

Pilatesi ana yemekten 2-3 saat sonra yapabilirsiniz yaptıktan sonra da hemen yiyebilirsiniz diğer öğününüzü.. veya Pilatesten 1 veya yarım saat önce ufak bir ara öğün (1 muz , biraz kuruyemiş gibi) yapıp dersten sonra ana öğününüzü yiyebilirsiniz . Mideniz dolu olmamalı ders sırasında

[@savassavas2861]

Gökçe hanım soyadınız nedir?lLütfen yazarmısınız?

[@yagmurdemirtas3976]

Merhaba, sizinle beraber yapmak çokleyifli ancak 13. Dakikadaki hareketler yaparken bacağım da ağrı oluşuyor. Doktorum yakın zamanda bel düzleşmesi olduğunu söylemişti. Bu ağrıyı geçirmek için ne yapmam lazım

[@gokcegoksu2693]

Doktorunuza danışmanızı öneririm 🌷

[@busesell]

Ben hiç esnek değilim ne spor ne yürüyüş hiçbir şey yok artık hayatımı düzeltiyorum ve esnemek rahatlamak istiyorum bunun için bunu her gün mü yapmalıyım ya da başka bi tavsiyeniz var mı

[@gokcegoksu2693]

Esnek olmanıza gerek yok, bu video ile başlayabilirsiniz, bir tık kolayı da yüklenecek 2 hafta sonra.. şimdilik bunu gün aşırı yapabilirsiniz

[@busesell]

@@gokcegoksu2693 sizi yeni keşfettim bugün güzel kararlarımdan birisiniz her şey daha güzel olacak teşekkür ederim 😍