Pilates Total Body 40 Minuti - Esercizi di Pilates a casa

Buongiorno!! Bentornato sul mio canale! 😘
Oggi ti propongo una sequenza di Pilates Matwork dedicata a tutto il corpo.
Usiamo diverse posizioni rispetto al tappetino per usare il peso corporeo e la forza di gravità - in modo da lavorare non solo la muscolatura del nostro core (addominali e dorsali) ma anche gambe, braccia, glutei.
Sentiti sempre liber@ di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale e attiva la campanella per rimanere aggiornat@ su tutte le prossime novità!!!
Nel mese di Dicembre 2022 I Love Pilates sostiene Dimensione Animale, il gattile di Rho. Ecco qui il link alla RACCOLTA FONDI, a cui ti invito a partecipare con gioia!!!
In ricordo dei miei adorati Tigro e Frida, sotto l'amorevole supervisione di Vik e Obi che riempiono la mia vita e la mia casa - e per tutti quei mici che sono meno fortunati dei nostri di casa, e per cui Dimensione Animale sta ricostruendo una casa con tanto amore.
La raccolta è aperta fino al giorno di Natale. 😊
I Love Pilates per Dimensione Animale
gofund.me/a61bafe9
Grazie in anticipo per la tua preziosa partecipazione, un grande abbraccio e alla prossima.
💙
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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[@monikaro4989]

Ciao Silvia. Sono contenta di averti trovato. Ormai faccio solo esercizi con te. grazie mille

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Monika!! 😍😍💙💙

[@mariannaschiavon469]

Ciao Silvia, da quando ti ho conosciuta qui ..eseguo sempre le tue lezioni ,avevo fatto anche abbonamento che poi ho dovuto annullare solo xk non riuscivo a seguire con costanza le lezioni ..appena possibile lo riattiverò! Io soffro di dolori alle spalle al collo accompagnati da vertigini per via della cervicale ..da quando eseguo le tue lezioni mi sento piu centrata e sopratutto mi accorgo quando sto in posizione sbagliata ricentrandomi subito !e se salto piu di un giorno inizio a irrigidirmi Grazie veramente Silvia sei fantastica ❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Marianna per il lavoro di consapevolezza del tuo corpo!! Un abbraccio e grazie a te!! 😘😘💙💙🐾🐾

[@Grazia-fb8zu]

Anche questa sequenza è molto bella Senti che lavorano i muscoli in modi sempre diversi Brava 😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! 😘😘💙💙

[@laraaschero8675]

Ciao 😃 ti ho scoperta adesso, ho provato pilates solo in palestra ma al tempo mi sembrava noiosa . Ora invece l'apprezzo molto e le tue lezioni sono bellissime. Mi rilassa e poi nel frattempo mi alleno. Ho sempre fatto solo workout classici ,ma missa che da oggi cambio registro 🤣. Sembra un mix tra yoga e ginnastica. Perfetto per chi lavora tantissimo, senza fare troppa fatica. Grazie 💗🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lara e benvenuta sul canale!! 😍😍💙💙

[@lidiabarazzotto9845]

Mi sono procurata una piccola infiammazione al nervo sciatico ma grazie a te sto recuperando ❤ grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lidia, sono contenta che tu stia meglio. 😘😘💙💙

[@ivanarossi3619]

Bellissima sequenza. Grata per averti incontrata sul mio cammino❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Ivana!!😘😘💙💙

[@monicapastorino6309]

GRAZIEEE!BELLISSIMA LEZIONE! CONCLUDO SEMPRE RINFRANCATA E CON NUOVE ENERGIE!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Monica!! 😘😘💙💙

[@eraldogamberini1103]

Bellissima sessione ,grande lavoro sui glutei e addominali..ma anche le braccia hanno lavorato Grazie Silva brava brava👏👏😀

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@lorenzafusilli6759]

Buongiorno bentornata, sei mancata Silvia...grazie sempre preziose le tue lezioni...un grosso abbraccio forte forte 💗 🥰🥰❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lorenza! Un grande abbraccio! 😘😘💙💙

[@marilenasurdo2560]

