Pilates Total Body Livello Base - 45 Minuti | Esercizi di Pilates a Casa

[@valeriasciorio8523]

Buongiorno Silvia, ho adorato questa lezione e ogni volta rimango incantata dalla precisione e bellezza dei tuoi movimenti 😻

[@ILovePilatesArese]

Grazie Valeria!! 😍😍💙💙

[@carlamerenda7990]

Grazie x la tua risposta e la tua disponibilità...la sequenza che mi hai consigliato mi piace moltissimo la farò senz'altro ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Carla! 😘😘💙💙

[@RadhaIsvari]

Sono un insegnante di yoga e pilates. Volevo, per la seconda volta, farti i miei sinceri complimenti 🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Elisa! 🙂🙂💙💙

[@pierogoldenmotor138]

bravissima senza parole

[@ILovePilatesArese]

💙

[@pierogoldenmotor138]

da oggi seguiro' solo te

[@teresalupoli5190]

Grazie Silvia,fare gli esercizi in modo giusto e consapevole del proprio corpo è la cosa più importa te,questo ho imparato da te,una delle migliaia di cose,grazie buona giornata❤🙏😻

[@patriziacavoli2219]

Concordo ! !

[@ILovePilatesArese]

😻😻💙💙

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Teresa e buona giornata!!😻😻💙💙

[@monicacrovadore6179]

Grazie...dopo un po di tempo senza i tuoi esercizi, questa lezione è stata un ottimo inizio😍

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Monica!! 💙💙😘😘

[@danilatrepin8254]

☀️😊iniziare la settimana così…dolcemente,consapevolmente,ma efficacemente per tutto il corpo….grazie Silvia e buona💞🙏🏽💪🏽 settimana

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Danila!! Buona settimana!!😘😘💙💙

[@lorenzafusilli6759]

Buongiorno Silvia grazie per questa lezione e molto interessante e bellissima...Buona giornata e lavoro..un grande abbraccio forte forte...❤💜💖

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lorenza! Un grande abbraccio a te e buona giornata!! 💙💙😘😘

[@angelafontebasso4760]

Grazieeee Silvia, ho eseguito la tua lezione di un po' di mesi fa ed è sempre fantastica!!! Grazie!!! Buona giornata!!!❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Angela! 😘😘💙💙

[@cinziaricettemarinelli8850]

Buon inizio settimana a tutti ed a te Silvia .. Mi riposo un attimo e comincio subito questi esercizi consapevole del fatto che nn deluderai neanche questa volta !

[@ILovePilatesArese]

Grazie Cinzia! Buona settimana a te!! 💙💙😘😘

[@simonamagnoni-xf9bo]

Una bellissima lezione. Che riporta alla calma della mente mentre il corpo lavora in modo profondo. Grazie.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Simona!! 😘😘💙💙

[@cristinagenesi6072]

Grazie Silvia per questo lavoro di consapevolezza. Ottimo esercizio per ascoltarsi.🤩😘🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cristina! Sono contenta che questa lezione ti sia piaciuta! 💙💙😘😘

[@angyfgg4266]

Grazie, ho fatto stasera questa sequenza per ricominciare...poi piano piano aumenterò l' intensità Seguirti è sempre un piacere spieghi in modo dettagliato e aiuti a capire in modo consapevole fin dove può arrivare inl nostro corpo 😊🙏🏻

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! Un abbraccio e ci vediamo alla prossima!! 💙💙😘😘

[@rosettagabrini6515]

Un ottimo inizio ti ho sempre seguito anche le vecchie lesioni durante le feste grazie per ancora nell' anno nuovo regalarci il tuo benessere ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosetta! Un abbraccio!! 😍😍💙💙

[@lallaferrari6227]

Grazie Silvia questa sequenza è utile e rilassante ❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lalla!! 💙💙😘😘

[@lauraperono]

Molto bello fare ogni tanto qualche sequenza livello base, le tue spiegazioni poi sono utilissime a ricordare come svolgere bene tutti gli esercizi. Buona settimana Silvia 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie Laura! Buona settimana a te!! 💙💙😘😘

[@elisabettabernini5318]

