Pilateste Arka Bacak Esnetme (Hamstring Pull) - BASI Sertifikalı Pilates Eğitmeni Serap Erbaş

[@nuryldz7115]

Maşallah hanım efendi çok esnek keşke esnek olmayan kişi olsaydı çalıştırdığınız sonuçta kimse bu kadar esnet değil alt yapısı olanlar hariç.

[@O.K.05]

okadar şanslısınız ki

[@flywithemre2240]

istanbulda mısınız hocam sizinle iletişim kurmak istiyorum benım ağrılarım mevcut

[@mervetoraman258]

Hocam merhaba, benim bacağımın arkasında bir bacak daha varmış gibi duruyor yani nasıl anlatsam dümdüz değil fazlalık bir et varmış gibi duruyor orda. Kilolu da değilim nefret ediyorum bu durumdan :( egzersizle sizce düzelir mi, yoksa bu benim bacağımın anatomik yapısı mı? Cevap verirseniz çok müteşekkir olacağım.

[@HemenPilates]

Merhabalar, her iki soylediginizde olabilir. Eger duzenli egsersiz yapiyorsaniz ve hala arka bacaginizda kalinlik varsa anatomik yapısından olabilir ama duzenli spor yapmiyorsaniz kas zayifligindan da olabilir.

[@mervetoraman258]

Hemen Pilates Çok teşekkür ederim😊

[@ranaboglu]

Hocam yerdeki bacak mata değecek mi değmeyecek mi?

[@HemenPilates]

Merhabalar. Yerdeki bacağın topuğu mata çok az değecektir. Teşekkürler

[@HemenPilates]

epey gecikmeli cevabim icin kusurma bakmayin. hayir yerdeki bacak yere paralel tutulmaya calisilacak ve mat'a mumkunse degdirilmeyecek.

[@ranaboglu]

Hemen Pilates Teşekkür ederim☺️