Sei incredibilmente chiara! Grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Marilena!! 😍😍💙💙

[@robertarocchiccioli2222]

Bentornata Silvia! Che piacere ritrovarti. Pratica piacevolissima Grazie 🙏 Buona domenica 😍😻🐕

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Roberta!! Buona (quel che resta della) domenica!! 😘😘💙💙

[@valeriasciorio8523]

Ciao Silvia, una vera coccola per il corpo e per la mente ❤️ Stupenda la location 😻

[@ILovePilatesArese]

Grazie Valeria!! 💙💙😘😘

[@barbarafenati3865]

Ciao Silvia! Bentornata! Grazie per questa bellissima lezione, sei mancata tanto.🌹🌈

[@ILovePilatesArese]

Che carina Barbara!! Grazie!! 💙💙😘😘

[@FeuerundWasser83]

Ho sentito lavorare muscoli che non sapevo di avere 😂 piano piano sento il mio corpo prendere forma. Grazie per la passione che trasmetti con questi esercizi

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😍😍💙💙

Grazie, apprezzo molto il tuo lavoro Silvia💖

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! 💙💙😘😘

[@rosagaeta8223]

Brava Silvia, ho 7 8 anni cerco di seguirti quando posso 👏👏

[@ILovePilatesArese]

Grazie Rosa!! 😍😍💙💙

[@bicegioia3700]

Ti ho scoperta per caso e non posso fare a meno delle tue lezioni sei bravissima grazie❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 💙💙😘😘

[@stellamanzi9028]

Buongiorno e grazie.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Stella!! 😘😘💙💙

[@stefaniamarconi7859]

Sei fantastica sempre🥰🥰😘buona giornata a tutte

[@ILovePilatesArese]

Grazie Stefania!! 😘😘💙💙

[@katiagirasole5561]

Di notte tutte le sensazioni sono ancora piu' amplificate ed e' stato bellissimo recuperare l'allenamento di oggi adesso , l'ora che piu' mi piace dove tutto tace , senti ancora piu' tutte le sensazioni del tuo corpo grazie sempre Silvia meraviglioso di notte allenarsi con te 🙏

[@ILovePilatesArese]

Che bello Katia!! Grazie!! 😍😍💙💙

[@annalisapisu6214]

Bentornata Silvia, bellissima e interessante lezione come sempre 🌈🌈. Grazie 🤩

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Anna Lisa!! 😘😘💙💙

[@XLUCAPROOX]

Ciao Silvia io sono nuova, ti ho scoperta da pochi giorni, cerco di fare i tuoi esercizi 3 volte a settimana 20 minuti, mi sento molto meglio, la mia schiena ti ringrazia, lunedì inizio vicino casa a fare la bioginnastica ne parlano bene. Sei bravissima!

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Jenny! Benvenuta sul canale e spero che il Pilates ti aiuti a stare bene! 😘😘💙💙

[@giovannaboccadutri-rx6bo]

Buongiorno Silvia 😊

[@sabrinatesta5429]

Ciao Silvia sei fantastica, ti ho scelto come mio personal trainer a casa sei fantastica, grazie per l'aiuto che mi dai❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sabrina!! 😘😘💙💙

[@sheilu5866]

Grazie Silvia un abbraccio a te💞💞💞

[@ILovePilatesArese]

😘😘💙💙

[@nadiapizzocaro7948]

Bentornata Silvia! Grazie per la splendida lezione di inizio settimana. Buona giornata

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Nadia! Buona giornata!! 😘😘💙💙

[@robertabattaglini3440]

Sei sempre perfetta Silvia, grazie!!!🤩

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Roberta!! 😘😘💙💙

[@merycorona8210]

Buongiorno🤗🤗 e buona domenica ❤

[@ILovePilatesArese]

Buona domenica a te Mery!! 😘😘💙💙

[@rossellaamodio3271]

grazie come sempre Silvia!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rossella!! 😘😘💙💙

[@elisabettadona959]

Sei davvero molto brava, grazie di ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Elisabetta! 😘😘💙💙

[@giuliasulis7697]

sequenza meravigliosa come sempre! Grazie mille Silvia! ✨✨

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giulia!! 😘😘💙💙

[@mariaperosino5524]

Non vedevo l'ora di fare esercizi nuovi. BELLISSIMA SEQUENZA

[@ILovePilatesArese]

Grazie Maria!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@michelarosincolori2121]

Bellissima sessione di lavoro. Sei sempre top🔝Silvia. Grazie 🙏.