Un toccasana dopo una giornata pesante, sia mentalmente, che psicologicamente. Le tue pratiche ispirano calma, ma allo stesso tempo motivazione ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Elisabetta! 💙💙😘😘

[@giovannagaregnani1002]

Grazie bravissima ottima spiegazione lezione molto utile

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giovanna!! 💙💙😘😘

[@tarzariolm]

Per problemi alla schiena di questi giorni mi sono avvicinata a pilates per la prima volta! Ho eseguito tutti gli esercizi e devo dire che mi sento già molto meglio! Ti ringrazio enormemente e spero di poter vedere altre lezioni utilissime come questa!!🙏🙏🙏

[@ILovePilatesArese]

Ciao! Grazie per il tuo commento! Trovi molti video simili ( con un ritmo tranquilo ed esercizi del repertorio base) nella playlist "Pilates Dolce e per principianti". Spero che tu trovi altre sequenze utili!! 😘😘💙💙

[@mauraverdino2591]

Buongiorno Silvia!!! Bellissimo ripasso! Non si deve dare mai niente per scontato in tutto quello che facciamo, spesso la sicurezza ci fa commettere errori.Grazie dolce Silvia. Buon inizio settimana! 😘😘😍🌹🌹🌹

[@ILovePilatesArese]

Grazie Maura! Sono d'accordo con te!! Mantenere la mente fresca di un principiante è meraviglioso! Un abbraccio e buona giornata.😘😘💙💙

[@adeledg6516]

Grazie Silvia, un’intera lezione senza ginocchia a terra, posso farla anch’io!!! Non ci speravo proprio, grazie ancora!😀🙏🙏🙏💙

[@ILovePilatesArese]

Hai visto Adele!? E senza volerlo!! 😜 Scherzi a parte, sono contenta che tu sia riuscita a farla senza problemi. 😘😘💙💙

[@la-cheriee9117]

Ciao dolce Silvia 🤩 bellissima lezione, lenta e controllata. Ho percepito lavorare tutti i muscoli del mio corpo e la sensazione di benessere è indescrivibile. Sono davvero grata di seguirti e allenarmi con te❤ buona serata

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! Bella la sensazione che descrivi. Era proprio quello che speravo di suscitare con questa sequenza. Un abbraccio e alla prossima!!!😘😘💙💙

[@florianatopini6309]

Ciao Silvia, appena finita questa sequenza, devo dire che è stata molto utile perché ha portato consapevolezza in alcuni movimenti che dò erroneamente per "scontati", mi sono resa conto che devo porre attenzione a rilassare la zona del collo e delle spalle specialmente in alcuni movimenti (per esempio la sequenza sdraiata sul fianco). L'impressione generale è di avere lavorato in modo molto profondo e in ottima coordinazione con il respiro. Grazie mille ❤ e ci vediamo lunedì ❤🎉😊

[@ILovePilatesArese]

Bello Floriana! Sono contenta che tu abbia avuto la sensazione di lavorare in modo profondo senza sollecitare le zone sensibili e senza creare tensioni dove non servono. 💙💙😘😘

[@spaltarielmi5531]

Grazie mille Silvia per la bellissima lezione, alla prossima!🤗

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! Un abbraccio e alla prossima!! 💙💙😘😘

[@cristinapamantini9886]

Grazie Silvia.. le tue lezioni sono sempre il 🔝

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cristina!! 💙💙😘😘

[@turcisimonetta6230]

Grazie Silvia, buona giornata!!! 🌹🌹🌹

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Simonetta! Buona giornata!!😘😘💙💙

[@grasepol6156]

Grazie👏🏻 Silvia buon inizio settimana

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! Buon inizio settimana!! 💙💙😘😘

[@Almondhoney87]

Grazie mille Silvia!!!!!💜💜💜💜💜💜

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giorgia!! 😘😘💙💙

[@cristinafranco6874]

Grazie mille Silvia 💙

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cristina!! 💙💙😘😘

[@vittoriadreifusi897]

Ciao Silvia, molto utile questa lezione, il tempo é volato ascoltando le tue spiegazioni. Grazie mille 😍

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Vittoria!! 💙💙😘😘

[@francescorossi1237]

Cara Silvia, è sempre bello ripercorrere così i "fondamentali" del Pilates. Mi sono proprio divertito, Lavoro efficace ed impegnativo, ma svolto con grande calma e rilassamento. Grazie. Grazie. Grazie.🙏 E come al solito tante coccole per Vik ed Obi🐈🐈‍⬛

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesco! Anche per me è sempre molto bello tornare alle origini. Mi sembra che anche la mente si calmi quando il corpo è così concentrato anche su movimenti semplici. Un abbraccio a te e alla tua famiglia e tanti miao dai monelli Vik e Obi!!😘😘💙💙

[@francescorossi1237]

@@ILovePilatesArese Grazie mille Silvia

[@rossellacasiglia9830]

Buongiorno Silvia bellissima lezione e utilissima ci vuole tornare indietro per rivedere le giuste posizioni io questa settimana ho fatto le tue vecchie lezioni con bastone e soft ball bellissime e funzionali io mi sono migliorata tantissimo grazie tvb❤❤❤❤😊❤❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Rossella!! Sono contenta che anche questa lezione ti sia piaciuta!! Un abbraccio e alla prossima!! 😘😘💙💙

[@dreida]

Ma buongiorno! Sono tornata ieri, ed è bellissimo ricominciare con te❤ il tempo di prepararmi e la faccio subito 💚💚. Grazie Silvia 😘🙂 buon inizio settimana 🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! Bentornata e buona settimana!!😘😘💙💙

[@minamiccoli5579]

Grazie mille Silvia!!!!❤ lezione completa, ottimo lavoro

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mina!! 💙💙😘😘

[@tizianaaimale3133]

Fantastico!! Rivediamo le posizioni...uuuuuu tappetino aperto.ti aspettavo 🎉 buona settimana🎉

[@ILovePilatesArese]

Grazie Tiziana! Un abbraccio e buona settimana anche a te!! 💙💙😘😘

[@patriziacavoli2219]

Ogni volta che mi alleno con te mi torna sempre in mente la frase che mi disse un nativo" Dove metti attenzione metti potere " Già te l ho detto ma mi fa piacere ripeterlo perché trovo che sia utile ripeterselo a mo' di mantra Almeno io me lo ripeto spesso Soprattutto quando uno sta male , se l attenzione è tutta indirizzata là, quel male acquista potere..su di noi Cosi allo stesso modo in ogni movimento che facciamo dobbiamo essere lì, dentro quel movimento con tutta la nostra attenzione e quel movimento diventerà sempre più potente e centrato Con te sto imparando a mettere in pratica questo , sempre di più ..in tutti i miei allenamenti ma anche nei movimenti quotidiani Tanti cuoricini per te 💚💚💚💚💚💚

[@ILovePilatesArese]

Grazie Patrizia per le tue parole preziose!! Bellissimo quello che dici. Salvo tutto e ne farò tesoro. Io insegno Pilates, ma da voi imparo tantissimo. Un abbraccio grande e a presto!! 💙💙😘😘

[@patriziacavoli2219]

@@ILovePilatesArese 🙂😘😘❤️

[@Deborah_77]

Grazie per questa pratica 🍁 è un piacere seguire la tua voce rilassante, buona giornata ☘️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Deborah!! Un abbraccio e buona giornata!!😘😘💙💙

[@sab7058]

Grazie, bellissima sequenza🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 💙💙😘😘

[@patriziabaraldi3326]

Grazie per i bellissimi video.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Patrizia!! 😘😘💙💙

[@gabriellarosso3333]

Allenamento perfetto!!!!Bravissima!!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Gabriella!! 💙💙😘😘

[@silviaciciliati8048]

Ho fatto questa bellissima sequenza oggi dopo una settimana di influenza e mi ha aiutata a allungare e rilassare i miei poveri muscoli contratti... grazie Silvia sei fantastica 🙏😘 un abbraccio ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Silvia! Sono contenta che tu stia meglio!! 💙💙😘😘

[@barbarasadlik9605]

Grazie Silvia , ottimo ❣️❣️❣️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Barbara!! 💙💙😘😘

[@tizianadg2092]

Grazie per questa lezione nuova per me

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Tiziana!! 😘😘💙💙

[@carlaangelo4475]