[@ILovePilatesArese]

Grazi a te Michela!! 😘😘💙💙

[@flaviaravenni4297]

Dj nuovo grazie Silvia ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Flavia! 💙😘😘😘

[@lauraromano2849]

Ma che meraviglia questa sequenza!!!! GRAZIE!!!!🤩😘🌷

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura!! 😘😘💙💙

[@elisabettalongo3515]

Bravissima Silvia. Bellissima lezione come te

[@ILovePilatesArese]

Grazie Elisabetta!! 😘😘💙💙

[@annapingitore5554]

Come sempre bellissima pratica anche oggi..grazieee Silvia ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Anna!! 😘😘💙💙

[@strcrl]

Grazie per questi contenuti preziosi.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@BenedettaLupoli]

Proprio quello che ci vuole dopo una giornata di lavoro... grazie Silvia per le tue lezioni!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Benedetta!! 😘😘💙💙

[@mariaattanasio5831]

Bentornata cara Silvia 🙏 bellissima questa sequenza, e anche tosta soprattutto per gli incroci 💪 come sempre grazie infinite per il tuo tempo è sempre una gioia poterti seguire. Un abbraccio 💙💜💛💚❤️🌹

[@ILovePilatesArese]

Che carina Maria, grazie di cuore!! 😍😍💙💙

[@user-bk2py7db4k]

Grazie Silvia🙏❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@nicolai1348]

Bentornata...grazie per la splendida lezione..ottimo inizio di giornata

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! Buona giornata!! 💙💙😘😘

[@francescalelmi3868]

Grazie di nuovo... ottimo allenamento!!💓💓

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesca!! 😘😘💙💙

[@laragrassi7654]

grazie Silvia ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lara!! 😘😘💙💙

[@michelaturio7771]

Bravissima ho gli addominali in fiamme sei super brava grazie❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Michela!! 💙💙😘😘

[@danilatrepin8254]

Buongiorno Silvia,bentornata in gran forma💞grazie sempre e buona settimana🥰🌹

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Danila! Buona settimana!! 😘😘💙💙

[@michelarossi5908]

Grazie Silvia. Le tue lezioni a mii parere sono impeccabili! Trovo sempre la sequenza adatta al tempo e alle energie che ho a disposizione. ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Michela!! 💙💙😘😘

[@angelastefanoni3381]

Bellissime le tue classi di pilates, super coinvolgenti e challenging per certi versi.

[@ILovePilatesArese]

Grazie Angela, sono contenta che le lezioni ti piacciano. 😘😘💙💙

[@cristinafranco6874]

Buongiorno bentornata 💙🤗🤗

[@ILovePilatesArese]

Grazie Cristina! Buona giornata!! 😘😘💙💙

[@michelamasotti630]

Ti ho scoperta da poco ma sei già diventata un appuntamento quotidiano! Dopo i tuoi allenamenti mi sento benissimo, sento i muscoli attivi e la postura che migliora di giorno in giorno. Grazie per il tuo impegno e la tua passione! 🌸🌷

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Michela! Sono contenta che tu senta i benefici di questa meravigliosa disciplina!! 💙💙😘😘

[@elenabatignani8977]

Ciao ottimo allenamento mi è piaciuto molto con l"incartamento e di alcune posizioni yoga 🧘‍♂️

[@ILovePilatesArese]

Grazie Elena!! 😘😘💙💙

[@michelevantaggi6226]

Bellissimo allenamento grazie mille Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Michele!! 💙💙😘😘

[@marinanasi3888]

Sei sempre una grandissima Silvia. Brava, brava, brava. E anche gattara 🥰 Grazie come sempre per la passione, la costanza e la professionalità.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Marina!! 😘😘💙💙

[@vrossi4]