Le tue lezione sono perfetta!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Carla! 😘😘💙💙

[@Marina-y7v]

Grazie era molto tempo che non facevo esercizio e la tua lezione mi ha entusiasmato

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@manuelaparri1496]

Lezione favolosa, grazie ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Manuela!! 😍😍💙💙

[@emilianaforcaia7757]

Molto bella molto utile grazie Silvia❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Emiliana!! 😘😘💙💙

[@elisabettab.5579]

Grazie anche oggi 🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Elisabetta! 😘😘💙💙

[@denisesantini8360]

Grazie...bellissima sequenza...⚘🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Denise!! 😘😘💙💙

[@elenalanaro957]

Grazie come sempre ottimo lavoro rivedere le basi serve sempre🙏🙏💞💞💗💗

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Elena! 💙💙😘😘

[@orsolavigano4687]

Bella lezione Silvia. Grazie mille 👍

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Orsola!!😘😘💙💙

[@cinziabartolini7805]

Grazie di cuore Sei molto brava e mi fai stare bene ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cinzia!! 💙💙😘😘

[@annarutigliano1977]

Grazie Silvia è stata una lezione meravigliosa ❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazi a te Anna!! 😘😘💙💙

[@rosamattiello1411]

Grazie. Un lezione bellissima... come sempre. Ho ripreso dopo molto tempo e questa lezione mi ha aiutato tanto. 😂. A presto ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosa!! 😘😘💙💙

[@mariaperosino5524]

Ho scoperto che un ripasso generale era proprio necessario. Grazie, mi sento rilassata🐱🤗

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria!! 💙💙😘😘

[@mirelaherri3354]

Silvia sei bravissimaaaa!!!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Mirela!! 😘😘💙💙

[@emilianaforcaia7757]

Per la terza volta grazie Silvia ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Emiliana! 😘😘💙💙

[@silviabuscaglia6831]

Bella lezione!! Davvero completa e super interessante😊grazie e buona settimana di inizio autunno 😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Silvia! Un abbraccio e buona settimana a te!! 💙💙😘😘

[@katiagirasole5561]

Una gran bella sessione Silvia dove sento che aver rallentato mi ha permesso di andare a fondo in ogni movimento . E come sempre i video del lunedi mi danno la giusta carica e motivazione per iniziare al meglio la settimana quindi grazie sempre di cuore cara Silvia 🧡🙏 un abbraccio e buona serata 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Katia per avere accolto con entusiasmo anche questo video di ritorno alle basi! Un grande abbraccio e alla prossima!! 💙💙😘😘

[@flaviaravenni4297]

Fatto adesso perché saltato ieri ....mj manca qualcosa quando non svolgo la tua pratica! Bellissima lezione ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Flavia!! 💙💙😘😘

[@danielaandaloro2094]

Super efficace!!! grazieee

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Daniela!! 💙💙😘😘

[@manu79944]

Fantastica lezione!!! Spiegazione perfetta proprio come far lezione di persona. Complimenti👏

[@ILovePilatesArese]

Grazie Manuela!! 😘😘💙💙

[@lusycameli2792]

Questa sera farò la prima lezione,non vedo l'ora.😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! Buona lezione!! 😘😘💙💙

[@gabrielepapa3882]

Bellissima sequenza grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 💙💙😘😘

[@paolasesta4762]

Complimenti sei bravissima!❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Paola!! 😘😘💙💙

[@camillabiondi8134]

Ottimo Ottimo davvero👏👏👏👏

[@ILovePilatesArese]

Grazie Paola!! 😘😘💙💙

[@elisabettaminisini4294]

Energia pura! Grazie!❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Elisabetta!!😘😘💙💙

[@ec9202]

Buongiorno grazie Silvia ❤

[@soniasestini1020]

Grazie Silvia, io e Benedetta l'abbiamo fatta tutta❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

Bravissime!! Grazie e un abbraccio!! 💙💙😘😘

[@soniasestini1020]

@@ILovePilatesArese 💜💜

[@mariarosaria2558]

Ciao Silvia. Ci voleva proprio questo allenamento soft , visto che durante i mesi estivi ho rallentato un po' ad allenarmi . Grazie mille 🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria Rosaria!! 💙💙😘😘

[@marymaria2668]

Grazie❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mary!! 😘😘💙💙

[@mariaattanasio5831]

Buonasera cara Silvia oggi giornata diversa 😅 ho appena finito questo meraviglioso allenamento, anche dopo una giornata fitta d'impegni non potevo chiedere di meglio che questi 45 minuti, sono molto molto soddisfatta di me! 💪 Ora però devo proprio mettermi in modalità "Mari prepara la cena che è tardi " 😂... Grazie come sempre per tutto, un abbraccio grande, buona e serena settimana a presto 🙏💜🕉️🕉️💜🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie Maria! Un abbraccio e buon riposo!! 💙💙😘😘

[@paoladancing66]

Grazie lezione top ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Paola! 😘😘💙💙

[@patriziapittau8757]

Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Patrizia!! 😍😍💙💙

[@deboramoro3483]

Complimenti...😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie Debora! 😘😘💙💙

[@mariagraziabonanno9320]

Grazie!! Fatto! Però non posso alzare il collo a causa di ernie, allora lavoro solo con le gambe! Tu sei top!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria Grazia! Fai bene a evitare le posizioni che creano tensioni o non sono indicate nella tua condizione! Un abbraccio e alla prossima!! 💙💙😘😘

[@erikavolpicelli4255]

Grazie ormai mi alleno quasi tutti i giorni❤ con te non sembra nemmeno un allenamento

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Erika!! 😘😘💙💙

[@marta5566]

Salve potrebbe mostrare qualche esercizio di stretching o qualche esercizio dinamico per sciogliere una contrattura alla schiena ?

[@ILovePilatesArese]

Ciao Marta! Potrebbe essere utile sentire un fisioterapista per capire meglio che origine ha la tua contrattura. Intanto ti posso mandare un video che spero possa esserti utile. 😘😘💙 kzbin.info/www/bejne/iofMpH6lrd-chKssi=qbPw5Ah_In1QJczc

[@annamariavannucchi1553]

Grazie mi piacerebbe un. nuovo. video. di mini ball sei fantastica

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Annamaria! Per i video con i piccoli attrezzi ti rimando a Nuvola Pilates. Qui sul canale preferisco concentrarmi su quanto possiamo fare a corpo libero. 💙💙😘😘

[@pasquatroiano3193]

Oggi lo faccio grazie come sempre io di solito faccio anche camminata

[@ILovePilatesArese]

Grazie Pasqua!!! Buon allenamento!! 😘😘💙💙

[@lamiki4046]

Grazie Silvia💜...ti penso come una dolcissima divulgatrice di benessere...non ridere, un po' come la versione sportiva e femminile di Piero Angela!😅 Ti lovviamo ❤

[@ILovePilatesArese]

Ahahaha grazie a te Miki! Sono onorata dal paragone!! Divulgare la meravigliosa disciplina del Pilates é un grande onore!! Spero di farlo bene. Un grande abbraccio e a presto!! 💙💙😘😘

[@monicacatenacci960]

Ciao silvia come posso seguire il pilates base iscrivendomi al canale seguendo la giusta gradualità? Esiste una playlist?

[@ILovePilatesArese]

Ciao Monica! Si trovi qui la Playlist "Pilates Dolce e per principianti"!! 💙💙😘😘

[@luisasaraceno2402]

❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

💙💙😘😘

[@morenacinotti2786]

😍

[@ILovePilatesArese]

😘😘💙💙

[@camillabiondi8134]

Da un mese e qualche giorno faccio 50 minuti insieme "a te". Mi trovo bene per molte cose. Schiena - Cervicale - addominali Lo faccio 4/5 giorni alla settimana Se secondo te sbaglio però fammelo sapere. 😜😛😄

[@ILovePilatesArese]

Grazie Paola!! Mi sembra un ottimo programma! Cerca di variare l'allenamento che scegli anche se rimani sulle stesse zone. Un abbraccio e alla prossima!! 💙💙😘😘

[@camillabiondi8134]

@@ILovePilatesArese ok grazie

[@manuelapizzolotto3098]

❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

💙💙😘😘

[@emilianaforcaia7757]

❤❤❤❤❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

😘😘💙💙🐾🐾