Top! Bravissima e anche gattara! Grazie. Ora vedo sito gattile

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Valentina!! 💙💙😘😘

[@vocalele]

Cara Silvia, entrare nel tuo Canale è davvero come entrare in un luogo protetto. Mi fai sentire accolta! È molto di più che una lezione di Pilates! Grazie 🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! Sono contenta che questo spazio possa essere familiare e "tuo". Un abbraccio e buona giornata. 😘😘💙💙

[@orsolavigano4687]

Grazie mille Silvia. Ottima lezione

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Orsola! Buona giornata!! 😘😘💙💙

[@federicatommei360]

Buongiorno Silvia, grazie per questa splendida lezione.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Federica!! 😍😍💙💙

[@silvanabolzoni7749]

Molto efficace e completo...grazie Silvia🌺

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Silvana!! 😘😘💙💙

[@elisabettadona959]

Grazie mille Silvia bellissima lezione 💓💓💓

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Elisabetta!! 😘😘💙💙

[@marialuisasterlino6861]

Stupendo...grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria Luisa!! 💙💙😘😘

[@valerianardi9282]

Grazie Silvia! É sempre bello vedere il nuovo video e allenarsi insieme...ciao ciao e alla prossima...

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Valeria!! 😘😘💙💙

[@ritag4262]

Grazie Silvia, mi fai stare sempre bene 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rita! 💙💙😘😘

[@francescafucali670]

Oggi questa sarà la mia pratica! Grazie mille Silvia sei sempre preziosa!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesca!! 😘😘💙💙

[@elianamorsucci536]

Insostituibile Silvia! Ti ho trovata durante il lockdown e non ti ho mai lasciata. E sia ben chiaro che...non ti lascerò più! Ogni giorno sei il mio angolo di pace. Grazie, di tutto e di cuore.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Eliana!! 😘😘💙💙

[@luciafanin3705]

Ogni nuova sequenza che provo a fare è migliore della precedente, complimenti Silvia …grazie x la tua passione che si esprime al meglio con la tua capacità comunicativa 🧘🏼‍♀

[@ILovePilatesArese]

Grazie Lucia!! 💙💙😘😘

[@titty7040]

Sono sempre piu motivata xke' sei bravissima.😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie Titti!!😘😘💙💙

[@babicolt]

bello, energico e rilassante. Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Barbara!! 😘😘💙💙

[@alessandraiezzi5361]

Stupenda sequenza, grazie♥️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Alessandra!! 😘😘💙💙

[@antoniettamistretta174]

Ciao Silvia,sei la migliore istruttrice come pilates,con i tempi perfetti . Anche se ho ripreso in presenza in palestra. Grazie grazie. Buone feste.Ciao.

[@ILovePilatesArese]

Grazie Antonietta! Buone feste anche a te!! 😘😘💙💙🌲🎅

[@cammelina]

i tuoi video sono sempre stupendi! grazie 🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Carmela!! 💙💙😘😘

[@clauskansan]

E' sempre un piacere fisico e mentale seguire i tuoi video, grazie !

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@eleonoragiacomini3000]

Meravigliosa come sempre 💙💙💙

[@ILovePilatesArese]

Grazie Eleonora!! 😘😘💙💙

[@milenapoggiali1286]

Grazie Silvia😘 sequenza bellissima!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Milena! Sono contenta che ti sia piaciuta!! Buona giornata.😘😘💙💙

[@ornelajanaqi7120]

Bellissimi lezione come sempre grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Ornela!! 😘😘💙💙

[@rudinashakaj680]

Grazie😘😘😘 appena fatto come sempre insuperabile🤗🤗🤗

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rudina!! 😘😘💙💙

[@VittoriaPistore]

Bella sequenza. Grazie Silvia un grande abbraccio.🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Vittoria! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 💙💙😘😘

[@rositsapetrova8641]

Bellissimo! Come sempre molto originale! Grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rositsa!! 😍😍💙💙

[@cristinagenesi6072]

Grazie💕bellissimo allenamento.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cristina!! 💙💙😘😘

[@susannafranchini-fb6km]

Grazie Silvia è da un po' che ti seguo! Sei bravissima

[@ILovePilatesArese]

Grazie Susanna!!😘😘💙💙

[@martinamonguzzi1657]

Grazie mille ...perfetto per me oggi.sei bravissima ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Martina!! 😘😘💙💙

[@silvanacatani857]

Sei veramente brava. Grazie. Debbo riuscire ad allenarmi almeno 3 volte a settimana per avere benefici, purtroppo o per fortuna sono una nonna a tempo pieno e spesso non riesco. Quando mi alleno con te sto veramente bene

[@ILovePilatesArese]

Grazie Silvana!! Capisco che sia difficile incastrare tutto. Goditi anche i tuoi nipotini e ti aspetto sul tappetino!! 😘😘💙💙

[@ortensiacramarossa8010]

Ottimo lavoro, come sempre. Allenarmi con te non mi pesa, anzi è sempre un bel modo di cominciare la giornata Buona settimana

[@ILovePilatesArese]

Grazie Ortensia! Un abbraccio e buona settimana!! 😘😘💙💙

[@beatricelazzaro311]

Sei bravissima. Ti seguo molto volentieri. Le tue lezioni sono chiare e stimolanti! Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Beatris!! 😘😘💙💙

[@francescacigarini4807]

Pilates routine! Grazie, allenamento perfetto con anche pratiche di respirazione!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesca! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@robertaberti-gf8ze]

Sempre TOP! ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Roberta!! 😘😘💙💙

[@astrid2388]

Completo e perfetto. grazie!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 💙💙😘😘

[@noemisartori217]

grazie mille Silvia, la tua voce è veramente una accogliente e calda. grazie ancora!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Noemi!! 😘😘💙💙

[@silviaperon8316]

Bellissima lezione, io amo il pilates lho scoperto da poco ma ne sono innamorata. Brava Silvia sei bravissima❤❤❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Silvia! Sono contenta che tu ti stia appassionando al Pilates! 😍😍💙💙

[@serelocci]

Grazie grazie e ancora grazie: lezione sfidante ma appagante 🌹🌻🌷

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Serena!!😘😘💙💙

[@serelocci]

@@ILovePilatesArese 🌹

[@vittoriacavalieridoro951]

Grazie Silvia per questa pratica sfidante e rilassante allo stesso tempo 🙏🌻

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Vittoria!! 😘😘💙💙

[@tizianaaimale3133]

Dinuovo grazie! Sequenza bellissima 🌹🌹

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Tiziana!!😘😘💙💙

[@merycorona8210]

Andiamo avanti💪😊.. Grazie Silvia🥰🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mery! 😘😘💙💙

[@raffaellanapoli1056]

Grazie Silvia, una lezione intensa e gradevolissima con le tue spiegazioni. Sto proprio bene!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Raffaella!! 😘😘💙💙

[@rosettagabrini6515]

Ciao lo fatto stasera e devo dire che mi ha proprio fatto bene . Grazie alla prossima molto bella questa lezione grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosetta!! Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙

[@soniamarinimicheletti5479]

Buongiorno! È stata una lezione rigenerante 🙏.....favolosa!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sonia!!😘💙

[@vittoriacavalieridoro951]

Ogni tua sequenza è una svolta per l'umore, grazie Silvia 😻

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Vittoria!! 😘😘💙💙

[@emanuelacapucci69]

Grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Emanuela!! 😘😘💙💙

[@valeriacavallaro7407]

Mi hai fatto rinascere, ne avevo bisogno. Riprendo dopo un po’ di tempo e sento già da subito i benefici. Grazie 🙏🏻

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Valeria! Bentornata!! 💙💙😘😘

[@francescavenier444]

Ciao Silvia,che sessione bella tosta ma gratificante x tt il corpo. Grazie x rendere sempre migliore la mia energia e i miei muscoli. Buona serata,un abbraccio 🤩💖🤩

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesca per prenderti sempre il tempo di farmi sapere come stai! Un abbraccio e buona serata. 💙💙😘😘

[@donatellavinci28]

Bellissima lezione !

[@ILovePilatesArese]

Grazie Donatella!! Sono contenta che ti sia piaciuta!!😘😘💙💙